❄️2月のスケジュール❄️
とてもきれいな某スタジオ✨
いつも快適に過ごさせていただいております💕
定員数の14名を超え現在16名。
ここから春に向けて更に3名増える事になります(*´꒳`*)
お子さんが受験の為、只今休会中の方が2名と
現生徒さんのお友達が1名、ご入会されます。
ぎゅうぎゅう〜〜！うれしい悲鳴です〜❣️
こちらの生徒さん達はいつも前向きで
丁寧にご自身と向き合い授業に取り組んでおられます。
途中から入って来られた方も上達が速く、私が担当している中で一番動けるクラスなんですよ〜✨💖✨
現在、地元でヨガクラスの指導を少しずつされているというAさんは
なんと伊勢鳥羽から、船と近鉄特急を乗り継いでこの八尾のスタジオまで通っておられます‼️
来るまでにかなりの労力がかかってしまうそうで
なかなか毎回参加とはいかないようです。
お月謝の事を考えると大変申し訳ないのですが…😢
神戸や関空方面から来てくださる生徒さんは何名かいらっしゃいますが
こんな遠方からお越しいただけるなんて！
とても嬉しくて励みになります🙏💕💕
🌟毎週火曜日🌟
2/6.13.20.27
①16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ
②19:30〜20:30
ベーシックヨガ
③20:40〜21:40
すっきりデトックス! パワーヨガ
①16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ
肩凝り、腰痛が辛い方。運動不足を感じている方。
体力に自信のない方、年齢が気になる方、ついていけるか心配という方におすすめのクラスです！
周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しめます。
ゆっくり丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
今より更に健康に快適に日常生活を過ごせますよう、上手な身体の使い方等、個別にアドバイスもさせていただきます。
30代後半〜70代まで、幅広い年齢層の生徒さんが在籍されています。
まずは体を動かす心地よさ、必要性を体感しましょう💖
凝り固まった心身がほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨
初心者の方こそ、ぜひお越しください。
どなたでもお気軽にどうぞ〜😉
地域のお母さん世代のみなさまにもお気軽に通っていただきたく、このクラスのみ参加費1000円とさせていただいております。
お買い物ついでに寄ってくださいね〜🎵
わいわい楽しく、笑顔の絶えないクラスです。
②19:30〜20:30
ベーシックヨガ
最初はゆっくりと時間をかけて。
みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。
普段の身体の使い方の癖に気づき、改善していくと心も身体も整います。
また、深い呼吸や動きで体の内側からも活性化されます。
内側から輝く健康美を手に入れましょう✨✨
整った心地よさに気づくと、もうヨガなしでは生きていけない体になってしまうかも？😄
一般的なヨガに筋力トレーニング的な要素をプラス。
より脂肪燃焼、シェイプアップ、代謝アップをはかります。
前半は他のクラス同様に、ゆったりとした動きで全身をくまなくほぐし緩めます。
後半は流れるように連続のポーズを取っていきます。
例えて言うなら、空手の型のような決められた基本のポーズがあり、そこからその日のポーズを2.3個足していく感じです。
基本のポーズを覚えるまでは少々大変かも知れませんが、一回の授業でマスターできる位の簡単なものです🎵
引き締め効果を得たい、たくさん動きたい方におすすめ😉
ヨガの時間は悩み事、嫌な出来事も全て忘れ、ご自分の身体だけに意識を集中できます。
いい汗流して、こころもからだもスッキリ‼️
きれいさっぱりとデトックスしましょう✨✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
○みなさんのご様子をきちんと把握しながら授業をしますので少人数制です。
○定員になり次第、随時募集を終了させていただきます。
②・③夜クラス 1回 1500円
お月謝払い 500円引き
5500円(1回 1375円)
体験大歓迎です😉💕
☆初回に限り1000円でご体験いただけます。
✴︎場所は虹彩会館です。
JR志紀駅 徒歩約2分
ご夫婦や親子でご参加されている方もいらっしゃいます💓
虹彩会館への道順はこちら
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847
お問い合わせ等もお気軽に！
お待ちしております😊💕
！どのクラスも要予約です！
当日でも構いませんよ。
fineyoga@outlook.jp
050-3692-4636
メールをいただきましたら、遅くても半日以内に必ずお返事します！
返事がない時は、何らかの原因でこちらで受信できていないと思われます。
