🌸4月のスケジュール🌸
上段、ベーシックヨガ
20〜60代まで幅広い世代の方が参加し、ご自分のペースで様々なポーズに取り組んでいます。
中段、60〜70代前半のクラス
約7年目です。
腹筋や背筋等、基礎的な動きが身についています。
始めた頃より更に心身共に若返りを目指しがんばっています。
下段、60〜70代新シニアクラスです。
まず正しい立ち姿勢から。
ゆっくり丁寧に進めています。
🌷毎週月曜日🌷
4/6.13.20.27
＊19:30〜20:40 ベーシックヨガ
☆定員に達しました☆
最初はゆっくりと時間をかけて。
みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。
普段の身体の使い方の癖に気づき、改善していくと心も身体も整います。
また、深い呼吸や動きで体の内側からも活性化されます。
内側から輝く健康美を手に入れましょう✨
🌷毎週火曜日🌷
4/7.14.21.28
＊16:15〜17:15 超初心者シニアヨガ
☆大募集中です☆
大人気ですぐ定員に達しました、シニア向けクラス。
虹彩会館で新スタートします✨✨
体力に自信のない方、運動不足の方、身体の硬い方、心を元気にしたい方などなど、年齢問わずどなたでもどうぞ！
少人数制なので周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しめるクラスです。ゆっくり丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
まずは体を動かす心地よさ、必要性を体感しましょう💖
超初心者シニアヨガのご様子は
超初心者シニアヨガのみ、60分授業です。
地域のみなさんにお気軽に通っていただきたく増設しました。
このクラスのみ授業料1000円＋お部屋代200円とさせていただきます。
定員に達し次第、募集は終了します。
ぼちぼちご予約入っております。
お早めに❗️
＊19:00〜20:10 はじめてヨガ
☆募集中です☆
運動不足、体が硬い、年齢などお気になさらずどなたでもどうぞ！
ご自分と向き合い、ご自分のペースで凝り固まった身体も心もほぐしましょう。
終了後の軽くなった身体に驚きますよ！
みなさんの上達度に合わせ、徐々にベーシックヨガの内容に移行します。
＊20:20〜21:30 はじめてのパワーヨガ
☆募集中です☆
一般的なヨガに筋力トレーニング的な要素をプラス。
より脂肪燃焼、シェイプアップ、代謝アップをはかります。
流れるような動きで、連続のポーズを取っていきます。
引き締めたい方、たくさん動きたい方におすすめです。
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○みなさんのご様子をきちんと把握しながら授業をしますので少人数制です。
○定員になり次第、募集は終了させていただきます。
1回 1500円
体験も大歓迎です😉💕
☆初回に限り1000円でご体験いただけます。
火曜日新クラスの詳細はこちら
✴︎場所は虹彩会館です。
JR志紀駅 徒歩約2分
ご夫婦や親子でご参加されている方もいらっしゃいます💓
虹彩会館への道順
🌸4月のイベント🌸
