fine yoga

*八尾市JR志紀駅前でヨガ教室をしています* 2019年夏カルチャースクール『Re・Fine』開講。ヨガ以外の講座もスタート♬

笑いに包まれるヨガクラス☺️

 

本日の最終は地元のフィットネスジムスタジオ。

もうすぐ一周年✨✨

一年あっという間!早い〜💦

 

毎週土曜日の夜、2クラス連続で担当させていただいております。

 

私のクラスはどの場所もだいたい同世代前後からシニア世代の方が多い。

こちらのスタジオも夜の時間帯にも関わらず、元気いっぱいの笑顔でみなさん足しげく通っておられます。

ほぼいつも同じお顔ぶれ😊

そして2クラスとも連続でご参加くださる方が多い!

とてもありがたく、嬉しいかぎりです🧡

 

おかげさまで自分らしくリラックスして過ごせる空間の一つとなりました。

 

 

 

 

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初級ヨガ 、アロマヨガとも満員。

 

お盆休み明けだったので

満遍なく伸ばしたり緩めたり、開いたり閉じたり、ねじったり。

 

とにかく全身をくまなく動かしました。

 

 

途中何回かどっと笑い声が。2クラスとも(笑)

 

 

 

 

ここ数ヶ月時間に追われる日々が続いていました。

授業後もとにかく家でゆっくりしたくてそのまま帰宅していましたが

今日はなんとなく心に余裕があったから、併設している温泉へ。

久しぶりにのんびりゆっくり温まりました♨️

 

 

 

お湯に浸かりながら

 

 

 

 

今日の授業はウケたなぁ〜〜😊

 

 

 

 

っていうか、あんな笑い声溢れるヨガクラスって他にあるんかなぁ??

 

 

 

よく考えたら今日ほどでなくても笑い声が溢れる場面は毎回ある。

 

今日のは爆笑に近かったけど(笑)

 

 

 

ヨガってもっと上品な感じちゃうん?

インストラクターさんはDVDみたいにゆったり標準語で誘導してくれるんじゃ?

 

 

 

 

オーラも何もなく庶民的でごめんなさいね。

でもその分話しやすいから、分からないことがあればお気軽にどんどんお話しくださいね。

 

って先週話したばかり(笑)

(↑遅刻しかけて必死で走っていた姿を生徒さんに目撃されちゃいまして😄)

 

 

 

 

 

 

これから何するんやろー?

ポーズできへんかったら恥ずかしいかな?

うわ、腹式呼吸全然わからんわー

自分だけ違うことやってた💦

誰かに見られてないかな?

 

 

 

人によってはヨガの授業でも、リラックスできるまでになるにはある程度の経験を重ねなければならない。

 

笑うと一気に緊張が緩和され、更になんとなくその場の一体感を得られる。

 

 

そういったクラスがあっても楽しいかなぁなんて思います😊

 

老若男女、となたでも参加できるジムだからこそ♬

 

 

 

 

 

 

 

🧡みなさん、いつも素敵な笑顔をありがとうございます🧡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。

 


スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。

王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。

 


カルチャースクール Re・Fine

https://www.re-fineyoga.com/

 

 

企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように

 


https://fineyoga.theblog.me/
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fineyoga☆outlook.jp

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花火〜🎆

 

8月第1水曜日は八尾市自衛隊駐屯地の花火大会!

 

聞くところによると、たくさんの夜店が出店されているのがウリなのだそう。

自衛隊員さんが振舞ってくださる屋台と(ちょっと安い)+普通の屋台がひしめき合っているそう。

夜店目当てでお越しになるお客様も多いんですって。

 

毎週水曜日夜は別の場所で授業があり長年留守にしておりまして…

志紀に住んでいながら、地元のこの日の状況を全く把握していませんでした。

 

 

 

日が暮れる頃からJR志紀駅は普段見ることがないくらいの大賑わい。

 

駅から数秒の場所にある新しいスタジオで、果たして無事授業ができるのだろうか…?

