久しぶりに、認知症予防について。
プロヴァンスの自然療法士、フランス式アロマの第一人者であるネリーグロジャン博士が来日されました。
当店で使用しているアロマオイルのブランド、ビィオセンシエール製品は、ネリー博士の35年以上の研究と経験の集大成として創り上げられました。
来日記念講演、パーティーの記事が産経、朝日等各紙で取り上げられています。
よろしければご閲覧ください🍀
http://www.sankeibiz.jp/smp/business/news/200220/prl2002201114052-s1.htm
https://www.asahi.com/and_M/pressrelease/pre_10001282/
https://www.sanspo.com/geino/news/20200220/prl20022011140074-n1.html
https://www.excite.co.jp/news/article/Atpress_206143/?p=3
https://www.zakzak.co.jp/eco/news/200220/prl2002200073-n1.html
https://www.mapion.co.jp/smp/news/release/ap206143-all/
「SAVE JAPAN」
上記の記事にも記載されています。
前回の来日時にも、ネリー博士は何度も何度も繰り返しおっしゃっていました。
アクサ生命のホームページ
『あなたが100歳になるまでに日本で起こること』
https://www.axa.co.jp/100-year-life/wealth/20180717f/
現在32歳の方の5年後、15年後の未来をわかりやすくまとめています。
私の息子はもうすぐ26歳になります。
正直見せたくありません…
認知症予防講座でも説明しました、40年後は更に大変な事態に…😱
『2025年問題』まで、後5年まで迫ってきました。
厚生労働省が認知症施策として推進している総合戦略「新オレンジプラン」
認知症に対する正しい知識と理解を持ち、地域のみんなで認知症の人やその家族に対してできる範囲で手助けできる「認知症サポーター」を
全国で養成し、認知症高齢者等にやさしい地域づくりに取り組んでいます。
昨年末にこの講座を開講できる資格を取得しました。
5月頃には八尾で認知症予防啓発イベントを開催したいなと計画しています。
過去fineyogaが開催してきた認知症予防関連のイベント
土日は、認知症予防とアロマのお話し会🍀 - fine yoga
当の日本人は全く問題視していない、日本の未来。
長寿大国だからこその問題でもありますが
世界各国は危惧しながらも、今後の自国の参考として、日本の状況や対応を静観しているそうです。
フランス人のネリー博士に
「SAVE JAPAN＝日本を守れ」
と何度も励まされるなんて。
とても衝撃的でなんとも言えない気持ちになりました。
と共に、ネリー博士の製品にはそんな優しい想いもたくさん詰まっているんだなと嬉しくもなりました。
子どもたちの未来の為に、今、私達が出来ること。
「自分自身が元気でいること」
が浮かぶ方が多いかな？
些細なことに思えるけれども
一人一人が少しでも心がけていれば、明るい未来につながります✨✨
せめて子や孫に迷惑をかけないように。
親なら誰しもが思うことです。
周りの方々にも日本の現状を教えてあげて、その方も同じように今から心がけて生活をする。
こんな輪が広がっていけばいいなと思います🌈✨
認知症予防は40代、50代から！
私はヨガ講師の立場として
「最期まで1人でお手洗いに行ける心身作り」
をモットーに日々活動しております😊🧡
運動だけでなく、食事、心の在り方などもご提案できる空間を作っています。
何かございましたら、お気軽にお声掛けくださいね。
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
https://fineyoga.theblog.me/
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
肺を元気にするには？
今週のテーマは『肺を元気に！』
肺機能を高め、春先に不調が出やすい呼吸器系を整えるプログラムでした。
もちろん肺強化で免疫力アップ✨✨✨
深い呼吸が身体に良いのは何故？
🔶呼吸のメカニズム(胸式呼吸)
