9/20〜21は、ニヨ活フェスですよ♬
9/21は世界アルツハイマーday
私も所属しています、一般社団法人認知症予防活動コンソーシアム主催
今までの認知症予防活動のブログ
ニヨ活フェス3年目の今年は
24時間オンラインイベントを開催します!
認知症についてあらゆる角度から学べる超スペシャルな二日間♬
日経ビズでも取り上げられています
https://www.sankeibiz.jp/smp/business/news/200917/prl2009171302128-s1.htm
当日のタイムスケジュールはこちら
プリントアウトしてQRコードを読み込むと簡単にご参加いただけます。
ニヨ活LINE公式アカウント登録をすると
当日お知らせが届くようです。
zoomとか苦手やねん〜
この講座見逃しなくない
という方は
ぜひご登録をおすすめいたします。
今ならご登録で素敵なアロマストーンももらえます💕
↓ ↓ ↓
zoom、YouTubeのオンラインと
あべのハルカスでの同時進行
あべのハルカス10階ガーデンテラス
9/21(月・祝)11時から18時まで
stay home yoga&fitness所属のインストラクター8名が順番に外ヨガをします☀️
私は12時からのメンテナンスヨガの担当です😊
テラスは建物の影になっているそうで、直射日光には直接当たらないそうです。
ハンドパンの生演奏をバックに
爽やかな風と太陽のパワーに包まれて
楽しいひと時をご一緒しましょう🍀
室内では7階にてスマホ講座や顔ヨガなどを開催していますよ。
お気軽に遊びに来てくださいね〜🌈✨
※お着替えはタワー館10階の広い化粧室をご利用いただけます。
※マスク着用でお願いいたします。
詳細はニヨ活フェスホームページ
このブログでは動画を載せられないので
カルチャースクールRe・Fineのブログ
にも、詳細をアップしていきますね。
こちらも併せてご覧いただけますと嬉しいです💕
認知症予防は40代から✨
理解を深め、みんなで取り組んでいきましょう!
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
スタジオはJR志紀駅、徒歩数秒。
大阪市内、東大阪市、王寺方面からお越しの方もいらっしゃいます。
☀️カルチャースクールRe・Fine ホームページ
☀️fineyoga ホームページ
☀️オンライン予約サイト クービック
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
050-3692-4636
休講のお知らせ🙇♀️
9/23(水)から9/27(日)まで
誠に勝手ながら研修のためfine yogaのレッスンを休講させていただきます。
該当クラスのみなさま、ご迷惑をおかけいたしまして大変申し訳ございません。
レッスンのお振替、もしくはご返金にて対応いたします。
◯振替日の空き 9/18現在
20日(日)10:00ベーシック 1名
21日(月)🌟20:00以降
22日(火)🌟午前、午後、夜から、ご希望がありましたら合わせます。
🌟の2日間は祝日で休講の予定でしたが、ご希望がございましたら人数調整後レッスンいたします。
28日(月)18:30フローヨガ 2名
29日(火)19:30ベーシック 2名
29日(火)20:45フローヨガ 2名
30日(水)20:15キレイヨガ 2名
グラヴィティヨガクラスは28日(月)19:15
お振替日のみ、定員数を6名にさせていただきます🙇♀️
ご都合の良い日時がございましたらご連絡くださいませ。
すみませんがどうぞよろしくお願いいたします。
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疲れているときにこそ!
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9/21(月・祝)ハルカスガーデンテラスにて外ヨガします
9/21(月・祝)
ハルカス10階 ガーデンテラスにて
外ヨガします
ガーデンテラスから見上げたハルカス!
9/21は世界アルツハイマーday
今年はzoomで24時間オンライン
&あべのハルカスにて
ニヨ活フェス
(認知症予防フェスティバル)
開催します✨
私は12時から50分間、チャリティヨガ担当させていただきます☀️
外ヨガ、めちゃめちゃ気持ちいいですよ〜🍀
どなたでもご参加可能です。
よろしければぜひご参加くださいね🧡
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新月アロマファスティング🌙無料zoom講座
🌙9/17(木)の新月に向けて
9/4(金).9/6(日)
無料zoom講習会、開催します!
こちらからお申し込みくださいね。
【無料】新月ファスティング ZOOM講習会 | Coubic
折り返し案内をお送りします。
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ファンクショナルローラーピラティス!
ファンクショナルローラーピラティスの養成コースを受講しました。
最近プライベートレッスンのご依頼が多く
様々な症状の方へ幅広い対応ができるようになりたかったのと
スタジオのすみっこにずっと眠っているフォームローラーを活用できたらと…
休講をお願いしましたクラスの皆さま
大変申し訳ございませんでした🙇♀️
おかげさまで新しい刺激が盛り沢山な、大変貴重な二日間となりました✨
いや〜〜!今までの概念を覆す内容でした!
