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fine yoga

*八尾市JR志紀駅近くでヨガ教室をしています* 毎週火曜日16:15〜,19:30〜,20:40〜 fineyoga@outlook.jp

ホームページ開設しました♬

今までの活動をわかりやすくしました。

今後はホームページをメインに更新していく予定です。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

https://fineyoga.amebaownd.com/

シャンプーを辞めました。

fineyoga☀︎八尾志紀教室 ヘナケア

 

f:id:fineyoga:20170224000603j:image

 

今週から市販のシャンプー&ボディソープを使うのを辞めました。


代わりに、葉っぱや実を粉にした粉末4種を

その日の体調や好みに合わせて配合し水で解いたものを

お風呂前に作って使用しています。


泡立ちはないけれど、思っていたより使用感はいい♬

 

天然成分100%なので入浴剤代わりにもなり、ヘナ風呂はぽかぽか体の芯まで温まります。

冷めたらお庭の草木の水やりにどうぞ。

 

 

 

 

4種のうちの1つ『アーマラキー』は、原産地インドでは「看護婦さん」の意味があり、すべてを優しくケアしてくれる万能の若返り薬として知られています。

ビタミンCがオレンジの20倍!


ついでにこのアーマラキーで化粧水をその都度作り使っています。

作りすぎて余ったらごくっと飲んで、外からも中からもビタミン補給🍊

 


どうなるかな〜人体実験!

 

ちなみにとってもお安いんですよ〜

節約生活にはぴったりです(*⁰▿⁰*)♬

 

 

去年のGWから3ヶ月間ライザップ系で鍛えまくり

糖質制限もして、体重も体脂肪率も自分最低値になり✨

だけど体調を崩し怪我もして、昨年末に一旦全てすっぱりと辞めました。

ただいま元に戻し中。

と言うことはリバウンド真っ最中ってことで…

丸々と太ってます😣

だけど体調は戻り始めています。

よかった。

 

見た目は大切かも知れないけど、体壊してたら意味ないよね。

 

 

側から見たら何やってるんやろー?って感じですが💦

 

 

何が自分に合うのか

そして人にすすめて良いもの悪いもの

 

いろんな事を人体実験しつつ、模索中です。

 

 

 

 

 

・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

 

『認知症予防ゲームおさらい会』

fineyoga☀︎八尾志紀教室 認知症予防プログラム スリーA

 

今日は『みんなの認知症予防ゲームおさらい会』がありました。
定員数を上回る62名ものご参加があり、おかげさまで大盛況でした。

 

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ありがたい事に八尾市は『みんなの認知症予防ゲーム』にとても力を入れてもらえています。
今日の会場となった、地域包括支援センター緑風園さんのお力添えがあってこそです!!

 

 

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先日、高林理事長が配っておられた『認知度予防ネット』の活動報告を見れば一目瞭然!
高林理事長の地元、京都の次に八尾市が多いんですよ〜✨

 

 

だけど
「そっか、そしたら親が認知症になっても安心なんやぁ」
とは思わないでください。


異変にいち早く気づいてあげないといけないのは、まず家族である私達子供です。
早期発見し、きちんと理解して対応をする事により、緩やかな症状でさいごまで穏やかに過ごせるとも言われています。

 

ですがサインに気づかず、逆に落ち込ませてしまうようなキツイ言葉を投げかけたりするのが現状のよう。

そうなると悪循環に陥り…

せっかくの引き戻しができるチャンスを失い、取り返しのつかない事にもなりかねません。

 


そういうヒントがこの『認知症予防ゲーム』には沢山込められています。
本来なら、私達子供世代が学ぶべきものなのでは…?と私はこのプログラムに出会った時から思っています。

 

 

 

そしてこの『認知症予防ゲーム』

認知症にはなりたくない」と常日頃気をつけて生活をされ、似たような講座に足繁く通うシニア世代の方が

実は私達世代より上手くこなされています。

 

厚生労働相は2025年には65歳以上の高齢者のうち、5人に1人が認知症に罹患すると推計しています。

私達スマホ世代がシニアになった頃には新薬が開発されて減っていればいいですが…

どうでしょうね💦

 

 

 

 

 

