刑部集会所にて、シニアの椅子ヨガ💕

地域包括センターさんからのご依頼で

『椅子ヨガ』

担当させていただきました。
刑部集会所にて。

50人ものご参加がありました✨✨
会場いっぱい大きなパイプ椅子の輪。

ヨガって書いてるのに、ヨガらしい事をほとんどしませんでした（笑）

その場だけ「気持ちよかったなぁ〜」で帰したくなかったから。

とりあえず腹式呼吸をマスターしていただきたかった！
みんなでお腹の底から笑う、笑いヨガの呼吸法からスタート。

丹田に力がこもる感じが何となくつかめてから
ペアになり正しい姿勢を実践。

正しい姿勢になるにはどこの筋肉を使うのか？
意識する前、した後の変化にみなさんびっくり驚いておられました。

「身体の軸が感じられる」と。

後ろに振り返りにくい方、左右差がありますか？
言われてやってみると驚くほどの差に愕然とされます😱

簡単な修正後は潤滑油を注したみたいに身体が変わり、歓声が上がります✨✨

他にもツボほぐしなど、お家でおひとりでもできる簡単なケア方法をお伝えしました。

仕上げは輪になってお隣さんと協力しあって完成するポーズ✨

最後に前の方の背中をトントン優しくほぐし合いっこ。

みなさん大喜び♬
歓喜に沸く、そんな大盛り上がり！！

最初は「？」だった呼吸法も

ほとんどの方がおなかを動かせるようになりました。

自分がしたことでこんなにも喜んでもらえるんだぁ。
今までの人生間違ってなかったなぁ

なんて夕焼けの帰り道ぼんやり考えていました。

今の自分がいるのも、素晴らしい恩師達との巡り会いがあってこそ。
ありがたく、胸がいっぱいになりました。

そうそう、授業後もたくさんの方にお声掛けいただきました。
その中に「今度の食事会に呼びたいねんけど」って必死に言うてくれてたおばちゃんが（笑）
なんやろ〜余興させられるんかなぁ？😆

連絡来るの、とても楽しみにしています♬

・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
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