チャレンジ3週間❗️ファスティングでリセットしましょう✨
年末年始、おかげさまでゆっくりできました。
大勢で楽しく食事をする機会も増えます♬
これでもか〜！ってくらい、美味しいもの食べまくりました😊
ほんの一部。
この3倍は外食してお菓子も食べました。
昨日一日の食事だけでもコレ！
近鉄八尾駅からリノアスへ向かう高架橋。
いつもお店の前を素通りするだけで入ったことなかった『活うなぎ もり』さんで昼食。
とってもおいしかった〜〜💕
大好きな生徒さんと会話も弾んで♬
ご馳走さまでした💖
その後、アリオ八尾。
期間限定カフェ『PRIMAL』さんへ。
13日の手作りマルシェ出店の手続きに。
特製コーヒー、深みがあり美味しかった☕️
せっかくなのでおすすめのケーキもいた🍰
KOTOYA CAFEのキャラメルチーズケーキ。
くるみがゴロゴロ敷き詰めてあり、甘く幸せなひととき💕
久しぶりにマスター、ともちゃん、克哉くんに会えました😍
今日も素敵な出会いをたくさん繋げてもらえました。
八尾の活性化✨✨
ひとりでコツコツの力はか細いものだけれど、何もしないよりはしたほうが良い。
志の高い方々と出会えるのはとても嬉しくてテンションが上がります✨
こうなりたい、こうしていこう！なんて、前向きなお話しをたくさん聞かせていただき心の中はワクワクしっぱなしでした🍀
夜は鶴橋の焼肉屋さんでがっつり新年会❗️
こちらも夢のお話し。
でも夢物語じゃなく、来年の未来図が具体的に描けている。
その一員に入っている事に感謝の気持ちでいっぱいでした。
と、とても充実した一日だったのはありがたいのだけれども…
どう見ても食べ過ぎやろ〜〜😱💦💦
こればかりは、自制心が必要❗️
みんなにつられて食べちゃったなんて、違うんです。
痩せている人は腹8分目、もしかして6分目くらいでお箸置いてますから。
お腹いっぱいになると、デザートでさえ残せるんです。
シニアクラスでこんな話をしたら
口を揃えて「ありえない〜！！！」ってお返事が（笑）
痩せてる人が食事してるの今度こっそり見てみて〜って言ったら
「痩せてる人周りにいてへんわ〜」
って全員首を振ってて、皆で大笑いしました😆
インド、アーユルヴェーダ国立病院にて、医師の経験を積まれた恩師がこうおっしゃっていました。
日本人は飢餓感の思い込みが強すぎる人種だと。
一食抜いたくらいで身体は何ともないはずなのに、大騒ぎをするのは日本人特有らしい。
食べ過ぎた未消化物が多くの病気の原因だと、アーユルヴェーダでは学びます。
日本でも癌という漢字は、品ものを山ほど食べ病気になるという意味だと言われていたり。
ファスティングは食べるという行為を考える機会にもなります。
ちなみにアーユルヴェーダでは病気になってしまった時の治療法は『パンチャカルマ』です。
究極の毒素排出。
上から下から汗から、とにかく穴という穴から空っぽになるまで全て出す。
それはそれは壮絶なものだそう。
病気になってから病院へ行くのではなく
病気にならないための予防医学。
内臓も、食べたい欲望ばかりの脳も、ひと休みさせてあげる日を定期的に設けてあげましょう🍵
暴飲暴食は年末年始だけですよ😉
インドのアーユルヴェーダ
中国の中医学
フランスのメディカルアロマ
どれも歴史ある予防医学です。
今回ファスティングで使うのは、フランスのメディカルアロマ。
3種類の飲むアロマを使用します。
原材料は、オーガニック100%体にやさしいハーブのみ。
安全性の高い信頼できる製品しかお勧めしません。
酵素ドリンクのような糖分や化学添加物は一切入っていません。
だけれどもお腹が空かない不思議✨✨
今回に限り、ヨガスタジオ5店舗合同特別企画‼️
1月末まで5店舗の授業が受け放題！
既にご予約じゃんじゃんいただいておりますよ〜
参加者同士で励まし合うLINEグループも稼働開始♡
ひと足お先に一か月前に体験しました。
体重−3kg体脂肪率4%減✨
身体の軽さが心地よかったです♬
今週のfineyogaで試飲できます！
アロマウォーターを飲んでみたい方はお水をご持参くださいね。
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
https://fineyoga.theblog.me/
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fineyoga☆outlook.jp
(☆を@に変更してください)
1月のスケジュール🎍
あけましておめでとうございます🌅
昨年中は大変お世話になりまして、ありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願いいたします🙏💕
大きな花束💐とってもきれい✨
おかげさまで年末年始、うちのリビングはお花の香りに包まれていました💕
ありがとうございます🙏💕💕
昨年末、一身上の都合により、14年に渡りお世話になりました所属先を卒業しました。
同時に傘下教室のカルチャーセンターも離任することに…
新人講師の頃から通ってくださった方も多い、ホームとも言える大切なスタジオでした。
こちらで成長させていただき、今の私がいます。
