8/27(日)1dayアロマレッスン&リフレクソロジー講座
8/27(日)14:00より
アロマ入浴剤(バスソルト)作り&足湯&フットリフレクソロジーを学ぶ講座をします✨
リラクゼーションサロン〜リセスアロマ〜
川端講師をお招きします。
天然の岩塩とエッセンシャルオイル、食用色素を用いて作る体に優しい安全な入浴剤です。
お好みの香りや色で作る、オリジナルの自分専用バスソルト。
意外に簡単に手作りできるんです♨️
香りで癒されるだけではなく、アロマオイルには効能もたくさん✨
○ぐっすり安眠したいとき
○リラックスしたいとき
○リフレッシュしたいとき
など、今のご自分に必要な成分作用のエッセンスを配合するのもいいですね😊
また、ベースとなる岩塩にはたっぷりのミネラルが含まれ、カラダの中に溜まった水分を取り除く力があり、むくみやシェイプアップに効果があります。
しかも毛穴の奥の汚れもスッキリ！
バスソルトの発汗作用によってカラダの芯からポカポカ温まります。
夏のクーラー冷え改善にもオススメです♬
肩こりや腰痛、疲れがたまっている時に。
ほのかな香りに心身共に癒されるバスタイムで猛暑を乗り切りましょう！
見た目も涼しげでかわいいので、私はしばらく玄関に飾ろうと思っています😊
今回はこのバスソルトを用いて足湯を体験して
足裏のマッサージ方法を学びます。
ヨガの授業でも足裏のツボほぐしを時々取り入れていますが、更に詳しく学びましょう💕
「自分の健康は自分で守る」
リフレクソロジーは自分でできる健康法です。
足裏をほぐすことによりどんな効果があるかを、わかりやすく楽しくお伝えします。
ご自分やご家族の健康管理に役立てましょう♬
☆こんな方にオススメ☆
・足のむくみが気になる方
・立ちっぱなしで足が棒になっている方
・ふくらはぎの張り疲れが気になる方
・空いた時間にセルフケアを取り入れたい方
・皆で雑談しながらほっこりしたい方
・ただただ癒されたい方🍀
日時:8月27日(日) 14:00〜 約2時間半
場所:志紀駅徒歩約7分、私の自宅です
駐車場はありません。
近くにコインパーキングあります。
少し遠くなりますが、ライフ等もあります。
費用:会員1500円、一般1800円
作ったバスソルトはお持ち帰りいただきます💖
定員6名まで！
ご予約はお早めに〜(*´꒳`*)♬
・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fine.haru0306☆gmail.com
(☆を@に変更してください)
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ホームページ開設しました
https://fineyoga.amebaownd.com/
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アーユルヴェーダとは
私が長年愛用していて、みなさまにもお伝えしているヘナブランド、IPM社の講座に参加してきました。
月曜日。午前中の教室を終え、大慌てで三ノ宮へ。
たまたま9/3に開催する内容と同じ
『アーユルヴェーダ』でした。
9/3(日)特別授業『アーユルヴェーダ講座』 - fine yoga
5年前に資格を取得した私にとっては、おさらいの良い機会でした💕
『アーユルヴェーダって何？』ってご質問がとても多かったので、みなさんに簡単に説明できる良いチャンスやなぁと、ちょっと嬉しかった♬
この日の内容を少しご紹介します。
アーユルヴェーダの事が少しでも掴めたらと思い、アップしました。
ちなみに私が通った初級認定コース、只今8期生を募集中です。
ご参考になれば😊
神戸のアーユルヴェーダスクール アーユルヴェーダパータシャーラー(福岡、沖縄、奈良、高知、愛媛 北海道 大阪各地で講座開催中）
今回の講師は知念先生。
沖縄からこの講義の為に来てくださったそう。
講座には、広島、名古屋、岡山、鳥取など、かなり遠方からお越しの方が多いようでした。
アーユルヴェーダは学べる機会が少ないのですね。
大阪は何かにつき、恵まれているなぁと気付く瞬間です。
①自分の体質チェック
7項目のうち、当てはまるものに◯をつける。
