背中が気持ちよく伸びる、ダウンドッグ。 太陽礼拝やフローヨガなど 流れるポーズの合間に何度も登場する 休憩、お休みのポーズです。 ダウンドッグをしているときに 「気持ちいいなぁ〜 もっと続けていたいなぁ」 って感覚か 「早よ終われへんかなぁ」 と、…

チラシを作りました。 40代からの骨ケア✨ 骨粗しょう症、腰痛、肩首こり、ストレートネック… 『ネコのポーズ』簡単そうに見えてヨガ初心者さんには中々難しい。フレキシブルに動く背骨の柔軟性は、たまに動かすだけでは保持できません。 何もしない一年後と…

ぼけますから、よろしくお願いします 〜私が撮った母の認知症1200日〜 見てきました。ポスターのお二人の笑顔で思い出し泣きしそう。 ほぼ満員の館内。 あちらこちらからすすり泣く声が。 たくさんの方に見てもらいたい。現状を知っていただきたいです。日本…

寒い日が続いていますね。 『冷えは万病の元』と言われるように、身体が冷えると内臓機能や自律神経系の働きが低下し、不調や病気に繋がります。 深部体温が1℃上がると、免疫力が30%上昇するそうです！ コタツやカイロで温めていても深部体温は上がりません…

河内山本のシニアヨガクラスです 今年の秋は、ご年配の方とのご縁が多いんです。 大怪我をして股関節が人工関節になってしまったと、杖をついて来られた方や 旅先で足をくじいて、ついこないだまで2ヶ月間入院されていたという89歳の方 通院先の病院で「ヨガ…