fine yoga

*八尾市JR志紀駅近くでヨガ教室をしています* 毎週火曜日16:15〜,19:30〜,20:40〜 fineyoga@outlook.jp

重ね煮講座の報告と、10/22(日)『季節の養生お手当て講座』します🍀

 

目から鱗👀が盛りだくさん‼️

かよさんの重ね煮講座

 

9/23(土)かよさんの重ね煮〜心が喜ぶ食の講座 - fine yoga

 

お彼岸で参加できないというお声が多くて…

日程決めの配慮が足りなくてすみませんでした😭

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008020008j:image

 

 

陰陽調和料理『重ね煮』


陰陽の理論に基づいて食材を重ねて調理すると不思議なくらい簡単で美味しい🎵

 

 

陰性な食材はを鍋の下に

陽性の食材は鍋の上に来るように

陰陽度に応じて重ねていきます。

塩をふって蒸し煮をすると火の通りが早く、

しかも甘味が引き出されて

調味料を入れなくても美味しく仕上がる

素晴らしい料理法です。

 

 

 

まずは陰性・陽性についてのお勉強。

食べ物もそうですが、性別にも陰陽があります。

わかりやすい資料を元に丁寧にご説明いただきました。

だいたい理解できたところで、いざ!調理実習スタートです✨

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008020341j:image

代わり番こで、お鍋へ入れる順に、お野菜をざくざく切っていきます。

みなさんさすが手際がいい✨

皮付きで調理するのでほとんどゴミが出ません。

ほうれん草も、根っこの部分に薬効があるそうです。

 ゴミの少なさにも驚きなのですが、

 

 

「え??」

「ええ???」

 

と、違うどよめき。

 

 

普段お料理するときは、煮えにくい硬いものを下に入れていきませんか?

 

重ね煮って、そういう固定概念を取っ払います。

 

 

f:id:fineyoga:20171008021012j:image

『夏野菜のスープ』硬い人参が1番上?!

じゃがいもやかぼちゃも顔をのぞかせています。

トマトが1番底でした。

水はほんの少しだけ。

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008021254j:image

蓋をして、一煮立ちしたら、弱火でコトコト。

しばらくして火を止めます。

「え?人参大丈夫なの?」

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008021727j:image

『ほうれん草とキャベツの和え物』

こちらも短冊切りの人参が、葉物野菜より上。

火にかけて30数えたらコンロから外し、蓋をしたまま蒸し煮。

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008022007j:image

数分経ち「はい!もう大丈夫」のかよさんの掛け声で、お鍋ごと冷やします。

 

そんなに早く?と一同びっくりです。

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008022217j:image

最後はデザート『りんごとさつまいもの重ね煮』

煮えにくいさつまいもが上です。

 

 

ここで、気がつきました。

どのお料理もお砂糖は全く使用していない‼️

 

調味料は天然の良いお塩と、お醤油少し。

それと干し椎茸の戻し汁、少しのお水だけです。

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008022902j:image

夏野菜のスープ💕

お水はほんの少ししか入れていないのに、ちゃんとひたひたスープになりました!

ここにマカロニを入れて出来上がりです✨

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008022933j:image

五目春雨は、まず具のお野菜を重ね煮して、戻した春雨と炒めました。

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008023113j:image

バイキング方式で、お好きなだけお皿に取り入れます。

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008023245j:image

みんなでテーブルを囲んで、待ちに待った実食タイム『いただきま〜す🎵』

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008023309j:image

煮えてないのでは?と心配していたお野菜は、ほくほくと程よい柔らかさでしっかり味も染みています。

お野菜本来の味がとっても美味しい〜💕💕

お砂糖なしでも優しい甘みがあります。

 

 

デザート撮り忘れた…💦

『りんごとさつまいもの甘煮』も、お砂糖不使用。

だけど甘くて美味しかった💖

お好みでシナモンをひとふり。

 

 

普段の食事にはどれだけ不必要な化学調味料やお砂糖を使っているんだろう😱💦

使わなくたって美味しいお料理作れるやん💖

 

無駄に火を使わなくてもいいし、ゴミも少量で、なぜこの方式が普及していかないのか不思議でたまらないとかよさんはおっしゃっていました。

 

 

 

 

 f:id:fineyoga:20171008032813j:image

美味しそうなごはんの出来上がりに、思わず笑顔💕💕

 

 

煮えるのが早いから、作り始めるとあっと言う間に完成しちゃいました。

時間が余ったので、みなさんの自己紹介。

体調の事やお仕事等のお悩みなどプライベートなお話もゆっくりできました。

私以外のみなさんはこの日初対面!