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2/18(土)認知症予防ゲーム『おさらい会』があります

fineyoga☀︎八尾志紀教室 認知症予防プログラム スリーA

 

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先週末、曙川東地区で開催された

『みんなの認知症予防ゲーム』

小雪がちらつく極寒にも負けず、約40名のご参加がありました。

 

実はその日の夜、寝る間も惜しみ、ものすごく時間をかけて長文のレポートを書き連ねていたのですが…

完成してアップする時に失敗して全て消えてしまいました😭

あまりのショックに立ち直れず報告が遅くなりました😢

 

今週土曜日 12月18日

午後2時から 緑風園にて

『みんなの認知症予防ゲーム おさらい会』

 

が、あります。

 

昨年末から「緑風園」「刑部地区」「曙川東地区」と

認知症予防ネットの高林理事長にお越しいただき、認知症予防ゲームを通じて

 

脳のトレーニング以外にも

認知症の知識

認知症の初期症状

認知症の方との関わり方

 

などなど、笑いだけでなく沢山の学びを得る、大変有意義な時間となりました。

 

 

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今回はその『おさらい』をします。

 

リーダーは『いやしの会』のみなさんです。

 

『いやしの会』メンバーは、ほとんどの方がシニア世代。

 

今まで専業主婦で人前に出て話をするなんて経験した事がないという方や

普通のサラリーマンで、デスクワークをしていたという方など

 

なぜこの歳になってこんな事してるんやろう?

ってご本人が1番驚いているというような方ばかり。

 

認知症予防ゲーム』をお客さんとして参加して

「素晴らしい!これをもっと広げたい!!」

と集まったみなさんで

『いやしの会』が発足しました。

 

まだ一年半位前のことです。

 

それから月一で定例会を開き、皆でゲームを楽しみ指導法を学んでいます。

 

ケアハウス等でお声がかかってきたらボランティアとして『認知症予防ゲーム』をさせていただき、癒しと笑いと優しさのシャワーを振りまいてきました。

 

最初は緊張して、思うようにリードができなかったみなさんでしたが、回数毎にどんどん成長されていくお姿を目の当たりにして、毎回感動でうるうる。

私もとても感化され元気をいただいています☀️

 

 

認知症予防ネット』の高林理事長がおっしゃっていました。

認知症予防ゲームのリーダーを、ポストの数ほど増やしたいと。

ゲームを通じて認知症を正しく理解し、認知症患者に優しい街づくりを目指しておられます。

 

このゲームを人に教えられるようになったら、自分は認知症にはならないオマケ付き!ともおっしゃっていました。

その通りだと思います😊

 

 

 

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今回はそんな『いやしの会』メンバーが頑張りますよ〜✊‼️

 

 

 

既にもう定員オーバーしているそうで

65歳以下の方は人数が多い場合は見学になってしまうかもしれませんが、よろしければお越しください😊

 

認知症予防ゲーム』のイベントがここの所立て続けにありましたが

今回以降の予定は全く決まっておりません。

 

もし興味をお持ちの方は、この機会をお見逃しなく💖

 

 

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認知症予防ゲーム』の動画はこちら

https://instagram.com/p/BQk981Fl9Js/ 

 

 

私が過去に開催した『認知症予防ゲームスリーA』の様子はこちら

認知症予防プログラム『スリーA』 - fine yoga

 

 

 

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❄️2月のスケジュール❄️

fineyoga☀︎八尾志紀教室 毎月のスケジュール

 

 

 

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とてもきれいな某スタジオ✨

いつも快適に過ごさせていただいております💕

定員数の14名を超え現在16名。

ここから春に向けて更に3名増える事になります(*´꒳`*)

お子さんが受験の為、只今休会中の方が2名と

現生徒さんのお友達が1名、ご入会されます。

 

ぎゅうぎゅう〜〜!うれしい悲鳴です〜❣️

こちらの生徒さん達はいつも前向きで

丁寧にご自身と向き合い授業に取り組んでおられます。

途中から入って来られた方も上達が速く、私が担当している中で一番動けるクラスなんですよ〜✨💖✨

 

 

現在、地元でヨガクラスの指導を少しずつされているというAさんは

なんと伊勢鳥羽から、船と近鉄特急を乗り継いでこの八尾のスタジオまで通っておられます‼️

来るまでにかなりの労力がかかってしまうそうで

なかなか毎回参加とはいかないようです。

お月謝の事を考えると大変申し訳ないのですが…😢

 

神戸や関空方面から来てくださる生徒さんは何名かいらっしゃいますが

こんな遠方からお越しいただけるなんて!