☆子供の頃の自分を思い出してチェックする
★今現在の自分をチェックする
☆子供の頃の自分が本質です。
持って生まれた本質は一生変わりません。
☆子供の頃と、★今現在の結果が余りにも違うというのは、本質を犠牲にしている少し無理のある生活をしているという事。
見過ごしたままその生活を続けると、病気を患ってしまいますので、気をつけましょう。
(この日のチェック項目は7つでしたが、私が学んだものは各タイプにつき30項目以上ありました。講師の教え方や講座のボリュームによりこの辺りには違いがあります)
②3つのタイプ
①の体質チェックの結果から、3タイプのうち自分がどのタイプかがわかります。
③安定時の心身の特徴、不安的な時に出やすい症状
特徴を覚えておくと自分だけでなくご家族や出会う方々のタイプも大体把握できます。
その方の性格に合った対応をすれば良いお付き合いができます。
また、タイプ別で不調時に起こりやすい症状があります。
スーパーでも簡単に手に入るお馴染みの材料を有効に使いその症状を未然に防ぐ事もできます。
食べるもので鎮静化する方法もあります。
④3つのタイプは季節、時間帯にも
例えば今は夏なのでピッタの季節です。
③のピッタ不安定症状が全タイプに出やすい季節。
特にピッタ体質の方は夏は気をつけなければいけない季節。
不安的になりやすく③の症状が悪化しやすい。
赤い発疹が出る、鼻血が出やすい、イライラするなど
この講義では出ていませんでしたが
↑上記のようなピッタが優勢している状態の時は苦味を摂ると鎮静化してくれます。
夏はゴーヤの季節ですよね。
⑤悪化させる要因
⑥ バランスを整えるには
3タイプ別、日々の過ごし方、おすすめの食事法・五感など
本日はここまで💖
9/3に更に詳しく、楽しく学べますよ♬
注意！
9/3の講座はミカ先生の資料に沿って進めていただきます。
上記と同じ内容ではありません。
アーユルヴェーダについての概要はこちら
9/3(日)特別授業『アーユルヴェーダ講座』 - fine yoga
この日の講座は①〜⑥まで
この後ヘナケアに使うハーブひとつひとつの説明、効能と、3タイプへの影響など細かく教えていただきました。
参加費は、9/3にうちで行う講座よりもかなり高額でした。
商品説明会でしたからそれでもお安い方だと思います。
9/3に担当してくださる先生は、本場インドでアーユルヴェーダ基礎コースや、ヨガインストラクターになりたい方の為の養成講座を開講しています。
親友だからこその特別講座です✨✨
またとないこの機会にぜひご参加くださいね。
いつもお世話になっている会員様にぜひお越しいただけたらと、優先先行予約中です。
こちら今週末まで有効です！
お早めに〜〜😉
来週からはヨガ講師仲間に声をかけようと思っています。
きっと大喜びしてくれることと思います😊
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『心理学&ヨガ講座』終了しました①正しい姿勢編
⚠️ブログ内全ての画像の無断転載を禁じます⚠️
日曜日のイベント、無事終了しました。
9名のご参加がありました。
ありがとうございました🙏💕
20日は『心理学とヨガで心身を癒し整える講座』 - fine yoga
最初の30分間、私が担当させていただきました。
『正しい姿勢を体感してみましょう』
悪い姿勢が生理面・心理面に及ぼす影響を説明し、いざ実践！！
正しい姿勢はまず足裏から整えます。
意識しなければならない部分がたくさんあり
順番に、緩める、力を込める。
正しい姿勢を保持するには、普段あまり使えていない筋肉も結構使います。
そこに力を入れようとしても、うまく操れなくて
「え？！どうして？！😱💦」って声もちらほら。
意識点がひとつ増えるとそちらに気を取られて、一個前の意識点を見失う。
全部の意識点が整うと
耳の後ろ側、肩の真ん中、外くるぶしのラインがまっすぐ一直線になります。
みなさんとってもきれいな姿勢💕
ペアを組んで。
1人は先生役になり、注意点に意識が向くように少しお手伝いします。
相方さんの変わっていく姿を客観視する事により、更に理解が深まります。
60代後半のAさん。
