正しい姿勢
今月のレッスン内容は
「基本を見直そう」です。
秋になって新しい生徒さん達が増えたり
私も新しい学びをたくさん得たので
それも取り入れながら。
今年の冬は楽に過ごせるヒントもお伝えできるかなと思って😊
お馴染みのポーズも長く続けていくうちに自己流になってしまうことも。
違う筋肉を使ってみると効果も違ってきます。
「シンプルに、必要な部分だけを使う」
そんな事を考えながら指導しています。
今週のテーマは「正しい姿勢」
横から見て
耳の穴、肩の真ん中、外くるぶし
この3点が一直線となっているのが
理想的とされています。
画像はシニアヨガクラス。
ビフォーアフターの変化にみなさん驚いておられました！
beforeの姿はありませんが
満面の笑みで歓声が上がっていましたから
普段のご自分がどんな姿勢なのかは
分かっておられるのだと思います。
シニアクラスだけでなく
全クラスでも、初心に戻り取り入れました。
正しい姿勢を保持するって
結構しんどいんだという事に気づき
体感できました。
また、ご自分の弱い部分を再確認できました。
ヨガをするにも
ここが抜けて続けていたら意味がないし
見落としたままだと
身体を痛める原因にもなりかねない。
大切なポイントなんですよ。
ある日気づいたら
無意識なのに
この正しい姿勢になれている自分がいる！！
それこそがヨガを続ける目的なのかも。
なんて思います😊
＊過去のブログ記事を検索したら
2017年8月に「正しい姿勢」の
イベントをしていました。
『心理学&ヨガ講座』終了しました①正しい姿勢編 - fine yoga
公式LINEご登録数120名！
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疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
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