なのにこうして心を開いてお話しできるのは、このメンバーだったから、かな。

出会いには意味があるんやなぁと思いました🍀

 

 

「楽しかった〜〜」

「また第2弾したい♬」

「じゃあ、ここにいるみんなは参加決定なので、とりあえず皆のご都合に合わせましょか〜」

という事で、早々に次回のお日にち決めさせていただきました❣️

 

次回の『重ね煮講座』2/3(土)10:00からです。

定員数6名 🌟残席2名🌟

 

 

そして、自然療法士かよさんの本業とも言える

『お手当て』を学びたい!とのお声も上がってきまして、そちらのお日にちも決定しました。

 

『かよさんの季節の養生お手当て講座』

10/22(土)14:00から

参加費1500円

定員数8名 🌟残席3名🌟

 

希望者にはOリングテストで、弱っている臓器のチェックを簡単にしていただけるそうです。

常用しているサプリ等もご持参くださればご自分に合うかどうかも見てもらえます。

 

こちらもすでに5名様のご予約が入っています。

 

 

季節の変わり目が辛い方におすすめです‼️

ご家族の体調管理にも🍀

 

自律神経のバランスを整え、自然治癒力を高める

こころとからだが喜ぶ『快気法』

 

ご一緒に学んで、寒い冬を上手に乗り越えましょう💖

 

 

 

 

 

 


・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・

疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

 

毎週火曜日 午後から4クラス

JR志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』

http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847


************************

 

ホームページ開設しました

https://fineyoga.amebaownd.com/

 

************************

 

 

10/15(日)おしゃれcafeで朝活ヨガ+モーニング

 


今話題の朝活ヨガを八尾でも✨
動いた後は美味しい朝食💕
からだにいいこと始めよう🎶



『休日の朝はお昼まで寝てダラダラ過ごしたい』

その気持ち、めちゃめちゃわかります!!
私もそっちの人間です(笑)

だけれども、それで疲れはスッキリ取れますか?


更に体は重だるく、コリは酷くなっていませんか?😱💦



ヨガは疲れている時にこそおすすめなんです!

『ちょっとした疲れであれば、ヨガの授業には出たほうがいい』


生徒さん達からよく聞く言葉です。
じっとしているより、動いた方が楽になる。


ヨガの優しいポーズで、凝り固まった筋肉がほぐれます。
筋肉がほぐれると隅々まで血液循環が良くなり、全身が軽くなります。
深い呼吸で自律神経の乱れを整え、心身ともにリラックスを味わえます。

疲れを取る効果は体だけでなく、心もなんですよ〜
『運動』して『運を動かす』!!




一週間がんばったココロとカラダをいたわる
ちょっと贅沢で清々しい1日のはじまり。

少し早起きして、休日の朝を有意義に過ごしてみませんか✨

 

 

 

f:id:fineyoga:20171008015256j:image


10/15(日) 7:30〜8:30
JR八尾近く
『Moon Cafe 』さんにて
ムーン カフェ (MOON CAFE) - 八尾/カフェ [食べログ]

参加費 2000円 (朝食代込み)
定員6名様

 

おかげさまで満員になりました!

ありがとうございました🙏💕

 


少人数制です。

みなさんのご様子に合わせてゆっくり進めます。



・ご予約時にヨガマットの有無をお知らせください
(お持ちでない場合、貸出をご用意いたします)

・動きやすい服装でお越しください

・水分補給用のお飲み物、汗を拭くタオル等ご持参ください。


初心者大歓迎!
老若男女どなたでもお気軽にどうぞ♬



動いた後にいただくMoonCafeさんの美味しい朝ごはんは、いつにも増して格別なはず💖






和食set スパムおにぎり、お味噌汁、お茶




洋食set ホットドッグ、サラダ、お飲み物



ご予約時に予め和食or洋食のご注文をお伺いいたします。



MoonCafeさんは、話題の『先フル』を提供してくださる、お客さま想いの素晴らしいお店です💖

【くらしナビ】「夜バナナ」で簡単に健康管理 消化を助ける酵素取り込む - 産経ニュース
↑MoonCafeさんのインタビューが掲載されています😊

先にフルーツを食べると、血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるそうです。


こんな素敵なお店から、ありがたいことに朝活ヨガのご依頼をいただきました💕💕


前回大好評で、2回目です🎵

おしゃれCafeで朝活ヨガ+モーニング - fine yoga

 

