fine yoga

*八尾市JR志紀駅前でヨガ教室をしています* 2019年夏カルチャースクール『Re・Fine』開講。ヨガ以外の講座もスタート♬

8/20(木)19:30 緊急企画!根っこやさんのお話し会

 

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柏原市、25号線沿にある『根っこや』さん。

 

 

 

 

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元々はお米屋さんだったそう。

お子さんのアトピーがきっかけで、

農薬や添加物に関心を持つように。

無農薬の米作りをスタートし

地元柏原でも自然農塾をひらいて15年以上になります。

 

 

 

現在は、安全なお米と自然食品の専門店です。

自然農で育ったイキイキとした農作物が並び

自然食品や生活用品も数多く取り揃えておられます。

 

『食はいのち』のポリシーに基づき

厳しい安全基準で厳選された商品を多数取り揃えて、またイベントを開催されたり、啓発活動等もされています。

 

 

 

 

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私が根っこさんを知ったきっかけは、

快療法講座のかよ先生でした。

ヘナを通じて。

もう5年以上前くらいかな。

 

お味噌作りやマクロビオティックのお料理教室をされていたり、とても気になる存在でした😊

 

 

いつかうちでお話し会してもらえたらいいなぁ

 

と、ずっと考えていました。

多分みなさんにも話したことがあったと思います。

 

 

ようやく念願叶って✨✨

コラボできることになりました💕💕

 

 

 

8/20(木)19:30〜21:00

快療法養成講座 特別企画

 

今の時代の生き方

〜根っこやさんからのメッセージ

 

参加費500円 プレゼントつき🎁

定員数10名

 

 

 

 

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右側の本のイラストのようなマスクをして

ご来店されるお客様もいらっしゃるそう。

 

左の本は当スタジオに置いていますよ。

 

 

 


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不調の原因は何なのか?

 

藁にもすがる思いでご来店される方も。

その原因は意外と分かりやすかったりすることも?

 

当の本人は気付いていないけれども

周りは気づいている…と思う。

 

 

根っこさんのやすこさんは

気づいたことがあれば

お客様にアドバイスされているそうです。

うかつに声をかけるのもためらってしまう現代では

そんな温かい人も少なくなっています。

 

 

『お母さんはホームドクター

知識があれば、大ごとにならずに済むことも。

特に子育て中のお母さんに知ってもらいたいこと盛りだくさん。

 

 

 

 

 

 

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ご存知だと思いますが

自然食品店で販売している商品は一般のスーパーで販売している商品よりも高価です。

 

「高いね〜」

ってストレートにおっしゃる方もおられるそう。

 

 

 

考えてみてください。

 

農薬まみれのお野菜と

手塩にかけて育てたお野菜

 

高いのは仕方がないですよね?

 

 

 

フレーズを覚えるほどテレビCMを流し

店頭に山積みして大安売りしている商品は

いったい何でできているの?

 

なぜそんなに安いの?

考えたことがありますか。

 

 

加齢臭?

人に不快感を与えるほど自分は臭いの?

 

昔はなかった言葉。

いつから植え付けられたのだろう。

こんな事柄、まだまだたくさんあります。

 

 

毎日口に入るもの

毎日肌に直接着けるものだから

 

安全なものを選びたいですね。

 

情報選別力を養い

賢い消費者になれたらって思います🍀

 

 

 

 

 

*すぐ定員数に達しそうな予感がしています。

お早目のご予約を!

 

 

 

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疲れているときにこそ!
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視力向上ヨガ(アイヨガ)プライベートレッスン

 

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今日は15:00から視力向上ヨガ👀
アイヨガのプライベートレッスン。

50代の男性です。

 

 

『こんにちは
視力向上オンラインレッスンでお世話になっています。

私、左目弱視の上PC作業で目を酷使して、最近特に老眼が進んで目の疲れ、視力の低下が著しいので、個人レッスンをお願いできないでしょうか。』

 

 

雑談しながら楽しく1時間半。


左0.3 右0.5→左0.6 右1.0!
倍になりました✨

 

 ※元々見えにくそうでしたので、通常の検査時より視力表との距離をかなり縮めて測りました。

before afterの結果のために大雑把に測定しました。

数値はあくまでも目安として受け止めてください。

 

 

 


「最初の視力検査では全てのランドルト環がぼやけていたのに、終了後はくっきり見える」と大変驚かれておられました。
素敵な笑顔が拝見できて幸せでした🍀

 

 

 

 

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ダウンドッグはお休みのポーズ🍀

 

背中が気持ちよく伸びる、ダウンドッグ。

太陽礼拝やフローヨガなど

流れるポーズの合間に何度も登場する

休憩、お休みのポーズです。

 

 

 

ダウンドッグをしているときに

 

「気持ちいいなぁ〜

もっと続けていたいなぁ」

 

って感覚か

 

 

「早よ終われへんかなぁ💦」

 

と、辛くてしんどい状態か?