とても嬉しくて励みになります🙏💕💕

 

 

 

 🌟毎週火曜日🌟
2/6.13.20.27

 

①16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ

②19:30〜20:30
ベーシックヨガ

③20:40〜21:40
すっきりデトックス! パワーヨガ



①16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ

肩凝り、腰痛が辛い方。運動不足を感じている方。
体力に自信のない方、年齢が気になる方、ついていけるか心配という方におすすめのクラスです!
周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しめます。
ゆっくり丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
今より更に健康に快適に日常生活を過ごせますよう、上手な身体の使い方等、個別にアドバイスもさせていただきます。

30代後半〜70代まで、幅広い年齢層の生徒さんが在籍されています。
まずは体を動かす心地よさ、必要性を体感しましょう💖
凝り固まった心身がほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨

初心者の方こそ、ぜひお越しください。
どなたでもお気軽にどうぞ〜😉

地域のお母さん世代のみなさまにもお気軽に通っていただきたく、このクラスのみ参加費1000円とさせていただいております。
お買い物ついでに寄ってくださいね〜🎵
わいわい楽しく、笑顔の絶えないクラスです。



②19:30〜20:30
ベーシックヨガ

最初はゆっくりと時間をかけて。
みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。
普段の身体の使い方の癖に気づき、改善していくと心も身体も整います。
また、深い呼吸や動きで体の内側からも活性化されます。
内側から輝く健康美を手に入れましょう✨✨

整った心地よさに気づくと、もうヨガなしでは生きていけない体になってしまうかも?😄



③20:40〜21:40
すっきりデトックス! パワーヨガ

一般的なヨガに筋力トレーニング的な要素をプラス。
より脂肪燃焼、シェイプアップ、代謝アップをはかります。
前半は他のクラス同様に、ゆったりとした動きで全身をくまなくほぐし緩めます。
後半は流れるように連続のポーズを取っていきます。
例えて言うなら、空手の型のような決められた基本のポーズがあり、そこからその日のポーズを2.3個足していく感じです。
基本のポーズを覚えるまでは少々大変かも知れませんが、一回の授業でマスターできる位の簡単なものです🎵
引き締め効果を得たい、たくさん動きたい方におすすめ😉
ヨガの時間は悩み事、嫌な出来事も全て忘れ、ご自分の身体だけに意識を集中できます。
いい汗流して、こころもからだもスッキリ‼️
きれいさっぱりとデトックスしましょう✨✨





ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
○みなさんのご様子をきちんと把握しながら授業をしますので少人数制です。
○定員になり次第、随時募集を終了させていただきます。

②・③夜クラス 1回 1500円
お月謝払い 500円引き
5500円(1回 1375円)
体験大歓迎です😉💕
☆初回に限り1000円でご体験いただけます。

✴︎場所は虹彩会館です。
JR志紀駅 徒歩約2分

ご夫婦や親子でご参加されている方もいらっしゃいます💓

虹彩会館への道順はこちら
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847

お問い合わせ等もお気軽に!
お待ちしております😊💕
!どのクラスも要予約です!
当日でも構いませんよ。
fineyoga@outlook.jp
050-3692-4636

メールをいただきましたら、遅くても半日以内に必ずお返事します!
返事がない時は、何らかの原因でこちらで受信できていないと思われます。
その場合はお手数ですが、下のコメント欄をお使いください。



♡ヨガの他にも♡
認知症予防ゲーム
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2015/06/22/181207

アーユルヴェーダ ヘナケア
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2016/03/16/161511

視力向上ヨガ(アイヨガ)
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2015/10/03/212701

ラフターヨガ(笑いヨガ)
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/09/02/231100

などもご指導させていただいております。
どうぞよろしくお願いします😌





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疲れているときにこそ!
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大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
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流れに身をまかせてみる♬

fineyoga☀︎八尾志紀教室 shantiな日々

 

 

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前回の記事をUPした後、アドバイスや心のこもった優しい声援をたくさんいただきました💖
おかげさまで順調に、かなりお話が進んでいます✨✨
ありがとうございます😭感謝です🙏💕💕

 

 


うまくいかない時はいくら焦ったり悩んでも
どうにもならないんだけれど
それが進むべき道なら、そのうち時が来れば
何もしなくても勝手に導かれるものなのかな。

 


だけどそのしんどい期間も決して無駄な時間ではなくて

 

これからもっと悩み苦しむ出来事があった時に耐えられるのか?
一人でも乗り越える覚悟ができているのか?

