fine yoga

*八尾市JR志紀駅前でヨガ教室をしています* 2019年夏カルチャースクール『Re・Fine』開講。ヨガ以外の講座もスタート♬

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お正月太り解消はお早めに✨

あっという間に1月も後半に。 早っ!! お正月太りで1kg増えました💦 9〜12月、平野で過ごした3か月間は体重計がない生活でした。 食事の縛りがあったためかなり不規則になってしまい、帰宅後(23時以降)の暴飲暴食が続いたり。 5年程前からきっちり取り組んでいた糖質制限も完全にお休み状態に💦 年末、八尾に帰ってきて久しぶりに体重計に乗りました。 恐る恐る… 確実に太った💦 かなりリバウンドしている💦 と思っていたら 1kgしか増えていませんでした。 ファスティングを始めて約半…

ファスティングの醍醐味!梅流しデトックス✨

毎日、快腸ですか? 特に女性は便秘がちな方が多いですね。 と言う私も、ヨガを始める前までは便秘薬を常用していました。 母もかなりの便秘症だったから遺伝かなと思い込んでいました。 ヨガのポーズで… 例えば腹部を捻る動きでダイレクトに腸に刺激を与えると効果てきめん✨✨ お腹がすっきりしない時はポーズや腸もみマッサージで何とかするようになってからは、便秘薬とも無縁の生活になりましたよ😊 日本女性がかかるガン死亡率1位は「大腸ガン」だそうです。 日頃からお通じをよくしておくことが予防…

8/7.9 新月ファスティングzoom無料講座

沖ヨガの創始者であり日本のヨガの第一人者、沖正弘先生。 その沖先生が残した珠玉の智慧が凝縮したお言葉を 著者の船瀬さんが選び出し解説しているのがこの本です。 船瀬さん、有名な方ですよね。好きです😊 私が断食に興味を持ったきっかけは沖先生の思想や哲学を恩師に教わったからでした。 沖ヨガ講師者として実践しておきたくて… ひと回り小さくなったね〜! と、会う人ごとに言われます。 4月から新月ファスティングしています。 初回にスルスルっと落ちた4kg減のままキープ。 ようやく体脂肪率…

6/15(月)ファスティング講座します!

何十年もの間ずーっとがんばってくれている内臓に 耳を傾けて、いたわってあげる3週間。 ファスティング の検索結果 - fine yoga スタジオレッスン時に、ファスティングについての話題で盛り上がっています。 ファスティング講座のご要望がたくさんありまして みなさんのご都合をお伺いしまして 5/15(月)22時から(90分間) fineyogaだけのファスティング講座を開催することになりました🍀 夜分遅くですが、おうちの用事が終わって お風呂も済ませてからゆっくり1人になれ…

6月の新月ファスティングご案内と、私の結果

新月ファスティング6月も開催します✨ 6/14から始める、アロマウォーターを使用した3週間のデトックスプログラム。LINEグループで励まし合い共に過ごします。前回は60人弱。今回はすでに40名ほど集まっています。 前回に続きご参加の方 とてもよかったらから今回は友達も誘って と、毎回参加人数が倍近くに増えます。 今回は100人超えそうな勢い! 私も毎晩お世話になっています オンラインスタジオ『ステイホームヨガ&フィットネス』 の講師がLINEグループにてサポートいたします。 …