一直線のラインが素晴らしくきれい✨✨
いつもの印象と全く別人だったので思わずカメラを向けました。
実は整える前はこんな感じでした👀❗️
足元を見ているのではなく、お顔だけこちらに向けて、1番始めの足裏の説明を聞いてらっしゃるひとコマのようです。
特に障害物もなかったはずなので、ほぼ自然体に近いです。
撮ろうと思って撮ったのではなく、別の方が偶然写していたものをいただき、追加させていただきました。
講座2日後、今日のAさん。
毎週火曜日『やさしいヨガ』授業後の整った状態。
2枚目の画像よりはスッキリしています。
膝痛が目下のお悩みなのですが、前かがみの姿勢は最も膝に負担がかかると教わりました。
「ヒアルロン酸を数えきれないほど打ち続けても治らなかったのに、ヨガ2、3回ほどしただけで痛みがなくなり病院通い辞めました」
というお話しを生徒さん達からよく聞きます。
みなさん笑いながらお話ししてくださいます。
あんなにお金かかってたのに〜
無駄な時間だった〜って。
ヒアルロン酸は軟膏再生の効果はありません。
言わば潤滑油です。
いま以上悪化しない為には現代医学では為す術がなく、自力で体幹や脚力を鍛える位しか方法がないのでは…
これこそ、根本治療ですね✨✨
Aさんはちょっとしたコツを掴むだけで1枚目のようにきれいな姿勢ができています。
という事は、ちゃんとご自分の筋肉を操れているという証拠です‼️
これってとても素晴らしいことなんですよ〜✨
残念ながら40代でも操れない方はいっぱいいらっしゃいます。
実際40代後半体験者さんの半数以上は操れていません。
週一のヨガで現状維持＋日々の少しの努力の積み重ねで、Aさんも根本治療に向けて力を注いでくださったらなぁ💖
姿勢が正されると痛み改善だけでなく、このように見た目もどんどん若返りますよ✨✨
こういった 学びの場に、私達のお父さんお母さんシニア世代に来て欲しいなぁと常日頃思っています。
各イベントもシニア世代の方にも楽しんでいただけるよう考えています。
生きる楽しみ喜びがひとつでも増えるって活力になると思います✨
8/27(日)1dayアロマレッスン&リフレクソロジー講座 - fine yoga
9/3(日)特別授業『アーユルヴェーダ講座』 - fine yoga
スリーAイベント終了しました(*´꒳`*) - fine yoga
Aさん、画像提供にご承諾頂きまして心から感謝です🙏💕
正しい姿勢を維持するには、普段使わない筋肉を使うので、とてもしんどいです。
でも肝心な部分にはきちんと力が込もっていますから
首や肩、腰の余計な力は抜けていて、とっても楽。
正しい姿勢って気持ちいい🍀
立っているだけでも十分筋トレになるんです。
押されてもふらつかない『上虚下実』の状態。
姿勢を正す事により、こんな良い効果が✨
・肩こり、腰痛の緩和
・見た目、特に後ろ姿がきれいに、若返る
・集中力が高まる
・呼吸量が増える
・内臓の位置異常が正される
・体幹が鍛えられる
・精神が安定する
今思い浮かぶだけでもこれくらい出てきます。
気づいたら姿勢を正す。
日頃の少しの努力の積み重ねで、身体はどんどん変わってきますよ〜！
『心理学&ヨガ講座』終了しました その②自律訓練法編 - fine yoga
へ、続く
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8/27(日)朝活ヨガ＋モーニング @Moon Cafe
今話題の朝活ヨガを八尾でも✨
動いた後は美味しい朝食💕
からだにいいこと始めよう🎶
『休日の朝はお昼まで寝てダラダラ過ごしたい』
その気持ち、めちゃめちゃわかります！！
私もそっちの人間です（笑）
だけれども、それで疲れはスッキリ取れますか？
更に体は重だるく、コリは酷くなっていませんか？😱💦
ヨガは疲れている時にこそおすすめなんです！
『ちょっとした疲れであれば、ヨガの授業には出たほうがいい』
生徒さん達からよく聞く言葉です。
じっとしているより、動いた方が楽になる。
ヨガの優しいポーズで、凝り固まった筋肉がほぐれます。
筋肉がほぐれると隅々まで血液循環が良くなり、全身が軽くなります。
深い呼吸で自律神経の乱れを整え、心身ともにリラックスを味わえます。
