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fine yoga

*八尾市JR志紀駅近くでヨガ教室をしています* 毎週火曜日16:15〜,19:30〜,20:40〜 fineyoga@outlook.jp

🌿ヘナトリートメント🌿

 

ただいま月一のヘナトリートメント中です。

 

・リーフヘナ

・インディゴ

・スパイスアーマラキー

・ハーバルブレンド

 

の4種類を、お好みの色目に配合します。

 

 

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そこにぬるま湯を入れ、混ぜるだけ。

出来上がったペースト状のものを豪快に手に取り塗っていきます。

 

 

白髪染めのようなカラーリング剤は、薬剤が頭皮に付着してしまうとかなりの負担になり、体調が悪い時やデリケートな方は炎症を起こしたりする事があります。

毛穴に詰まると抜け毛の原因になってしまいます。

そして髪自体にも相当なダメージを与えています。

 

施術してくださる美容師さんも手袋着用必須ですよね。

施術中は目にしみるようなきつい刺激臭もします。

 

 

 

ヘナは、全てが天然100%。

植物や木の実を細かくした粉末のみでできています。

ヘナペーストを頭皮に揉み込むようにマッサージをし、毛穴の汚れや毒素をスッキリと落とすべくどんどん頭皮から塗り込みます。

しっかり根元から染まりますから、白髪の出も美容室で施術するよりも遅いんですよ。

 

 

 

インドでは、刺青のようなヘナタトゥーや、妊婦さんのお腹にヘナで絵を描くメヘンディをしてくれるお店がたくさんあります。

メヘンディは、お腹の中の赤ちゃんのお守りになり、毒素を取ってくれる効果もあるそうです。

 

 

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ヘナを始めると、今まで何とも思わずに通っていたカラーリングやパーマ、毎日のシャンプー等がどれだけ身体の負担になっていたのかがよくわかります。

私はシャンプーを完全にやめて、ハーバルブレンドで洗髪をしています。

仕上がりも香りもとてもお気に入りです😊

シャンプーをしても頭皮が匂うという方におすすめですよ。

 

 

 

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ヘナパックにも使った

 

・リーフヘナ

・インディゴ

・ハーバルブレンド

 

を、少し入れた足湯で身体を温めそのまま40分ほど放置します。

 

 

今日はその間にヨーグルトパックを。

 

 

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・ヨーグルト

・アーマラキー

 

を混ぜたものをお顔に塗ります。

美白効果!

日焼けの時期に超おすすめです✨

 

 

アーマラキーというのは、アムラという梅のような実です。

 

 

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インドではポピュラーなドライフルーツで、大抵の商店で手に入ります。

日本でも販売されたらスーパーハードとして一躍大人気になりそうなんだけどなぁ。

 

 

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アムラはサンスクリット語で『看護師さん』という意味があります。

お母さんのように全てを優しくケアしてくれるという万能な若返りハーブです。

 

 

ヘナトリートメントで使用するアーマラキーも食用できます。

ビタミンCが豊富でミネラルや抗酸化物質の含有料も高く、飲用することで体の抵抗力、免疫力を高めてくれます。

温かくしても効果はそのままなので、白湯に溶かすアムラティーがおすすめです。

 

私はこのヨーグルトパックを顔に塗り、余ったらそのまま食べています😊

 

 

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パックの後は、アーマラキーを濾して作った化粧水で保湿します♬

 

 

 

 

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髪もお顔もスッキリピカピカ✨✨

髪はサラサラの仕上がりです💕

しばらく草原のような香りがほんのりと漂いますが、逆にそれが癒されます🌿

 

 

ヘナトリートメントはすればするほど頭皮や髪が元気になりボリュームが出てきます。

ご年配の方でも周りの人に「ウィッグにしたの?」と聞かれるほど変化が現れます。

くせ毛等の髪質も扱いやすくなってくるそう。

 

若白髪でお悩みのお子さんにも、安心しておすすめできます!

