6/1(土)くらるカフェさんでヨガします🌈✨
kuraru cafe さん
東大阪市友井4-1-13
06-7713-0045
6/1(土)
①13:30〜14:30
💛ファミリーヨガ☺︎お子さまOKクラス
ママも、パパも、じぃじ、ばぁばも、どうぞ〜♬
子どもが泣いても、走り回っていても、危なくなければ大丈夫。
妊婦さんは出産の準備のために、全身の柔軟度がとても高まります。
特に骨盤、股関節まわり。
出産後もこの柔軟性は暫く続きます。
柔軟ということは、歪みやすいという事。
歪みやすくなっているところに
赤ちゃんの抱き姿勢の癖が加わると、
更に歪みが加速し
そのうち歪んだまま固定されていく…😱❗️
赤ちゃんを抱っこするのって、小さい頃は胸に抱き抱えて、大きくなると骨盤に乗せますよね。
右側?左側?
好きな方って決まっていますよね。
それを毎日、何ヶ月、何年も。
子どもが成長して10kg近くなっても日に何度もそれが続く。歪むのも当たり前です。
腹筋がなければ腰で支えるから腰の負担に。
更に小さい子相手ばかりだから下を向きがちになり次第にストレートネック、猫背に。
私も子どもが幼稚園に通う頃、いよいよ身体が悲鳴をあげて整骨院通いをしていました。
自分の骨格の歪みからきている自覚があるんです。
ママ友と、どこの整骨院がおすすめ?とかよく話題に出ていました。
たとえ若い20代前半のママさんでも、みんな身体ボロボロなんです💦
産後のママさんはどなたも身体は柔らかく、柔軟の動きはとてもしなやか。
あれ?自分こんなに動けたっけ?ってくらい。
喜びも束の間、左右差が目に見えるほど表れているご自分の身体に驚愕されます😱
産後のケアとして、ヨガはかなり有効かつ必要なのではと思います。
ベビーシッターは付きませんので、各自お子さまを見守りながらにはなってしまいますが、ご一緒されるみなさんは賑やかでもOKな方ばかりです。
だから気兼ねなく♬
普段は人のお世話ばかりだけど
ご自分のメンテナンスのために、ヨガの時間を作りましょう💕
②15:00〜16:00
💛リラックスヨガ
ファミリーヨガの賑やかさからから打って変わって、静寂の世界。
古民家ならではの情緒あふれる空間の中、ゆったりとした時間を味わいませんか?
長い年月を経て、時を刻んできた重厚感のある古材や建具の風合い、たたずまいに、安らぎを覚えます。
おばあちゃん家に来たみたいな安心感。
タイムスリップ状態に身を委ねて、自然体だった子どもの頃を取り戻し、身も心もゆるめてみませんか?
考えることが多くなれば多くなるほど
大人になればなるほど
カラダもココロ(考え方捉え方)も、硬直して
子どもの頃、赤ちゃんの頃にはできていたはずの
ゆるめ方を忘れちゃうんです。
どんだけ凝り固まっていたんだろう。
その気づきが大切。
ヨガのポーズができる、できないなんていうのも、つまらないこだわりなのかも。
ヨガ後に、美味しいローケーキはいかがでしょうか☕️
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濃厚ローショコラケーキ出来ました。
私のおすすめのローケーキ!
チョコレートには30種類以上のビタミンにカカオポリフェノール、カルシウム、酵素、鉄や亜鉛、ミネラルが多く、抗酸化物質が含まれています。
カカオには、恋をした瞬間に分泌される物質と同様のPEAが含まれているため、気分も上がる魅惑の味。いつでも食べたい!
しかし、カカオの栄養素は熱で失われてしまいます。また、市販のチョコレートの多くは、たくさんの白砂糖や添加物、保存料が含まれてます。
そこでおすすめしたいのが ローショコラケーキ…
kuraru cafeさんFacebookより
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甘酸っぱい、苺のローケーキも♡
先日のお話し会の時は、こちらのチョコとバナナのローケーキと、苺のローケーキがありました。
苺の方が人気だったみたい☺︎
早々とsold outしていました。
ご予約は下記のメールアドレス・お電話・LINE
またはkuraru cafeさんまで。
ご体験は1000円。
ヨガマットはあればご持参くださいとの事です。
🌟kuraru cafeさんまでの道順🌟
商店街を真っ直ぐ歩いて行くと、赤いポスト📮
右です。
直進します
鳩小屋?が見えます。和んだ🐦💕
もう少し直進すると
kuraru cafeさんの看板が!
左へ
到着です✨✨
お待ちしております💕
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
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