…もご一緒しました😊 新月ファスティングについては 過去の「ファスティング」記事をご参照ください ファスティング の検索結果 - fine yoga ベスト体重を1年間維持できたら リバウンドせず定着するのかなぁ？ 只今実験中です。 スマホの機種変更の際、連携していた体重計の記録が全部消えてしまいました😢 なので今回は比較画像をアップします。 右は2019.10 グラヴィティヨガ養成講座にてスピーチの練習 首周りや肩周り、背中の盛り上がり 腕のムチムチ感、顔の大きさ 下腹…💦 …

…ファスティングは 「新月ファスティング」 毎月開催しています。 8月の参加者さんは72名！ LINEグループにて、インストラクターさんからの アドバイスをいただけたり 励まし合い情報交換をしながら 準備期間を含む計3週間一緒に過ごします。 1人じゃない、仲間がいるから続けられます😊 参加者さんのご感想のなかで 赤ちゃんの頃からの万年便秘症が 断食→梅流しをした直後から 毎日快便になったとのお声もありました✨ 腸内環境が整われたのかもしれませんね🍀 ＊梅流し(スッキリ大根)の作…

…われます。 4月から新月ファスティングしています。 初回にスルスルっと落ちた4kg減のままキープ。 ようやく体脂肪率が落ちてきました✨ 新月ファスティング の検索結果 - fine yoga 新月ファスティングでは、みんなで励まし合い 情報交換ができるグループLINEを設け 3週間を楽しく過ごします。 ご一緒している参加者さんの感想では 初回から体重、体脂肪率共に激減し 筋肉量は落ちないのがすごい！ との声が多いのですが… 私の場合は、体重と共に筋肉量も減少し でも体脂肪率は…

…るのが早い！ 6月の新月ファスティング。 メインとなる断食3日目を終えた朝です。 いよいよ折り返し地点。 アロマクレンズを使用した3週間プログラム ◯準備期間 一週間 まごはやさしい、を取り入れた 和食を中心とした食事に切り替える ◯断食3日間 アロマウォーター1日2Lを目標に 酵素ジュース、甘酒、ゴールドプレスジュースなどを摂ります。 固形物は一切取りません。 ◯回復期 一週間 重湯から、少しずつ普段のお食事に戻していく。 この回復期の一食目のメニューは 私は必ず『梅流し』…

…たが（笑） 6/21新月ファスティング🌙 - fine yoga 5月のみなさんのご感想をほんの一部ご紹介いたします✨ 元々スリムなインストラクター仲間さん。 ファスティングは普通体型の方にも効果があるのがすごい✨✨ この方もスリム体型からの効果✨ 画像付きでしたが、ブログ掲載は文章だけにしました。 来月からうちのスタジオで 毎月一回、第4土曜日15時から 瞑想ヨガ&お話し会 をしてくださる先生がご参加くださいました。 65歳の記念ファスティング✨ 打ち合わせをした時が準備期…

新月ファスティング6月も開催します✨ 6/14から始める、アロマウォーターを使用した3週間のデトックスプログラム。LINEグループで励まし合い共に過ごします。前回は60人弱。今回はすでに40名ほど集まっています。 前回に続きご参加の方 とてもよかったらから今回は友達も誘って と、毎回参加人数が倍近くに増えます。 今回は100人超えそうな勢い！ 私も毎晩お世話になっています オンラインスタジオ『ステイホームヨガ&フィットネス』 の講師がLINEグループにてサポートいたします。 …

17日から新月ファスティング始めました。 ご一緒に新月断食しませんか？🌙 - fine yoga 新月断食 追加講座14日にあります - fine yoga 3日間設けたファスティング講座にご参加された38名でスタートです✨ ファスティング中には欠かせない筋トレを、初心者でも簡単にひとりで取り組めるよう、今回だけのために制作した動画を配信したり 断食中におすすめの豆知識、みなさんの体調の変化や質問など LINEグループにてワイワイと情報共有しています。 準備期間の段階で 驚く…

…も勉強になりました。新月ファスティング頑張ります💪 丁寧な説明ありがとうございました😊 ゴールデンウィーク前に終わらせたいので、とりあえず明日から、断食３日間目指して頑張ります❗ など、たくさんご感想をいただきました。 ファスティング(断食)は、ダイエット目的だけじゃない。予防医学、自然療法として、世界各国でファスティングにまつわる格言・名言が残されています。 講座ではそんなお話しも。 「我々は食べる量の4分の1で生きて 4分の3は◯◯のために食べる」 画像の◯◯、何が入るか…