 

 

 

 

結果はいかに

 

 

花火〜✨ | 八尾市JR志紀駅前 カルチャースクール*Re・Fine*

 

 

 

 

最近は、今、閲覧いただいていますページ

○カルチャースクールRe・Fineにてヨガ部門を担当しています『fine yoga』のブログと

 

 

○スタジオである『カルチャースクールRe・Fine』のブログ

 

の、両方ともせっせと更新しています。

 

 

よろしければ2ヶ所ともチェックしていただけますと幸いです🧡

 

 

 

 

 

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大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
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カルチャースクール Re・Fine

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9/1(日)ミカ先生のワークショップ✨ご予約お早めに!

 

大人気!インドグルガオン在住ミカ先生が帰国します。

久しぶりに八尾にお呼びしましたよ〜🧡🧡

 

初めての方も、毎回ご参加くださっている方も、ご満足いただける内容です。

ミカ先生の大ファンで三重県岐阜県から毎回駆けつけてくださる方もいらっしゃいます。

 

 

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ガンガーで毎晩行われるプジャ

歌い手に合わせて皆で手拍子。

ちょっと河内音頭のリズムに似ています(笑)

 

 

 

 

 

 

インド5000年の叡智。

生命の科学アーユルヴェーダ


難しそうだけどとてもシンプル。

すぐに生活に取り入れられます。


個性が見極められたら人付き合いも円滑になり生き方が楽になる✨

生まれ持った体質や性格を知って、自分に合った健康法、ダイエット法などを探ります。


元々備わっている力を生かして、心も体も健康に過ごせるヒントを伝授いたします🍀

 

 

 

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自分の体質に合った食べもの、太らない食事法を実践して

スルッと5kg痩せた方も✨✨

 

 

 

 

 

アーユルヴェーダについての詳細

過去のアーユルヴェーダ講座の様子はこちらをご覧ください。

ミカ先生 の検索結果 - fine yoga

 

 

 

 

 

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【ワークショップの内容】
9/1(日)12:30〜15:00
アーユルヴェーダの基礎知識
・夏から秋の過ごし方


アーユルヴェーダのお茶とおやつ付き

15:15〜17:00
アーユルヴェーダヨガ
・お家で出来るセルフマッサージ
・ドーシャバランスを整える季節のヨガ

 

【受講費】
¥8,000円 (オイル代込み・お茶つき)

🌟fineyoga会員様特別割引あり

 

(今回東京等でも同じ内容の講座を開催されますが倍以上の受講料の会場もあります。

定員数に達し次第、特別割引価格は削除いたします。)

 

【場所】
Re-fine YOGA 
大阪府八尾市志紀町3丁目19-1 松井志紀駅ビル2階205

 

 

 

定員数10名!

先着順です✨

お早目のご予約をお願いいたします🍀

 

ご予定の都合等で講座だけヨガだけしか受講できない方、できる範囲でご相談に応じます。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

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インドのマーケットでは、仕立て屋さんや生地屋さんをよく見かけます。

インド綿、しっかりしてるしかわいいんですよ🧡

 

新作のヨガマットケース、トートバッグ

おしゃれなデザインが増えました✨

今回もたくさん持ってきてもらえるようお願いしています。

こちらもとっても楽しみですね☺︎♡

 

 

 

 

 

 

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柏原市からも近いです。

 


スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。

王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。

 


カルチャースクール Re・Fine

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ドライビングポジションや、オフィスでの姿勢

 

fineyogaは、老若男女問わず大歓迎!

だから男性の生徒さんもいらっしゃいますよ。

 

 

安中コミセン講座に毎年ご夫婦で仲良く通ってくださっている生徒さん。

 

いつも大人しくあまりお話しした事がない旦那さんが、前回熱く語ってくださいました✨

 

 

オフィスでの、パソコンに向かう姿勢が変わった!