この機会にぜひどうぞ💕

 

 

 

 

・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fine.haru0306☆gmail.com
(☆を@に変更してください)

************************

ホームページ開設しました
https://fineyoga.amebaownd.com/

************************

今週の嬉しかった出来事😊💖

 

f:id:fineyoga:20171008002659j:image

河内山本のシニアヨガクラスです💖

 

 

 

今年の秋は、ご年配の方とのご縁が多いんです。


大怪我をして股関節が人工関節になってしまったと、杖をついて来られた方や

 

旅先で足をくじいて、ついこないだまで2ヶ月間入院されていたという89歳の方


通院先の病院で「ヨガなんてしてはいけません」と言われてしまったけど来ました〜などなど…

 

 

 

ヨガ初体験後


「これなら私にもできる!!」
「来週から来ます!!」


と、1時間半前の不安な面持ちはどこへ?というくらい、みなさん満面の笑みでお帰りになられました。

 

 

まず、ヨガに興味を持ってくださった事。

身体の不調をご自分で何とかしなければと、運動の大切さに気付かれた事。

勇気を振り絞って、教室に来てくださった事

とても素晴らしいと思います✨✨

 

 

そして実際やってみて

「まだまだ私にもできる事がある」

という自信が湧いてこられる。

 

年齢関係なく、いろんな事にチャレンジするって、高価なサプリメント以上に効果の高い若返り法だと私は思います。

 

 

ヨガは、ご自分の体と心をひとつにして動きます。
動きがキツいなと感じたら、できる範囲までで十分。
普段使う機会のない部分に少しでもアプローチできればそれでOKですし、

その少しずつの積み重ねで、できなかった事がどんどん出来る楽しみに変わってきます。

 

 

骨粗しょう症で圧迫骨折を繰り返していると言うAさん。

初めてお会いした夏前頃は、首も背骨もガチガチで、背骨の節々の可動域が全くと言っていいほど無い状態でした。

おそらく講師歴12年の中で1番硬い方だったかも…

 

ご体験されご自分の現状を知り、とてもショックをうけておられました。

このクラスは月2回のクラスなので、できればおうちでもしてもらえたらと、壁を使って簡単にできるポーズをひとつお伝えしました。

 

2回目、3回目と、それから1ヶ月経っても変化はなく、欠席があったり…

 

4回目の授業の際に

「おすすめさせていただいたポーズ、されてますか〜?」

と、思い切ってお伺いしました。

「やっていない」と。

 

うん。

動きを見ていてわかります😢

 

 

周りの方々が簡単に出来ている事が全く出来ないって、きっとおもしろくないと思います。

 

それより何より、もっと気になることが…

 

脊柱は本来なだらかなS字のカーブを描いていて、このS字カーブがバネの役目を果たし、日々の動作による椎骨や内臓、脳への衝撃などを和らげてくれています。

そこが全く動かずガチガチに固まりほぼストレートになってしまっていたら、歩くだけでもかなりの負担がかかってしまいます。

ましては骨粗しょう症をお持ちなのに。

何もしていないのに圧迫骨折してしまうのはこういった原因もあります。

きっと脊柱起立筋の疲労も溜まってきてお辛いことでしょう。

 

今より少しでもよくなる為には、日々の積み重ねが必要だと思いますと、Aさんに説明をしました。

叱ってるみたいで申し訳なかったけれども…

 

 

2週間後の授業。

Aさんのお顔が見れて少しホッとしながら、いつものように準備運動からスタート。

 

 

Aさんの動きが変わっている!!!

 

 

 

授業後お伺いしたら

 

「あの日から毎日やっていますよ😁✨」と!!!