それでもやりたい事なのか?

など

 

様々な事を改めてしっかり考え直す良い機会になりました。

 

 

こういう期間は、神様から与えられた試練の時だとも言われます。

本気度を試されたみたいな気がしました。

 

 

 

人生、いい時も悪い時もある。

小さな事に左右されずもっとおおらかに構えて

ただ身をまかせておくだけでよかったのでは…?

 

 

今回なんとなく、楽に生きるコツのようなものが少しわかったような気がしました。

 

 

 

 

 

 

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🌿『よもぎ塩』を作りました🌿

fineyoga☀︎八尾志紀教室 shantiな日々 ヘナケア

 

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まくらみたいなのが大中小と3つ。

『よもぎ塩』と言います。

 

中身は、よもぎと塩が入っています。

 

 

 

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炊飯器の『保温』で、2時間ほど温めると

じんわりあったか、よもぎの良い香りのカイロになります!

 

 

肝臓、腎臓、脾臓、腸 が元気であれば

ほとんどの病気は防げるそう。

基本はその4箇所を温湿布して内側から元気にしてくれる温熱療法です。

 

 

決まりなんてありませんから、

 

便秘がちな方、女性疾患をお持ちの方はお腹

肩こりの方は長いのを肩まわりに

末端冷え性の方は足先や手を温めて。

膝など痛みのある部分に乗せても。

 

ご自分が必要な場所にお使いいただけます。

 

 

 

よもぎ塩との出会いは、真夏でした。

 

佳世さんという、尊敬する先生のお宅へお伺いした時に

 

「ちょっとここに寝てみて!

めっちゃ気持ちいいよ〜♬」

 

 

言われるがままゴロンと寝転んでたら

炊飯器を抱えて来はったので

「え???」

って一瞬固まりました(笑)

 

 

ホッカホカに温まった

『よもぎ塩』を背中と腹部の上下に乗っけます。

 

真夏なのに、温かさがとても心地よい。

 

 

思った以上に冷えてるんやなぁ私…

 

…💤

 

うたた寝状態😴

 

 

この心地よさに一目惚れし、佳世さんが作った『よもぎ塩』をその日いただいて帰りました。

 

その後、両親がめちゃめちゃ気に入ってしまい

自分の使えるものがなくなっちゃったので

 

じゃあみんなで作ろう♬というお話になりました💕💕

 

 

 

 

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乾燥よもぎと、お塩を混ぜます。

お塩もよもぎも佳世さんこだわりの逸品です。

食してももったいない部類に入るくらい、上等なものです。

 

いい香り〜〜💕

よもぎ茶にしたら美味しいんだろうね〜ってお話ししながら、まぜまぜ(*´꒳`*)

 

 

 

 

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結構しっかり混ぜないと塩が馴染みません。

 

 

 

 

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内袋によもぎ塩を詰め入れて

 

 

 

 

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外袋に入れ、チクチクお裁縫。

3人分の出来上がりです✨

 

着物の生地なので、帯みたいできれいです💖

 

 

 

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様々な効能があるようですよ。

 

 

 

佳世さんはヘナを通じて知り合った先生です😊

 

シンプルな方法で心身を元気にする指導

気学、四柱推命を取り入れたカウンセリングなど

 

『自然の力でこころとからだをすこやかに』

 

一人ひとりのオーダーメイドの健康づくりのお手伝いをされています。

 

 

私が目指すところととっても近く、佳世さんの精神に賛同しています。

 

昨年末から佳世さん、うちにたくさん来てくれています😊

 

 

来月から『気学鑑定』講座が始まります!

 

うちでいろんなことをしていますよ。

興味があれば声をかけてくださいね(*´꒳`*)

 

 

 

 

 

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