柔軟性と怪我について。チラシ作成しました。
チラシを作りました。
40代からの骨ケア✨
骨粗しょう症、腰痛、肩首こり、ストレートネック…
『ネコのポーズ🐈』
簡単そうに見えてヨガ初心者さんには中々難しい。
フレキシブルに動く背骨の柔軟性は、たまに動かすだけでは保持できません。
何もしない一年後と、ちょっとがんばった一年後の違い。
それが3年、5年、10年後、20年後になったら…
今の自分が、人生の中で一番若い✨
「もっと早く通えばよかった」なんてお声よく聞きます。
何もしなければ体力は日に日に衰えます。
筋力は年に1%ずつ減っていくのだとか…
だからスタートは早ければ早い方が楽なんです。
保険や貯金のように
”筋肉”の将来も考えるべき
最期までひとりでお手洗いへ行ける体作り
人生折り返し地点に差し掛かったあたりから、習慣にできれば良いですね。
体が硬くても普段の生活に支障はない😤
なんて思われがちですが…
とっさの時に差が出るようですよ。
チラシにも描いています、ネコのポーズの背骨の柔軟性と怪我といえば、こんなパターンが。
生徒さんで3名いらっしゃいました。
みなさん70代前後。
登山を楽しんでいた時に、足を滑らせた。
大半の方は、このようにしりもちをつくかなと思います。
その瞬間、からだの中ではこんなことがおきているかも？
弱った骨が潰れて骨折してしまう。
圧迫骨折。
場所が悪いと車椅子や寝たきりに。
骨折が免れたとしても、場合によっては痺れが残ることもあります。
ヨガ歴数年だったお二人は
マット運動や回転レシーブのように、すってんころりと転がったそう！
「全身泥だらけになったし
スローモーションで青空が見えて
どこまで転がるかわからんし怖かったけど
逆らわずただただ身を任せた」
って笑っておられましたが、
「ヨガしてたからどこも怪我なく
無事下山できて本当によかった。
とてもありがたかった。
先生には感謝の気持ちでいっぱい」
と、しみじみとおっしゃっていました。
いえいえ、私はお礼を言っていただくほどの事はしていません。
長年通い続けてきたご自分を目一杯褒めてください✨✨✨
もうお一方は元々骨粗しょう症を患いなんとかしたいとの想いでお見えになられましたが、休みがちな方でした。
当時の志紀教室は都度払い制で、いつ来てもいつ欠席してもOKな状態でした。
月一も来られていない方も数名いらっしゃいました。
そのうちのお一人。
3人の中で一番お若い60代でしたが
残念ながら圧迫骨折となり長期入院されました…
でも、この件で
「運動の大切さを実感した！」
と完治後に復帰され
週一で通うようになられました🌈✨
先のお二人は当時担当しておりました大手カルチャースクールの生徒さんでした。
月4回授業、欠席時のお振替はなしという
厳しいルールに縛られ毎週きちんと通っておられた。
コツコツの積み重ねがあったからこその恩恵が身に付いておられたのですね。
怪我でよく聞くのは、滑ったりこけたりして
手がついたのはいいが、支えきれず手首を痛めてしまった。
手首は日常生活でよく使っている部分なのですが、硬くなりやすいんです。
手首を痛めると意外と時間がかかりますよ💦
80代の生徒さん。
両手首に買い物袋をかけて
駅の階段を降りている最中につまずき、
両手首から地面につき、左右とも骨折されました。
この状態です😭
安静のため長期入院されましたが
約一年後には見事復帰され、今では何事もなかったかのようにヨガのポーズもされています。
ものすごい回復力✨✨
「ヨガは生き甲斐だからやめられない」
何十年と通っておられたらそうなりますね。
こんな方もいらっしゃいました。
80代後半の生徒さん。ヨガ歴は30年近かったかな？
温泉で足を滑らせ、前後開脚した状態に😱💦
前後開脚、これです
「ヨガやってて本当によかった〜
やってなかったら
全裸であの格好のまま救急車に担ぎ込まれて
大腿骨骨折になってたわ（笑）」
笑い話になって、本当によかった😊
fineyogaではヨガを通して正しい身体の使い方を身につけます。
これが身につけば一生モノですよ！