疲れを取る効果は体だけでなく、心もなんですよ〜
『運動』して『運を動かす』！！
一週間がんばったココロとカラダをいたわる
ちょっと贅沢で清々しい1日のはじまり。
少し早起きして、休日の朝を有意義に過ごしてみませんか✨
8/27(日) 7:30〜8:30
JR八尾近く
『Moon Cafe 』さんにて
参加費 2000円 (朝食代込み)
定員7名様
少人数制です。
皆さんの体調に合わせてゆっくり進めます。
・ご予約時にヨガマットの有無をお知らせください
(お持ちでない場合、貸出をご用意いたします)
・動きやすい服装でお越しください
・水分補給用のお飲み物、汗を拭くタオル等ご持参ください。
初心者大歓迎！
老若男女どなたでもお気軽にどうぞ♬
動いた後にいただくMoonCafeさんの美味しい朝ごはんは、いつにも増して格別なはず💖
和食set スパムおにぎり、お味噌汁、お茶
洋食set ホットドッグ、サラダ、お飲み物
ご予約時に予め和食or洋食のご注文をお伺いいたします。
MoonCafeさんは、話題の『先フル』を提供してくださる、お客さま想いの素晴らしいお店です💖
【くらしナビ】「夜バナナ」で簡単に健康管理 消化を助ける酵素取り込む - 産経ニュース
↑MoonCafeさんのインタビューが掲載されています😊
先にフルーツを食べると、血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあるそうです。
こんな素敵なお店から、ありがたいことに朝活ヨガのご依頼をいただきました💕💕
打ち合わせに伺い、スタッフのりんごちゃんとお話ししているうちに意気投合しまして
8月初めの『大和川青空ヨガ』で、先にコラボをする運びとなりました😆
8月も半ばを過ぎ、ようやく本番のコラボ来た〜！
という感じです✨
今回は予定があって無理だけど日が合えば参加したい
こんなクラスがあれば参加したい
など
ご意見、ご要望もお待ちいたしております🍀
素敵イベント✨今後定期的に続けていけたらいいなぁと勝手に思っています。
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9/3(日)特別授業『アーユルヴェーダ講座』
9/3(日)13:30〜15:00、15:30〜17:00
インド在住ヨガ講師による
『アーユルヴェーダ講座』
🌟第1部 アーユルヴェーダの扉
13:30〜15:00
・アーユルヴェーダ基礎理論
・あなたの体質診断
・自分に合った食事とライフスタイル
🌟第2部 季節の養生ヨガ
15:30〜17:00
インド伝承の智慧アーユルヴェーダに基づいたヨガの実践
自然のリズムとサイクルに合わせたヨガの動きと呼吸法で心身のバランスを整えます。
担当講師：みかちゃん先生
VYOM ｗellness（ヴィオームウェルネス）| インドで日本人から学ぶヨガとアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ 〜生命の科学〜
五千年の歴史をもつ、インド・スリランカ発祥の伝統医学です。
その医学体系を現代の私たちの生活にも取り入れやすい形にした健康法です。
心身のバランスをとることにより、人間が本来生まれた時から持っている潜在能力を発揮しながら、活力を維持するアーユルヴェーダは、現代の科学でも解明されている医療行為です。
副作用がなく、高度な医療機器を使わず、誰にでも日常生活の中で実践できるとあって、その注目度はますます高まるばかりです✨
アーユルヴェーダの治療では
悪いところ（=患部）を治すことだけを目的としていません。
痛みや不調が起こるのは、体のどこかに原因があるから。
その原因を究明し、発症の経緯、症状すべてを元の正常な状態に戻すこと、つまりバランスを整えることが真の治療と考えるからです。
そのため、具合の悪い人は症状が軽減され、健康な人は年齢以上に調子のよい状態を維持できるようになります。
現在、アメリカ、ヨーロッパ、オーストラリアなど世界中の50を超える施設や大学が、西洋医学以外の代替治療法としてアーユルヴェーダの学位を認定しています。