 

余りにも嬉しくて、感涙しそうになりながら思わず抱きついてしまいました💕💕

 

 

年齢や硬さなんてヨガには全く関係ありません。

できないからって恥ずかしい事もありません。

 

それより

少しでもできるようになった

 

できなくても

ここに力がこもるといいんだ

という感覚がちょっとわかってきた

それだけでも、ものすごい進化です✨✨

 

そして、そんな小さな変化に気づかれたクラスの皆さんが、まるでご自分の事のように喜んでくださるんです👏💖

どのクラスもとてもあたたかいです💖

 

 

 

小学生からの同級生同士のBさんCさん。

②14:15からの『からだを整えるやさしいヨガ』にご参加されています。

そろそろ2年目位になるかな。

 

BさんはCさんの姿を見て

「あなた小学生の頃からめちゃめちゃ硬かったんやけど、50歳過ぎた今が1番柔軟やね〜!!」

と、よく2人で顔を合わせ笑っておられます。

 

Cさんは毎日欠かさず簡単なストレッチをされているそう。

それでもたまにご欠席されると次の授業の最初の辺りは「元に戻ってしまった〜💦」と辛そうにされています。

 

 

 

あきらめずに、色々な事をチャレンジしてみてください🎵

それがヨガだったら✨

ご縁があればいいなぁと思います😊💕

 

 

 f:id:fineyoga:20171008153045j:image

 

 

 


・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・

疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

 

毎週火曜日 午後から4クラス

JR志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』

http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847


************************

 

ホームページ開設しました

https://fineyoga.amebaownd.com/

 

************************

 

 

 

 

🌰10月のスケジュール🌰

 

f:id:fineyoga:20171006150931j:image

10/15(土) 7:30〜

朝活ヨガします☀️

残席2名

10/15(日)おしゃれcafeで朝活ヨガ+モーニング - fine yoga

 

 

 

f:id:fineyoga:20171006151222j:image

 

f:id:fineyoga:20171006151632j:image

10/22(日) 14:00〜

かよさんのお手当て講座

残席3名

重ね煮講座の報告と、10/22(日)『かよさんのお手当て法』します🍀 - fine yoga

 

 

 

2017年 秋・冬の講座

🌟2017 秋・冬のイベント🌟 - fine yoga

 

 

 

9月頃からご体験に来てくださる方がとても増えて、賑やかです。

満席になったクラスも増えて来ましたよ😊

志紀教室も

②からだを整える優しいヨガ

③ベーシックヨガ

は、残席わずかとなりました。

 

 

寒い季節は体がどんどん硬くなり、凝りも今以上にひどくなりがちです。

今から対策しておくと、今年の冬は楽に過ごせるかも?

 

まずはご自分の身体の使い方の癖に気づいて、取り除いていきましょう。

 

からだが整うと、こころもスッキリしますよ✨✨

 

 

 

 

🌟毎週火曜日🌟

 

10月3・10・17・24日

 

①15:00〜16:00

新ベーシックヨガ

 

②16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ

 

③19:30〜20:30
ベーシックヨガ

 

④20:40〜21:40
新ゆったりフローヨガ

 

 

各クラスの詳細はこちらです

SCHEDULE | 八尾市志紀ヨガ fineyoga

 

 

 

○みなさんのご様子をきちんと把握しながら授業をしますので少人数制です。

○定員になり次第、随時募集を終了させていただきます。

 

 

①・②昼クラス 1回 1100円

お月謝払い 400円引き

4000円(1回 1000円)

 

②・③夜クラス 1回 1500円
お月謝払い 500円引き
5500円(1回 1375円)

 


ご体験、初心者さん大歓迎です😉💕

 


初回に限り1000円でご体験いただけます。

 

 

✴︎場所は虹彩会館です。
JR志紀駅 徒歩約2分

 

虹彩会館への道順はこちら
虹彩会館への道順はこちら - fine yoga

 

 

ご夫婦や親子でご参加されている方もいらっしゃいます💓

 

体力に自信のある方は夜クラス2連続受けもおすすめです。

 

 

 

お問い合わせ等もお気軽に!
お待ちしております😊💕
!どのクラスも要予約です!
当日でも構いませんよ。


fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

050-3692-4636

 

メールをいただきましたら、遅くても半日以内に必ずお返事します!
返事がない時は、何らかの原因でこちらで受信できていないと思われます。
その場合はお手数ですが、下のコメント欄をお使いください。

 

 

♡ヨガの他にも♡
認知症予防ゲーム
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2015/06/22/181207

アーユルヴェーダ ヘナケア
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2016/03/16/161511

視力向上ヨガ(アイヨガ)
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2015/10/03/212701

ラフターヨガ(笑いヨガ)
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/09/02/231100

などもご指導させていただいております。
どうぞよろしくお願いします😌

 

 

 


・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・

疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

 

毎週火曜日 午後から4クラス

JR志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』

http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847


************************

 

ホームページ開設しました

八尾市志紀ヨガ fineyoga

 

