「デトックスヨガ」4日目

安中コミュニティーセンターで、6月から始まった8回講座。

早くも今日で4回目です。

第1回目のテーマは

☆自律神経を整える☆

・背骨の柔軟

・心身の脱力、弛緩

・腰を伸ばすペアワーク(腰痛予防)

＊ネコのポーズ

＊シャバアサナ

第2回目は

☆丹田強化でバランス力アップ☆

・骨盤修正

・正姿勢をペアワークでチェック

＊立ち木のポーズ

第3回目は

☆内臓脂肪を燃やす！☆

・捻る動きでたくさん汗を出し毒素排出、代謝アップをはかります

・ツボ押しで左右の柔軟度を整えるペアワーク

＊ねじりのポーズ

第4回目は

☆普段動かす機会のない側筋を揃え伸ばす☆

・手の長さチェック、左右差を整えるペアワーク

＊三角のポーズ

今日はこの、三角のポーズを行いました。

先週のツボ押しに引き続き、手足の長さを整えるペアワークの効果も、目に見えて良い変化が現れた方が多く、「わぁぁ」と歓声が上がるくらい大変喜んでいただけました。

先週、今週とポーズが終わった後

「はぁ〜気持ちええわぁ〜〜」

というお声がたくさん聞けました😊💕💕

最後のごあいさつの時には、どこからともなく拍手が👏✨✨

楽しいお時間をみなさんと共有させていただき、私もとても幸福感いっぱいなひとときが過ごせました。感謝です💖

これから神戸へー

所属先の教室へ向かっています。

その後慌てて八尾へ戻って、19時からの授業です。

夜クラスのみなさんの笑顔にもお会いできるのが楽しみです🎵

画像は、先日の『国際ヨガの日』

インドでの模様です。

「モディ首相さんがとてもきれいに三角のポーズしていましたよ」と生徒さんにお話したので、画像をお借りいたしました。

3万5千人の市民がヨガをされています。

毎日欠かさず行っておられるんでしょうね。

首相もみなさんも上手にできていて、とってもきれい✨✨

・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・

疲れているときにこそ！

ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎

大阪府八尾市志紀にあるヨガ教室です。

柏原市からも近いです。

企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。

地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように。

ファインヨガ