本年もどうぞよろしくお願いいたします✨
昨年中は大変お世話になりまして
ありがとうございました🙏💕
グラヴィティヨガ
年末最後のレッスンはキャンドルバージョンでした。
昨年はローラーピラティスの養成講座を受けて
足裏のアーチの重要性や
腹筋の使い方
肩に余計な力が入らない方法
姿勢を正すのに必要な筋肉
この辺りを新しくレッスンに取り入れていきました。
今までと指導方法がガラッと変わったところもあり
戸惑われた生徒さんもいらっしゃいました。
ごめんなさい🙇♀️
私自身身体の使い方を変えてみて
お腹のぽっこりが気にならなくなったり
お尻の奥の突っ張り感や
冬になるとたまに違和感が出る膝も
今のところ全くもって絶好調✨✨
年末の太陽礼拝108回では
足裏やコアの安定性に自分でもびっくり！
昨年までは、立位時のふらつきと戦いながら挑んでいました。
無駄な動きが削ぎ落とされたからか
すごく楽にこなせました。
あんなにしんどかった108回が
年々楽になるってすごい。
自画自賛すみません💦
今年は年末年始に
生徒さんとして受ける側と
指導する方と2回参加しました。
2回目は筋肉痛も出ませんでした。
108回なんて、私には無理💦
って拒否反応を示す方も多いですが
回数をこなすからこそ
得るものが盛りだくさんなんです！
子供の頃、初めて自転車に乗ったときのこと
覚えていますか？
私は引くくらい鈍臭いので何ヶ月もかかった記憶が💦
毎日付き合ってくれたお父さん。
普段穏やかなのに
めっちゃイライラしてた（笑）
だけど何かの拍子に
あれだけ乗れなかったのに
嘘のように乗りこなせるようになる。
一度乗れるようになったら、
もう一生乗れるなって感覚になる。
なんで今まで乗れなかったの？
って不思議な感覚。
これ、運動学習と言います。
運動生理学者のSchmidtは
「運動学習とは、熟練パフォーマンスの能力に比較的永続的変化を導く練習や経験に関連した一連の過程である」
と、運動学習を定義しています。
数を重ねる事により
長い間冬眠していた筋肉が目覚める瞬間。
「コツを掴む」
ってこういう事なのかな？と思います。
私はこれをみなさんにお伝えするために日々活動しています🌈✨
コツを掴めたらヨガが楽しくなる！
おけいこ事をコツコツ継続するのは大変だけれども
本来使うべき部分が操れるようになり
身体の使い方が上手になったら
日常生活が楽に過ごせる！！
これがヨガを続ける本当の意味なんです✨✨
痛みが出ている部分をこれ以上消耗させず
最期まで自分の足で歩けるように
いつまでも健康でいきいきと過ごせる身体作り
そのために
「コツを掴む」
一生モノです✨
今年もみなさまと共に
楽しく元気に過ごせますように🙏💕
初心を忘れず、日々精進して参りますので
引き続きどうぞよろしくお願いいたします🙇♀️
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・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
志紀教室は今年で5年目！
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少しでもできたら、と日々活動しています。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
大阪市内、東大阪市、王寺方面から電車で毎週通っておられる生徒さんも✨
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