グラヴィティヨガ好評です🧡
土曜日13:00〜
月曜日19:45〜
共に1時間半授業です。
とても嬉しいのは
長年通常レッスンに通われているベテランさんが
このグラヴィティヨガのレッスンに切り替えたり
追加で通ってくださっています！！
その理由はこちら
7月新講座！リストラティブヨガとは？ - fine yoga
ソーシャルディスタンスを確保するため、参加人数を縮小しております。
ゆったり、おひとりずつ時間をかけて丁寧にアジャストメントいたします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
✨ご体験後のご感想✨
こんばんは。
昨日はグラヴィティヨガの体験をさせていただきまして、ありがとうございました。
昨夜はリラックスできて、とても気持ち良く、今日も胸が広がって呼吸しやすかったように思います。
何より、昨夜はいつも以上にぐっすり眠れました(*ơᴗơ)
昨夜は本当に気持ちよかったのです。
毎週月曜日は身体がだるい事が多かったのですが、ストンと力が抜けて、夜寝る時には布団に沈み込んで行く感じで、すぐ眠りに着けました。
普通のヨガとはまた違う、素敵な時間でした。
ありがとうございました。
こちらこそ昨日はありがとうございました😃
久しぶりに先生の声を聞きながらヨガをして癒されました。
私の場合ボルスターが出っぱったお腹に当たりそれが一番辛かったかも😅
でも、あちこち刺激されこんなところが滞ってたんだとよく分かりました😃
ヨガをして寝てしまったのは初めてぐらいで
身体が緩まって気持ち良かったんだと思いました🙋🏻♀️
これから宜しくお願い致します🙏
おはようございます
昨日はレッスンありがとうございました
１時間半あっと言う間で気持ち良かったです
来週も楽しみです
月曜日は肩こりがスッキリしました。
リラックス出来る時間ができて嬉しいです🙋🏻♀️
ボルスターを使用することで馴染みのポーズがどれだけ手を抜いて自己流になっていたのかを気付かされました。
長年ヨガを続けているのに目から鱗の時間でした。
通常クラスと共に並行して参加したいと思います。
足のむくみがあり毎晩必ず起きてしまっていたのに、毎週通うようになってから一晩起きずにぐっすり眠れるようになったとのお声も。
この方は嬉しい効果がたくさんありすぎて一言では言えないとおっしゃっていました。
疾患をお持ちですが、ご自分のペースで上手に取り組んでおられます。
ゆったり時間を取りおひとりずつ目が行き届くグラヴィティヨガは、運動を諦めていた方にも優しく楽しく始められますよ🍀
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご体験1回 1800円
◯週4回 8800円 (@2000円)
＊通常レッスンより@487円高くなります。
🔶他クラスと並行受講の会員様
◯週4回 7800円 (@1875円)
＊通常レッスンより@362.5円高くなります。
◯週2回 5000円 (@2400円)
＊通常レッスンより@475円高くなります。
◯ドロップイン 3300円
※全て税込価格
＊1時間半とゆっくり時間をかけること
＊おひとりずつに合わせた特別なケアがふんだんに入ること、など
グラヴィティヨガは一般クラスとは内容が異なる特別なレッスンとなります。
そのため授業料も少し特別になってしまいます。
ご了承のほどお願いいたします。
お得な機会にぜひ一度ご体験くださいませ🍀
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
大阪市内、東大阪市、王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
☀️カルチャースクールRe・Fine ホームページ
☀️エキテン
https://s.ekiten.jp/shop_98660171/
☀️fineyoga ホームページ
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
新作ヨガマットケース！7/12に販売します♬
※7/6をもちまして受付終了いたしました。
イベント時に販売いたしますね。
楽しみにしていてくださいね〜✨
ただ今帰国中です。
大人気のヨガマットケース、たくさん持って帰ってきてます！
このヨガマットケースはミカ先生デザインのものです。
素敵なだけでなく作りもしっかりしていますよ。
販売は約2年ぶりくらいかなぁ。
こちらが現在の在庫です。
どれもめっちゃかわいい〜💕
