自ら体を伸ばしたり開こうとするのではなく 自重に身を任せ、心地いい感覚と共に 自然に筋肉や関節がゆるんでいく過程を味わいます。 なかなか緊張が抜けきれない。 というか 緊張している自分に気がついていない方多いです。 「自分がこんなに緊張していた…