姿勢が良くなりすぎ座高が高くなったから室内が見渡せるようになり、上司とよく目が合うようになってしまった(笑)

 

 

車を運転している時も。

ドライビングポジションが安定したと。

身体がとても楽になったと大変喜ばれていました😊🧡

 

コミセン4回目の日の嬉しいご報告✨

週一ペース1ヶ月間で、普段の生活でも無意識に正しい姿勢ができている。

身に付いたという事です。

素晴らしい✨👏✨

 

 

『身体の使い方ひとつで、今よりもっと楽に過ごせる』

お手伝いができたらと日々活動しています。

身に付いたら一生モノなんですよ✨✨✨

 

 

 

 

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パソコンに向かう姿勢も、ドライビングポジションも同じ

 

 

 

正しい姿勢を保つには、筋肉が必要です。

上記イラストの比較を見れば、どこの筋肉を使うのかわかりますね。

腰じゃないですよ?!

 

必要な筋肉が使えるようになり姿勢が整うと、肩こり、頭痛、腰痛などの不調から解放されるかも。

イラストの右の人の座り方を10分くらいしてみたら原因が体感できますよね💦

 

 

また、猫背になると肋骨が狭くなり、胸やお腹が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。

呼吸は心と関連しています。

気が滅入りがちになるのも、運動不足からと言われるのも頷けますね。

 

 

○今までと同じ、何もしない一年後

○ちょっとだけ身体にいい事を頑張って続けてみた一年後。

 

 

 

お腹のへこみを3回目で感じられた方

安中コミセン、3回目でお腹に変化が! - fine yoga

 

今回の旦那さまのように、姿勢の変化を4回目で実感されている方。

 

 

 

お医者さんに頼るより、自分でメンテナンスできるようになればいいですね🍀

 

実際、病院や整骨院に通わなくてもよくなったと、生徒さん達はおっしゃっていますよ🌈✨

 

 

 

 

 

 

 

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月6回、月8回コース設けました🍉

 

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スタジオが入っている松井志紀駅ビルの

1階『テムホーム』さん。

カルチャースクールRe・Fineのチラシと

裏面のfineyogaのチラシを貼ってくださっています✨✨

 

ありがとうございます🙏🧡

 

 

 

fineyogaは、今まで月4回コースのみとなっておりました。

1ヶ月のうちに4回、週一ペース。

 

もし来れなかった場合は別クラスに振替、翌月に繰り越しも可能です。

 

 

日曜日クラスが今月からスタート🌈

 

それに伴いまして

「週2回通うのもいいなぁ〜」

というお声をいただきました。

 

リクエストにお答えしまして

月6回、8回コースを設けました。

 

 

 

🍀月2回 4000円

🍀月4回 5500円

🍀月6回 7500円

🍀月8回 8500円

 

 

 

ご体験は1000円。

 

 

 

老若男女どなたでもお気軽にどうぞ♬

 

 

 

 

 

 

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🍉8月のスケジュール🍉

 

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毎日、暑いですね😵💦

 

梅雨が明けたら大和川ヨガだ〜!って言ってたのに😢

この炎天下で、日陰もない場所で1時間弱居られる自信がないです☀️

 

 

9月過ぎてからにしましょうね🍀

 

 

 

 

 

・・・*8月のスケジュール*・・・

 

🌟8/13.14はお盆休みです🌟

 

 

 

初心者さんも一から丁寧に指導いたします😊

志紀駅改札正面『松井志紀駅ビル』2階
出来たばかりの新しいスタジオでレッスンします♬
老若男女、どなたでもお気軽にどうぞ。

 

 

 

🧡毎週火曜日🧡

8/6.20.27


①11:00〜 リラックスヨガ(NEW)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか?