ヨガと言えば、素敵なウェアを身にまとい、シュッとしたイメージがあるという方もいらっしゃるかも。
残念ながらうちのヨガスタジオはオシャレさはあまりありません。
その場だけのすっきり感だけで終わりにもしたくない。
『日常生活が楽になるコツ』をお伝えしたい！
今より元気になれる新しい気づきを持って帰ってもらえたら嬉しいな〜と、今日もレッスンしています♬
2/11(火・祝)午後から
ミドル、シニア世代の初心者さん向け
やさしいスタジオレッスン無料体験会、開催します🌈✨
fineyogaは『いすヨガ』をします！
両膝とも人工関節が入っているという生徒さんも
椅子を使って上手に授業を受けておられます。
この寒さでも身体の芯から温まり、じんわり汗が出ますよ。
老若男女、どなたでもご参加できます。
スケジュールや詳細はRe・Fineブログにて
2/11(火・祝)Re・FineマルシェVol.3開催します | 八尾市JR志紀駅前 カルチャースクール＊Re・Fine＊
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
https://fineyoga.theblog.me/
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
各クラスのご紹介☀️土日クラス
の、続きです。
🔶毎週土曜日🔶
⑧デトックスきれいヨガ 10:30〜
🌟NEW🌟
昨年末に開講しました！
じんわり発汗する、燃焼系。
名前は女性っぽいですが男性もOK！
老若男女『きれい』は必要ですよね。
これからご入会くださるみなさまに合わせて、ご一緒にクラスを育てていきましょう🌱
生徒さんのご年齢 30〜40代
在籍年数 2019年末から
🔶毎週日曜日🔶
⑨ベーシックヨガ
昨年8月にスタートしたクラスとは思えないくらい、みなさんと馴染んでしまっている事に今気づきました。
もう長年のお付き合いくらいの気分で居られる事に
感謝いたします🙏🧡
別クラスから欠席の振替でご参加される方も多いです。
朝は体が硬い💦
私もエンジンがかかるまでは「硬いな〜」と密かに思っています（笑）
そのうち本来の自分に戻り、そして終わる頃の爽快感✨✨
夜クラスのそれとはまた違うんです〜
その日一日シャキッと過ごせる週末の朝ヨガ☀️
他クラスから振替で参加された生徒さんにも大好評です🧡
週2回コースに切り替えてくださる方も。
生徒さんの年齢は30代〜50代です。
在籍年数は2019年8月から
🌟ほとんどの方はヨガ初心者でご体験にお見えになられています。
🌟クラスごとの強度はあまり気にならさず、まずご自分が通いやすい時間帯を選んでいただくことを一番にご検討されると良いかなと思います。
後からお気軽に移籍できます😊
🌟レッスン内容はどなたさまも楽しめるよう配慮いたしますのでご安心ください🍀
🌟fineyogaではドロップイン、隔週は基本的に設けておりません。
週一回コンスタントに通っていただく事により
・ヨガの恩恵をご実感いただけます
・先週のおさらいをして、次のステップに進む内容の時があるため
(例:肩甲骨が動きにくい方向けにゆっくり時間をかけてご体感いただくなど)
🧡毎週きちんとお越しくださる生徒さんを、大切にサポートいたします。
🌟ご欠席のお振替は月2回分まで可能です。
期限は翌月内。
授業料
🍀月4回 5500円
固定のクラスにご在籍いただき
ご予約なしで受講いただけます。
お振替は月2回まで、無料で翌月に繰越せます。
①〜⑨どのクラスにお越しいただいてもOKです。
①②⑤(レッスンスケジュールの♡マーク)は、シニア割対象クラスです。
65歳以上の方は1000円引きでご参加いただけます。
月4回4500円となります。
※シニア割会員様のお振替は3クラス間のみ。
・初回体験費は1000円です。
○全て税抜き価格です
🍀持ち物🍀
動きやすい服装、水分補給用のお飲み物
汗を拭くタオル、あれば五本指ソックス
ヨガマットは無料でご用意しています。
ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください♬
🔶お問い合わせ方法🔶
①お問い合わせフォームにて24時間対応↓
お問い合わせ | re-fine リファイン カルチャースクール ヨガ
②LINE@で簡単に
③メール
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@にご変更ください)
④オンライン予約
⑤お電話にて
050-3692-4636
⚠️レッスン中は電話に出られません。
通じない場合は、上記①〜④の方法でご連絡をいただけますと幸いです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
指導歴15年。
志紀教室は開講して5年目になります。
長年培ってきた経験を生かし、皆様の健康と元気のお手伝いをいたします♡
・青空の下でリフレッシュ『大和川青空ヨガ』
・目の温泉、眼球エステ（ネトラバスティ』
・腰痛膝痛でお悩みのシニア世代向け『超ゆっくりヨガ』
・1歳から90歳代まで楽しめる『ラフターヨガ』
・視力向上ヨガ『アイヨガ』
・認知症予防ゲーム『スリーA』
・髪や頭皮に優しい『アーユルヴェーダヘナケア』
などのイベントも不定期でしています。
詳しくはブログ・ホームページをご覧ください。
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
いすヨガなど高齢者向けのヨガも得意分野です。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fine yoga ホームページ
https://fineyoga.theblog.me/
fine yoga ブログ
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
各クラスのご紹介☀️水曜日クラス
の、続きです
🔶毎週水曜日🔶
⑤シニアいすヨガ 16:30〜
🌟NEW🌟
あぐらがかけない、地べたに座りづらい。
足腰が悪い、膝が痛い方には、イスを使用します。
両膝とも人工関節が入っている生徒さんも在籍されています。
無理なく笑って楽しみながら体力アップされています。
痩せたね！
と、みんなに言われるようになったと
喜んでおられます😊✨
体重の増加は更に足腰の負担になります。
痛みがあるということは、そこに負担をかけているから。
負担を軽減する為に必要な部分はどこなのか？
そこにアプローチをすると痛みの軽減に繋がります。
からだの芯からぽかぽかに！
ゆっくりやさしい動きなのに、真冬でも汗がじんわりでますよ。
運動したいけど諦めていたという方。
一度チャレンジしてみませんか？
スタートしたばかりのクラスです。
ご入会くださった皆さんのご様子やご要望により、内容は少しずつ変わっていくかもしれません。
男性の生徒さんも在籍しています。
生徒さんの年齢 70代前後
在籍年数 数ヶ月〜
⑥やさしいヨガ 19:00〜
2019年1月スタート。
他クラスから移籍された方2名と新しくご入会された方がご在籍。
あっという間に一番人気のクラスになりました✨
名前の通り、やさしく基礎からスタートしています。
でもやるときはやる！
呼吸法や丹田、体幹を認識できるような引き締め引き上げの動きを多めに行っています。
かなり丹田に意識を持っていけるようになってきました✨
在籍年数は数ヶ月〜4年以上とバラバラですが、
ベテランさん達は基礎からもう一度学べるのが良いとおっしゃっています。
生徒さんの年齢は30〜50代。
ほんわか可愛らしい方が多くて、穏やかで
雰囲気もやさしいクラスですよ🧡
⑦デトックスきれいヨガ 20:15〜
真ん中の方はシニアヨガ在籍の70代！ベテラン生徒さんです✨
スケジュールを見てお解りですね。
唯一の🌱3つ！
一番強度の高いクラスです。
ヨガ歴2年、5年、10年前後のベテランさんが大半を占めており、必然的に動きが多くなります。
