はじめての太陽礼拝☀️
fineyogaの年始は４日から！
はじめての太陽礼拝108回を開催しました☀️
回数にはこだわらず、食べるのメインでも大歓迎の自由なイベント♬
参加者さんは今年80歳になられる男性の生徒さんから20代の男性までの、まさに老若男女9名。
しんどくなったら休んで
回復したら、またチャレンジして。
みなさんご自分のペースで楽しく取り組んでおられました。
108回達成された方は4名✨✨
最高齢の方も30回はできたとおっしゃっていました。
素晴らしい！！
しっかり動いた後は秋田名物きりたんぽ鍋をみんなで食べました。
カウントしながらの指導。
ひとつのことしかできない、不器用な私に画像を撮る余裕などあるはずもなく💦
結局食べてる様子だけの報告となりました😄
ガラス扉が曇ってる！
みなさんの熱気か？
あつあつのきりたんぽ鍋なのか？
どちらかな？（笑）
翌日からしばらく続く筋肉痛の場所で、上手に体が使えたかがわかります。
自分が鍛えたい、引き締めたい部分。
左右同じく効いていたら良いですね😊
◯今日はありがとうございました。
やりきった達成感と、ガクガクの身体😄
気持ちも締まりました💪💪
初きりたんぽ❕美味しかった～
覚えました。
ご馳走さまです。
今年もがんばれそうです。
◯１０８回はできませんでしたが ひとつひとつの動作をゆっくりでしたが自分なりに確認しながら できました🎉
◯50回目が過ぎたあたりから無心になれた。
◯年末年始は体調が思わしくなく、食べるだけの軽い気持ちで参加しました。
若い方々の向上心溢れる空間に感化され私も30回近くできました。
普段のシニアクラスとは雰囲気が全く別物。
これがヨガ教室なんですね。
元気をいただきました！
年始から貴重な体験ができました。
◯本日は楽しい時間を作っていただきありがとうございました❗
自分でわもう少し体が動くと思ってたのに全然駄目でした😅
改めて体力の無さを痛感しました❗
まあぼちぼちやりますので、よろしくお願いいたします🎵
初めてのきりたんぽ、おいしかったです🙆
◯はじめの太陽礼拝とても楽しかった。
次の日からの筋肉痛にはびっくりしましたが、毎日続けたいと思った。
◯凝り固まっていた部分がほぐれていく感じを楽しめました。
隅々まで伸びてとても気持ちよかったです。
などなど、素敵なご感想いただきました🧡
今週はどのクラスも授業の最後にこの太陽礼拝を行いました。
クラスによって、5回〜20回くらい。
とても好評でした✨
太陽礼拝は年末年始だけする特別なものではなく、日常にも積極的に取り入れても構いません。
土日の午後に自主練習のような時間を設けて、自由に太陽礼拝に参加できる枠を作っても楽しいかなと真剣に考えています♬
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
https://fineyoga.theblog.me/
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
🎍1月のスケジュール🎍
大好きな筆文字幸座みこちゃん先生の作品💕
新年明けましておめでとうございます☀️
令和最初の新年✨
明るく楽しい一年でありますように。
皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます🍀
今年もさらに前進と飛躍に向け精進いたします！
なにとぞよろしくお願い申し上げます🌈✨
🎍1月のスケジュール🎍
🧡毎週火曜日🧡
1/7.14.21.28
①10:30〜11:30 新クラス！ ベーシックヨガ 🌟大募集中！
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
呼吸法をマスターし、自律神経を整え、季節の変わり目の寒暖差や気圧の変化に負けない身体作りをサポートいたします。
②16:15〜17:15 ゆっくりシニアヨガ 🌟残席わずか
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
50代～80代まで幅広い年齢層の生徒さんがご在籍されています。
③19:30〜20:30 ベーシックヨガ 🌟残席3名