 

 

 

 

原因は様々なのですが…

 

コツを掴む方法として椅子を使うと

体得しやすいです。

 

 

 

 

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昨日のシニアクラス。

50代から80代までご参加されています。

 

 

まず椅子に腰掛けて

準備をいくつか取り入れて

スタンバイOKになったところで!

 

深い呼吸とともに、少しずつ

硬くなりがちな背骨を柔軟に。

 

 

 

猫背気味だった背中がどんどん伸びる✨

 

 

 

「ではゆっくり、お顔上げましょう」

ってお声かけしても

 

みなさんそのまま続けておられます😊

 

 

 

 

「お休みのポーズっていうことがようやく分かったわ〜‼️」

 

 

「めっちゃ気持ちいい〜!」

 

 

そして、鏡に映るご自分の姿勢にびっくり!

 

 

喜んでいただけてよかったです✨

おうちでもぜひ続けて欲しいなぁ。

 

 

 

 

年齢と共にどうしても姿勢は悪くなってしまいます。

 

そのことにに気付いて

姿勢を正す筋肉をゆるめたり、伸ばしたり

少し鍛えて整えてあげると

現状維持→今よりもっと良くなることは可能です✨

 

 

できなかった事ができるようになるって

すっごい若返りなんですよ♬

 

 

数年後のご自分のために。

お役に立てれば幸いです🌈✨

 

 

 

 

 

 

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8/10(月)お盆ヨガ体験会します✨

 

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8/10(月) お盆休み直前!ヨガ体験会♬

①18:30〜19:30 フローヨガ

ご体験1000円→800円に

太陽礼拝をベースに、フロー(流れる)ようにポーズを楽しむクラスです。

 

②19:45〜21:15 グラヴィティヨガ

通常ご体験1800円→1500円

グラヴィティ(自重)により、凝り固まった部分をゆるめてほぐし整えます

 

各2名ずつ!

 

 

🔶いつものレッスンがお盆休みになってしまう方

🔶長期連休の運動不足解消に

 

 

よろしければご一緒にいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

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月6回受講、密かに人気です😊

 

メインのクラスでのレッスン週4回から

+2回、レッスン数を増やされている方が

増えてきました!

 

 

 

また、プライベートレッスンのお問い合わせも多くなってきました。

 

 

 

ホームページの「お月謝」ページ

作り直しました。

 

お月謝 - fine yogaについて | fineyoga ファインヨガ 八尾 志紀

 

 

 

 

◯月6回の場合

いつものお月謝に+2200円

一回1100円で追加レッスンが受講できます。

 

 

 

 

 

他のレッスンもご体験してみてくださいね。

体験費1000円

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

グラヴィティヨガクラスの並行受講も人気です✨

こちらのご体験は1800円です。

 

 

 

 

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8/7.9 新月ファスティングzoom無料講座

 

 

 

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沖ヨガの創始者であり日本のヨガの第一人者、沖正弘先生。

その沖先生が残した珠玉の智慧が凝縮したお言葉を

著者の船瀬さんが選び出し解説しているのがこの本です。

船瀬さん、有名な方ですよね。好きです😊

 

私が断食に興味を持ったきっかけは沖先生の思想や哲学を恩師に教わったからでした。

沖ヨガ講師者として実践しておきたくて…

 

 

 

 

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ひと回り小さくなったね〜!

と、会う人ごとに言われます。

 

4月から新月ファスティングしています。

初回にスルスルっと落ちた4kg減のままキープ。

ようやく体脂肪率が落ちてきました✨

 

新月ファスティング の検索結果 - fine yoga

 

 

 

新月ファスティングでは、みんなで励まし合い

情報交換ができるグループLINEを設け

3週間を楽しく過ごします。

ご一緒している参加者さんの感想では

初回から体重、体脂肪率共に激減し

筋肉量は落ちないのがすごい!

との声が多いのですが…

 

私の場合は、体重と共に筋肉量も減少し

でも体脂肪率はそのままで。

1番あかんパターン💦

 

不安な気持ちのまま4回続けてみて

ようやく良い感じになってきました!

 

 

実は私、全く別団体のファスティング協会の資格を取得しました。

 

そこで、こんな話しを聞きました!

 

ファスティング中は筋肉が落ちるのは仕方ない。

でもそれは古い、悪い筋肉が落ちて

その後新しい良い筋肉が付くから大丈夫、と✨

 

それを今回すごく実感しております。

パンパンでコンプレックスだった

太ももやふくらはぎに変化が。

柔らかく、細くなり

そして少し締まってきました。

 

数年前に通ったパーソナルトレーナー養成講座で

この立派なふくらはぎについて質問をしたところ

 

1ヶ月ほど寝たきりになって

脚を全く使わない生活をして

筋肉を落とさないと脚痩せは不可能

って言われました(笑)

 

来世に期待か〜💦

諦めの境地。

もう笑うしかなかった😆

 

でも、そんなことしなくても

少しだけど変わりました✨✨

 

 

 

 

 

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zoomのアロマファスティング講座では

 

