今週のポーズは開脚前屈でした✨
少し前にテレビでもよく見かけていました『開脚前屈』
上手にできるから、良い
上手くできないから、悪い
見た目にこだわるのは、ヨガではありません…
ポーズをやり易くする為に、必要な部分を少〜しずつ緩め、伸ばしていく。
この過程が大切。
深い呼吸が余計な力みを取りリラックス状態に徐々に切り替える手助けをしてくれます。
今回はペアワークを入れました。
愛のある補助でどんどん身体が変わっていきます💕
ビフォーアフターの写真撮りたかったなぁ〜
どのクラスもすごい変化が現れました✨✨
そんな中、10年近くほとんど欠席する事なく通ってくださっている生徒さんから嬉しい感想をいただきました💖
『今週のレッスンで骨盤の前後の可動に、感激しました。
骨盤がこんなに動くとは🙀
人の身体に可能性とサイエンスを感じました。』
元々柔軟なベテランさんでも変化に感激してくださった事に、私も感激です✨✨✨
ポーズは、見た目にこだわるのではなく
ポーズを通して、自分の弱い部分に気づいたり
左右差があれば普段の生活で行っている良くない癖がないか見直してみたり
そしてちょっとずつ変わっていく自分の身体に意識を集中する。
余裕が出てきたら、1ミリだけがんばってみる。
この余裕は、よそ事を考えていたら
気づく事ができません。
気づきを無視して頑張りすぎてしまったら
痛めてしまうこともあるのです。
こころとからだをひとつに結んでいく
事を、ヨガは目的とします。
普段周りを気遣い、自分のことが後回しになっている方こそ
自身と向き合い自分を癒す、必要な時間なのかもしれませんね😊
そうそう、開脚前屈の重要なポイントがもうひとつ。
「私身体硬いねん〜無理やわ〜〜」
と言う、思い込み。
子どものクラスでは軟体動物のマネをしてから立ち前屈をすると
全員が床に手が付いたりするミラクルが起こります。
できないって決めつけて、可能性の扉を閉じてしまうのはもったいないですね。
硬い方こそ、伸びしろがいっぱいなんですよ〜✨✨
そしてそこが使えるようになったら、体調が良くなるなんてことも‼️
諦めず少しずつチャレンジしてみましょう♬
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fine.haru0306☆gmail.com
(☆を@に変更してください)
9/2(日)『ヨガ&アーユルヴェーダ講座』開催します！
久しぶりにワークショップします💖
普段の授業ではお伝えしきれない、ヨガやインドの哲学、思想にもっと触れる機会があれば
更にヨガを好きになっていただけるのかな
との思いで、いつもイベントを開催しています。
アーユルヴェーダ講座は毎回大好評！
老若男女、多数のご参加があります。
その中でも医療機関系にお勤めの方が多いのも、代替治療としての関心度が伺えます。
アーユルヴェーダとは
9/3(日)特別授業『アーユルヴェーダ講座』 - fine yoga
9/3(日)アーユルヴェーダ講座 一般募集開始します！ - fine yoga
アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その① - fine yoga
前回はアーユルヴェーダ的食事法を学びました。
実践されて、スルスルっと5kg体重が落ちた！と嬉しいご報告もいただきましたよ✨
まず今回の基礎の知識を得てから、どんどんステップアップしていきます。
興味をお持ちの方はお見逃しなく！
アーユルヴェーダ自体、学ぶ場所が少ないのに
こんな安価の講習会は他にはありません。
この機会にぜひご参加ください🍀
9/2(日)インド在住人気講師による
『ヨガ&アーユルヴェーダ講座』開催します！
他府県からのご予約もたくさん入っています。
🌟即日満員御礼になり、急遽午前中枠を増やしました！！
既に①.②クラス共に残席3名です。
お早めのご連絡をお願いいたします。
①マインドフルネスヨガ
11:00〜12:30
②マインドフルネスヨガ
13:00〜14:30
意識を「今、この瞬間」に向ける事。
ヨガの動きを通して、身体と呼吸、感覚に意識を向けて
現在のご自分の心身状態に気づき、心の安定をはかります。
マインドフルネスヨガ、前回の様子
アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その② - fine yoga
③アーユルヴェーダ基礎「季節の養生〜夏から秋〜」(座学)