近鉄八尾で担当を務めでおりました教室が事情により閉講することとなり、志紀までお引越ししてくださいました。
指導者になりたての頃からご縁のある、私にとってとても大切なクラスです。
みなさん基礎はしっかりできておられますので、積極的にポーズを楽しんでいます。
と書くと、キツい内容をしているのかなぁと思われるかも知れませんが、
私の授業ではポーズの見た目や形を重要視していません。
ヨガは内側を感じ整える為のツールです。
いきなりポーズをするのではなく、順序立てて、これがクリアできたら次へと進むようにしています。
もし難しかったら一つ前のかたちに戻る。
心と身体が一つに結べていれば、今日の自分はどちらを選べばいいか正しい判断ができます。
新しい方がご体験に来られた場合は、その方に合わせます。
それがご在籍者のペースを乱し迷惑をかける事は決してなく、初心に戻る良い機会にもなり喜んでくださいます。
例えば逆に、ベテランさんが初心者さんクラスに入ったとして
「楽だからしょうもない」
「退屈」
なんて気持ちにはなりません。
初心者さんと同じポーズをしていても
自分なりに集中して取り組めば、翌日筋肉痛になるくらいしっかりと効かせることができます。
お馴染みのポーズでもその日の体調、精神状態によって完成度、左右差など感じ方も違います。
ヨガはそういう所に重きを置いています。
だから飽きるという感覚はないはず。
自分自身に向き合うこと。
ヨガの面白いところですね😊
生徒さんの年齢は20代〜50代です。
在籍年数は数ヶ月〜10年。
🌟昨年夏にご入会された方がご懐妊のため一旦ご退会されることになり空きが出ました！
🧡土日クラスにつづきます
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
いすヨガなど高齢者向けのヨガも得意分野です。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fine yoga ホームページ
https://fineyoga.theblog.me/
fine yoga ブログ
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
各クラスのご紹介☀️火曜日クラス
JR志紀駅前Re・Fineスタジオ
『fine yoga』
開講して5年目になります✨
おかげさまで現在9クラスになりました♬
各クラスごとに特色があり雰囲気も違います。
本日はご紹介していきたいと思います。
(昨年10月位にアップしたものを、保存版として修正して再投稿します)
fineyogaホームページにも
スケジュールを掲載しています。
🔶毎週火曜日🔶
①やさしいヨガ 10:30〜
🌟NEW🌟
こころもからだも、めぐりも呼吸も。
自分の内側に向き合い整えていきます。
いつも家族のことで精一杯で、自分のことは後回しにしがち。
ご自分のためだけの大切な時間を作ってみませんか？
昨年末にスタートしたばかりのクラスです。
みなさんヨガ初心者さんです。
妊婦さんもいらっしゃいます。
ゆっくりペースで進めています。
体力に自信のない方
ついていけるか心配な方こそ！
ミドル・シニア世代の初心者さんも安心してご参加いただけるクラスですよ😊
生徒さんのご年齢 20代〜50代
みなさんのヨガ歴 2019年10月から
②シニアヨガ 16:15〜
志紀教室の中で一番歴史のあるクラスです。
会館を使わせていただく前からスタートしています。
開講当初はうちのリビングで授業していました。
その頃から続けてくださっているメンバーさんもご在籍されています。
当時腰を悪くされていたAさん(80代。当時は70代かな)
シャバアーサナで仰向けに寝転ぶのも一苦労な状態でした。
「痛い、あいたたたた…」
こういう時は声に出した方がいい！
声を出す＝吐く息で緩めています。
逆に奥歯を食いしばって我慢していると呼吸ができていなくて余計に緊張しこわばり痛みが増します。
毎回聞こえていた、あのうめき声(?)
