あっという間に1月も後半に。 早っ！！ お正月太りで1kg増えました 9〜12月、平野で過ごした3か月間は体重計がない生活でした。 食事の縛りがあったためかなり不規則になってしまい、帰宅後(23時以降)の暴飲暴食が続いたり。 5年程前からきっちり取り組んで…

9/17(木)の新月に向けて 9/4(金).9/6(日) 無料zoom講習会、開催します！ こちらからお申し込みくださいね。 【無料】新月ファスティング ZOOM講習会 | Coubic 折り返し案内をお送りします。 公式LINEご登録で最新情報、お得な情報を配信しています。 ・・・☀…

毎日、快腸ですか？ 特に女性は便秘がちな方が多いですね。 と言う私も、ヨガを始める前までは便秘薬を常用していました。 母もかなりの便秘症だったから遺伝かなと思い込んでいました。 ヨガのポーズで… 例えば腹部を捻る動きでダイレクトに腸に刺激を与え…

沖ヨガの創始者であり日本のヨガの第一人者、沖正弘先生。 その沖先生が残した珠玉の智慧が凝縮したお言葉を 著者の船瀬さんが選び出し解説しているのがこの本です。 船瀬さん、有名な方ですよね。好きです 私が断食に興味を持ったきっかけは沖先生の思想や…

おはようございます☀ ファスティング中は目が覚めるのが早い！ 6月の新月ファスティング。 メインとなる断食3日目を終えた朝です。 いよいよ折り返し地点。 アロマクレンズを使用した3週間プログラム ◯準備期間 一週間 まごはやさしい、を取り入れた 和食を…

何十年もの間ずーっとがんばってくれている内臓に 耳を傾けて、いたわってあげる3週間。 ファスティング の検索結果 - fine yoga スタジオレッスン時に、ファスティングについての話題で盛り上がっています。 ファスティング講座のご要望がたくさんありまし…

前回のブログでは、私の失敗談を綴りましたが（笑） 6/21新月ファスティング - fine yoga 5月のみなさんのご感想をほんの一部ご紹介いたします✨ 元々スリムなインストラクター仲間さん。 ファスティングは普通体型の方にも効果があるのがすごい✨✨ この方もス…

新月ファスティング6月も開催します✨ 6/14から始める、アロマウォーターを使用した3週間のデトックスプログラム。LINEグループで励まし合い共に過ごします。前回は60人弱。今回はすでに40名ほど集まっています。 前回に続きご参加の方 とてもよかったらから…

17日からファスティング生活しています。3日間のつもりでしたがまだまだ余裕があったので 今日まで延長することに。 人生初の断食5日目の朝を迎えました✨ とにかくスッキリ〜✨✨ 顔洗った時の手触りが違う！ 肌もだけど、たるみがない感じ。 身体もとっても軽…