最近では、WHO（世界保健機構）からも安全、安価、効果的な治療として推奨されたこともあり、認知度とともにそのニーズが急速に高まってきています。
私が資格を取得した5年前はほぼ無名だったアーユルヴェーダ。
これから近い将来、東洋医学に匹敵するほど伸びていくのではないか、そうなればいいなと願っています。
医学療法の選択肢が一つ増えるなんて、素晴らしく、ありがたい事ですよね✨✨
シロダーラやネトラバスティなど、日本でもここ数年でかなり浸透し認められてきています。
日本ではリラクゼーションサロンの施術ばかりが先行していますが
アーユルヴェーダは上記のとおり医学療法の一環であり
ヨガも
シロダーラなどの施術トリートメントも
うちで行なっているヘナケアも
様々な病状を改善する治療法の一つです。
病気にならないためにもヨガや食事療法を日々積極的に取り入れることを強く進めています。
肉体、精神、魂の三つのバランスを整えて、はじめて幸福な寿命とされ
120歳までの『健幸寿命』を目指し、生まれ持った体質に沿ったライフスタイル、具体的な薬草学や、食事療法をベースに伝えています。
今回はインドで大活躍している講師仲間、みかちゃん先生がわかりやすくご指導くださいます。
本場インドでアーユルヴェーダ基礎コースやヨガインストラクター養成講座を開講している素晴らしい先生です✨
年に数回の帰国に合わせ、貴重なお時間を割いていただき、志紀に来てもらえることとなりました！
GWのインド旅行の時に交渉したんです〜〜(*´꒳`*)♡♬
超人気の為、只今会員様優先で先行予約受付中です。
空きが出ましたらこちらでも随時募集させていただきます。
『第1部 アーユルヴェーダの扉』は座学の為、定員人数枠を増やしていますので空きが出る確率が高いです。
お申し込み順となりますので、興味を持ってくださっている方は早急にご連絡ください。
みかちゃん先生は、私達の師匠山本先生が考案した
『視力向上ヨガ・アイヨガ』ムック本のモデルさんです💖
こんな変顔も可愛いなんて、いつ見ても驚き！！！
とっても魅力的ですよ〜✨
この機会にぜひご参加くださいね💖
私が1番お気に入りの写真💕💕
前回のインド旅行で、サンライズを見にヒマラヤ山脈へ連れて行ってくれました。
辛うじて車一台通れる程しかない、ものすごい獣道を結構なスピードで移動して…
日本みたいに道は舗装されていないしガードレールもなくて、ちょっと身の危険を感じるました（笑）
そんな山の頂上にある寺院でご来光を拝むという大変貴重な経験ができました。
これからご来光出てくるよ！ってタイミングにどこからともなくワンちゃんが現れて、みかちゃんの側にちょこんと座ったんです。
まるで飼い犬か！ってほど違和感なく。
みかちゃんは犬にも好かれるんやなぁと感心したひとコマでした😊
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
8.9月はイベントをたくさん開催しています。
この時期は毎年超過密スケジュールなのですが、周りもどないしたん？と驚かれるほどのイベント量になってしまっています。
いくら低価格とは言え、こんなに度々だとお財布にも優しくない事と思います…すみません🙇
何か、目に見えない後ろ盾のようなものが私を駆り立てているような
操られてる？みたいな
そんな不思議な感覚を抱きつつも、逆らわず流れに乗ってみようと思いつくまま計画しました。
こんな直感だけで行動している私の流れにご一緒に乗っかってくださっている方がたくさんいらっしゃって…
ありがとうございます😭
何か内容よくわからないけど、やまだのする事なら楽しいんじゃないかな？
害はなさそうやし、ひとつでも得する事があるんじゃないかな？
こんな事しますよ〜ってご案内したら、その場で参加表明してくださる。
信用していただけてるって、そういうことなのかなと実感しています。
本当にありがたい気持ちでいっぱいです🙏💕
あらちゃん先生もみかちゃん先生も私の気持ちを理解してくれていて
費用なんて気にしなくていいよ
はるちゃんの生徒さん達に会えるのがとても楽しみだよ
と言ってくれています😭
あぁ…
もしかしてみなさんのありがたみに気付く為のお導きなのかなぁと、このブログを書きながら思いました。