いつしか聞こえなくなって、もう6年かな？
今も元気で通っておられますよ！
「ヨガやって身体がずいぶん楽になったわ〜」って😊
Aさんは昨年末に、5年表彰いたしました🎉🎂✨
とっても喜んでおられました💕
生徒さんの年齢 40代後半から80代
みなさんの在籍年数 数ヶ月から5年
シニア向けですが、ゆっくりがお好みの方はどなたでもどうぞ。
先日アップした、上本町のスタジオに通っておられるモデルさんみたいな生徒さんも
体力に自信がないと最初はシニアクラスからのスタートでしたよ。
半年ほど経った頃にベーシッククラスに移られて約2年。
今ではかなり強度のあるポーズもこなせるようになられました✨✨
基礎って大事です！
③ベーシックヨガ 19:30〜
ついこないだまで1番人気のクラスでしたが
夜クラスが増えてそちらに移籍された方も多く、
少し寂しくなりました。
出席率が高く、皆勤賞さんもいらっしゃいます✨
みなさんの在籍年数は2〜4年位。
男性が2名ご在籍されています。
年齢は30〜50代。
みなさんいつも懸命に取り組んでくださいます。
身体の使い方もご理解いただけているので、段階を踏み様々なポーズを楽しんでいます。
④フローヨガ 20:45〜
前半は他クラスと同じ、準備運動。
後半は流れるように様々なポーズにチャレンジします。
動きを把握できたら余裕ができ、落ち着いて身体や動きに集中できるようになります。
余所事を考える間も無いほど没頭しながら
自分の心と体をひとつに深めていきます。
緊張度が高い分、終わった後の脱力感との差が大きい。
うまく切り替えをし、自律神経系を整えます。
生徒さんの在籍年数は数ヶ月〜4年位。
年齢は20代〜50代まで。
和気あいあいとポジティブで楽しいクラスです。
🧡水曜日クラスに続きます
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
いすヨガなど高齢者向けのヨガも得意分野です。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fine yoga ホームページ
https://fineyoga.theblog.me/
fine yoga ブログ
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
🌟最新の残席情報🌟(2/7現在)
デッドスペースだった場所に新しく鏡を増設して
スタジオの隅々まで使えるようになりました✨
それに伴い、定員人数に達していたクラスにも
各2名ずつほど空きが出ました✨
おかげさまでお問い合わせも増えてきました。
人気なのは夜の4クラスです。
一度満席になってしまいますと
ご退会者が現れるまで空きが出ません。
私が独立する前に担当しておりました
大手カルチャースタジオでは
何年も満席状態が続き、ご体験待ちが1年という
「伝説のレッスン」
とスタッフさんから呼ばれたクラスがありました😊
満員になる前に、お早目にご体験くださいませ。
🌟残席わずかの4クラス
🔶火曜日
◯19:30〜20:30 ベーシックヨガ 残席4名
◯20:45〜21:45 フローヨガ 残席2名
🔶水曜日
◯19:00〜20:00 やさしいヨガ 残席1名
◯20:15〜21:15 きれいヨガ 残席1名
昨年夏と年末に妊活目的でご入会くださった方がご懐妊されましたのもあり、現在少し空きが増えております。
私のクラスに来られてご懐妊される方実はとても多いんです💕💕
全部で9クラス♬
平日昼間、土日クラスはまだまだ空きがございます。
3月末までご入会金無料キャンペーン中！！
お得な無料キャンペーンは今回を以て完全終了いたします。
この機会にぜひお越しくださいませ🌈✨
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
https://fineyoga.theblog.me/
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
LINEで簡単お問い合わせ🍀
🌿2/9(土)よもぎ塩を作ります🌿
うちのスタジオには寒くなってきた頃から
炊飯器が2つ登場しました✨
これから調理実習？って感じです（笑）
パカっ！と開けると、ご飯じゃなくて
枕のようなものが。
前回のマルシェの様子。
仰向けで寝ている方が3名。
左のお二人は、よもぎ塩体験中。
ブランケットにすっぽり包まれているので見えませんが、お腹にふたつと背中にぽっかぽかに温まったよもぎ塩を当てています。
温泉に入っているように身体の芯から温まり、気持ち良すぎてウトウト♨️