************************

🌟2017 秋・冬のイベント🌟(追記あり10/10)

 

f:id:fineyoga:20170929115734j:image

♡楽しかった夏のイベント♬笑顔いっぱい♡

 

 

 

fineyogaでは、気軽に楽しめる、為になる楽しいイベントをたくさん企画、開催しています♬

 

普段の授業時間枠内でお伝えしきれない事柄を特化した勉強会であったり、

教室を飛び出し、青空の下で五感をフル活動しながら大自然を味わう外ヨガなど。

 

また、ヨガ以外の分野で、みなさんにぜひご紹介したい素晴らしい専門講師さんをお招きしての講座など…

依頼をお願いしている先生方には大変申し訳ないのですが、みなさんにお気軽にご参加いただけるよう、無理を言ってfineyoga特別超割引価格でお引き受けいただいております🙏✨

もちろん私も参加人数のひとりとして、みなさんと同じ参加費をお支払いして受講していますよ〜😊

 

ご縁のあったみなさんや、みなさんの大切な方々のお役に立つ、健康に繋がる有益な情報をお伝えできたら嬉しいなと思っています🍀

 

 

 

秋・冬イベントも続々と決まっています!

第2弾ものは、おかげさまで前回大好評で

告知前にご予約が入っており

すでに残席少なめとなっております。

ご了承ください。

 

 

 

①10/15(日)7:30〜 

『おしゃれcafeで朝活ヨガ+モーニング』

JR八尾駅近く『Moon Cafe』さんにて

「ジトモト朝活ヨガ 第2弾」です♬

 

参加費 2000円(朝食付き)

定員数6名

おかげさまで定員数に達しました🙏💕

 

7:30〜8:30ヨガ
ヨガ終了後、美味しいモーニングをいただきます☕️

和食・洋食 うれしい選べるメニュー😊

 

ご予約時に「和食or洋食」のご注文をお願いします。

 

10/15(日)おしゃれcafeで朝活ヨガ+モーニング - fine yoga

 

前回のご様子はこちら

おしゃれCafeで朝活ヨガ+モーニング - fine yoga

 

8/27(日)朝活ヨガ+モーニング @Moon Cafe - fine yoga

 

②10/22(日)14:00 

『かよさんの季節の養生お手当講座』

 

参加費 1500円

定員数8名 残席2名

 

先週行った『かよさんの重ね煮講座』

普段自然療法士として活躍されている、かよさんに、お手当も習いたい!とのご要望がありました。

日に日に秋深くなる季節の変わり目。

体調も不安定になりがちです。

おうちで1人でも簡単にできる、優しく自律神経を整える方法を覚えて、冷えの季節に備えましょう✨

 

前回の『重ね煮講座』の報告と

10/22『かよさんのお手当講座』の詳細はこちら

重ね煮講座の報告と、10/22(日)『季節の養生お手当て講座』します🍀 - fine yoga

 

 

 

③10/28(土)

オクトーバーフェスト アリオ八尾』

ちょこっと出演予定です。

詳細は後日

 

 

 

④11/26(日)14:00〜

『1dayアロマレッスン』

参加費1500円

定員数6名

 

一か月間じっくりと侵出させたハーブを使用した

ハンガリアンウォーター美容液を作ります。

ハンガリアンウォーターは美肌効果抜群!

若返りの媚薬と言われているそうです。

 

今回は+簡単フェイシャルマッサージ法もご伝授いただきます💖

 

 

前回の様子はこちら

1dayアロマレッスン&リフレクソロジー講座 - fine yoga

 

 

 

⑤12/2(土)13:00〜19:30

認知症予防ゲーム リーダー養成講座 in志紀』

 

定員数15名のところ、おかげさまで早くも現在10名様のご予約が入っています。

締め切り間近!