ポーズを楽しみながら弱い部分を鍛え整えます。
心身共に、今よりもっと健康に。
男性も多いクラスです。
④20:45〜21:45 フローヨガ 🌟残席2名
深い呼吸と共に、『flow＝流れる』ようにポーズを進めていきます。
心身をひとつに結び、しなやかに心地よく。
体幹を整え体の隅々まで伸びる爽快感が味わえます。
🧡毎週水曜日🧡
1/8.15.22.29
⑤16:15〜17:15 新クラス！ ゆっくりヨガ 🌟大募集中！
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
⑥19:00〜20:00 やさしいヨガ 🌟残席1名
体が硬い方こそ笑顔で楽しく♪
1時間で心身の変化が実感できるプログラムです。
骨盤などの歪みを整え、めぐりのよいきれいな身体を作り、こころのバランスを保ちます。
ゆっくりやさしく丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
⑦20:15〜21:15 きれいヨガ 🌟満席
ヨガは様々な関節や筋肉を動かし代謝能力を高めます。
凝り固まったこころとからだがほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨
丹田呼吸で免疫力を高め、病気に負けない体作りを目指しましょう！
🧡毎週土曜日🧡
1/11.18.25
⑧10:30〜11:30 新クラス！デトックスきれいヨガ 🌟大募集中！
新クラスは、ヨガ初心者さんが多いです。
みんなで一緒にスタートできます🍀
ジムなどの大勢のクラスでは見落としがちな細かい部分もしっかりお伝えいたします。
日頃の運動不足の解消に、ヨガを休日の習慣にしてみませんか？
きれいは男女問わず必要なもの。
呼吸や動きで内臓を刺激して、内側から輝く健康美を目指しましょう✨
🧡毎週日曜日🧡
1/12.19.26
⑨10:00〜11:00 ベーシックヨガ 🌟残席3名
最初はゆっくりと時間をかけて。
ポーズを通して心身をひとつに結んでいくと、普段の身体の使い方の癖に気づくことができます。
また、深い呼吸や動きで体の内側から活性化され、ストレスで乱れがちな自律神経にもアプローチ。
腰痛・肩こり・妊活等の体質改善・心の不調など、たくさんの方が目的を達成されています✨✨
🌟今月のご入会キャンペーン🌟
授業料
🍀月4回 5500円
🍀月6回 7500円
🍀月8回 8500円
固定のクラスにご在籍いただき
ご予約なしで受講いただけます。
お振替は月2回まで、無料で翌月に繰越せます。
①〜⑧どのクラスにお越しいただいてもOKです。
①②⑤(レッスンスケジュールの♡マーク)は、シニア割対象クラスです。
65歳以上の方は1000円引きでご参加いただけます。
月4回4500円。
シニア割会員様のお振替は3クラス間のみ。
・初回体験費は1000円です。
○全て税抜き価格です
※当スタジオではドロップイン制度は設けておりません。
毎月通ってくださる生徒さんを大切にしています。
持ち物
動きやすい服装、水分補給用のお飲み物
汗を拭くタオル、あれば五本指ソックス
ヨガマットは無料でご用意しています。
お気軽にご連絡ください♬
🔶お問い合わせ方法🔶
①お問い合わせフォームにて24時間対応↓
お問い合わせ | re-fine リファイン カルチャースクール ヨガ
②LINE@で簡単に
③メール
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@にご変更ください)
④オンライン予約
⑤お電話にて
050-3692-4636
⚠️レッスン中は電話に出られません。
通じない場合は、上記①〜④の方法でご連絡をいただけますと幸いです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
指導歴15年。
志紀教室は開講して5年目になります。
長年培ってきた経験を生かし、皆様の健康と元気のお手伝いをいたします♡
・青空の下でリフレッシュ『大和川青空ヨガ』
・目の温泉、眼球エステ（ネトラバスティ』
・腰痛膝痛でお悩みのシニア世代向け『超ゆっくりヨガ』
・1歳から90歳代まで楽しめる『ラフターヨガ』