中央奥に見える炊飯器は中身が空っぽなのでパカっと蓋が空いています。
普段もヨガの授業が始まる前にスイッチONしてスタンバイ🧡
レッスンの終わりに毎回使っています。
よもぎのやさしい香りと温かさに癒されます。
みなさんに大好評です🍀
よもぎ塩とは
↑2年前にも作った
よもぎ塩、久しぶりに作ります！
2/9(日)14:00〜18:00
『あったかよもぎ塩講座』
座学🍀温熱療法の概要
実践🍀よもぎ塩作り
◯参加費
材料費8050円(税込)
※完成品は定価12000円です。
◯定員数8名
あと2名空きがございます。
温める炊飯ジャーがない場合はご用意できます。
ご相談ください。
5合炊きで2500円くらい？
場所はいつものスタジオ
カルチャースクールRe・Fineです。
🍀使い方
寝るときによもぎ塩と一緒にお布団に入ります。
温め効果と、特に女性にとって必要な『よもぎ』の力で内臓と心を元気にしてくれます。
冷え性改善
体質改善
安眠
免疫力向上
便秘解消など、様々なうれしい効果💕
私にとっては無くてはならない冬の必需品です！
寝起きのすっきり感と、驚くほどの快腸で
身体がとても軽くなります✨
普段はかなり夜更かし気味なのによもぎ塩のお陰で冬の間は早めに就寝しています。
手放せません♬
『よもぎ塩』と検索したら上記リンクの私のブログが一番に出てくるようです。
よく関東の方からお問い合わせをいただきます。
欲しいけれど手に入らない
体験してみたいけど遠い、と…
必要な方にもっと広まればと思います。
貴重なよもぎ塩の恩恵にあずかることができるのはありがたいことです🍀
ご予約、お問い合わせ等はお気軽にどうぞ🌿
🔶お問い合わせ方法🔶
①お問い合わせフォームにて24時間対応↓
お問い合わせ | re-fine リファイン カルチャースクール ヨガ
②LINE@で簡単に
③メール
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@にご変更ください)
④お電話にて
050-3692-4636
⚠️レッスン中は電話に出られません。
通じない場合は、上記①〜③の方法でご連絡をいただけますと幸いです。
・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fineyogaホームページ
fineyogaブログ
❄️2月のスケジュール❄️
🌟入会金無料キャンペーン🌟
3月末まで入会金5000円➡︎無料！
この機会にぜひお気軽にご体験ください✨
夜クラスは人気があり、全て残席わずかです。
お早目に。
カルチャースクールRe・Fineの2.3月号チラシが出来上がりました。
☀️2/11(火・祝)13:00〜
Re・FineマルシェVol.3開催します。
今回のテーマは『はじめてのお稽古ごと体験』
シニア・ミドル世代からでもスタートできる、やさしいスタジオレッスンが無料でご体験いただけます。
お気軽に遊びにきてください😊
イベント情報 | re-fine リファイン カルチャースクール ヨガ
前回のマルシェの様子
Re・Fineマルシェ第2弾 終了しました。 | 八尾市JR志紀駅前 カルチャースクール＊Re・Fine＊
はじめてのマルシェの様子
Re・Fineマルシェ&お披露目会、大盛況でした。 | 八尾市JR志紀駅前 カルチャースクール＊Re・Fine＊
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
🧡毎週火曜日🧡
2/4.18.25
2/11は祝日でヨガクラスはお休みですが、13時からイベントを開催しています。
詳細は後ほど。
①10:30〜11:30 新クラス！ やさしいヨガ 🌟大募集中！
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
呼吸法をマスターし、自律神経を整え、季節の変わり目の寒暖差や気圧の変化に負けない身体作りをサポートいたします。
②16:15〜17:15 ゆっくりシニアヨガ 🌟残席わずか
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
50代～80代まで幅広い年齢層の生徒さんがご在籍されています。
③19:30〜20:30 ベーシックヨガ 🌟残席3名
ポーズを楽しみながら弱い部分を鍛え整えます。
心身共に、今よりもっと健康に。
男性も多いクラスです。
④20:45〜21:45 フローヨガ 🌟残席1名
深い呼吸と共に、『flow＝流れる』ようにポーズを進めていきます。
心身をひとつに結び、しなやかに心地よく。
体幹を整え体の隅々まで伸びる爽快感が味わえます。