息を吸うと
肋骨と肋骨の間にある筋肉（肋間筋）の働きで肋骨の中に収まっている肺が広がります。
多くの酸素を取り込むことができ、
それによって身体中の細胞や組織に酸素が行き渡り身体全体の機能を向上します。
肺を元気にするには、まず正しい姿勢から！
姿勢が良いと背筋が伸び、常に胸は開いた良い状態です。
呼吸筋をしっかり使うことができるので肺も伸び伸びと大きく動かすことができます。
肋骨は前後(胸側・背中側)、左右(側面側)にも動く！
もちろん酸素量もアップします✨
姿勢が悪い猫背気味の場合、背中が広く丸く巻き肩になり、常に胸が縮まった、詰まったような状態です。
肋骨が動かず、呼吸筋や肺の動きも妨げてしまい、呼吸が浅くなります。
肩で呼吸をする感じ。
肩、首のこり→頭部の血流が悪くなる→頭痛→眼精疲労、老眼→顔のくすみ→脳機能の衰え…
肺や呼吸筋の動きが小さくなり、取り込む酸素量が少ない状態が続くと…
酸素不足で各組織の働きが悪くなり、体調不良だけでなく代謝も落ちて太りやすい体質になるわけです。
他にも下記のような症状が現れる可能性があります。
◯鬱っぽい
◯気が滅入りがちになる
◯イライラしてしまう
◯老廃物が溜まりやすくなる
◯血液循環が悪くなる
◯顔色がくすむ
◯代謝が落ち太りやすくなる
◯足がむくむ
◯肩こり
◯悪い姿勢で後ろ姿の印象が変わる
◯疲れやすくなる
◯声が小さく、こもる
◯季節の変わり目や天候の影響を受けやすくなる
◯能の働きが悪くなる
◯視力の低下
…なんだか老化まっしぐら💦
いえいえ！
もしかしてその老化の原因は、姿勢の悪さからくる浅い呼吸のせいかも？
高いサプリメントなんて買わなくても、タダで体質改善できるかもしれませんよ🧡✨
肺は、肺胞（はいほう）という空気が入った小さな袋がブドウの房のように集まった臓器です。
肺胞の数は約3億個、その表面積を合計するとテニスコートの広さになるといわれます。
この肺胞ひとつひとつに新鮮な酸素を送り込むイメージで胸やお腹を使い大きく深呼吸をすると、まず身体の芯からぽかぽか温まるのを実感できるはず♨️
身体の隅々まで巡りを良くしてウイルスや菌に負けない身体作りを✨✨
そして、横隔膜刺激で自律神経を整えて、
こころもからだも健やかに過ごしましょう🍀✨✨
fineyogaでは、呼吸法から丁寧に指導いたします。
身体の使い方ひとつで今よりもっと楽になるヒントをお伝えしています。
シニア・ミドル世代さんからヨガデビューされる方ばかりです。
身体の硬い初心者さん大歓迎ですよ😊
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新型コロナウイルス感染症予防の対応について
いつもfineyogaをご利用いただき、ありがとうございます。
現状これまで通りレッスンを続けて参る予定ですが、お客さまの安全確保を最優先に考慮し、引き続き今後の対応をしていきます。
当スタジオでの感染症予防への対応につきましては、下記の対策を実施しております。
１．インストラクターの感染予防
・出勤前の検温を実施します。
・体調管理、手洗い、うがい等の感染予防に努めております。
・人混みを避け外出は極力控えております。
・状況に応じて、マスクを着用して対応いたします。
２．施設の感染予防
・レッスン前後には換気を行っています。
・スタジオ内、スタジオ備品などは抗ウィルスアロマと除菌エタノールを使用した清掃を行っております。
・お客様には、入室時に手指の除菌消毒にご協力願います。
お客様におかれましては、熱がある方や咳がでる方など体調が優れない場合には、施設のご利用をお控えいただきますようご協力をお願いいたします。
今後も、行政機関等の情報を収集した上で指導があった際には速やかな対策を取らせていただきます。
何卒ご理解ご協力の程お願い申し上げます。
新型コロナウイルスが弱くなる環境として、換気が有効との情報があります。
密閉した室内空間にならないように、授業中にもこまめに空気の入れ替えを実施いたします。
まだ寒い時期ですのでくれぐれも体を冷やされませんよう、いつもより厚着でお越しいただけますと幸いです。
すみませんがご協力のほどよろしくお願い申し上げます。
新型コロナウイルスが弱くなる環境、強くなる環境 自衛隊の情報分析官が世界の感染状況から鋭く指摘(1/6) | JBpress（Japan Business Press）