15:00～17:00
本場の手作りチャイ＆インドの珍しいおやつ付
インド5000年の伝承医学アーユルヴェーダの基礎と、季節に合わせた生活をお伝えします。
本来のあなたを知り
○罹りやすい病気の予防
○自分に合ったダイエット法
○子育てや人付き合いのヒント
○職業の向き不向き
などにも役立ちます❣️
本場のチャイと、珍しいインドのおやつをいただき、ゆる〜く学びましょう。
毎回10代から80代まで、幅広い世代の方々にご好評いただいています。
各クラス、老若男女どなたでもご参加可能です！
帰国を楽しみにしているファンが全国に沢山✨
とても素敵な大人気講師が担当いたします💖
他教室の半額以下で受講できるチャンス✨
この機会にぜひどうぞ(*´꒳`*)♡
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🌻8月のスケジュール🌻
毎日暑いですね😵
先週は熱中症にかかったというお話を生徒さんから聞きました。
「室内にいたのに」
とそのうちお二人がおっしゃっていました。
こまめな水分補給が鍵となるようです。
私は冷え性なのでクーラーが好きではありません。
就寝時も扇風機を微風モードでつけたり消したりします。
しかし、そういう人こそ熱中症になりやすいとか？！
暑いと感じなくても、首元や脇下は冷やした方が良いそうですよ。
首に巻くひんやり保冷グッズや、無ければケーキなど購入時に付いてくる保冷剤を冷凍させてタオルに巻いたりして代用できます😊
毎年恒例の、スイカ丸ごと！
父が育てています。
とても瑞々しく、優しく体を冷やしてくれる
夏の定番の朝ごはんです✨
今年のスイカも甘くて美味しいですよ💕💕
🌻8月のスケジュール🌻
毎週火曜日
8/7.8/21.8/28
🌟19:30〜 ベーシックヨガ
🌟20:45〜 パワーヨガ
第1.3火曜日
8/7.8/21
☀️16:15〜 シニアヨガ
＊8/14はお盆休みです
場所 JR志紀駅下車すぐ
夜クラス 1回1500円
初回限り1000円でご体験いただけます。
昼クラス 1回1000円
☆授業料は1回ずつの都度払いです。
毎週出席するのが難しい方も、無理なく無駄なく続けられます。
☆夜クラスは月4回すべてご出席いただきましたら
次回授業料1500円から100円引きいたします。
講師多忙により、お昼クラスが隔週となりました。
すみません。
後数名で募集を締め切らせていただきます。
興味をお持ちの方は、お早目にお申し出くださいね🍀
男性の生徒さんも多数いらっしゃいますよ！
老若男女、ヨガ始めての方大歓迎！！
お気軽にどうぞ😊
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ミカ先生のイベント大盛況でした💕
前日に帰国したミカ先生。
今回日本初日の授業がうちでした✨
ありがたいです🙏💕
今回から会場が変更しました。
狭くなってしまい、定員の10名でぴったりでした。
回数ごとにミカ先生ファンが増えて、あっと言う間に定員数に達しました。
第3回目にして、私も始めて最初から最後まで授業を受けることができました✨
ミカ先生のメリハリのある誘導にじんわり汗が。
スタジオ内はみなさんの熱気がこもって、初冷房を入れました。
授業後のリラクゼーションでは優しい言葉かけに最後は寝落ちしてしまいました。
普段は教える方ばかりで、授業を受けることは本当〜に久しぶりでした。
心も身体もスッキリ！大満足！！
私もみなさんと同じように授業料をお支払いしました😊
授業後は、ミカ先生がキッチンでチャイを作ってくれました。
材料は
チャイ用の茶葉
牛乳
カルダモン
シナモン
ジンジャー
きび砂糖
懐かしいインドの味✨✨
みなさんにも大好評でした💖
チャイ苦手だとおっしゃる方も
「これは美味しい❣️」と♬
配合しっかり伝授していただきましたよ✨✨
機会があればみなさんにも振る舞えるかなぁ😊💖
インドの定番お菓子
「ソーンパブディ」
砂糖とギーで出来ています。
生姜の効いたスパイスがなかなかクセになるんです(*´꒳`*)
ピスタチオも入っています。
インドのビスケットは結構美味しいんですよ。
このビスケットもハード系でサクサク美味しかった💖
みなさん、見たことのないお菓子に興味津々です😊
チャイは茶葉やスパイスをそのまま入れて火にかけ煮立たせて作ります。
飲む直前に漉します。
ソーンパブディと、豆のお菓子。
この豆のお菓子はお持ち帰り用のお土産でした。