その場合はお手数ですが、下のコメント欄をお使いください。
♡ヨガの他にも♡
認知症予防ゲーム
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2015/06/22/181207
アーユルヴェーダ ヘナケア
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2016/03/16/161511
視力向上ヨガ(アイヨガ)
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2015/10/03/212701
ラフターヨガ(笑いヨガ)
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/09/02/231100
などもご指導させていただいております。
どうぞよろしくお願いします😌
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/
fine.haru0306☆gmail.com
(☆を@に変更してください)
050-3692-4636
流れに身をまかせてみる♬
前回の記事をUPした後、アドバイスや心のこもった優しい声援をたくさんいただきました💖
おかげさまで順調に、かなりお話が進んでいます✨✨
ありがとうございます😭感謝です🙏💕💕
うまくいかない時はいくら焦ったり悩んでも
どうにもならないんだけれど
それが進むべき道なら、そのうち時が来れば
何もしなくても勝手に導かれるものなのかな。
だけどそのしんどい期間も決して無駄な時間ではなくて
これからもっと悩み苦しむ出来事があった時に耐えられるのか？
一人でも乗り越える覚悟ができているのか？
それでもやりたい事なのか？
など
様々な事を改めてしっかり考え直す良い機会になりました。
こういう期間は、神様から与えられた試練の時だとも言われます。
本気度を試されたみたいな気がしました。
人生、いい時も悪い時もある。
小さな事に左右されずもっとおおらかに構えて
ただ身をまかせておくだけでよかったのでは…？
今回なんとなく、楽に生きるコツのようなものが少しわかったような気がしました。
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
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🌿『よもぎ塩』を作りました🌿
まくらみたいなのが大中小と3つ。
『よもぎ塩』と言います。
中身は、よもぎと塩が入っています。
炊飯器の『保温』で、2時間ほど温めると
じんわりあったか、よもぎの良い香りのカイロになります！
肝臓、腎臓、脾臓、腸 が元気であれば
ほとんどの病気は防げるそう。
基本はその4箇所を温湿布して内側から元気にしてくれる温熱療法です。
決まりなんてありませんから、
便秘がちな方、女性疾患をお持ちの方はお腹
肩こりの方は長いのを肩まわりに
末端冷え性の方は足先や手を温めて。
膝など痛みのある部分に乗せても。
ご自分が必要な場所にお使いいただけます。
よもぎ塩との出会いは、真夏でした。
佳世さんという、尊敬する先生のお宅へお伺いした時に
「ちょっとここに寝てみて！
めっちゃ気持ちいいよ〜♬」
言われるがままゴロンと寝転んでたら
炊飯器を抱えて来はったので
「え？？？」
って一瞬固まりました（笑）
ホッカホカに温まった
『よもぎ塩』を背中と腹部の上下に乗っけます。
真夏なのに、温かさがとても心地よい。
思った以上に冷えてるんやなぁ私…
…
…
…💤
うたた寝状態😴
この心地よさに一目惚れし、佳世さんが作った『よもぎ塩』をその日いただいて帰りました。
その後、両親がめちゃめちゃ気に入ってしまい
自分の使えるものがなくなっちゃったので
じゃあみんなで作ろう♬というお話になりました💕💕
乾燥よもぎと、お塩を混ぜます。
お塩もよもぎも佳世さんこだわりの逸品です。
食してももったいない部類に入るくらい、上等なものです。
いい香り〜〜💕
よもぎ茶にしたら美味しいんだろうね〜ってお話ししながら、まぜまぜ(*´꒳`*)
結構しっかり混ぜないと塩が馴染みません。
内袋によもぎ塩を詰め入れて
外袋に入れ、チクチクお裁縫。
3人分の出来上がりです✨
着物の生地なので、帯みたいできれいです💖
様々な効能があるようですよ。
佳世さんはヘナを通じて知り合った先生です😊
シンプルな方法で心身を元気にする指導
気学、四柱推命を取り入れたカウンセリングなど
『自然の力でこころとからだをすこやかに』
一人ひとりのオーダーメイドの健康づくりのお手伝いをされています。
私が目指すところととっても近く、佳世さんの精神に賛同しています。
昨年末から佳世さん、うちにたくさん来てくれています😊
来月から『気学鑑定』講座が始まります！
うちでいろんなことをしていますよ。
興味があれば声をかけてくださいね(*´꒳`*)