・視力向上ヨガ『アイヨガ』
・認知症予防ゲーム『スリーA』
・髪や頭皮に優しい『アーユルヴェーダヘナケア』
などのイベントも不定期でしています。
詳しくはブログ・ホームページをご覧ください。
ブログ
fine yoga
ホームページ
fine yoga
場所はスタジオ『Re・Fine』
https://www.re-fineyoga.com/スタジオへのアクセス/
どうぞよろしくお願いいたします。
・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fineyogaホームページ
fineyogaブログ
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
お正月太り解消！年始イベント🌅
🎍令和2年初イベント🎍
1/4(土)10:00〜2時間弱くらい
☀️はじめての太陽礼拝108回☀️
を、開催します！
その名のとおり、太陽礼拝を108回繰り返すイベントです。
108回なんて私無理やわ〜って思ったあなた！
他人事と思わず最後まで読んでいただけますと幸いです🙇♀️
☀️太陽礼拝とは？
インドのサンスクリット語でスーリヤ・ナマスカーラ
スーリヤは「太陽、太陽神」
ナマスカーラは「礼拝、崇拝」という意味です。
古代インドでは太陽を神と讃え拝みます。
12の連続したアーサナ（ポーズ）を取り
太陽を仰ぎ見て、パワーをいただくと共に感謝の意を捧げます。
☀️なぜ108回なの？
108回と聞くと、除夜の鐘や煩悩の数を思い浮かべる方が多いと思います。
太陽礼拝を108回行いながら自分と向き合い、心を乱す煩悩（欲望、エゴ、怒りなど）を礼拝毎にひとつひとつ浄化していきます。
途中しんどくなってやめたくなったりするかもしれません。
そんな時は即座に見学者へ切り替わっていただいても全く構いません。
今回は私も裏方なんです。
一緒に108回数えてもらっても嬉しいです😊
回復したら途中からまた参加しても大丈夫。
決まりごとなんてありません。
みんなと合わせなくてもいい。
ご自由にご自分のペースで気軽に楽しみます♬
108回をこなすことを目的にしていません。
おなじことを繰り返す中で何を感じるか？
無心になれる。
柔軟度が高まるから手足が大きく動きやすくなるなど
こころもからだも、何かしらの変化を感じるかと思います。
自分の心身と相談しながらできる範囲で動く事が大前提！
普段の授業でもたまに言いますが、キツくなったらうまくごまかす（笑）
決して無理はしません。
疲れたり痛みを感じたらペースダウンしたり、休む。
休むって実はとても勇気がいる事なんです。
周りにとらわれず、自分の身体ときちんも向き合えているからこその判断！
とても素晴らしいことなんです✨
「周りの方々に迷惑をかけないようがんばります」
よく生徒さんから聞く言葉のひとつです。
ヨガは自分自身に向き合う時間ですから、周りは気になりません。
バランスを崩して1人ドタバタとしていても、隣の人はそれに流されません。
途中で動きを止めて座り込んでもどなたにも迷惑はかけませんよ😊
逆に無理してがんばってやり遂げたとしても、後で気分が悪いと訴えることになってしまってはかえって皆さんに心配かけちゃいます。
身体からのサインを無視して受け止めていない結果です。
今回は20回でリタイヤしたとしても
来年は25回できたらすごいですよね✨
何もしなければ体力は落ちる一方だけど、無理せず楽しく超若返りできるのがヨガの魅力。
日々の積み重ねの目安にもなるイベントかも✨
参加者の中にはゆっくりクラスに所属されているシニアの生徒さんもいらっしゃいますよ😊
108回終わった後、何を感じるか？
達成感
充実感
疲労感
爽快感
早くも筋肉痛？
楽しみです♬
終了後はきりたんぽ鍋を一緒に食べましょう✨✨
私の母は秋田県出身です。
うちの冬の鍋といえば、きりたんぽ鍋なんです。
きりたんぽは、つぶしたごはんを棒にちくわのように巻き付けて囲炉裏で焼いたたんぽ餅を煮込みます。
うちではこれを丸状にします。
正式に言うと、きりたんぽではなくだまこ鍋といいます。
こちらも同じ秋田の郷土料理。
秋田の本家で振る舞っていただくのも、このだまこ鍋です。