明日に影響するんじゃないかってくらい、うるうるしています。
見えない後ろ盾って、もしかしたら、あれかも！？と、思い起こす不思議体験があったんだった…
それはまたの機会にでも😉
(お導きとか書くと宗教っぽく誤解されそうですが、私は無宗教です。ネットワークビジネス等怪しいものにも全く関わっておりませんのでご安心ください)
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あらちゃん先生と打ち合わせ🦌
毎年8月15日に東大寺で『万灯供養会』というものが行われているそう。
約2000基の灯籠に灯がともり、この日とお正月のみ普段入れない正面の中門から入り、大仏様を拝むことができるらしいのです。
8/20(日)14時からの講座を担当してくださる
あらちゃん先生から「一緒に行こう〜🎵」
と、素敵なお誘いを受けて、奈良へ🤗💕
20日は『心理学とヨガで心身を癒し整える講座』 - fine yoga
しかしながら生憎のお天気…☔️
降ったり止んだりでしたが、奈良公園内のぬかるみは大変危険⚠️とのことで
(シカのフンがえらいことになっているらしい😱💦)
断念し、急遽予定変更！
ならまちへ連れていってもらいました🎵
いかにも奈良らしい、たくさんの歴史が詰まった建物が軒を連ねる風情ある街並み。
古民家を覗くとそこはおしゃれな雑貨やさんだったり、レトロなカフェだったり。
一軒一軒じっくり見て回っていたらあっという間に時が過ぎそうです。
あらちゃん先生が
「とても落ち着く場所やねん〜」
と、連れてきてくれたカフェ『カナカナ』
間口が狭く奥行きの長い「うなぎの寝床」
お家ごはんのような、心のこもったおいしい晩ご飯をいただきました💖
心のこもったおいしい晩ご飯…で、思い出した！！
ちょうど一ヶ月前にも打ち合わせをしたんだった（笑）
先月はあらちゃん先生のお宅にお邪魔させてもらい、もっと真心のこもったおいしい晩ご飯をご馳走になったのでした😍💕
自律訓練法などの内容を文章にするのが難しくて、話を聞きに何度も会いました。
それでも、理解できたようなできていないような…💦
そんな私がみなさんに声を大にしてお伝えしたい事は
心理学の講座を1000円で受講できるチャンスなんて中々ないですよ〜！！
とにかく、お安いのでこの機会にぜひ体験してみてください😊
あらちゃん先生自身も数年前に大病を患い、寛解はしたものの、再発という不安や恐怖と戦う日々を過ごしていました。
『この方法を知ったから乗り越えられた』とお話してくれました。
『知らなかったら確実に鬱になっていた』とも。
自分だけのものでなく、ご家族など大切な方を癒してあげられる素晴らしいツールにもなる『自律訓練法』
過去の自分のように、思い悩んでおられる方々のお役に立てられたらという一心で、何年もの歳月をかけてコツコツと経験を積んでこられました。
あらちゃん先生との出会いは
ラフターヨガ(笑いヨガ)養成講座でした。
この秋で6年目になるかな。
参加者さんの笑顔をこれ以上ないくらい引き出し、笑いのエネルギーで全ての負を幸福や喜びに変える方法を求めて参加しました。
たぶんあらちゃん先生も同じ志であの場にいたと思います。
今もその気持ちは変わらないから、こうして自然に会えるのかも💖
そんなあらちゃん先生とのコラボです✨
20日は『心理学とヨガで心身を癒し整える講座』 - fine yoga
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご縁があり、出会う事ができたみなさんに支えられて今の私がいます。
日頃生徒さんのご様子を見たり、お話を伺ったりしていても授業内ではお伝えしきれない事をイベントの場を借りてアドバイスさせていただいたり
私が持っていないものをたくさん持っている素敵な先生にお願いして、いつもの授業とは違う事を楽しんでいただけたらと
どの講座もそんな思いで考案しました🎁✨
素晴らしいのは、どの先生方も私の無理難題な交渉に嫌な顔ひとつせず、ご協力くださっている事❣️
低価格なのはこういう理由からです。
(今回限りの特別価格かもしれないです)
こんなありがたい講座をみなさんと机を並べ(?)