 

②16:15〜 シニアヨガ 🌟残席3名
60代後半~80代まで、幅広い年齢層の生徒さんがご在籍されています。
地域のお母さん世代のみなさまにお気軽に通っていただきたく、このクラスのみ参加費1000円とさせていただいております。

 

③19:30〜20:30 ベーシックヨガ 🌟残席わずか
ポーズを楽しみながら弱い部分を鍛え整えます。
心身共に、今よりもっと健康に。
男性も多いクラスです。

 

④20:45〜21:45 フローヨガ 🌟残席3名
深い呼吸と共に、『flow=流れる』ようにポーズを進めていきます。
心身をひとつに結び、しなやかに心地よく。
体幹を整え体の隅々まで伸びる爽快感が味わえます。

 

 

 

🧡毎週水曜日🧡

8/7.21.28


⑤19:00〜20:00 やさしいヨガ 🌟残席3名
体が硬い方こそ笑顔で楽しく♪
1時間で心身の変化が実感できるプログラムです。
骨盤などの歪みを整え、めぐりのよいきれいな身体を作り、こころのバランスを保ちます。
ゆっくりやさしく丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。

 

⑥20:15〜21:15 ベーシックヨガ 🌟満席
ヨガは様々な関節や筋肉を動かし代謝能力を高めます。
凝り固まったこころとからだがほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨
丹田呼吸で免疫力を高め、病気に負けない体作りを目指しましょう!

 

 

 

🧡毎週金曜日🧡
⑦19:00〜20:00 やさしいヨガ(近日開講)

 

 

 

🧡毎週日曜日🧡

8/4.11.18.25


⑧10:00〜11:00 ベーシックヨガ(NEW)
新クラスは、ヨガ初心者さんが多いです。
みんなで一緒にスタートできます🍀
ジムなどの大勢のクラスでは見落としがちな細かい部分もしっかりお伝えいたします。
日頃の運動不足の解消に、ヨガを休日の朝の習慣にしてみませんか?

 

 

 

 

ご体験当日ご入会
入会金 5000円 ➡︎ 8月末まで半額の2500円

 


授業料

🍀月4回 5500円

🍀月6回 7500円

🍀月8回 8500円

 

・月に回数分、①〜⑧どのクラスにお越しいただいてもOKです。

 

・初回体験費は1000円です。

 

 


持ち物
動きやすい服装、水分補給用のお飲み物
汗を拭くタオル、あれば五本指ソックス

ヨガマットは無料でご用意しています。

 


お気軽にご連絡ください♬

オンライン予約もご利用ください。
Re・Fine予約サイト

 

 


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

指導歴15年。
志紀教室は開講してもうすぐ5年目になります。
長年培ってきた経験を生かし、皆様の健康と元気のお手伝いをいたします♡


・青空の下でリフレッシュ『大和川青空ヨガ』
・目の温泉、眼球エステ(ネトラバスティ
・腰痛膝痛でお悩みのシニア世代向け『超ゆっくりヨガ』
・1歳から90歳代まで楽しめる『ラフターヨガ』
・視力向上ヨガ『アイヨガ』
認知症予防ゲーム『スリーA』
・髪や頭皮に優しい『アーユルヴェーダヘナケア』
などのイベントも不定期でしています。

詳しくはブログ・ホームページをご覧ください。

 

 

ブログ
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ホームページ
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場所はスタジオ『Re・Fine』
志紀 Re・Fine | re-fine

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

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安中コミセン、3回目でお腹に変化が!

 

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毎年恒例の、安中コミセンヨガ8回講座。

 

今年も、コミセンの季節がやってきました! - fine yoga

 

昨日が4回目でした。

 

定員数20名のところ

 

午前中クラスは倍近い39名。

夜クラスは21名のご参加が。

 

 

せっかくこの時期を毎年楽しみにしてくださっているのに抽選で参加不参加が出るなんて申し訳なくて。

お申込みいただいた全員が通ってくださるよう、お願いしています。

 

でもやはり39枚マットを敷くと、思っていたより超満員💦

最初は「狭いな」というのが表情に出ている方も。

その旨初回授業時に説明をし、だからお隣さんと手が当たっても気にしないでくださいねとお伝えしましたら思ってもみない反応!