 

 

 

このように、とても簡単にヘナトリートメントできますよ。

 

 

ヘナ生活でデトックス、初めてみませんか😉

 

 

 

 

・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・


疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように

 

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ホームページ開設しました

https://fineyoga.amebaownd.com/

 

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パーソナルトレーナー養成講座

 

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最近テレビでも話題になっています。

ミス・ユニバース・ジャパン日本代表公式コーチ、佐久間健一さんの最新著書です。

大手書店を回りましたがどこも売り切れ💦

ようやく手に入れました✨

 

 

今年の目標として掲げておりました

『歩き方など、身体の使い方の基礎を学びたい』

(生徒さん達の前では年始の授業でお話ししました)

 

 

そろそろ叶えたいなぁと早くからこちらの先生の個人養成講座に申し込んでいました。

ですが中々時間が合わず、ようやく先日からスタート💕

 

半年間じっくり時間をかけて。

初日は代謝の仕組みなどを学びました。

 

朝ごはんは摂ったほうがいい

朝ごはんを抜き半日断食をしたほうがいい

 

医師やトレーナーさんによって様々な見解がありますが

 

こちらは朝ごはんは朝起きて30分以内に摂る事をおすすめしています。

代謝のメカニズムをうまく利用して、運動だけではなく食事をしている時だって無駄にせず痩せるチャンスにしていく方法など、こと細かくわかりやすく説明していただきました。

 

 

 

ちょうど昨年の今頃、流行りのパーソナルトレーニング&スーパー糖質制限を始め、約2ヶ月で理想の体型を手に入れました✨

 

本気出せばやればできる子だったんだ!

と自分でもびっくり😳❗️

 

 

見た目は思い通りに仕上がり大満足でしたが

体の中はというと…

やはり無理がたたり悲鳴をあげていました。

体調を崩し、怪我をして。

 

思い切って元の生活に戻したら、みるみるうちに見事なリバウンド😣

 

身体に大変負担をかけてしまった一年間でした😢

 

 

人体実験、リベンジ!

今回は慌てずぼちぼちですよ。

もちろん、無理は禁物。

 

今度こそ正しい知識を得て、授業でみなさんにシェアしますね。

どうぞ楽しみにしていてください😊

 

 

 

 

 

 

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安中人権コミセン 募集始まりました!

 

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八尾市政だより6月号 22ページ
安中人権コミセン講座
デトックスヨガ 全7回』

 

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毎年恒例の講座です。
今年もご依頼を頂きました✨

 

 

リピーターさんが多く、この時期になるとみなさん市政だよりをチェックしてくださっているそう!
お久しぶりの笑顔にお会いできるのがとても楽しみです😊💖

 

 

おかげさまで毎回募集人数の倍以上のお申し込みがあり、抽選になります。
超初心者向けです。
よろしければどうぞ(*´꒳`*)♬

 

 

 

 

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インド旅行 2日目

 

 

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香港航空🇭🇰夜中の2時に到着しました。
ここから約10時間のトランジット。


始発で市内に出かけようかと考えていましたが、電車に乗るにも外貨両替が必要で…
結局空港ロビーのソファーで野宿しました。

 

7時過ぎに起き、とりあえずイミグレを抜け、空港内をウロウロ。

 

 

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ダイソーの百均がありました!

正式にいうと百均ではなく12香港ドルですので少し割高です。(約175円位)

商品は日本のダイソーそのままですよ〜

 

 

 

 

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こちらはセブンイレブン
日本のパン、お菓子も置いてあります。

 

 

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この冷凍食品の品揃えの多さ!

見たことのないものばかりで興奮しました😳

奥には電子レンジがあります。

チンして、空港内のどこで食べるんだろう?

 

セブンイレブンの看板は出ていますが、セブンオリジナル商品は見当たらず。

店内は日本のそれとは全く違う、昭和な雰囲気でした。

 

他にも、無印良品などもありましたよ。

 

 

 

 

 

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『クリスタルジェイド』という小籠包屋さんが美味しいとの口コミを発見し、香港らしい朝食💕

 

 

 

 

 

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香港を後にし、ジェットエアウェイズに乗り換えて、ニューデリーへ。
小さい飛行機だからかヒマラヤ山脈辺りすこし揺れ多かったかも💦

だけれども機内食は美味しかったですよ💕

 

 

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実は今回のインド旅行は次男と一緒です。
少しでも旅費を抑えたかったので、空港運賃削減のために低コストな航空会社を選びました。

2人だからこそ、トランジットを楽しめるかなと思って。

海外旅行初体験の次男は一気に2カ国制覇です。


他のツアーメンバーの皆さんは東京からANAの直行便で来られていました。

直行便だと10時間程で来れるそうですよ。

 

 

 

 

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ニューデリーに15時半に無事到着!