残念ながら旅行等で日が合わないとのお声もいただき、ご希望が多ければ来春にも第2期養成講座を検討しています。

 

詳細はこちら

認知症予防ゲームリーダー養成講座 12月に志紀で開講します - fine yoga

 

 

 

⑥12月初〜中旬

アーユルヴェーダおさらい会』

 

前回、超満員御礼になりました『アーユルヴェーダ講座』

大好評につき、年末年始にミカちゃん先生が帰国される際にもう一度志紀に来てくれる事となりました✨✨

 

そこで、第1部の座学で学んだ「アーユルヴェーダ」をもう一度復習し、しっかり落とし込んだ上で、次回は更にステップアップした内容にしてもらおうと思っています。

終了後の反響も大きく、前回来れなかった方にもわかりやすく説明できたらと思っています。

 

アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その① - fine yoga

 

 

 

⑦1月初旬

アーユルヴェーダ講座 第2弾』

 

前回、大盛況

アーユルヴェーダ講座』の第2弾です✨
詳細決まり次第アップします。

 

9/3(日)特別授業『アーユルヴェーダ講座』 - fine yoga

アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その② - fine yoga

 

 

 

⑧2/3(土) 10:00〜

『かよさんの重ね煮講座 2回目』

 

参加費4500円

残席2名

 

第1回重ね煮講座にて、調理したおいしいご飯をみなさんでいただいている時に

「楽しい♬またしたい!」

「次回の日程決めよう〜💕」

という流れになりました。

その為すでに残席少なめになっております。

お早めのご予約を!

 

重ね煮講座の報告と、10/22(日)『季節の養生お手当て講座』します🍀 - fine yoga

 

 

 

②④⑧は、女性会員さまと、そのお友達限定になります。

 

○11月に

前回、大好評だった

 

『心理学&ヨガ講座』

『心理学&ヨガ講座』終了しました その②自律訓練法編 - fine yoga

 

を、検討しています。

 

リクエスト等お気軽にお待ちしています😊🎵

 

 

 

 


・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・

疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

 

毎週火曜日 午後から4クラス

JR志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』

http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847


************************

 

ホームページ開設しました

https://fineyoga.amebaownd.com/

 

************************

 

9/23(土)かよさんの重ね煮〜心が喜ぶ食の講座

 

9月23日(土)10:00〜

こころとからだの快気法

かよさんの重ね煮

こころとからだが喜ぶ食の講座

 

 

参加費4500円

 

 

🌰メニュー🌰

○雑穀ごはん
○野菜たっぷりスープ
○五目春雨
○ほうれん草とキャベツの和え物
○りんごとさつまいもの重ね煮

 

 

調理実習の後は、美味しいご飯をいただきましょう💖

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20170911231821j:image

 

先日の合宿でいただいた、お弁当。

おかずのほとんどが重ね煮で調理したのだそう。

煮物だけでなく、ポテトサラダも、トマトのマリネも!

 

 くつろぎ合宿に参加しました😊 - fine yoga

 

 

 

 

関西で快療法の普及につとめられている自然療法士、谷口佳世先生にお越しいただきます🍀

 

 

 

f:id:fineyoga:20170912001346j:image

 

『まあるく まあるく こころとからだ』著者です。

 

 

🌿『よもぎ塩』を作りました🌿 - fine yoga

 

今年1月の『よもぎ塩つくり』にもお越しいただきました。

毎年『気学鑑定』もしていただいています。

かよさんといると、ほんわか優しい〜時間が過ごせて居心地がいいんです💕

私が尊敬する女性のお一人です😃✨✨

 

 

 

f:id:fineyoga:20170911234701j:image

 

『お手当』で自分自身が持っている自然治癒力を高め、内側から元気にします。

 

 

今回は『食べ物』にクローズアップして

いろんなお話を伺いたいと思います。

毎日何気なく、口にする食べ物。

私たちの体は食べたものでできています。

食生活を取り巻く環境は日々大きく変化しています。

食品の安全性や情報を整理し、食に関する知識と理解を深めてみませんか?

 

 

 

カンタン、おいしい

シンプル、ヘルシー

エコロジー&エコノミーな料理法✨

 

 

陰陽調和料理『重ね煮』


陰陽の理論に基づいて食材を重ねて調理すると不思議なくらい簡単で美味しい🎵

 

 

陰性な食材はを鍋の下に

陽性の食材は鍋の上に来るように

陰陽度に応じて重ねていきます。

塩をふって蒸し煮をすると火の通りが早く、

しかも甘味が引き出されて

調味料を入れなくても美味しく仕上がる

素晴らしい料理法です。

 

 

重ね煮料理のメリットは

・素材の美味しさを最大限に引き出す


・野菜の皮むき・アク抜きなし・ダシいらず


・使う調味料がシンプルになる


・お鍋一つで調理が完結する


・加熱時間が短い


・ゴミがほとんどでない


・水を汚さない


・和食・洋食・中華風などすべてに対応できる


などなど…

 

 

 

根菜が美味しくなるこれからの季節にぴったりの講座です。

美味しく楽しく学びませんか?