マサラ味で、これもクセになるお菓子です。
インドでは、あま〜いお菓子がたくさん売っています。
日本でいうケーキ屋さんみたいなお店も沢山あります。
売っているものは日本のケーキとは全然違うんですけれども…
スイーツ店はおっちゃんに大人気！！！
で、インドの方々は男性同士で手を繋いだりするんですよね。
そんな風景を初めて見た時は驚きでした（笑）
インドでは飲酒の習慣がないので
仕事帰りに、日本では同僚とちょっと一杯〜🍻
の代わりに
ちょっと甘いもの寄ってこ〜🍰
になるそう。
それも日本ではお目にかかれない位の激甘！！！
世界一甘いお菓子「グラムジャムン」もインドの名物です。
激甘なシロップにドーナツがどっぷり浸ってるみたいな。
で、日中は甘いホットチャイをしょっちゅう飲んでいます。
この日はミカ先生にインドのお話を伺いました。
「インド人の平均寿命っていくつなんですか？」
という質問。
「50代です」
え〜〜〜〜〜！！！
糖尿病を患う方がとっても多いんですって。
カースト制度が根深いインドでは太っている事が富の象徴だそうで…。
だけれども、最近はダイエットブームで
アメリカや日本から逆輸入されたヨガが人気だそう。
とは言っても、数年前に渡印した時には104歳(だったかな？)のヨガティーチャーの授業を受けました。
痩せ細った先生でした。
ちゃんとした食生活をしていれば長寿なのかなとも思います。
その先生は仙人のような風貌でしたので霞を食べて生きるそのままの生活をされていたのかもしれません（笑）
色々なお話を伺えて、楽しいひと時でした🍀
ミカ先生の授業が神戸で受講できます。
GW 特別ワークショップ・・・内なる自分への旅『ヨガニードラ』
5月３日（木）１０：００～１２：００ 13:30~15:30
＜場所＞『山本ヨガ研究所』神戸市灘区王子町１丁目2-21サンビルダー王子公園102
http://yamamotoyoga.com
＜持ち物＞ 動きやすくリラックスできる服装
＜料金＞ 3,500円 （当日現金払い）★ハーブティとインドのおやつ付き
よろしければどうぞ。
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4月22日(日)ミカ先生のワークショップ開催決定❣️
毎回大反響！回を重ねるごとにファン続出！！
インド在住ミカ先生のワークショップ第3弾、決定しました💖✨
◯日時◯
4月22日(日)14:00から
◯参加費◯
会員様2500円 一般3000円
(定期的に私のレッスンに通っていただいている方でしたら、どこのお教室でも、どなたさまでも会員様です😊)
今回は、ヨガ1時間半
その後1時間ほどティータイムの時間を設けます☕️
ミカ先生が淹れてくださる本場のチャイをいただき、インドのお菓子を食べながら交流会しましょう💖
今まで学んだアーユルヴェーダの質問をしていただいても良いですし、インドのお話などもたくさん伺えたらなぁと思っています✨
チャイのレシピを教えてもらえるのも楽しみ♬
今回初参加も大歓迎ですよ〜❣️
ヨガやアーユルヴェーダ、インドに興味をお持ちの方は、ぜひお越しくださいませ🍀
前回に引き続き、ヨガマットケース等の販売も行います。
お品物だけ見に来られた方も、前回多かったです😊💕
日本では中々お目にかかれない素敵なものばかりですよ✨
お申し込み、お問い合わせ等、お待ちしております🍀
今まで開催した、ミカ先生のワークショップのご様子はこちら
アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その① - fine yoga
アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その② - fine yoga
1/20(土)特別授業『第2回アーユルヴェーダ&ヨガ講座』 - fine yoga
明日1/20はアーユルヴェーダ講座です♬ かわいいヨガマットケース販売します♡ - fine yoga
ミカ先生はこんな方です💕
9/3(日)特別授業『アーユルヴェーダ講座』 - fine yoga
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毎週火曜日 午後から3クラス
JR志紀駅 徒歩約2分
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ホームページ開設しました