ツアーメンバー内で一番乗り✨✨

 

 

インド旅行には、まずインドビザが必要です。
その申請は世界一面倒だとも言われています。
前回は代行業者にお願いましたが(6000円ほどかかります)
今回は自力で作成しました。

綴りが一文字でも違っていたらやり直しです。

ビザ取得からインドの洗礼を受けます💧
それほど入国が厳しい国。

ですから空港のイミグレも一筋縄ではいきません。
入国審査官は皆とても強面の裁判官の様。

審査中は判定を待つ被告人のような気持ちになります。

どこの国も、日本でさえそうなのですが、インドは更に格別です。

この日も一人ひとりにものすごく時間がかかっていて長蛇の列でした。

 

でも今回のインドは違った!!
というかそれまでは厳しかったのに、私の番で審査官さんとても穏やかになってくれました。
英語の喋れないアホやと思われたからかも😓


「ナマステをジャパニーズで何と言いますか?」と英語で質問されて「こんにちはですよ〜」など、終始楽しい会話をしながら笑顔ですり抜ける事ができました😊

お隣のイミグレでは指紋を取られていたりしてたのに。

よかった〜〜ホッと一安心♬

今思い出すと日本が好きな方だったのかも?

日本語をたくさん知っておられました。

 

 

 

 

 

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(画像お借りしました)

 

 

久々のニューデリー

相変わらずの車の混み具合とクラクションのうるささ。

帰って来た感が込み上げます😆

 

 

 

 

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15車線くらいありそう?

それでも夕方5時から夜中まで、毎日大渋滞だそう。

 

 

 

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ホテルの部屋から見える夜景。

24時、まだまだ大渋滞中。

光ってるの全て車です!

 

 

 

ホテル1泊目はインドとは思えない位の、とっても豪華なホテル✨
空港と同じくセキュリティチェックを潜らないと入れません。

 

 

 

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晩ご飯のブッフェ。

超豪華でした✨

 


前回のインド2週間の旅では一度もお目にかかれなかったテレビが、部屋に入るなり自動的にスイッチオン!
インドのCMを初めて見て、なんか新鮮で興奮しました😆

 

 

 

 

 

 

 

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インドへ…

 

今月に入って色々な出来事があり、一度は断念しかけた今回の旅行。
なんとか落ち着き無事出国しました✨


海外旅行は2度目。
2度ともインドって、なんてディープ!
またまたインドに呼ばれてしまいました🇮🇳
前回は2週間かけてデリー、ブッダガヤ、リシケシと、タージマハルも回り観光の旅でした。
今回はリシケシのみ、ヨガの聖地でヨガ三昧リトリートです。

 

 

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昨晩、関空23時発の飛行機で香港空港へ。

 

 

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夜中だというのにがっつり機内食をいただいて『モアナと伝説の海』を観たり。
快適な空の旅を経て、只今トランジット中です。

 

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待機時間10時間!
夜が明けたら市内まで足を運んでみようと思っています🎵

 

 

 

 

 

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ホームページ開設しました♬

今までの活動をわかりやすくしました。

今後はホームページをメインに更新していく予定です。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

https://fineyoga.amebaownd.com/

シャンプーを辞めました。

 

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今週から市販のシャンプー&ボディソープを使うのを辞めました。


代わりに、葉っぱや実を粉にした粉末4種を

その日の体調や好みに合わせて配合し水で解いたものを

お風呂前に作って使用しています。


泡立ちはないけれど、思っていたより使用感はいい♬

 

天然成分100%なので入浴剤代わりにもなり、ヘナ風呂はぽかぽか体の芯まで温まります。

冷めたらお庭の草木の水やりにどうぞ。

 

 

 

 

4種のうちの1つ『アーマラキー』は、原産地インドでは「看護婦さん」の意味があり、すべてを優しくケアしてくれる万能の若返り薬として知られています。

ビタミンCがオレンジの20倍!


ついでにこのアーマラキーで化粧水をその都度作り使っています。

作りすぎて余ったらごくっと飲んで、外からも中からもビタミン補給🍊

 


どうなるかな〜人体実験!

 

ちなみにとってもお安いんですよ〜

節約生活にはぴったりです(*⁰▿⁰*)♬

 

 

去年のGWから3ヶ月間ライザップ系で鍛えまくり

糖質制限もして、体重も体脂肪率も自分最低値になり✨

だけど体調を崩し怪我もして、昨年末に一旦全てすっぱりと辞めました。

ただいま元に戻し中。

と言うことはリバウンド真っ最中ってことで…

丸々と太ってます😣

だけど体調は戻り始めています。

よかった。

 

見た目は大切かも知れないけど、体壊してたら意味ないよね。

 

 

側から見たら何やってるんやろー?って感じですが💦

 

 

何が自分に合うのか

そして人にすすめて良いもの悪いもの

 

いろんな事を人体実験しつつ、模索中です。

 

 

 

 

 

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