『自家発電』で冷えを解消しましょう！

寒い日が続いていますね。

『冷えは万病の元』と言われるように、身体が冷えると内臓機能や自律神経系の働きが低下し、不調や病気に繋がります。

深部体温が1℃上がると、免疫力が30%上昇するそうです！

コタツやカイロで温めていても深部体温は上がりません。

内側から暑くなる、じんわり汗ばむくらいになるには、運動して自家発電です！！

どのクラスもスタートは、まずお腹を動かす丹田呼吸をしながら、足首など体の端から少しずつほぐしていきます。

シニアクラスの方は厚着で来られる方が多いのですが

授業スタートから数分で

「暑なってきた〜〜」

と、ベストなど1枚ずつ、脱いでは畳んで、脱いでは畳んでと、どんどん脱皮されます（笑）

これが自家発電です。

自家発電で暖房器具を使う時間が減ると、電気代の節約にもなるかも？😊

先日の『やさしいヨガ』クラスには、両方のお膝が人工関節の方がご体験されました。

地べたに座ったり、寝転ぶのもお辛いそうです。

椅子に座って、できる範囲で行なっていただきました。

なるべく皆さんと同じ事ができるよう考慮しながら。

長年、プールに通っておられるそうです。

お水の中だと無理なく関節を動かしたり緩めることができるので、お膝にもとても良いと思います。

日々の努力の積み重ねは、ちゃんと呼吸にも現れていましたよ✨✨

腹式呼吸がとってもお上手❣️❣️

授業終了後

「丹田を意識するという事に気づけてよかった」

と、とても喜ばれていました。

プール内での運動と、ヨガでは、使っている部分に違いがあると思います。

丹田や下半身を鍛えるという所は今まで欠けてらっしゃったのかもしれないです。

生徒さん達がどんどんお友達を誘ってくださり、お昼クラスは明日から一気に5名増えます❣️

超満員になりスペースを確保できるかなど少し不安もありますが

賑やかで笑顔や笑い声いっぱい溢れる教室を想像すると、とっても楽しみです💕💕

・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・

疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎

大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

毎週火曜日 午後から4クラス

JR志紀駅徒歩約2分『虹彩会館』

http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ホームページ開設しました

https://fineyoga.amebaownd.com/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

❄️2月のスケジュール❄️

 

🌟毎週火曜日🌟

2/6.13.20.27

◯お昼クラスは定員数に達しました。

現在お問い合わせ中の方をもちまして、募集を締め切らせていただきます。

ありがとうございました🙏💕

◯19:30〜 ベーシックヨガ
満席間近❗️
定員になり次第、募集を締め切らせていただきます。

◯20:40〜 フローヨガ
残席3名ほどです。

夜クラス 1回1500円
初回限り1000円でご体験いただけます。

☆授業料は1回ずつの都度払いです。
毎週出席するのが難しい方も、無理なく無駄なく続けられます。

☆月4回すべてご出席いただきましたら、次回授業料1500円から500円引きいたします。

毎週お越しいただいた場合
月4回5500円
一回の授業料は1375円となります。

月4回は先払いだから割引ではなく、達成した月は自動的に500円引きになります。

こんなスタンプカードを発行しています♬
同日に2クラス連続受講していただいてもスタンプ2つ押します。

例えば…

2月の第1週目、帰宅が遅くなり欠席。

第2週目、3週目は出席できた！

4週目は早く帰宅できるから2クラス連続受講♬

1週目休んじゃっても、スタンプ4つになるので次回割引いたします✨

通えば通うほどお得ですよ😊💖

入会金、登録料も一切いただいておりません。

この志紀教室を開講する前までは、主に大手カルチャーセンターでのご指導ばかりでした。

どこもお月謝払いの銀行自動引き落としシステムです。

現在もカルチャーセンターで3クラス担当しており、そのうち2クラスはおかげさまで定員数以上の生徒さんがご在籍され、長い間(もう数年も)ご体験のキャンセル待ちをされている方がいらっしゃいます。

それ故ご在籍されている生徒さんは一度辞めてしまうとクラスに戻れなくなるので

お仕事の都合で年間1.2回しかご出席されていないのにご在籍されたままの方がおられたり

体調不良で月に一度しかご参加いただけていないのに、4回分の授業料が引き落としされたり

カルチャーセンターでは当然の事なのですが…

私が自由にできる教室では、みなさんのご負担にならないようにと配慮しています。

そんな理由で、志紀教室は優しい料金設定にしています(*´꒳`*)♡

後数名で募集を締め切らせていただきます。

興味をお持ちの方は、お早目にお申し出くださいね🍀

男性の生徒さんも多数いらっしゃいますよ！

お気軽にどうぞ😊

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疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎