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✨夢をつかむのは難しい…？😢✨
現在、このブログの注目記事
一位をぶっちぎっているのが
たくさんのみなさまに興味を持っていただき
ありがとうございます💕
新事業は、ヨガ教室ではありません。
ですが目指すところは同じ。
老若男女どなたにも喜んでいただける癒しの場所✨
店舗はすでに決めているんです🌸
とっても気に入っています🎵
5日前の日曜日、気学鑑定で方角を見てもらいました。
気学の一年は、立春で切り替わります。
節分の2月3日までが2016年
翌日2月4日から2017年に入ります。
来年から私は飛躍の年に入るそう🌱
空亡という八方ふさがりの3年間をようやく脱出できるのです✨
新事業を始めようと思い立ったのも、この後押しがあってです。
具体的な鑑定は昨年のうちに済ませていました。
ですが店舗の方角を見てもらうのを忘れていたので、日曜日、ついでにって位軽い気持ちでお伺いしたら…
この方角は2017年から凶方角になるよ！
えええ？？じゃあ今は…>_<…？
今年は大吉方やで！
来たで！！
早く契約しといでー！！！
って👀‼️‼️‼️
2月3日までに⁉️⁉️
大慌てで店舗に問い合わせをしました。
『ぜひうちを使ってください😊💖』と✨
工務店も大慌てでネットで探してお見積もりに来ていただきました。
ですが
リフォームにかかる費用が…
思っていた倍もかかってしまうみたい😱💦💦
すでに積んだ？😵
はたして2月3日までの数日間に、何かできるのだろうか…
今、ものすごーーーく焦りまくっています😭
とりあえず2月3日までに、場所の契約だけ完了していればいいそう。
だけれどもリフォーム代金が莫大だと実現できないし…😢
もしも何か
本気で助けたろ‼️
って
親身に思ってくださる方
がいらっしゃったら
どうかぜひ声をかけてください😭😭
何のお店するのー？とか
興味本位で話を聞くだけ、などは
申し訳ございませんが
お借りする店舗様にもご迷惑をおかけしてしまいますので
本決まりするまではお教えできません。
リフォームや設計関係
開業にお詳しい方も
色々教えてください🙇
どうぞよろしくお願いいたします🙏💕
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『認知症予防ゲーム』理事長が曙川東に‼️
2月10日(金)13:30から
八尾市曙川東地区集会所 第二集会室
『みんなの認知症予防ゲーム』
開催します。
高林 実結樹 理事長
が、お見えになられます‼️
年齢の事を書くのは失礼で申し訳ないのですが
ネット情報では、80代真ん中あたり？
ほんわか優しそうで、ほんとうにかわいらしい💖
おばあちゃんという風貌。
ですがお話が始まるとそれまでのイメージが一気に覆されます。
とっても力強くて、信念を貫く凛とした姿勢
発する言葉ひとつひとつに心を奪われます。
年末に同市、志紀「緑風園」でも
理事長さんにご指導いただきました。
参加されていたみなさんも同世代の方々が多く
理事長さんのそんなお姿にとても感化されていました。
「私も先生のようにしっかりとしなければ」
「このままボーッと生きてたらあかんなぁ」
など、口々に仰っていました。
実際この日『いやしの会』を見学したいと4名お申し込みがありました。(みなさんシニア世代です)
『いやしの会』メンバー、がんばっています - fine yoga
理事長にお会いできるチャンスです‼️
ご家族とぜひお越しください！
特に当事者の方はお仕事を休んでも
参加する価値はあると私は思います。
一年半前に刑部に理事長さんが来られた時のブログです
認知症予防ネットの理事長が八尾に‼️ - fine yoga
志紀駅近く『緑風園』では
偶数月に『認知症カフェ』をしています。
次回は
2月11日(土) 14:00〜16:00
こちらにもぜひお立ち寄りください🍀
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平野区瓜破で『認知症予防ゲーム&笑いヨガ』
平野区瓜破地区包括センター様よりご依頼がありました。
昨年の12月22日 (お遍路さん出発日の昼間)
＊うりわり元気教室＊
認知症予防ゲーム&笑いヨガ
1年半前位にも平野区で
『ラフターヨガ(笑いヨガ)』の
イベントを開催したことがありました。
『認知症予防ゲーム スリーA』は
月一の勉強会へ参加したり
『いやしの会』メンバー、がんばっています - fine yoga
ぼちぼち活動しているのですが、
笑いヨガは久しぶりでした。
笑いヨガ時に使っているネームカード。
久しぶりに使用しました😊
(自己紹介から笑いを取らないといけないので女神とか書いてるんですよ〜💦)
参加者は約30名。
平均年齢は70代後半くらいかな。
クリスマス前の寒く、気忙しい時期でしたが
たくさんの方にお集まりいただけました。
まず『笑いヨガ』からスタート！
「笑いヨガは、とりあえず最初は『義務的に笑う』らしいです。」
と、担当者の方よりご説明くださいました。
その説明とてもありがたかったです（笑）