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🌸3月のスケジュール🌸
新型コロナウイルス感染症予防の対応について - fine yoga
今週のテーマは『肺を元気に！』
肺機能を高め、春先に不調が出やすい呼吸器系を整えるプログラムでした。
もちろん肺強化で免疫力アップ✨✨✨
内容は、後ほどアップします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
🌟入会金無料キャンペーン🌟
3月末まで入会金5000円➡︎無料！
この機会にぜひお気軽にご体験ください✨
夜クラスは人気があり、全て残席わずかです。
お早目に。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
🌸3月のスケジュール🌸
🧡毎週火曜日🧡
3/3.10.17.24.31
①10:30〜11:30 新クラス！ やさしいヨガ 🌟大募集中！
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
呼吸法をマスターし、自律神経を整え、季節の変わり目の寒暖差や気圧の変化に負けない身体作りをサポートいたします。
②16:15〜17:15 ゆっくりシニアヨガ 🌟残席わずか
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
50代～80代まで幅広い年齢層の生徒さんがご在籍されています。
③19:30〜20:30 ベーシックヨガ 🌟残席3名
ポーズを楽しみながら弱い部分を鍛え整えます。
心身共に、今よりもっと健康に。
男性も多いクラスです。
④20:45〜21:45 フローヨガ 🌟残席1名
深い呼吸と共に、『flow＝流れる』ようにポーズを進めていきます。
心身をひとつに結び、しなやかに心地よく。
体幹を整え体の隅々まで伸びる爽快感が味わえます。
🧡毎週水曜日🧡
3/4.11.18.25
⑤16:15〜17:15 新クラス！ ゆっくりいすヨガ 🌟大募集中！
(シニア割対象)
初心者さん大歓迎♬
みなさんのご様子を伺いながら進めます。
肩凝り、腰痛をお持ちの方。心身のバランスを整えたい方。
日頃の慌ただしさを忘れて、ゆっくりとした呼吸と動きで、ご自分の内側だけに耳を傾ける時間を作ってみませんか？
⑥19:00〜20:00 やさしいヨガ 🌟残席1名
体が硬い方こそ笑顔で楽しく♪
1時間で心身の変化が実感できるプログラムです。
骨盤などの歪みを整え、めぐりのよいきれいな身体を作り、こころのバランスを保ちます。
ゆっくりやさしく丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
⑦20:15〜21:15 きれいヨガ 🌟残席1名
ヨガは様々な関節や筋肉を動かし代謝能力を高めます。
凝り固まったこころとからだがほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨
丹田呼吸で免疫力を高め、病気に負けない体作りを目指しましょう！
🧡毎週土曜日🧡
3/7.14.21.28
⑧10:30〜11:30 新クラス！デトックスきれいヨガ 🌟大募集中！
新クラスは、ヨガ初心者さんが多いです。
みんなで一緒にスタートできます🍀
ジムなどの大勢のクラスでは見落としがちな細かい部分もしっかりお伝えいたします。
日頃の運動不足の解消に、ヨガを休日の習慣にしてみませんか？
きれいは男女問わず必要なもの。
呼吸や動きで内臓を刺激して、内側から輝く健康美を目指しましょう✨
🧡毎週日曜日🧡
3.1.8.15.22.29
⑨10:00〜11:00 ベーシックヨガ 🌟残席3名
最初はゆっくりと時間をかけて。
ポーズを通して心身をひとつに結んでいくと、普段の身体の使い方の癖に気づくことができます。
また、深い呼吸や動きで体の内側から活性化され、ストレスで乱れがちな自律神経にもアプローチ。
腰痛・肩こり・妊活等の体質改善・心の不調など、たくさんの方が目的を達成されています✨✨
授業料
🍀月4回 5500円
🍀月6回 7500円
🍀月8回 8500円
固定のクラスにご在籍いただき
ご予約なしで受講いただけます。
お振替は月2回まで、無料で翌月に繰越せます。
①〜⑧どのクラスにお越しいただいてもOKです。
①②⑤(レッスンスケジュールの♡マーク)は、シニア割対象クラスです。