思い入れのある教室だった為、決断するまでにかなりの歳月を費やしました。
みなさまとお別れするのも辛く
未だにこれでよかったのかと考えたりもしますが…
心機一転！！！
今年は時間を作り、欠けている部分を補っていく年にします✨✨
更にパワーアップして皆さまのお役に立てるようがんばりますね😊💖
🎍1月のスケジュール🎍
1月2週目から、アロマクレンズ3週間チャレンジが始まりますよ〜
年末年始の暴飲暴食で
疲れた内臓、乱れた食生活、増えた体重も
みんなで楽しく今月中にリセットしましょう✨
ヨガスタジオ5店舗合同企画です✨
1月末まで、5店舗の授業が受け放題！
既にご予約じゃんじゃんいただいておりますよ〜
参加者同士で励まし合うLINEグループも稼働開始♡
1/14(月・祝)10:00
☺︎ミカ先生のアーユルヴェーダ6時間特別講座☺︎
1/14(月・祝)アーユルヴェーダ6時間講座🍀 - fine yoga
アーユルヴェーダ初めての方も大歓迎です。
6時間のボリュームでこの講座費✨
またとないこの機会にぜひ、古代インド5000年の伝承医学を学びましょう♡
残席5名❣️
どなたでも参加可能ですよ〜
1/19(土)13:00〜15:00
1/5から日にち変更しました。
認知症予防講座
アロマと認知症について学ぼう
お一人でも多くの方に、認知症を取り巻く現状やアロマの可能性を知っていただきたいです。
聞いて損はない、いつか役に立つ話ばかりですよ。
場所は上本町です。
12/9(日)認知症予防講座します🍀 - fine yoga
2/3(土)
9:30〜12:00
☺︎足ゆびの話し講座 第3弾☺︎
13:00〜16:00
☺︎トゥリーディングとは？☺︎
前回の様子はこちら
第1弾15名枠→第2弾20名枠に！
前回大慌てで終了し質疑応答の時間が取れなかった為、第3弾を開催いたします✨
2度目の方は1000円で再受講できます。
毎回大好評！満員御礼！の大人気講座。
お早目のご予約をお願いします。
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
🌟毎週火曜日 2クラス🌟
1/8.15.22.29
①19:30〜20:30
心身を整える ベーシックヨガ
(★★☆☆☆ ふつうクラス)
②20:45〜21:45
(★★★★☆ よく動くクラス)
🌟毎週水曜日 2クラス🌟
1/9.16.23.30
③19:00〜20:00
こころとからだのリラックス めぐりヨガ
(★☆☆☆☆ やさしいクラス)
④20:15〜21:15
内側から輝く健康美をめざす きれいヨガ
(★★★☆☆ ふつうクラス)
ご体験1000円
月4回 5500円
①②③④どのクラスにお越しいただいても構いません。
③めぐりヨガは初心者さん向けです。
ヨガを一から学びたい方におススメですよ✨
授業内容はホームページをご覧ください。
✴︎①〜④のスタジオはJR志紀駅すぐ隣のビル
大阪府八尾市志紀町3丁目19-1
松井志紀駅ビル2階
『白石整骨院併設スタジオえみふる』
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
シニア向けクラス
🌟第1・3火曜日🌟
1/15.29
⑤16:15〜17:15
(JR志紀駅徒歩数秒のスタジオにて
ご予約時に詳細をお伝えいたします)
肩凝り、腰痛が辛い方。運動不足を感じている方。
体力に自信のない方、年齢が気になる方、ついていけるか心配という方におすすめのクラスです！
周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しめます。
ゆっくり丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
今より更に健康に快適に日常生活を過ごせますよう、上手な身体の使い方等、個別にアドバイスもさせていただきます。
まずは体を動かす心地よさ、必要性を体感しましょう💖
凝り固まった心身がほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう‼️
整った心地よさに気づくと、もうヨガなしでは生きていけない体になってしまうかも？😄
50代後半〜70代まで、幅広い年齢層の生徒さんが在籍されています。
初心者の方こそ、ぜひお越しください‼️
どなたでもお気軽にどうぞ〜😉
地域のお母さん世代のみなさまにもお気軽に通っていただきたく、このクラスのみ参加費1000円とさせていただいております。
お買い物ついでに寄ってくださいね〜🎵
わいわい楽しく、笑顔の絶えないクラスです。
募集人数枠はあと3名です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
○みなさんのご様子をきちんと把握しながら授業をしますので少人数制です。
○定員になり次第、随時募集を終了させていただきます。
体験大歓迎です😉💕
ご夫婦や親子でご参加されている方もいらっしゃいます💓
お問い合わせ等もお気軽に！
お待ちしております😊💕
！どのクラスも要予約です！
当日でも構いませんよ。
fineyoga@outlook.jp
050-3692-4636