私は芸人ではないので、芸を見せ笑わせに来てるのではないんです。
面白くなくても
積極的に笑顔を作り、声を出して笑う
『エクササイズ』
これが、笑いヨガラフターヨガ なんです😄
面白い事を構えて待っているのではなく、積極的に。
だからこれを読んでいるあなたも。
今、おなかから声を出して「アッハッハ」と口角を上げて笑う！！
『ラフターヨガ』の出来上がりです😄
作り笑いか本物の笑いか脳は区別がつかないのだそう。
偽物の笑いででも、笑いの効果を得ることができるのです。
ですが効果を得るには一瞬の笑いでは駄目なんです。←ここ大事！！
10分間以上笑い続ける必要があります〜
とは言いながらも、リーダーはおもろい事を言い、場をガンガン盛り上げていきますよ〜
ほぼ我を忘れて？弾けまくりです〜〜❗️
始めはそんな私を冷静な目で見つめ少しためらい、恥ずかしがっていたみなさんも
しばらくすると大きな声で大笑い😄😄
笑いの伝染力はすごい！！
最初は、それこそ義務的に笑っておられましたが
だんだん無理なく、本物の笑顔でいっぱいに😆😆😆
ホッホッ！ハハハ！イェーイ！！
掛け声もどんどん大きく、会館中に響き渡っておりました♬
ちょうど年末ジャンボ宝くじの販売終了日だったのかな。
ストーリー風に進めてみました。
宝くじ当選発表日にドキドキしながら新聞を開き、神棚に保管していた宝くじの番号を照らし合わせて…
ん？？
二度見
目をこすって
三度見て…え？えええ？？
きゃーーー！！
当たってたぁぁぁ〜〜〜！！！
見て〜！！
一緒に見て〜〜👀‼️
(わたくし、ここ全て事細かく寸劇しております)
っていう場面から
一億円？いいえせっかくなら10億円当選設定で（笑）
どこへ行きましょう〜🎵
飛行機へ乗ってー✈️
ハワイまでひとっ飛び〜〜🌴
(両手広げて会場を飛び回ります)
ビールでカンパーイ🍻
(ビアジョッキ片手にエアー乾杯)
海で泳いで🏖
そりゃもちろんみんな👙やで〜(*ﾉｪﾉ)ｷｬｰ
(平泳ぎやクロールの泳ぐふり)
アロハ〜〜🤙🌺
みんなで笑って踊って☀️
(適当なフラダンスをしたり、ハグしあいっこしたり)
そうそう、大事なポイントもうひとつ。
子供心に戻って楽しむのも大事なんです！
恥ずかしがらずに弾けたもん勝ちです🎵
もちろん、全て空想なのですが
ハワイへ行ったらあんなことも、こんなこともしたい〜
楽しい案がたくさん飛び出してきて、大盛り上がりでした♪
もしかしたらあの中に、本当に高額当選されている方がいらっしゃったりして…😆
その後、和っかに並べた椅子に座って『認知症予防ゲーム』のお時間へ。
・指を折り数を数え手指を動かす運動
・グッパーしながら腕も動かす体操
・リズム手拍子(二拍子、三拍子、四拍子)
歌いながらリズム感を取り戻す
・お手玉回し
お隣さんと触れ合いながら歌を唄う
などなど、笑いながら脳を活性化させるゲームを楽しみました。
『認知症予防ゲーム』
プログラムの詳細はこちら
セッション後、
ノロウィルスが流行するシーズンとの事で、こちらのチラシを配布され皆で熟読されている図です↓
楽しかった〜〜〜！！
またぜひ参加したい！！！
キラキラ笑顔と嬉しいお言葉をたくさんいただけ、happyすぎてハグしまくり💖
普段のヨガの時間も大好きですが、
お母さん世代のみなさんとのお時間も元気をいただけて大好きです😍
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大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
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地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
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京都 加茂『men's yoga』大好評につき今年も続々決まっています‼︎
去年、一昨年と、秋に4回講座のご依頼をいただいています。
京都、加茂市
『南加茂公民館』
生徒さんからの熱いご要望をいただき
3月から土曜日隔週の固定授業がはじまります！
既に10数名のお申し込みがあるそうです。
ほぼリピーターさんらしいです。
プラス今年も7.8月と4回講座のご依頼を受けました。
『men's yoga』とは言っても
60代〜80代のお父さん世代の方々のクラスです😊
ヨガなんぞ女のするもんや！！
世代かと思いきや…
心の柔軟な男性は素敵です✨✨
またご一緒できるの、とても楽しみです〜♬
男性だけのヨガクラスって、八尾にも作ったら喜んでいただけるのでしょうか？
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
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fine.haru0306☆gmail.com
(☆を@に変更してください)