🧡毎週水曜日🧡
2/5.12.19.26
⑤16:15〜17:15 新クラス！ ゆっくりいすヨガ 🌟大募集中！
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
⑥19:00〜20:00 やさしいヨガ 🌟残席1名
体が硬い方こそ笑顔で楽しく♪
1時間で心身の変化が実感できるプログラムです。
骨盤などの歪みを整え、めぐりのよいきれいな身体を作り、こころのバランスを保ちます。
ゆっくりやさしく丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
⑦20:15〜21:15 きれいヨガ 🌟残席1名
ヨガは様々な関節や筋肉を動かし代謝能力を高めます。
凝り固まったこころとからだがほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨
丹田呼吸で免疫力を高め、病気に負けない体作りを目指しましょう！
🧡毎週土曜日🧡
2/1.8.15.22
⑧10:30〜11:30 新クラス！デトックスきれいヨガ 🌟大募集中！
新クラスは、ヨガ初心者さんが多いです。
みんなで一緒にスタートできます🍀
ジムなどの大勢のクラスでは見落としがちな細かい部分もしっかりお伝えいたします。
日頃の運動不足の解消に、ヨガを休日の習慣にしてみませんか？
きれいは男女問わず必要なもの。
呼吸や動きで内臓を刺激して、内側から輝く健康美を目指しましょう✨
🧡毎週日曜日🧡
2/2.9.16.23
⑨10:00〜11:00 ベーシックヨガ 🌟残席3名
最初はゆっくりと時間をかけて。
ポーズを通して心身をひとつに結んでいくと、普段の身体の使い方の癖に気づくことができます。
また、深い呼吸や動きで体の内側から活性化され、ストレスで乱れがちな自律神経にもアプローチ。
腰痛・肩こり・妊活等の体質改善・心の不調など、たくさんの方が目的を達成されています✨✨
🌟今月のご入会キャンペーン🌟
授業料
🍀月4回 5500円
🍀月6回 7500円
🍀月8回 8500円
固定のクラスにご在籍いただき
ご予約なしで受講いただけます。
お振替は月2回まで、無料で翌月に繰越せます。
①〜⑧どのクラスにお越しいただいてもOKです。
①②⑤(レッスンスケジュールの♡マーク)は、シニア割対象クラスです。
65歳以上の方は1000円引きでご参加いただけます。
月4回4500円。
シニア割会員様のお振替は3クラス間のみ。
・初回体験費は1000円です。
○全て税抜き価格です
※当スタジオではドロップイン制度は設けておりません。
毎月通ってくださる生徒さんを大切にしています。
持ち物
動きやすい服装、水分補給用のお飲み物
汗を拭くタオル、あれば五本指ソックス
ヨガマットは無料でご用意しています。
お気軽にご連絡ください♬
🔶お問い合わせ方法🔶
①お問い合わせフォームにて24時間対応↓
お問い合わせ | re-fine リファイン カルチャースクール ヨガ
②LINE@で簡単に
③メール
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@にご変更ください)
④オンライン予約
⑤お電話にて
050-3692-4636
⚠️レッスン中は電話に出られません。
通じない場合は、上記①〜④の方法でご連絡をいただけますと幸いです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
指導歴15年。
志紀教室は開講して5年目になります。
長年培ってきた経験を生かし、皆様の健康と元気のお手伝いをいたします♡
・青空の下でリフレッシュ『大和川青空ヨガ』
・目の温泉、眼球エステ（ネトラバスティ』
・腰痛膝痛でお悩みのシニア世代向け『超ゆっくりヨガ』
・1歳から90歳代まで楽しめる『ラフターヨガ』
・視力向上ヨガ『アイヨガ』
・認知症予防ゲーム『スリーA』
・髪や頭皮に優しい『アーユルヴェーダヘナケア』
などのイベントも不定期でしています。
詳しくはブログ・ホームページをご覧ください。
ブログ
fine yoga
ホームページ
fine yoga
場所はスタジオ『Re・Fine』
https://www.re-fineyoga.com/スタジオへのアクセス/
どうぞよろしくお願いいたします。
・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fineyogaホームページ
fineyogaブログ
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