65歳以上の方は1000円引きでご参加いただけます。
月4回4500円。
シニア割会員様のお振替は3クラス間のみ。
・初回体験費は1000円です。
○全て税抜き価格です
※当スタジオではドロップイン制度は設けておりません。
毎月通ってくださる生徒さんを大切にしています。
持ち物
動きやすい服装、水分補給用のお飲み物
汗を拭くタオル、あれば五本指ソックス
ヨガマットは無料でご用意しています。
お気軽にご連絡ください♬
🔶お問い合わせ方法🔶
①お問い合わせフォームにて24時間対応↓
お問い合わせ | re-fine リファイン カルチャースクール ヨガ
②LINE@で簡単に
③メール
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@にご変更ください)
④オンライン予約
⑤お電話にて
050-3692-4636
⚠️レッスン中は電話に出られません。
通じない場合は、上記①〜④の方法でご連絡をいただけますと幸いです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
指導歴15年。
志紀教室は開講して5年目になります。
長年培ってきた経験を生かし、皆様の健康と元気のお手伝いをいたします♡
・青空の下でリフレッシュ『大和川青空ヨガ』
・目の温泉、眼球エステ（ネトラバスティ』
・腰痛膝痛でお悩みのシニア世代向け『超ゆっくりヨガ』
・1歳から90歳代まで楽しめる『ラフターヨガ』
・視力向上ヨガ『アイヨガ』
・認知症予防ゲーム『スリーA』
・髪や頭皮に優しい『アーユルヴェーダヘナケア』
などのイベントも不定期でしています。
詳しくはブログ・ホームページをご覧ください。
ブログ
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ホームページ
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場所はスタジオ『Re・Fine』
https://www.re-fineyoga.com/スタジオへのアクセス/
どうぞよろしくお願いいたします。
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大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
カルチャースクール Re・Fine
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
fineyogaホームページ
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2/11(火・祝)Re・FineマルシェVol.3 開催します
2/11(火・祝)Re・FineマルシェVol.3開催します
2/11(火・祝)Re・Fineマルシェ☺︎追加！お得情報♡ | 八尾市JR志紀駅前 カルチャースクール＊Re・Fine＊
今回のテーマは『はじめてのお稽古ごと体験』
シニア・ミドル世代からでもスタートできる、やさしいスタジオレッスンが無料でご体験いただけます🧡
これから始められる趣味を見つけたい
運動不足を解消したいけど、ついていけるか不安…
そんな初心者さん大歓迎！！
老若男女、どなたでもご参加できます😊
指導に定評のあるベテラン講師が担当するから、安心してどうぞ♡
複数受講もOKです。
🌟スタジオレッスン無料体験🌟
タイムスケジュール
①13:30〜14:00 歌の会・アリア (シニア向けコーラス)
②14:15〜14:45 やさしい いすヨガ
③15:00〜15:30 ぽかぽか自彊術体操
④15:45〜16:15 リラックス♪歌クラス (ミドル向けコーラス)&はじめてピアノレッスン
どなたでもご参加できます。
指導に定評のあるベテラン講師が担当するから、安心してどうぞ😊
複数受講もOKです！
fineyogaからは、いすヨガします。
どなた様も楽しめますよ♬
運動不足のお友達
ご両親、ご家族など
皆様お誘い合わせの上、ご参加ください💕
詳細はこちら
2/11(火・祝)Re・FineマルシェVol.3開催します | 八尾市JR志紀駅前 カルチャースクール＊Re・Fine＊
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柔軟性と怪我について。チラシ作成しました。