 

 

 

ご予約受付中です。

残席あと2名。

ご連絡お早めに!

 

 

 

 


・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・

疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

 

毎週火曜日 午後から4クラス

JR志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』

http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847


************************

 

ホームページ開設しました

https://fineyoga.amebaownd.com/

 

************************

認知症予防ゲームリーダー養成講座 12月に志紀で開講します

 

f:id:fineyoga:20170918213816j:image

 

 

認知症予防ゲームリーダー養成講座

 

12/2(土)13時〜19時半位まで

①13:00〜16:00

②16:30〜19:30

2部構成です。

どちらかの時間帯しかご参加できない場合はご相談ください。

 

講師 福井恵子先生

 

場所JR志紀駅 徒歩約2分 『虹彩会館』
虹彩会館への道順はこちら - fine yoga

 


認知症を発症する患者数は年々増え続けており、日本では2025年には700万人(高齢者の5人に1人)に達すると考えられており、大きな社会問題となっています。

 

スリーAとは、「あかるく」「あたまを使って」「あきらめない」をモットーとした認知症予防プログラムです。

 

優しさのシャワーを浴びながら脳活性化ゲームを楽しみ、思い切り笑い、脳を活性化して、認知症の予防と改善を図ります。

 

この機会にぜひ!老若男女どなたでも楽しめて、認知症予防、引き戻し効果のあるゲームを習得して実践しましょう✨

 

 

*受講費5000円(修了証込)
*資料代2500円
(増田先生のゲーム集1500円とリーダー養成講座テキスト類(DVD付き)
*会場費他1000円

計8500円

 


養成講座後のフォローアップ、スキルアップも行います。
(会場費と福井先生の交通費のみでOKです)
こちら受講費は無料ですが、資料が増えればその分は要るかもしれません。


スリーA ホームページ
静岡市の認知症を予防するNPO法人スリーAと折り梅 - 認知症予防と認知症くいとめの「スリーA」にようこそ

 

福井先生のブログ
ボランタリーライフ.jp - スリーA関西・桜草 -

 

 

どうぞご検討のほどよろしくお願いいたします💕

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 


昨日のボランティアの投稿でお問い合わせが多かったので…

 

数年前に「認知症予防ゲーム」のリーダー養成講座を受講してから、ぼちぼちですが活動しています。


2年前に緑風園さんとご縁があり「いやしの会」が発足されました。
月一で集まり勉強をしながら、緑風園さんや、他の施設からご依頼があればお伺いし、認知症予防や、初期であれば引き戻しもできる脳トレゲームをみなさんに楽しんでいただいています。

 

「いやしの会」メンバーはほとんどの方が70歳以上。
両親より年上の方ばかり。
今までの人生で人前に出るような経験がほとんどなかったという方も多いです。


みなさん、この「認知症予防ゲーム」をお客さんとして体験され、魅力にハマり「自分もたくさんの方を喜ばせたい、困っている方々を元気にしたい」との想いで一念発起してリーダーの道を志した仲間です。

 

最初は仲間内の前ででも超緊張してうまく進行できなかったみなさんでしたが、回を重ねるごとにどんどんリーダーらしく成長されています✨


参加者さんの笑顔、リーダーさん達の勇姿に、私は毎回感動で胸がいっぱいになっています。

そんな場面を見に来てくれた私の友人達もとても感銘を受けてくださり、
私達世代でも広げていこうよ!というお話になりました✨

 

 

こういった脳トレは、若い人ほどできないんです。
認知症が気になる世代は、子供達に迷惑をかけてはいけないと常日頃から何かしら予防の為にされているから。
自分の為にもなる。
知っておくと大切なご両親や周りの方への保険みたいな存在にもなってくれます。
お仕事で使える方もいらっしゃると思いますし、どこかで必ず役に立ってくれます!
そして将来的にご一緒にボランティア活動ができたら嬉しいなぁ🍀

 

講習会に先生をお招きするにはある程度の人数が必要で、後から「私も〜」となっても、しょっちゅうお呼びする事はできません。
この機会にぜひご一緒にスタートしませんか?
もし興味をお持ちの方がいらっしゃいましたらご連絡ください。

 

 

 

 


・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・

疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

 

毎週火曜日 午後から4クラス

JR志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』

http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847


************************

 

ホームページ開設しました

https://fineyoga.amebaownd.com/

 

************************