刑部集会所にて、シニアの椅子ヨガ💕
地域包括センターさんからのご依頼で
『椅子ヨガ』
担当させていただきました。
刑部集会所にて。
50人ものご参加がありました✨✨
会場いっぱい大きなパイプ椅子の輪。
ヨガって書いてるのに、ヨガらしい事をほとんどしませんでした(笑)
その場だけ「気持ちよかったなぁ〜」で帰したくなかったから。
とりあえず腹式呼吸をマスターしていただきたかった!
みんなでお腹の底から笑う、笑いヨガの呼吸法からスタート。
丹田に力がこもる感じが何となくつかめてから
ペアになり正しい姿勢を実践。
正しい姿勢になるにはどこの筋肉を使うのか?
意識する前、した後の変化にみなさんびっくり驚いておられました。
「身体の軸が感じられる」と。
後ろに振り返りにくい方、左右差がありますか?
言われてやってみると驚くほどの差に愕然とされます😱
簡単な修正後は潤滑油を注したみたいに身体が変わり、歓声が上がります✨✨
他にもツボほぐしなど、お家でおひとりでもできる簡単なケア方法をお伝えしました。
仕上げは輪になってお隣さんと協力しあって完成するポーズ✨
最後に前の方の背中をトントン優しくほぐし合いっこ。
みなさん大喜び♬
歓喜に沸く、そんな大盛り上がり!!
最初は「?」だった呼吸法も
ほとんどの方がおなかを動かせるようになりました。
自分がしたことでこんなにも喜んでもらえるんだぁ。
今までの人生間違ってなかったなぁ
なんて夕焼けの帰り道ぼんやり考えていました。
今の自分がいるのも、素晴らしい恩師達との巡り会いがあってこそ。
ありがたく、胸がいっぱいになりました。
そうそう、授業後もたくさんの方にお声掛けいただきました。
その中に「今度の食事会に呼びたいねんけど」って必死に言うてくれてたおばちゃんが(笑)
なんやろ〜余興させられるんかなぁ?😆
連絡来るの、とても楽しみにしています♬
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
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