チラシを作りました。
40代からの骨ケア✨
骨粗しょう症、腰痛、肩首こり、ストレートネック…
『ネコのポーズ🐈』
簡単そうに見えてヨガ初心者さんには中々難しい。
フレキシブルに動く背骨の柔軟性は、たまに動かすだけでは保持できません。
何もしない一年後と、ちょっとがんばった一年後の違い。
それが3年、5年、10年後、20年後になったら…
今の自分が、人生の中で一番若い✨
「もっと早く通えばよかった」なんてお声よく聞きます。
何もしなければ体力は日に日に衰えます。
筋力は年に1%ずつ減っていくのだとか…
だからスタートは早ければ早い方が楽なんです。
保険や貯金のように
”筋肉”の将来も考えるべき
最期までひとりでお手洗いへ行ける体作り
人生折り返し地点に差し掛かったあたりから、習慣にできれば良いですね。
体が硬くても普段の生活に支障はない😤
なんて思われがちですが…
とっさの時に差が出るようですよ。
チラシにも描いています、ネコのポーズの背骨の柔軟性と怪我といえば、こんなパターンが。
生徒さんで3名いらっしゃいました。
みなさん70代前後。
登山を楽しんでいた時に、足を滑らせた。
大半の方は、このようにしりもちをつくかなと思います。
その瞬間、からだの中ではこんなことがおきているかも？
弱った骨が潰れて骨折してしまう。
圧迫骨折。
場所が悪いと車椅子や寝たきりに。
骨折が免れたとしても、場合によっては痺れが残ることもあります。
ヨガ歴数年だったお二人は
マット運動や回転レシーブのように、すってんころりと転がったそう！
「全身泥だらけになったし
スローモーションで青空が見えて
どこまで転がるかわからんし怖かったけど
逆らわずただただ身を任せた」
って笑っておられましたが、
「ヨガしてたからどこも怪我なく
無事下山できて本当によかった。
とてもありがたかった。
先生には感謝の気持ちでいっぱい」
と、しみじみとおっしゃっていました。
いえいえ、私はお礼を言っていただくほどの事はしていません。
長年通い続けてきたご自分を目一杯褒めてください✨✨✨
もうお一方は元々骨粗しょう症を患いなんとかしたいとの想いでお見えになられましたが、休みがちな方でした。
当時の志紀教室は都度払い制で、いつ来てもいつ欠席してもOKな状態でした。
月一も来られていない方も数名いらっしゃいました。
そのうちのお一人。
3人の中で一番お若い60代でしたが
残念ながら圧迫骨折となり長期入院されました…
でも、この件で
「運動の大切さを実感した！」
と完治後に復帰され
週一で通うようになられました🌈✨
先のお二人は当時担当しておりました大手カルチャースクールの生徒さんでした。
月4回授業、欠席時のお振替はなしという
厳しいルールに縛られ毎週きちんと通っておられた。
コツコツの積み重ねがあったからこその恩恵が身に付いておられたのですね。
怪我でよく聞くのは、滑ったりこけたりして
手がついたのはいいが、支えきれず手首を痛めてしまった。
手首は日常生活でよく使っている部分なのですが、硬くなりやすいんです。
手首を痛めると意外と時間がかかりますよ💦
80代の生徒さん。
両手首に買い物袋をかけて
駅の階段を降りている最中につまずき、
両手首から地面につき、左右とも骨折されました。
この状態です😭
安静のため長期入院されましたが
約一年後には見事復帰され、今では何事もなかったかのようにヨガのポーズもされています。
ものすごい回復力✨✨
「ヨガは生き甲斐だからやめられない」
何十年と通っておられたらそうなりますね。
こんな方もいらっしゃいました。
80代後半の生徒さん。ヨガ歴は30年近かったかな？
温泉で足を滑らせ、前後開脚した状態に😱💦
前後開脚、これです
「ヨガやってて本当によかった〜
やってなかったら
全裸であの格好のまま救急車に担ぎ込まれて
大腿骨骨折になってたわ（笑）」
笑い話になって、本当によかった😊
fineyogaではヨガを通して正しい身体の使い方を身につけます。
これが身につけば一生モノですよ！
ヨガと言えば、素敵なウェアを身にまとい、シュッとしたイメージがあるという方もいらっしゃるかも。
残念ながらうちのヨガスタジオはオシャレさはあまりありません。
その場だけのすっきり感だけで終わりにもしたくない。
『日常生活が楽になるコツ』をお伝えしたい！
今より元気になれる新しい気づきを持って帰ってもらえたら嬉しいな〜と、今日もレッスンしています♬