小学校の遠足や子供会などの行事で、よく金剛山登山をしました。
雪道を履き慣れないアイゼンをつけた靴で延々と登ります。
中腹以降は友達と雑談もできないくらい辛い💦
ようやく頂上へたどり着いたら、あったか〜い豚汁が振る舞われて✨
すっごく美味しかったのをふと思い出しました。
あのイメージ！！
美味しいかどうかはわかりませんが、お正月の話のネタになれば良いなと思います😊🧡
太陽礼拝108回より、食べるほうメインのご参加でも大歓迎ですよ😉
☀️参加費 1000円
☀️持ち物
○動きやすい服装
(お着替えできるスペースあります。予め着て来られる方が多いです)
○水分補給用のお飲み物
○汗をふくタオル
☀️定員10名です。
お早目のご予約をお願いいたします。
・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面から電車でお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fineyogaホームページ
fineyogaブログ
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
表彰状✨
各クラス年度最終日に、継続10年、5年の生徒さんを表彰させていただきました。
今年は10年が4名、5年が2名でした。
河内山本教室が最年長教室で13年目の生徒さん達がいらっしゃいます。
志紀教室は来年で5年目です。
来年の表彰者さんは多くなりそうです✨
継続は力なりと口では簡単に言えますが、何事においても信念を貫くことは並大抵なことではありません。
心身が疲弊し足が重い日もあれば、天候不良が続く時もあったり…心折れそうな時期も多々あったことと存じます。
ご多忙の中お時間を作って通ってくださいまして誠にありがとうございます。
みなさまとのご縁があったからこそ、今の私が存在しています。
ご入会の頃の事やこれまでご一緒させていただいた日々を思い起こしますと感謝の気持ちで胸が熱くなります。
少しでもご恩に報いることができますよう、これからも精進して参ります。
今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。
・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面から電車でお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fineyogaホームページ
fineyogaブログ
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
12月のスケジュール
ヨガサンタ！
何年種類が増えているそう。
生徒さんからのプレゼントです✨
他の生徒さん達からも大好評で、思わず写真を撮られる方も♬
スタジオが華やかに🎄
とってもありがたいです🙏💕
今週は右上のスノーマンがしている、三角の捻りのポーズを行いましたよ😊
🎄12月のスケジュール🎄
今年最後の授業は12/28(土)10:30クラスです！
今月初めに身内に不幸がありました為
12/7(土)〜10(火)までのクラスと、12/18(水)19時クラスを急遽クローズとさせていただきました。
こちらのスケジュール更新も延滞しました。
申し訳ございません。
🧡毎週火曜日🧡
12.3.10.17.24
①10:30〜11:30 新クラス！ ベーシックヨガ 🌟大募集中！
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
呼吸法をマスターし、自律神経を整え、季節の変わり目の寒暖差や気圧の変化に負けない身体作りをサポートいたします。
②16:15〜17:15 ゆっくりシニアヨガ 🌟残席わずか
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
50代～80代まで幅広い年齢層の生徒さんがご在籍されています。
③19:30〜20:30 ベーシックヨガ 🌟残席3名
ポーズを楽しみながら弱い部分を鍛え整えます。
心身共に、今よりもっと健康に。
男性も多いクラスです。
