fine yoga

*八尾市JR志紀駅近くでヨガ教室をしています* 毎週火曜日16:15〜,19:30〜,20:40〜 fineyoga@outlook.jp

スリーAイベント終了しました(*´꒳`*)

f:id:fineyoga:20170714170430j:image6/18(日)14時から

『スリーAで脳ストレス解消&超簡単ヨガの呼吸法で心と体を整えます』

イベント、無事終了しました✨

 

おかげさまでたくさんのお申し込みがあり、19名で楽しみました❣️

 

 

 

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皆でワイワイ、笑顔が絶えません。

 

 

 

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あれ?あれれ?

なんで出来へんの??


やはり若い世代の方が出来なかったりします。

 

 

 

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勝ち負けが決まるゲームはとても興奮します!

大歓声が湧き上がります。

 

 

 

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グループに分かれての玉入れゲーム。

周りの動きを読み取りながら、協調性も必要です。

興奮度も最高潮!!

 

 

 

あ〜〜よう笑ったわ〜〜〜

 

こんなに笑ったの久しぶりやわ〜〜

 

 

 

ひと通り楽しんだ後は、腹式呼吸の時間。

 

 

身体を落ち着かせ、徐々に鎮めてゆきます。

 

『緊張と弛緩の切り替え』上手くできる自信がありますか?

中々できない方が多いんですよ。

 

 

頑張った後、一気に寝てしまうくらいに脱力。

 

ヨガはこの『緊張と弛緩の繰り返し』で、自律神経系を整えます。

 

この日はリラックスモードに切り替えしやすくする為に、波の音のBGMを流しました。

 

 

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先ほどまでの盛り上がりが、嘘のような静けさ。

 

みなさん上手に心身のコントロールができておられました。

 

 

 

リラックスして寝てしまった〜〜

本当に気持ちいいものなんやね〜

 

 

10年以上前に自律訓練法を主人と習いに行ってたんだった。

その時の事を思い出せてとても嬉しかった。

またぜひ生活にも取り入れます!

 

 

今日は笑ったり、心地よい呼吸法を学べたり、贅沢な時間でした。

ありがとうございます。

 

 

などなど、嬉しいお言葉たくさんいただけました💕

 

 

今日の、たぶん最高齢だったお方。84歳。

生駒からお越しくださいました。

 

数ヶ月前に、スリーAの福井先生の講座を受講し感銘を受けて

 

私もスリーAのリーダーになる!! 

 

という夢が出来たのだそう✨✨

 

 

スタートに年齢って関係ないんです。

素晴らしいなぁと感激いたしました。

 

 

 

またイベントします!

よろしければぜひご参加ください😊💖

 

 

 

 

 


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