メールをいただきましたら、遅くても半日以内に必ずお返事します！
返事がない時は、何らかの原因でこちらで受信できていないと思われます。
その場合はお手数ですが、下のコメント欄をお使いください。
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疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
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年内の授業終わりました🍊
みかん箱ごとドーン！！
届きました🍊
fineyoga最終日に、おひとつずつお裾分け✨
この日はクリスマスという事もありご欠席の連絡が多く💦
2個ずつお持ち帰りいただきました😊
風邪ひかないように、ビタミン補給してくださいね💕
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1/14(月・祝)アーユルヴェーダ6時間講座🍀
アーユルヴェーダがどんなものか簡単にまとめてみました。
アーユルヴェーダとは？
説明や、今までの講座のご様子はこちらにて
今回も、大人気💕インド在住インストラクターみか先生をお呼びします。
「はじめてのアーユルヴェーダ講座」
地元志紀の会館での開催。
20代〜80代まで30名近いご参加がありました。
シニア世代の方にはこの後もう一度同じ内容を振り返る「おさらい会」をしました😊
講師は私だったので、この場でできなかった質問がたくさん飛び交うおもしろい時間でした（笑）
まず自分の身体を知る
そして整える簡単な方法を身につけます。
今日からスタートできる事ばかりです。
食べ方を変えただけで、体重がするっと5kg落ちたという受講生のご感想もいただきました✨✨
老若男女、アーユルヴェーダ全く知らない方も
どなたでもご参加できます！
1/14(月・祝)10時から17時
6時間もの講座は今回限り！
会員様限定早期割引は12月末まで
年末年始にぴったり！
消化を上げるスパイス「トリカトゥ」を作り、お土産に💕
日本では中々手に入らないものです。
年末の食べ過ぎをなかったことに！魔法のドリンク「トリカトゥ」って？ (2014年12月23日) - エキサイトニュース(1/2)
アーユルヴェーダでは欠かせない
「ギー」を手作りします✨
ギー、最近流行ってますね。
場所は上本町にて。
講座費用(材料費込み)
一般の方8000円
会員様割引あり！
各教室でチラシをお渡しいたします。
他店で、このボリュームの講座ですと
受講料は平均2万円〜くらいです。
みか先生が他店で担当された場合も同等の値段設定をされています。
大人気講師ですから✨✨
うちだけの特別価格です！
先生の今後の活動に支障をきたす恐れがあるほどの特別価格なので
定員数に達しましたら、受講費の部分は直ちに修正いたします。
新作のヨガマットケース、トートバッグも持ってきてもらえますよ😊
お早めのご予約をお願いいたします🍀
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🌟LINE@はじめました🌟
○最新情報をいち早く発信いたします。
○LINEを使用してスムーズにお問い合わせいただく事ができます。
よろしければご登録ください🍀
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下記リンクをクリックで、LINEの追加画面に移動します。
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高美地区まちづくり協議会からご依頼いただきました。
体幹を鍛えるヨガのご依頼。
高美地区限定で回覧板にて募集されたようです。
12/10.17日の二日間。
場所は八尾市立安中人権コミュニティーセンター
20名ほどのご参加がありました。
安中人権コミュニティーセンターさんには、去年、一昨年と何度もお呼びいただき大変お世話になっております😊❤️
今年度は残念ながら私の都合がつかず、知り合いの講師にお願いいたしました。
この日の参加者さんの中には、昨年の講座でご一緒した懐かしいお顔ぶれが結構いらっしゃいました✨✨
「お久しぶりです〜！お元気そうでよかった❤️」
嬉しくてテンション高まります⤴︎
募集の回覧板に私の名前が入っていたそうで、それを見てお越しくださった方も💕
ありがたいです🙏💕💕
私が住む、大阪府八尾市では
平成30年10月6日
『八尾市健康まちづくり宣言』を発布されたそうです。
「八尾市健康まちづくり宣言」は、健康づくりの推進をさらに行うため、多くの市民参画のもとに策定に向けた取り組みを進めてきました。
親しみやすく唱和しやすい5つの条文になっています。
開始約10分ほど、町会長さんのご挨拶や保健師さんから健康づくり推進のお話し。
真剣に聞いてらっしゃるお姿を後ろからパシャリ📸
ヨガは1時間半授業。
参加者さんは60代後半〜80代の女性でした。
この日はとっても寒かった💦
「どこか悪いところないですか〜？」
膝、腰、肩こり…