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2/3(土)家庭でできる自然療法講座残席わずか！

『かよさんの季節の養生お手当て講座』

2/3(土)14:00から

参加費1500円

場所は私の家です。女性限定です🍀

残席わずか…正確に言うと既に定員数に達しているのですが、せっかくのチャンスなので枠を広げて募集します❣️

自律神経のバランスを整え、自然治癒力を高める

こころとからだが喜ぶ『快気法』

ストレスで凝り固まってしまった心身を癒し、心地よい「快」状態に戻してあげると、日々の生活が楽しく楽に過ごせるようになります。

「手当て」は、やさしさがいっぱい詰まった、生きる力を高める方法です。

簡単で

日々の生活に取り入れやすく
心身ともにリラックスさせて

様々な不調を和らげることを目的とします。

習ったその日から、おうちですぐに始めることができます。
家族みんな「気持ちいい」って大喜び！

普段のメンテナンスに。
そして「いざ！！」という時のために、せひ身に付けておきましょう💕

今回は、希望者にはオーリングテストで、弱っている臓器のチェックをしていただけます。

常用しているサプリ等もご持参くだされば、ご自分に合うかどうかも見てもらえます。

季節の変わり目が辛い方に、超おすすめです‼️
ご家族の体調管理にも🍀

ご一緒に学んで、寒い冬を上手に乗り越えましょう💖

「ここから会」主宰
関西で『快気法』の普及につとめておられる自然療法士のかよさんをお呼びして、ご指導いただきます。
普段は一人ひとりに合わせたオーダーメイドの健康づくりのお手伝いををされています。
かよさんを訪ねて、四国等ご遠方から足繁く通われてる方もいらっしゃいます。
特にがんや難病の方々が多いそうです。

この機会にぜひどうぞ〜✨

重ね煮講座の報告と、10/22(日)『季節の養生お手当て講座』します🍀 - fine yoga

同日午前中からの『重ね煮講座』は定員数に達しました。

頻繁に行ってきました土日イベントですが、今回を持ちまして八尾市での開催は終了させていただく事となりました。

今後は大阪市内での開催となります。

この機会にぜひご参加ください🍀

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満席のお知らせ

おかげさまでお昼クラスすべて満席となりました。
現在お問い合わせ中の方をもちまして、募集を終了させていただきます。
ありがとうございました♡

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明日1/20はアーユルヴェーダ講座です♬ かわいいヨガマットケース販売します♡

明日の『アーユルヴェーダ講座』おかげさまで満員御礼となりました❣️

ヨガ17名、座学28名。
超満杯状態です✨

明日はまた寒さが戻るそうですが、会館内は大変熱い一日になりそうです😊
ご参加くださる皆様、どうぞお気をつけてお越しください💖

＊ヨガご参加の皆さまは、動きやすい服装で、ヨガマット、水分補給用のお飲み物、汗を拭くタオル等ご持参ください。

＊講義ご参加の皆さまは、筆記用具等。

＊トリートメント実践にご参加の皆さまは、オイルを拭き取る用に、汚れても良いタオルを一枚ご持参ください。

会場は講座開始15分前の12:45から開けています。
インド綿を使用した手作りのヨガマットケースを特別価格で販売いたします💕
日本では珍しく、手に入りにくいお品です。
数量限定、柄は早い者勝ちです。

興味をお持ちの方はお早めにお越しくださいませ🍀

インド在住のミカ先生が、デザインから組み合わせを考え、生地を選び、地元で信頼できるテーラー(仕立て屋さん)にお仕事を依頼しています。

取り扱っている生地は主にインドコットンのブロックプリントです。
ブロックプリントとは、手作りのウッドブロックを使って手仕事でひとつひとつ丁寧に布に押して作られるインド伝統の手法で、とても手間と時間をかけて作られるデザイン生地です。
一枚一枚が微妙に違うのも貴重で魅力のひとつ。

ほとんどが一品もの、在庫限りです。

上記画像は過去販売されていたものでイメージとして掲載しました。
同じ商品が今回は販売されない可能性がございますのであらかじめご了承願います。

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1/20(土)特別授業『第2回アーユルヴェーダ&ヨガ講座』

満員御礼となりました‼️

ありがとうございます🙏💕

 