https://fineyoga.amebaownd.com/
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🌸夕桜ヨガ開催します🌸
毎年恒例の『夕桜ヨガ』今年も開催いたします💖
前回のご様子はこちら
🌸場所:桜ヶ丘公園
八尾プリズムホール隣
http://www.city.yao.osaka.jp/0000037938.html
🌸日時:4月1日(日) 17:30より1時間
🌸雨天中止
🌸ヨガマットは各自お持ちください。
土が付くので、私はゴミ袋の左右の輪をハサミで切り縦長にしたものを敷いた上にヨガマットを敷いて使用しています。
🌸ヨガマットをお持ちでない場合は、レジャーシート等をご持参ください。
🌸タオル、水分補給用のお飲み物等、ご持参ください。
🌸日中の寒暖の差がとても激しいです。
昼間の服装では、夕方は寒いかもしれません。
急遽ユニクロでタートルネックのヒートテックを買いに走った年もありました。
体調管理にはどうぞお気をつけください。
🌸参加費:無料です。
どなたでもご参加できます！
お友達、ご家族でのご参加大歓迎です😊
お花見客で大変賑わっていますが、17時頃はお昼の団体さんと夜からの団体さんとの入れ替わりの時間のようで、いつも貸し借り状態な感じで周りを気にせず開催できています。
スタート時はまだ明るいのですが、終わる頃には日が落ちて
夜桜のライトアップの中で、仰向けでのリラックスはとても風情がありますよ✨
年に一度のイベントです！
昨年は雨で中止になりましたけれど今年は大丈夫そうな感じです。
よろしければご一緒しましょう💕
ご参加ご希望の方は、できればご一報いただけますと助かります😊
＊他のお花見のお客様もいらっしゃいますので混雑が予想されます。
スペースの都合で全員がヨガにご参加できない場合もあるかもしれません。
ご参加ご希望の方はお早めにお越しいただく事をお勧めいたします。
悪天候の場合は中止いたします。
外ヨガは当日にならないと読めない部分がたくさんあり、色々とご期待に添えない場合もございます。
あらかじめご了承のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fine.haru0306☆gmail.com
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毎週火曜日 午後から4クラス
JR志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847
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ホームページ開設しました
https://fineyoga.amebaownd.com/
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お引越しします❣️
約3年間お世話になりました『虹彩会館』から、この度お引越しをすることになりました！
2月の第4週目2/27から、新しい場所に変更します。
「いつか『うちの場所を使ってください』なんておっしゃる方が現れるといいなぁ」
なんて、数年前によく話していました。
昨年末に、そっくりそのままのお声がけをいただきました！！！
しかも色々あって、引越しを考えだした数日後に！！
昨年末と言えば、大阪市内に新店舗をオープンいたしました。
「この辺りは交通の便も良くて住みやすそうですね。
私もいつか住んでみたいなぁ。」
と、10数年前その土地でご縁があった当時、よく生徒さん達とお話していました。
言霊ってすごいですね。
ぜひ試してみてください♬
新しい場所は、更にJR志紀駅から近くなります。
fineyogaがスタートしたのは2014年の3月。
それまで派遣講師として近畿圏にある数多くの教室を巡る日々でしたが
長年培ってきた経験を地元のみなさまの為に活かせる事ができたらとの想いが深まり、独立しました。
最初の頃はうちの自宅で細々と行なっていました。
おかげさまでどんどん生徒さんが増えて
ご縁があり虹彩会館を使用させていただき
長い間大変お世話になりました。
毎週熱心に通ってくださる方もたくさん✨
本当にありがたい限りです🙏💕💕
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