④20:45〜21:45 フローヨガ 🌟残席2名
深い呼吸と共に、『flow＝流れる』ようにポーズを進めていきます。
心身をひとつに結び、しなやかに心地よく。
体幹を整え体の隅々まで伸びる爽快感が味わえます。
🧡毎週水曜日🧡
12/4.11.18.25
⑤16:15〜17:15 新クラス！ ゆっくりヨガ 🌟大募集中！
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
⑥19:00〜20:00 やさしいヨガ 🌟残席1名
体が硬い方こそ笑顔で楽しく♪
1時間で心身の変化が実感できるプログラムです。
骨盤などの歪みを整え、めぐりのよいきれいな身体を作り、こころのバランスを保ちます。
ゆっくりやさしく丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
⑦20:15〜21:15 きれいヨガ 🌟満席
ヨガは様々な関節や筋肉を動かし代謝能力を高めます。
凝り固まったこころとからだがほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨
丹田呼吸で免疫力を高め、病気に負けない体作りを目指しましょう！
🧡毎週土曜日🧡
12/7.14.21.28
⑧10:30〜11:30 新クラス！デトックスきれいヨガ 🌟大募集中！
新クラスは、ヨガ初心者さんが多いです。
みんなで一緒にスタートできます🍀
ジムなどの大勢のクラスでは見落としがちな細かい部分もしっかりお伝えいたします。
日頃の運動不足の解消に、ヨガを休日の習慣にしてみませんか？
きれいは男女問わず必要なもの。
呼吸や動きで内臓を刺激して、内側から輝く健康美を目指しましょう✨
🧡毎週日曜日🧡
12/1.8.15.22
⑨10:00〜11:00 ベーシックヨガ 🌟残席3名
最初はゆっくりと時間をかけて。
ポーズを通して心身をひとつに結んでいくと、普段の身体の使い方の癖に気づくことができます。
また、深い呼吸や動きで体の内側から活性化され、ストレスで乱れがちな自律神経にもアプローチ。
腰痛・肩こり・妊活等の体質改善・心の不調など、たくさんの方が目的を達成されています✨✨
🌟今月のご入会キャンペーン🌟
Re・Fineのクーポンページ/八尾市志紀町｜エキテン
授業料
🍀月4回 5500円
🍀月6回 7500円
🍀月8回 8500円
・月に回数分、①〜⑧どのクラスにお越しいただいてもOKです。
①②⑤(レッスンスケジュールの♡マーク)は、シニア割対象クラスです。
65歳以上の方は1000円引きでご参加いただけます。
月4回4500円。
シニア割会員様のお振替は3クラス間のみ。
・初回体験費は1000円です。
○全て税抜き価格です
※当店ではドロップイン制度は設けておりません。
毎月通ってくださる生徒さんを大切にしています。
持ち物
動きやすい服装、水分補給用のお飲み物
汗を拭くタオル、あれば五本指ソックス
ヨガマットは無料でご用意しています。
お気軽にご連絡ください♬
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
オンライン予約もご利用ください。
Re・Fine予約サイト
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
指導歴15年。
志紀教室は開講して5年目になります。
長年培ってきた経験を生かし、皆様の健康と元気のお手伝いをいたします♡
・青空の下でリフレッシュ『大和川青空ヨガ』
・目の温泉、眼球エステ（ネトラバスティ』
・腰痛膝痛でお悩みのシニア世代向け『超ゆっくりヨガ』
・1歳から90歳代まで楽しめる『ラフターヨガ』
・視力向上ヨガ『アイヨガ』
・認知症予防ゲーム『スリーA』
・髪や頭皮に優しい『アーユルヴェーダヘナケア』
などのイベントも不定期でしています。
詳しくはブログ・ホームページをご覧ください。
ブログ
fine yoga
ホームページ
fine yoga
場所はスタジオ『Re・Fine』
https://www.re-fineyoga.com/スタジオへのアクセス/
どうぞよろしくお願いいたします。