大拍手が起こりました。

今年も参加できてよかった、先生ありがとうって。

私のほうこそ、こんなに待ち望んでくださっていて感謝の気持ちでいっぱいです🙏🍀

 

 

毎年ほぼ同じお顔ぶれ。

授業の途中で目が合うとみなさんにこにこ笑顔で答えてくださって、ちょっと照れくさいけど楽しい😊🧡

ほとんどの方が休みなく毎回お見えになられます。

 

 

 

そんな中、夜クラスの生徒さんから嬉しいご報告が!

 

すこーしだけふくよかさんタイプの可愛らしい40代さんかな?

ごめんね。よく「ここがんばって〜」って指摘しちゃいます🙏💦

 

 

「ようやく、お腹に力を入れるって事がわかったんです!!」と✨✨✨

 

更に

 

「お腹の段々段々の段ひとつ無くなった!!!」👀‼️

 

 

素晴らしい〜〜✨👏✨

 

まだ3回だよ〜!!

これからどうなるのでしょう?

 

でもまだお尻は残念ながらわからないとの事。

お腹がわかっただけでも凄いじゃない✨👏✨

 

お尻も掴めたらまたもう一段階、変化が出るかも✨

 

 

がんばるべき場所が使えるようになった途端5kgやせたとか

見てわかるくらいスタイルが良くなる方も多いです。

 

すぐコツが掴める方も、

一年経って「ハッ!!ここだったのか!!!」って気づく方もいらっしゃいます。

(私は鈍臭いので後者です。ヨガ歴15年になってようやく気づくこともあります💦)

 

最近はお伝えの仕方も、ちょっとコツが掴めてきたのかな(笑)

早い段階で気づける方が増えてきました。

少人数だからこそ、一人一人目が行き届くというのもありますね。

 

 

日曜日のマルシェに、某スポーツクラブの生徒さんが遊びに来てくださいました。

 

「一年で5kgやせたんです」

とのご報告をいただきました!!✨👏✨

50代かな?優しい雰囲気の男性です。

毎回欠かさず授業にお越しくださいます。

そういえばスッキリされたなと思っていました😊

 

こちらの施設が出来ててちょうど1年目。

毎日せっせと筋トレに励んでおられるのかと思いきや、

私が担当している週一のヨガクラスにしか参加されていないそう。

別の日にスタジオプログラムに参加したり

ジムでトレーニングはされていないとの事。

 

2日連続で素敵なお話が聞けてhappy💕

 

 

ヨガのゆっくりした動きでも、ちゃんとポイントが扱えるようになったら凄いんですよ✨✨

 

 

 

「がんばるところ、ゆるめるところ」

 

ヨガのポーズを心地よく楽しめる為に、この身体の使い方をまず習得していただきます。

これができていないと鍛えるどころか、逆に痛めることだってある。

 

 

がんばるところの筋肉が深い冬眠から目覚め

きちんと自分で扱えるようになったから

普段もそこに意識を持てるようになり

体型が変わったという事。

 

 

体型が変わるだけじゃない

ここが扱えるようになれば、一生ものなんです✨✨✨

きっと痛みや不調も姿勢が整えば今より楽になるはず。

そこを目指しています。

 

 

ただ単に気持ちいい、スッキリしただけで終わらせたくない。

できれば授業の1時間を無駄にせず、自分自身に向き合ってくださり効果を得ていただきたい。

ちゃんと向き合えてる1時間と、うわの空でただ周りと合わせているだけの1時間では、効果が全く違うのわかりますよね?

 

そして自身に向き合っていれば他人が失敗していようと、それも視野には入らないはず。

だから「自分が出来てなくて周りに迷惑かけてしまう」なんて気遣いもヨガには全く必要ないんですよ😉

 

 

ポイントを掴めるまでは、自分に向き合うという少しの努力は必要かもしれません。

その努力のサポートは全力でとことんお付き合いいたしますよ。

それが私の努めであり、悦びですから😊🧡

 

 

 

 

 

 

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ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
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