ヨガは腹式呼吸
ピラティスは胸式呼吸
ヨガは副交感神経
ピラティスは交感神経
ヨガはマインド(心)をつくる
ピラティスはフィジカル(肉体)をつくる
考案者のジョセフ・ピラティス氏は幼少の頃病弱で
体操、ボクシング、ヨガなどで体を鍛えていました。
「自然に身体を健康にするにはどうすればいいか」
自身の体を通じて追求し、産まれたものがピラティスです。
ヨガのストレッチ要素にコアの筋肉トレーニングを加えた感じ。
ピラティスは、何かをするための準備になるものだそう。
例えば「遊びに出かけるための準備」のような
体の辛やさしんどさを調整するものだそうです。
ヨガとよく似ているポーズはあるのだけれども、完成形も使う筋肉も全く違う。
ピラティスの方が無駄なく効率的に筋肉に働きかけることができる。
そしてフォームローラーを使うから無理がなく
どなたにも安全かつ的確に、その方に必要な部分を鍛えることができます。
「あの動きが苦手な◯◯さんもこれならできそう」
「二の腕を引き締めたいって言ってた◯◯さんにぴったりのポーズ!」
「これはぜひ◯◯さんにお伝えしなければ!」
みなさんのお顔が思い浮かぶ動きばかり。
ヨガはふわっとしていて正解はない
なんでも受け入れるのがヨガだから。
でもピラティスには正解がある。
正解というより明確さ、かな。
ごまかしが効かないというか…
そんな印象を受けました。
ヨガで苦手だったところがローラーピラティスで補える!
並行していけばすごい相乗効果が現れそう✨
でもピラティスは淡々と種目をこなしていくだけなので面白みは少ないかも。
フィードバックもありません。
その辺りが男性向きなのかな。
だからかな?
受講者も男性のほうが多かった。
しかも12名中8名が理学療法士さん!
ファンクショナルローラーピラティスの創設者、中村氏も今回ご指導いただいた上島講師も理学療法士さんです。
ファンクショナルローラーピラティスは
『歩くためのピラティス』
歩行機能を高めることを目的にされています。
◯軸を伸長する
◯抗重力伸展活動
電車でよく見かける、疲れてうなだれている人のように潰れた状態とは真逆で
重力に逆らい身体を垂直に持ち上げること↑
頭頂が伸びよう↑🌱
伸びよう↑🌱
とする力を強くします。
これはヨガのクラスでも取り入れていますが
更にフォームローラーを使用することにより
レッスン時にいつもお伝えしている
「首の後ろが伸びた状態」を簡単に作れます。
プラス「首の前側も伸びた状態」が良いんだそう!
種目を重ねる毎に足裏が床にフィットしている部分の変化を体感できる✨
次の日もちゃんと持続していますよ✨
ピラティスwithフォームローラー
ヨガでは気づかなかった弱点を思い知らされました💦
思っていたよりも左右差がある😱
ヨガなら逃げられるところが
フォームローラーがあるから逃げられない💦
だからターゲットとなる筋肉にダイレクトに効く感覚。
めっちゃキツかった。
前鋸筋、広背筋(下後鋸筋かな?)、上腕三頭筋、
みぞおち(何の筋肉やろ?)、など
帰り道から早々に、今まで味わったことのないパーツの筋肉痛に包まれながら…
でもお尻の突っ張りの違和感がなくなっている!
これは大変なところに足を踏み入れちゃったなぁ
これからどうやって組み込んで行こうかなぁ
なんて考えています(笑)
まずは3ヶ月後の試験まで自主練と課題を頑張らなきゃ!
無事合格して、さらなるステージに進みたいです✨
とっても楽しかった〜🧡
ご一緒してくださった皆様ありがとうございました💕
そして土日クラスの皆さま、感謝いたします🙏
形になったら1番にシェアさせていただきますね!
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ファスティングの醍醐味!梅流しデトックス✨
毎日、快腸ですか?
添加物が入っていると断食後の敏感になった舌には違和感しかないです。
全然美味しくない💦
(皮も栄養価が高いので皮つきで)
②お鍋にたっぷりのお水(2リットル位)を入れ
断食後初めて口にするものなので、普段よりもかなり柔らかくなるまで煮てくださいね。
40分くらいかな。
③ 大根がやわらかくなったら、梅干し(4個ほど)をつぶし入れて軽く煮ます。
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8/22(土)23(日)は研修のため休講いたします
毎日暑いですね〜💦
お盆休みが終わり、再び日常生活が始まりました。
あっという間に忙しさの波にのまれている方もいらっしゃるでしょうね。
くれぐれも無理なさらず、どうぞご自愛ください。
今週はどのクラスもゆっくり整える授業です。
少しずつ取り戻していきましょうね。
今週末、誠に勝手ながら臨時休講させていただきます。
8/22(土)10:30.13:00
8/23(日)10:00
該当のクラスのみなさまへは既にお伝えしております。
ご迷惑をおかけしまして大変申し訳ございません。
しっかり学んでまいりますので
どうぞご了承の程よろしくお願いいたします🙇♀️
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