・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fineyogaホームページ
fineyogaブログ
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
男のヨガ！
日曜日イベントします。
今回も先着100名様に、新田ゼラチンさんのサンプルのプレゼントあります🎁✨
本格的なマサラチャイの試飲もあります！
スパイスたっぷりで芯から温まりますよ♨️
お気軽に遊びに来てください🧡
12/1(日)13:00 第2回目Re・Fineマルシェ♬ - fine yoga
今週は男性からのお問い合わせが多い1週間でした。
20代から70代まで幅広い！
男性のみのクラス、需要あるのかしら…
以前加茂の公民館とご縁があり、数年間『men's yoga』の担当をいたしました。
最初は6回講座くらいだったかな？でスタート。
それが2年目は倍くらいの日数になり
その後定期的なサークルとして指導に来てほしいとの熱いお声をいただきまして。
定員数10名だったところ、最後には20名近くに膨れ上がりとても賑やかなクラスになりました✨
土曜日隔週午後からのmen's yoga。
公民館側は当初お勤め世代の男性向けにと企画されたようでした。
が、お申し込みいただいたのは見事にシニア世代の方ばかり。
みなさまとても熱心に取り組んでくださいました。
体が硬く授業内でできなかったことも、2週間後にはできるようになっておられる！
固定クラスになってから10ヶ月程経った頃。
公民館が年に一度開催している サークル発表会というイベントが迫ってきました。
men's yogaサークルではレッスン時の様子を写真展示するとのことで、それに向けて全員でかっこいいポーズを練習し、見事写真に収めることができました✨✨
約20名でのシニア男性ヨガ！
あの時の圧巻の光景や感動は今でも心に焼き付いています。
現在、志紀スタジオ火曜日19:30クラスに男性の生徒さんが2名いらっしゃいます。
授業が始まるとみなさんご自分に集中されますから、例えば隣の方が間違っていても気を取られることもないです。
ですから男女混合でも特に気にすることはないとは思うのですが…
やっぱり落ち着かないという方もいらっしゃいますよね。
ご意見をいただきましたら、ご要望にお応えして
前向きに検討してみたいなと思っています。
何なりとお気軽にお問い合わせくださいませ。
某スポーツクラブでも男性の生徒さんが増えてきまして
3:1くらいの割合になってきましたよ。
男性向けのヨガ本もたくさん出版されています。
私も持っています！
当スタジオに置いています😊
・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
https://fineyoga.theblog.me/
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
LINEでスムーズお問い合わせ♬
お腹、操れますか？
スタジオオープンに伴い、おかげさまで新しい生徒さんが増えました。
ここ数ヶ月は基本に戻って
各パーツごとに、丁寧に指導しております。
少し前までは『肩甲骨』でした。
肩コリで悩んでおられる方には、まず
無意識に肩に力が入っているご自分に気づく事から。
肩の力が抜けたらヨガのポーズがやりやすくなるだけでなく、日常生活がとても楽になるはず✨
ヨガは週一だけれども、日常生活は24時間365日。
こちらの改善にお役立てできれば嬉しいなぁと、割とこちらメインで授業をしています。
だから他のヨガスタジオさんからしたら、うちはヨガっぽくないかもしれません。
現在のテーマは『丹田と脚力』です。
腹式呼吸でお腹を操る。
鼻から吸って妊婦さんのように大きく膨らませて
吐く息で片岡鶴太郎さんのように、えぐれるほどぺったんこにへこませる。
巻き込む、引き込む感じに。
うちのスタジオにご入会くださる方は
ほとんどがヨガ初心者さんです。
そうでない方もいらっしゃいますが
ほぼ全員、最初はお腹が操れていません。
「できてるかどうかわからない」
という方は、できていないと思われます。
できていれば、