1/20(土)13:00〜

インド在住ヨガ講師による

『アーユルヴェーダ講座』

アーユルヴェーダについて、講師のミカ先生のご紹介などのリンクもこちらにてご覧ください↓

アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その① - fine yoga

アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その② - fine yoga

🌟第1部 ヨガ

①マインドフルネスヨガ 定員17名

13:00〜14:15

マインドフルネスとは、意識を『今ここ』に集中した心の状態のことをいいます。

雑念がない瞑想の準備にも有効です。

前半は陽のヨガで全身を動かし、後半はやさしいアーサナもしくはリラックスした姿勢で、ご自身の肉体と呼吸、更に内側への意識を高め精神の安定をはかります。

ハタヨーガに基づいたポーズを通してマインドフルを体験していただきます。

🌟第2部 アーユルヴェーダの扉 定員25名

講義は前回の続きとなります。

前回受講されていない方のために『おさらい会』を設けております。

12/23(土・祝)心身を癒し整えるイベントします‼️ - fine yoga

② 講義

アーユルヴェーダの6つの味と食養

14:30〜15:45

アーユルヴェーダの智慧を日常に生かし、本来のあなたを知り健康な人生を送りませんか？

食べ過ぎ、飲み過ぎはあらゆる病気の引き金になると言われます。

過食は食事方法のコツで解決するかも？

今日から実行できる、目から鱗いっぱいのお話です♬

③トリートメント実践

16:00〜17:30

インドで作られた自然だけの薬草オイルを使って、日本ではなかなか体験できないアーユルヴェーダトリートメント『カティバスティ』腰を温めることで、腰痛の改善、お腹や子宮を温め婦人科系のトラブルにも効果があります。

日本では珍しい『カティバスティ』を体験できます。

料金

①マインドフルネスヨガ 2500円

アーユルヴェーダの扉

②講義 1500円

③トリートメント 2000円(材料込み)

①＋② 4000円 一般3800円 ヨガ会員様3500円

①＋②＋③ 6000円 一般5500円 ヨガ会員様5000円

募集後あっという間に定員数に達しました。

病欠のご連絡があり、1名様空きが出ました。

お早目のお申し込みをお願いいたします。

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1/6(土)9時から、『はじめてのアーユルヴェーダ講座』第2回目します🍀

年末に、アーユルヴェーダおさらい会をしました。

12/23(土・祝)心身を癒し整えるイベントします‼️ - fine yoga

12名のご参加がありました💖

『cafe felt』さんの美味しいケーキとマフィン大好評でした🍰

至福のひととき☕️💕

座談会では

ヨガのおかげでとても体調が良くなった！

ヨガを長年続けていて、インドに行ってみたくなった！

膝の痛みがいよいよキツくなって杖を買ったけれども、先生のアドバイスを思い出し、家で毎日続け習慣付いたら痛みが全くなくなった！

そのお話を聞いて、私も膝痛なくなったんだった！と気づく方😊

ヨガ無しでは生きていけない〜！

などなど、みなさんのヨガ愛の強さを伺えてとても感激しました💕

アーユルヴェーダ講座の内容も「おもしろかった、わかりやすかった」と嬉しいご感想をいただきました✨

そんな話を河内山本のクラスでしていましたら、ぜひとも私達も聞きたいとのお声が！！

という事で

1/6(土)9時から

『はじめてのアーユルヴェーダ講座&懇親会』します❣️

・アーユルヴェーダ基礎理論

・あなたの体質診断

・自分に合った食事とライフスタイル

内容は「おさらい会」とほぼ同じなのですが、今回ご参加の皆様はアーユルヴェーダ初めての方ばかりという事で名前を変更しました。

今回は近鉄沿線にお住いの方が多いので、

念願の『cafe felt』さんで行います✨✨

『cafe felt』さんは、近鉄八尾駅近く、仏壇通りにあります。

八尾市のカフェ［cafe felt］カフェ フェルト：インフォメーション

アンティークな雰囲気でとても居心地のいいお店です🍀

23日おさらい会で美味しいスコーン食べましょう💖 - fine yoga

↑店内の画像を掲載しています。

参加費:会員さん無料、一般の方500円

お店を貸切にしていますので、すみませんがお食事やお飲み物等のご注文をお願いいたします。

美味しい朝ごはんをいただきながら学びましょう😊💖

急激な気温の変化で免疫力が下がり、疲れが取れない。冷えが気になる。
更に忘年会、新年会シーズンで暴飲暴食になりがちな季節です。

何かと多忙な年末年始だからこそ、ご自分の身体のサインに耳を傾け、癒し整える時間を作りませんか？

インド5000年の叡智〜アーユルヴェーダ〜は、インド発祥の医学療法です。
わかりやすく言えば中国の東洋医学のようなもので、身体に優しく、現代の日常生活でも気軽に取り入れることができる健康法です。

代替医療、予防医学、総合医学として、各国からも注目を集めています。

『第2回インド在住ミカ先生による特別授業』

1/20(土)午後からに決まりました✨

それに伴い、9月に教わった第1回目に参加できなかった方や、参加したけれどもわからない部分があったと言う方向けに「おさらい会」を開催します。

アーユルヴェーダって何？という、全く初心者の方向けの簡単な内容です。

あの日恥ずかしくて聞けなかった事なども、笑ってお気軽に雑談し合える、ゆるくて楽しい会です。

普段の授業でお顔を合わせているけどあまりお話しする機会がない方とも交流を深めましょう♬

担当は私がさせていただきます。

一応資格はありますが、アーユルヴェーダの指導をさせていただくのは2回目です。

頼りないかもしれませんが、どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

アーユルヴェーダについて

アーユルヴェーダ講座 大盛会でした✨その① - fine yoga

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