ダウンドッグはお休みのポーズ🍀
背中が気持ちよく伸びる、ダウンドッグ。
太陽礼拝やフローヨガなど
流れるポーズの合間に何度も登場する
休憩、お休みのポーズです。
ダウンドッグをしているときに
「気持ちいいなぁ〜
もっと続けていたいなぁ」
って感覚か
「早よ終われへんかなぁ💦」
と、辛くてしんどい状態か？
原因は様々なのですが…
コツを掴む方法として椅子を使うと
体得しやすいです。
昨日のシニアクラス。
50代から80代までご参加されています。
まず椅子に腰掛けて
準備をいくつか取り入れて
スタンバイOKになったところで！
深い呼吸とともに、少しずつ
硬くなりがちな背骨を柔軟に。
猫背気味だった背中がどんどん伸びる✨
「ではゆっくり、お顔上げましょう」
ってお声かけしても
みなさんそのまま続けておられます😊
「お休みのポーズっていうことがようやく分かったわ〜‼️」
「めっちゃ気持ちいい〜！」
そして、鏡に映るご自分の姿勢にびっくり！
喜んでいただけてよかったです✨
おうちでもぜひ続けて欲しいなぁ。
年齢と共にどうしても姿勢は悪くなってしまいます。
そのことにに気付いて
姿勢を正す筋肉をゆるめたり、伸ばしたり
少し鍛えて整えてあげると
現状維持→今よりもっと良くなることは可能です✨
できなかった事ができるようになるって
すっごい若返りなんですよ♬
数年後のご自分のために。
お役に立てれば幸いです🌈✨
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
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大阪市内、東大阪市、王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
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