2/11(火・祝)午後から
ミドル、シニア世代の初心者さん向け
やさしいスタジオレッスン無料体験会、開催します🌈✨
fineyogaは『いすヨガ』をします！
両膝とも人工関節が入っているという生徒さんも
椅子を使って上手に授業を受けておられます。
この寒さでも身体の芯から温まり、じんわり汗が出ますよ。
老若男女、どなたでもご参加できます。
スケジュールや詳細はRe・Fineブログにて
2/11(火・祝)Re・FineマルシェVol.3開催します | 八尾市JR志紀駅前 カルチャースクール＊Re・Fine＊
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各クラスのご紹介☀️土日クラス
の、続きです。
🔶毎週土曜日🔶
⑧デトックスきれいヨガ 10:30〜
🌟NEW🌟
昨年末に開講しました！
じんわり発汗する、燃焼系。
名前は女性っぽいですが男性もOK！
老若男女『きれい』は必要ですよね。
これからご入会くださるみなさまに合わせて、ご一緒にクラスを育てていきましょう🌱
生徒さんのご年齢 30〜40代
在籍年数 2019年末から
🔶毎週日曜日🔶
⑨ベーシックヨガ
昨年8月にスタートしたクラスとは思えないくらい、みなさんと馴染んでしまっている事に今気づきました。
もう長年のお付き合いくらいの気分で居られる事に
感謝いたします🙏🧡
別クラスから欠席の振替でご参加される方も多いです。
朝は体が硬い💦
私もエンジンがかかるまでは「硬いな〜」と密かに思っています（笑）
そのうち本来の自分に戻り、そして終わる頃の爽快感✨✨
夜クラスのそれとはまた違うんです〜
その日一日シャキッと過ごせる週末の朝ヨガ☀️
他クラスから振替で参加された生徒さんにも大好評です🧡
週2回コースに切り替えてくださる方も。
生徒さんの年齢は30代〜50代です。
在籍年数は2019年8月から
🌟ほとんどの方はヨガ初心者でご体験にお見えになられています。
🌟クラスごとの強度はあまり気にならさず、まずご自分が通いやすい時間帯を選んでいただくことを一番にご検討されると良いかなと思います。
後からお気軽に移籍できます😊
🌟レッスン内容はどなたさまも楽しめるよう配慮いたしますのでご安心ください🍀
🌟fineyogaではドロップイン、隔週は基本的に設けておりません。
週一回コンスタントに通っていただく事により
・ヨガの恩恵をご実感いただけます
・先週のおさらいをして、次のステップに進む内容の時があるため
(例:肩甲骨が動きにくい方向けにゆっくり時間をかけてご体感いただくなど)
🧡毎週きちんとお越しくださる生徒さんを、大切にサポートいたします。
🌟ご欠席のお振替は月2回分まで可能です。
期限は翌月内。
授業料
🍀月4回 5500円
固定のクラスにご在籍いただき
ご予約なしで受講いただけます。
お振替は月2回まで、無料で翌月に繰越せます。
①〜⑨どのクラスにお越しいただいてもOKです。
①②⑤(レッスンスケジュールの♡マーク)は、シニア割対象クラスです。
65歳以上の方は1000円引きでご参加いただけます。
月4回4500円となります。
※シニア割会員様のお振替は3クラス間のみ。
・初回体験費は1000円です。
○全て税抜き価格です
🍀持ち物🍀
動きやすい服装、水分補給用のお飲み物
汗を拭くタオル、あれば五本指ソックス
ヨガマットは無料でご用意しています。
ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください♬
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指導歴15年。
志紀教室は開講して5年目になります。
長年培ってきた経験を生かし、皆様の健康と元気のお手伝いをいたします♡
・青空の下でリフレッシュ『大和川青空ヨガ』
・目の温泉、眼球エステ（ネトラバスティ』
・腰痛膝痛でお悩みのシニア世代向け『超ゆっくりヨガ』
・1歳から90歳代まで楽しめる『ラフターヨガ』
・視力向上ヨガ『アイヨガ』
・認知症予防ゲーム『スリーA』
・髪や頭皮に優しい『アーユルヴェーダヘナケア』
などのイベントも不定期でしています。
詳しくはブログ・ホームページをご覧ください。
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