気になるものがありましたらお早めにご連絡ください。
お取り置きしておいてもらいますね。
この中から10枚ほど、来月初め頃に郵送していただきます。
7/12(日)13:00〜のイベントにて特別販売します！
一点モノです✨
実物見たいな〜というものもあれば遠慮なくおっしゃってくださいね。
買う買わないは全く構いません。
私が選ぶと自分の趣味のものばかりになっちゃうので、みなさんのご意見をお伺いしたいだけです😊
黄色い◯は、既にご連絡いただいているものです。
お早目に♬
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6/28(日)15:30〜 楽健法講座🦶急遽開催決定！
『ふみてあて』楽健法
カルチャースクールRe・Fineのブログに
前回快療法インストラクターで大反響だった
楽健法の動画を載せています。
昨日の快療法講座は足健法でした | 八尾市JR志紀駅前 カルチャースクール＊Re・Fine＊
コロナ前まではヨガのレッスン後に
足裏ほぐしをしていました。
なんだか懐かしい…
足の付け根や
そけい部、太もも
意外とこってる腕の付け根
腕もきもちいい〜♬
手のひらまで✨
疲れが溜まっていた私は
ここで寝落ちしてしまいました💦
めちゃめちゃ気持ちいい、ふみてあて。
施術する方も「丹田」に重心を落とすことで
疲れることなく、程よい運動になりますよ。
もっと深く学びたい！
の、お声が多く
6/28(日)15:30〜17:30
楽健法講座🦶急遽開催✨
参加費:2000円
もちもの:靴下を履いてきてください
手技(足技？)を習得して
ご家族とふみあいっこできるといいですね💕
学ぶ方と、施術してもらえる方
両方とも体験できますよ〜♬
空きが少しあるので、こちらにて募集いたします。
できれば、7月の1周年記念イベントで
施術するスタッフさんになっていただけますと
ありがたいです💕
興味をお持ちの方はお早めにご連絡くださいね。
先着順です🍀
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6/29(月)18:30 フローヨガ体験会✨
6/22にも行いましたが
興味をお持ちの方が多かったので
もう一度開催します✨
一昨年の大和川青空ヨガの画像です。
中央に写っておられる方は、70代真ん中なんですよ！
力強くポーズをとっておられますね。
とってもきれいで素敵です💕
私もこんな風になれたらいいなぁ🧡
フローヨガとは…
前半は他のクラス同様に、やさしい動きで全身をくまなくほぐし緩めます。
後半の仕上げに太陽礼拝を数回取り入れます。
深い呼吸に合わせて、ゆったりと流れるようにポーズを連続で行います。
集中力を高め、可動域や柔軟度が増し
体の隅々まで伸びる心地よさが味わえます。
夢中になるからこそ
ヨガの時間は悩み事や嫌な出来事も全て忘れ
ご自分の身体だけに意識を集中できます。
しなやかに動くには体幹の安定性が重要です。
軸が安定すると心身のバランスも向上します。
姿勢が正され、
何事にも動じないこころとからだを目指します。
運動量が多いから
ダイエットにもおすすめですよ♬
今夏スタートの新講座✨
ご体験会を実施します🍀
某フィットネスジムのレッスンでは
初級ヨガとこのフローヨガの担当をしています。
フローの方が人気があります✨
70代前後の方が多いんですよ😊
背筋が伸びる心地よさ。
私も大好きなクラスです。
この機会にぜひ一度ご体験くださいませ🍀
残席3名！
先着順です。
この機会にぜひ✨
公式LINEから、お得情報をいち早くお届けいたします🧡
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今月も断食3日目終了しました✨
おはようございます☀
ファスティング中は目が覚めるのが早い！
メインとなる断食3日目を終えた朝です。
いよいよ折り返し地点。
アロマクレンズを使用した3週間プログラム
◯準備期間 一週間
まごはやさしい、を取り入れた
和食を中心とした食事に切り替える
◯断食3日間
アロマウォーター1日2Lを目標に
酵素ジュース、甘酒、ゴールドプレスジュースなどを摂ります。
固形物は一切取りません。
◯回復期 一週間
重湯から、少しずつ普段のお食事に戻していく。
この回復期の一食目のメニューは
私は必ず『梅流し』にしています✨
大根と梅干しを煮ただけ。
昆布は入れる時と入れない時があります。
お味は、大根の煮た汁と梅干しの酸っぱさだけ。
だけどとってもおいしくて💕
これの為に私は断食をしている！！