ご一緒に学べるなんて！
想像するだけでも幸せになれます😊💖
とてもいい夏の思い出になりそうです🌻
8/20(日)14:00〜
『心理学とヨガで心身を癒し整える講座』
20日は『心理学とヨガで心身を癒し整える講座』 - fine yoga
9/3(日)13:30〜15:00、15:30〜17:00
インド在住ヨガ講師による
『アーユルヴェーダ講座』
『季節の養生ヨガ』
超人気の為、本日から1週間会員様優先で先行予約の受付を開始します！
空きが出ましたらこちらでも募集させていただきます。
お問い合わせ、ご予約等お気軽に(*´꒳`*)♬
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20日は『心理学とヨガで心身を癒し整える講座』
『心身一如』
伝統医学でよく使われる言葉で
肉体と精神はひとつである
表裏一体で切り離せないもの
という意味です。
カラダがほぐれると ココロもほぐれる
ココロがほぐれると カラダもほぐれる
この『心身一如』を心理学からアプローチしてみようという講座です。
8月20日(日曜日)14時から1時間半
少し延長するかも？
志紀駅近く 『虹彩会館』にて
参加費 1000円
＊動きやすい服装でお越しください。
＊ヨガマットは不要です。
第1部
正しい姿勢を体感してみる (担当 はる)
第2部
心理学の講義、実技 (担当 あらき)
心をリラックスさせる
「心のラジオ体操」を体感してみませんか？
病気やストレスなどを寄せ付けない考え方、
自己暗示によるリラックス法を身につける。
誰しもが抱えているストレス。
そのしんどさを早い段階で解決し、自分でケアできたら楽になるのではないか？
毎日のストレスやイライラ、モヤモヤ、不安な気持ちを少しでも取り去るセルフコントロール法です。
自律訓練法とは
ドイツの精神医学者シュルツ博士によって体系化されたもので、心身のリラックスを目的とした一種の自己催眠法である。
不安や緊張が生じているときは体が硬直し、その硬直が心を緊張させるといった関係があるため、逆にカラダの緊張をほぐすことで心の安定感を促そうとする方法のひとつです。
精神科や心療内科では、心身症や神経症の療法をはじめ、うつや恐怖症などの心理治療として全般的に用いられています。
自律訓練法は、自律神経の乱れを整えたり疲労回復の効果も期待できるため、特別な問題がない方にも健康維持やストレスケアの一環として幅広く用いることができます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自殺者が14年連続で3万人を上回り、毎日90人以上の方が自殺しているといわれています。
また、自殺予備軍となるうつ傾向の方が800～1,000万人とも推定され、その原因のトップクラスであるストレスは社会的にも大きな影響をおよぼしています。
ストレスの感じ方の違いは人それぞれです。
だからこそ、ご自身でストレスに負けない「強い心」を育ててほしいと願っています。
メンタルフィットネスはまさに、「自分で心を癒し、鍛える」をモットーとして楽に、そして強く楽しく生きる方法です。
この『自律訓練法』は合理的なストレス解消法であり、世界的に次の効果が認められています。
・蓄積された疲労を回復することができる
・イライラせず、穏やかな気持ちになり、人間関係もスムーズになる
・自己統制法が身に付き、衝動的な行動が少なくなる
・仕事や学習に対する集中力がつき、能率が上がる
・精神的な苦痛が緩和される
・内省力がつき、自己向上性が増す
・目標達成、問題解決のアイデアが出やすくなる
難しい社会環境の中でうまく自分を生かし、セルフコントロールする方法を身につけると、毎日の生活が活気にあふれ、生きていくうえで力強い味方となり大きな財産となります。
『下口雄山先生 メンタルフィットネス』HPより抜粋させていただきました。
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また、「Ｉメッセージ」の伝え方も紹介します。
ものは言いよう、伝え方
何故、イライラしたり怒るの？(相手も自分も)
ちょっとした伝え方の工夫で、人間関係も変わります。
下口式 自律訓練法
メンタルセルフケアコンサルタント
あらきゆかり先生をお招きします。
『正しい姿勢を体感してみる』
あまり知られていませんが、姿勢が悪いと精神にも悪影響を及ぼします。
正しい姿勢を保持するには、体幹の筋力が重要な要因になります。
足元がおぼつかない人
よりも
地に足が着いている人
肚が据わっている人
へ
(肚「ハラ」とは「丹田」の事です)
正しい姿勢を体感してみて、まず現在の身体の使い方がうまくできているかチェックします。
身体のコア(中心軸)を鍛え、ぶれない、どんな状況に置かれても流されない、凛とした心身を。
ヨガ目線からもアプローチしていきます。
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肩肘張らずに、上手に楽に生きていける
心身の使い方のコツが掴めたら
これからのご自分のためにも、
大切な方ためにもなると思います😊
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日に日に埋まってきています。
お早めのご予約をおすすめします😊
27日(日)は14時から
アロマリフレクソロジー講座
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こちらもご予約お待ちしております💕💕
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疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
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企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
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