「これか！」
「こういう事か！」
と、確信が持てます。
そして、鶴太郎さんまでとはいかないけれども
自分自身ではそれくらい動かせている感覚が実感できます。
脳は数%しか使われていないとか聞きますが
体もそういった部分がたくさんあるのですね。
できればお腹は操れた方が良いですね。
数年後になるともっと操ることが難しくなりますよ。
高価なサプリメントを摂取するよりも、様々な分野での効果が期待できます。
まだまだ書ききれないくらいに！！
シニアクラスでよくこんなお話をします。
例えば仲良しのグループでお出かけしている時に、歩き過ぎたのか膝が痛くなってきた。
見どころがたくさんあったりして皆大喜びで足取りが軽い。
バスツアーだったとしたら、過密スケジュールかも。
「膝痛いねん」
と、ちょっと言いづらい雰囲気…
膝が痛いのは膝に負担をかける歩き方をしているサイン。
そんな時はこっそり、歩き方を変えてみてください。
意識を別の部分に向けてみます。
膝への負担が軽減されると痛みも少し楽になるはず。
昨日の朝のクラスでもそんなお話しをして、
夜の快療法インストラクター講座にもお越しくださった77歳には見えない！若々しく素敵な生徒さん。
八戸ノ里から通ってくださっています。
ご多忙でヨガは休みがちで、久々にお会いできました。
欠席続きだったからか最近脚の衰えを感じていたとのこと。
「あの後先生に教わった歩き方をして帰ったら
脚の筋肉を鍛えてる感に驚きましたわ〜！」
と、喜んでおられました。
膝痛だけじゃなく腰痛も、肩コリも。
自分の弱い部分にまず気づくことから。
ただ闇雲にポーズをしているだけ
周りと同じように合わせているだけではヨガではないと私は思います。
他のダンスなどとヨガの違いは？
ヨガという言葉の意味は、結ぶ、調和。
また、ヨガは『動禅』とも呼ばれています。
動く禅。
こころとからだをひとつにして
自分の中の静寂を感じ、身体の隅々に耳を傾けて、整え、平穏に導く。
かっこよく表現すると今の私の中ではそんなイメージです。
ポーズをしながら深い呼吸で自分の中を見つめ直す時間。
今日はこの辺りがつっぱってるな
どうも右に傾きがちだな
ここに意識を持っていくと肩の力が抜ける
引き締めたい、鍛えたい部分が使えているかどうか
慣れてくるとそのうち楽になる方へと流れていきがちなので
怠けそうになる自分とのちっちゃな葛藤があったりして少し面白みもあります。
もちろん、痛みや苦痛を感じたらやめることも大切。
いろんな発見があります。
だけど私もヨガを始めた頃はそんな余裕は全くなく、ただがむしゃらに人に合わせているだけでした。
慣れてきたら、ポーズの見た目重心へと💦
『ヨガは精神面も鍛えたり整える』
という言葉の意味が
15年経ってようやくわかった気がしています。
「気がしている」だけで、確信するまでには至らず。
まだまだ修行が足りませんね😓
スタジオで指導させていただくポーズの数はそれほど多くありません。
ヨガ歴10年近くになる生徒さん達の中には、きっとメインとなるポーズの準備段階で「今日はこのポーズやな」って気付かれておられる方もいらっしゃるかなってくらい、繰り返し出てきます。
だけれども、前回の自分と、今日の自分とでは
同じポーズを取っていても同じ体感ではないはず。
長年、何回もやっているのに、ある日突然
「このポーズはここに効かせるポーズだったんだ！！！」って驚く瞬間があったりします。
「今まで何してたんだろう？」
ベテランの生徒さんあるあるです。
自分自身に集中して深い部分を探っていくのがヨガの面白いところでもあります。
さすがインド5000年の歴史🇮🇳
同じ事の繰り返しばかりで「飽きる」なんて事があれば、現在の世界的なブームなんてないと思います。
今現在の私が考えるヨガについて語ってみましたが
みなさんがヨガを好きで続けてくださっている理由は何ですか？
聞いてみたいです♬
・・・☀︎fineyoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
https://fineyoga.theblog.me/
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