と言っても過言ではないほど
楽しみで仕方ない、断食のメインイベントなんです♬
この『梅流し』
食べ方の順序があります。
まず、お汁をどんぶりいっぱい飲みます。
その後太鼓をよく噛んで食べられるまで食べます。
梅干しも食べます。
30分もしないうちに…
きゅうぅ、ぐるぐるぐる
おなかの様子が…
トイレへ駆け込みます！
空っぽのおなかが更にスッキリ✨✨
リセットしたぁ〜って感が素晴らしいんです✨
この感覚のために、ファスティングをしています。
4月から始めて、今月で3ヶ月目。
確実に胃が小さくなりました。
でもたくさん食べていた記憶は残っているので
やはり食べてしまう。
だけど胃のキャパシティが
ちいさくなってしまっているので
前みたいにたくさんの量を食べられないし
食べた後とってもしんどくなって、後悔します。
小食で痩せている方は
よく胃薬を飲んでいるイメージがあるのだけれど
こんな感じで元から胃が小さいのかも知れませんね。
胃の大きさは握りこぶし大
なんて聞きますもんね。
おにぎり2個分ぐらい？
4時半頃目が覚めて
ただいま5時過ぎです。
毎回、3日目でもおなかが空きません。
4日目余裕で行けそうなんだけれども
後の回復食が辛くなります💦
もうしばらくしておなかが空いてきたら
梅流しいただきますね。
今回は最後まできちんと過ごせますように🌈✨
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アーユルヴェーダ学びたい方いらっしゃいますか？
昨日の夏至は、日食も重なりました。
372年ぶりだったんですって！
(次は800年後！笑)
新月も重なって🌙
ここまではブログでお伝えしましたが
大安も重なっていたんですって✨
すごい日でしたね。
いつもより遅い時間の夕暮れ。
とてもきれいでした。
昨日は私も…
のぼりを新調して
看板を注文して
講座案内を新しくして
スタジオの大掃除✨
チラシをポスティングして
断食をスタートしました
天体の動きは狂うことなく法則通り。
5000年の歴史あるアーユルヴェーダは
予防医学の叡智なんですが
日本と同じアジアだからかな。
日本の季節や風習と重なる事柄がたくさん出てきておもしろいです。
たとえば、こどもの日の菖蒲や
秋の夜長の中秋の名月も。
インドにとっての菖蒲は
季節の変わり目の不安定さを整えたり
これから暑くなり疫病が増えていく季節に向けて
薬湯や薬草としての意味合いや、邪気を払うため
インドにとっての中秋の名月は
一般家庭ではエアコンなどの家電製品の
普及率がまだまだすすんでいないから
涼む方法としてお月さまを愛でます。
数十年余りで目まぐるしい発展を遂げた日本では
忘れ去られてしまった原点をアーユルヴェーダで学ぶとは。
病気の予防、治療法も。
物や情報が溢れかえる時代だからこそ
改めて原点に戻って、
シンプルに生きていけたら
もっと楽になれるのでは？
高価なサプリメントなどに頼らなくても
元気になれる
ダイエットできる
心身を癒す
本来の自分を取り戻すためのツール。
それぞれ自分に合わせた方法を
アーユルヴェーダの観点から見つめ直します。
ミカ先生、インドから帰国しています✨
新作のヨガマットケースやトードバックもたくさんあるそうです♬
アーユルヴェーダをもう一度しっかりと学びたい方
アーユルヴェーダを通して、ご自分や大切な方のケアをしたい方。
いらっしゃいましたらお早めにお声かけくださいね。
近々、セラピスト養成講座を開催できたらなぁと思っています。
ミカちゃんがインドに戻っちゃう前に企画しなきゃ〜！
またインドツアーできる日が来たらいいなぁ♬
その時はみなさんご一緒しましょうね🇮🇳
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柏原市からも近いです。
志紀教室は今年で5年目！
地元のみなさんの元気のお手伝いが
少しでもできたら、と日々活動しています。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
大阪市内、東大阪市、王寺方面から電車で毎週通っておられる生徒さんも✨
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傘の忘れもの、預かっています。
左側は、今年の初めころから預かっております。
右側は一週間前くらい？
日傘です。
お心当たりの方がいらっしゃいましたら
ご連絡くださいね😊
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