fine yoga

*八尾市JR志紀駅前でヨガ教室をしています* 2019年夏カルチャースクール『Re・Fine』開講。ヨガ以外の講座もスタート♬

7月新講座!グラヴィティヨガとは?

 

前回あっという間に満員になりました

グラヴィティヨガ

 

 

f:id:fineyoga:20200610124140j:image

 

自ら体を伸ばしたり開こうとするのではなく

自重に身を任せ、心地いい感覚と共に

自然に筋肉や関節がゆるんでいく過程を味わいます。

 

 

なかなか緊張が抜けきれない。

というか

緊張している自分に気がついていない方多いです。

 

「自分がこんなに緊張していたんだって事に気づきました」

 

そんなご感想をよく聞きます。

 

そう!

そこに気付いていただける指導を心がけています。

 

なぜ肩がこるのか、不調があるのか。

気づけて少しずつ改善していけたら

とっても楽に過ごせるようになるから。

 

でも、

言葉で伝えなくても

頭で理解しなくても

ただただ体感だけで気づいていただけるにはどうすれば良いのだろう…

 

そんな事を考えているときに

グラヴィティヨガに出会いました。

 

 

 

◯グラヴィティヨガの特徴◯

 

・ゆるめる

・ととのえる

・つくる

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200402183639j:image

ボルスターやヨガベルト、ヨガブロック

ブランケット等を補助に使用します。

初心者さんやお身体の硬いかたにも

安心して心身を開放する心地よさ

を、感じていただけるように。

おひとりお一人に合わせた

愛あふれるとてもやさしいヨガです。

 

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200610132846j:image

専用のアングルドボルスター

傾斜がポイント。

 

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200611044909j:image

仰向けのときは

腰が反れないように傾斜部に腰をなじませて

ボルスターに背面全部をあずけることができます。

引力に身を預けると

自然に肩甲骨周りの柔軟性も増し

胸や肋骨間が大きく開き、呼吸がとても深くなります。

猫背解消。寝転ぶだけで一気に姿勢が正されます。

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200611044923j:image

うつ伏せのときは傾斜部におなかを当てて

引力に委ねるだけで

腰まわりや背中をゆるやかに伸ばすことができます。

 

 

このボルスターに身をすべて預けながら

ゆっくりとした深い呼吸をすることで

一体感と共に安心感に満ちて

緊張してこわばっていた部分が

次第に和らいでいくのを感じます。

 

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200611045704j:image

ここから、緩めるための的確なタッチケア

更なるリラックス状態へ

 

 

まるでエステベットの上にいるよう

癒しヨガの最高峰とも言われています。

 

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200611051442j:image

また、傾斜部を利用し

ボルスターを支えにして

背骨の下から深くねじることができたり

 

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200611051359j:image

腹筋を鍛えるポーズも!

 

支えがあるから、筋力がない方も無理せずに

しっかりと身体の土台作りに必要な筋肉にアプローチできます。

 

一般クラスでヨガに慣れている方にも、

お馴染みのポーズに補助用具が加わると

「おおっ?!!」

「このポーズはここに効かせるポーズだったんだ?!」

なんて、新たな発見があるかも?

 

 

一般的なボルスターは円柱や四角いものがほとんどです。

ボルスターを使用しておられる店舗自体が珍しいと思いますが

この特殊な形状のボルスターを取り揃えているスタジオは数少ないです。

 

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200610133312j:image

身体的、精神的ストレスを自重(グラヴィティ)

により緩めることで、効果的、且つ正確に

骨格を整えながら体を作る

癒しのセルフメンテナンスヨガ。

 

 

どなたでも出来る負担のないポーズで

・ゆるめる

・ととのえる

・つくる

3段階で、自立した身体作りを目指します。

 

 

 

 

 

f:id:fineyoga:20200610125207j:image

 

 

リクエストにお応えしまして

7月からレギュラークラスとしてスタートします!

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

月曜日

◯19:45〜21:15 残席4

 

土曜日

◯13:00〜14:30 残席3

 

 

持ち物

フェイスタオル2枚

動きやすい服装

あれば五本指ソックス

水分補給用のお飲み物

 

 

 

🌟オープニング価格 7月末まで!

ご体験1回 通常1800円➡︎1500円

 

7月末までにお申し込みされましたら

下記授業料でずっとご受講いただけます。

 

◯週4回 8000円 @2000円 

*通常レッスンより@487円高くなります。

(8月以降は週4回 8800円となります)

 

 

🔶他クラスと並行受講の会員様

◯週4回 7500円 @1875円
*通常レッスンより@362.5円高くなります。
(8月以降は7800円となります)

 

◯月2回 4800円 @2400円
*通常レッスンより@475円高くなります。
(8月以降は5000円となります)

定員枠数が少ない為、何週目に来られるか

あらかじめ決めていただきます。

例) 第一、三土曜日の所属

 

◯ドロップイン 3000円
(8月以降は3500円となります)

※全て税込価格

 

お得な機会にぜひご参加ください🍀

 

「え〜!こんなお得価格でいいの?!」

と、びっくりされます。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

*1時間半とゆっくり時間をかけること

*おひとりずつに合わせた特別なケアがふんだんに入ること、など

 

グラヴィティヨガは一般クラスとは内容が異なる特別なレッスンとなります。

そのため授業料も少し特別になってしまいます。

ご了承のほどお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・


疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。

 

志紀教室は今年で5年目!

地元のみなさんの元気のお手伝いが

少しでもできたらと日々活動しています。


スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。

大阪市内、東大阪、王寺方面から通っておられる生徒さんも多数いらっしゃいます。

 

 

☀️カルチャースクールRe・Fine ホームページ

http://refine-yoga.com/

 


☀️エキテン

https://s.ekiten.jp/shop_98660171/

 


☀️fineyoga ホームページ

https://www.re-fineyoga.com/

 

 

企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように

 


050-3692-4636

fineyoga☆outlook.jp

(☆を@に変更してください)