断食で身体の中で何が起きるのか

断食をするにあたっての準備や心構え

世界から見た断食、その歴史や格言

オートファジーのメカニズム

食品添加物残留農薬などの有害物質について

高タンパク、高脂肪食品の食べ過ぎがもたらす弊害

などの内容を学べます。

 

 

新しく学んだ協会の

ファスティングおすすめポイントは

 

「腸」と「酵素

 

◯腸内環境のリセット

酵素の無駄使いをやめる

 

 

 

代謝酵素、消化酵素

 

みなさん一度は聞いたことあるかなと思います。

 

 

ざっくり言うと

 

◯食べ物を消化する酵素→消化酵素

 

 

◯身体を修復したり怪我や病気を回復させたり

代謝をあげる酵素代謝酵素

 

 

酵素が毎日100あるとして

食べ過ぎ飲み過ぎにより

消化するために使われる酵素が80になると

代謝にまわる酵素が20しかない。

結果、むくみ、疲れやすい

風邪をひきやすくなったりなどの

体調不良に繋がります。

 

もちろん食べれば食べるほど

腸内環境も悪化します。

 

インド5000年の予防医学アーユルヴェーダでは

未消化物の蓄積が病気の元になると断言されています。

現代では残留農薬食品添加物なども懸念されますね。

 

 

さらにショックなのは

この酵素、年齢と共に減少していくのです💦

年齢により1年間に作られる量が決まっています。

20代を100%とすると

40代は50%、60代は30%というように😱

 

年々怪我が治りにくくなったり

傷跡が残ってしまったり

膝や膝など摩擦で黒ずんでいくのもそのせいかも。

 

 

 

酵素の無駄使いはとてももったいない!

限りある資源を大切に、の気持ちで。

 

 

食べることをやめて

胃腸を休ませる時間を設けてあげると

細胞もどんどん活性化して

身体の内側からクリーンに✨

 

 

消化酵素の割合が減って

代謝酵素が増えると

その名の通り新陳代謝を促し痩せやすくなる✨

体内の修復もがんばってくれるから

お肌の調子が良くなったり

目に見えた変化も感じられるようになりますよ🧡

 

 

膝、腰痛でお悩みのかた

体重が減ると負担が和らぐから

嫌な痛みから解放されるかも。

 

 

 

ファスティング=ダイエットではなく

体内リセットです。

 

 

LINEグループでも、

◯常備薬なしで過ごせるようになった

(頭痛、便秘薬、ステロイド剤など)

◯蕁麻疹、アトピーなどの皮膚炎が良くなった

◯溜め込んでいた毒素が排出され身体が軽くなった

PMS、生理痛が楽に

◯上がっていた生理が来た

 

超頑固な慢性便秘症だったのに

ファスティング後から毎日お通じが来てるんです!

自分でも信じられないくらい!

というお声も✨

 

 

 

 

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40代男性

二の腕までも細くなってる!

小顔になってお肌つやつやに

若返ってイケメンになっておられました!

 

 

 

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30代女性

もともとほっそりしたモデル体系の方なのに

更に美しく✨

 

 

 

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70代男性

毎日お水を飲んでおられたり健康的な生活をされていて、とても若々しい方。

コロナ太りで1ヶ月以上しっかりとウォーキングしたけれども全く痩せず、今回ファスティングにチャレンジ。

年齢制限が気になっていましたが、一回で-5kg!

 

 

 

 

みなさん初回で平均-4kgくらい落ちます。

すごいのはほとんどの方がそのままキープされています✨

内側からリセットされたスッキリ感にハマり

2回3回と継続される方も多いです。

 

 

 

痩せるのは副産物。

それよりもっともっと素晴らしいものを得られますよ✨

 

 

 

今月の新月はお盆後の8/19🌙

その約1週間前からスタートします。

 

 

今回のzoom無料講座は

8/7金曜日19:40〜
8/9日曜日10:00〜

 

興味がある方はご連絡くださいね。

 

 

 

生活習慣、食生活を見直して

一緒に生まれ変わりましょう🧡✨

 

 

 

 

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7/25(土)15:00 こころのヨガ ラジャヨガ

まだしばらくすっきりしない天候が続くようですね💠

夏はもうそこまで!

 

 

 

 

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カルチャースクールRe・Fineにて
7/25(土)15:00〜17:00
1000円(おいしいハーブティ付き)

『こころのヨガ』

 

 

ヨガには大きく分けて、2種類あります。
みなさんが知ってるポーズを通して

肉体的な部分を

ゆるめ、ととのえ、鍛えていくのは
ハタヨガと言います。

 

 

もう一方は心や精神的な部分を

ゆるめ、ととのえ、鍛えていく、ラジャヨガ。


こちらはあまり知られていないのだけれども
両方揃ってこそ、心身のバランスが保たれた

良い状態と言えます。

 

 

このラジャヨガ『こころのヨガ』を行います。

 

授業の半分はマットにゴロンと寝て、
誘導の言葉に耳を傾けただただ脱力。
(自律訓練法)


残りの半分はこころを解放していきます。

 

 

帰りは身も心もスッキリ軽くなるかも?
ご一緒しませんか?

 

 

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