老若男女問わず、お悩みはほぼ同じです。
呼吸法と準備運動で全身くまなくほぐし、巡りをよくして内側から温める。
おうちでもできる簡単な方法をお伝えしました。
みなさんうんうんと頷き、素直に受け入れておられて嬉しかったです😊❤️
1時間半後。
終わりのご挨拶でのお姿にびっくり！！
背筋がピンと伸びています✨
最初の画像と見比べてみましょう。
「今座ってる感じ、首や肩まわりスッキリしていませんか？」
「座っていて気持ちいい感覚、いかがですか？」
『楽に座れている！！』
と、みなさん笑顔でおっしゃっていました✨
座るのにも、腹筋や背筋が必要。
腹筋や背筋がないから、腰が痛くなる座り方をしている
体幹の大切さをご体感いただけたようで、よかったです😊
(ここ笑うところ😆)
来週も楽しみです♬
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満員御礼！足ゆびの話し第2弾💖
本日、足ゆびの話し講座しました。
12/8(土)足ゆびの話し早くも第2弾❣️決まりました✨ - fine yoga
前回15名から、20名に定員数を増やしました。
超満員！
とても寒い一日でしたが、暖房入れずに窓ガラスが結露するほど熱気ムンムン！（笑）
みなさん興味津々。
自然と前のめりに。
膝立ちになって聞き入っておられた方も。
美知代先生のお話は大変わかりやすく、心をつかみます。
よく耳にする言葉
みんなやってるし、簡単に手術で治せるわ〜
なんて人任せだと大変な目にあう可能性も。
実際生徒さんの中でも手術をして悪くなり来られる方もいらっしゃいます。
痛い目をしなくても、自分の意識次第で修正できる方法もある。
しかも安価で。
確かな知識を得るには、足を運ばなければならない。
美知代先生、岐阜のお宅から愛知県で講演後、大阪に来られました。
ゆびのばソックスレギュラーの在庫が少なかったのは
先の愛知で予想外に売れちゃったからだそうです。
購入できなかった方すみませんでした。
ロング丈はゆびのばインストラクターさんから直接購入のみで、ネットでは買えないそうです。
ふくらはぎまで着圧してくれるから季節を問わず使えると思います😊
この靴下を履くと、今までの靴下が履けなくなる
前回ご参加の方ほぼ全員がおっしゃっています。
私もそのひとり。
大掃除で靴下全部断捨離しちゃおかなぁ。
本日は午前中と16時から通常レッスンが入っておりました為、講座終了が大変慌ただしくなり申し訳ございませんでした🙏💦
ご参加くださったみなさまにはお礼もままならず、すみませんでした。
今日いただいた講座費もろもろ、こちらに寄付してもいいですか
まだ避難所生活している方々がいるのですよ
と、美知代先生からご連絡をいただきました。
美知代先生に教えてもらうまで、知りませんでした。
同じ日本に住んでいるのに。
なんだか自分が情けないです…
無知なのを人のせいにするのはよくないですが、
こういった問題をなぜもっと報道してくれないのでしょうか。
どうでもいい芸能ニュースを延々と流しているのなら。
やはり確かな情報を得るには、足を運ばなければならないのですね。
次回は2/3(日)トゥーリーディングのお話です。
詳細はまた後ほど🍀
今日もみなさんの素敵な笑顔を拝見できて嬉しかった💖
明日は志紀で『認知症予防講座』です！
1月にはアーユルヴェーダ講座もありますよ〜✨
インド5000年の叡智はその日から使えるものばかりです。
食事の仕方を見直して、スルスルっと5kg痩せた方も。
持って生まれた体質を知り本来の自分を取り戻しましょう。
人気講座です！
お早目のご予約をお願いいたします。
早期割引中ですよ〜
1/14(月・祝)アーユルヴェーダ6時間講座🍀 - fine yoga
みなさまのお役に立てるイベント、これからも続けていきますね。
ちょっとでも興味があればぜひご参加ください！
損はさせませんよ〜😊
今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙏✨
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ただ今、ファスティング中です！
アロマの力を借りて、ファスティング3週間チャレンジしています♬
全くお腹が空かない！
メディカルハーブの威力に驚きです。
今日で10日目。
1日半の断食を終え、回復食に入りました。
懐かしい離乳食作りを思い出しています（笑）
私が食べるとは😆
インスタグラムでその日食べたものや感想を毎日アップしています。
ホームページの『Instagram』から見れます。
終了したらブログにもまとめたいと思います。
年末年始の暴飲暴食後、七草がゆ食べた翌日から
ファスティング3週間チャレンジイベントを開催します✨
fineyogaを含む5店舗のスタジオ合同企画です！
そのために一足お先に人体実験をしております。
内側から外側から、きれいにリセットする企画💖
ただ単に痩せるだけが目的ではなく
食に対しての執着や、心身を見直す良いきっかけにもなりますよ✨
お楽しみに〜〜♬
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