ミカ先生のマインドフルネスヨガ&アーユルヴェーダ講座 終わりました
マインドフルネスヨガ、募集後あっという間に満員御礼になりまして
急遽もう一枠増やしました。
ヨガ午前の部
ミカ先生が主宰するインドのスタジオに、以前いらしたという生徒さん達が数名来られました。
数年がぶりの懐かしい再会に笑顔が溢れていました。
慣れている方ばかりだったので、立ちポーズが多かったです。
私も参加できました✨✨
なので画像少なめ💦
太陽礼拝AからのB
目を閉じて行うバランスのポーズ
キープ時間が長く、しかも目を閉じるとフラフラしまくり💦
一気に筋肉痛がきました(笑)
ヨガ午後の部は満席❣️
立ちポーズは少なめでしたが、体幹を使うポーズが多かったです。
捻って、伸ばして、くまなく全身を動かします。
最後は船のポーズ3連発!!
うめき声のような、悲鳴のような声が
思わず漏れてしまいます💦
みなさんポーズがきれいに決まっていますよ!
素晴らしい✨✨✨
動きを通じて、自分の弱い部分、普段の身体の使い方の癖に気づきました。
頑張った後のシャバアーサナの心地よさったら半端ない〜✨✨
次の日即筋肉痛だったと数名からご連絡をいただきました🍀
アーユルヴェーダ講座では、夏から秋へ、季節の変わり目の養生法を学びました。
食事法も♬
初めてご参加の方も多かったですが、最後はしっかりと質問ができていました。
ちゃんとご理解いただけだからこそですね。
インドのお菓子は、美味しいチョコチップ入りビスケットと
アムラキャンディ
アムラと言う、ほんのり渋みのある梅の実っぽいドライフルーツです。
私はこれが大好物で、毎回買ってきてもらうようお願いしています😍
ミカ先生お手製のチャイも美味しかった〜💕💕
今回もみなさん大満足のご様子でした♬
また次回も楽しみにしていてくださいね🍀
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
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