fine yoga

*八尾市JR志紀駅前でヨガ教室をしています* 2019年夏カルチャースクール『Re・Fine』開講。ヨガ以外の講座もスタート♬

🎄12月のスケジュール🎄

 

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空堀商店街にて、認知症の日イベント。

アロマハンドトリートメントで地域の方々と触れ合いました。

 

11月16日付の薬事日報にその模様が掲載されました。
このイベントを一過性に終わらせることなく、空堀商店街延長の上本町で「月曜日のニヨ活」を毎週・月曜日の14時から定期的に開催しています。

 

地域の通いの場としての位置づけで、認知症予防の啓発活動の取り組みを続けています。

 

 

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志紀・柏原辺りでも、こういった取り組みができたらなぁと思っています。

 

 

 

12/9(日)14:30

☺︎認知症予防講座☺︎

認知症 の検索結果 - fine yoga

 

急遽決定しました!

 

認知症についての正しい理解を深める講座です。

認知症を取り巻く現状、予防、関わり方など知識を得て今後に役立てましょう。

 

無料です。

ひとりでも多くの方にお越しいただけたらと思います。

 

場所は志紀です。

ご友人ご家族お誘い合わせの上お越しください。

お申込みお待ちしております😊

 

 

講師は、インストラクター仲間の歌丸先生です💕

歌丸和美さんのプロフィールページ

 

 

ACジャパンのCMで一時期流れていました、

認知症サポーターキャラバン オレンジリングの講師です。

区市町村の推薦がないと講師にはなれません。

9/16(土)緑風園で『認知症予防ゲーム』しますよ♬ - fine yoga

こちらのブログの最後の方にCM画像アップしています。

 

 

ここ2ヶ月ほど、家族の次に会う回数多いかも(笑)

認知症予防活動について熱く語り合っています。

私と真逆でとても博識多才な女性です✨✨

歌丸先生に会いに来てください!

パワーいただけますよ〜😊💖

 

12/9(日)認知症予防講座します🍀 - fine yoga

 

 

 

 

 

 

12/8(土)13:30

☺︎足ゆびの話し講座☺︎

12/8(土)足ゆびの話し早くも第2弾❣️決まりました✨ - fine yoga

 

前回15名枠→20名枠に増席しました。

残席2名となりました!

今週中頃には満員御礼になると思います。

お早目のご予約をお願いします。

 

 

 

 

 

 

1/14(月・祝)10:00

☺︎ミカ先生のアーユルヴェーダ6時間特別講座☺︎

1/14(月・祝)アーユルヴェーダ6時間講座🍀 - fine yoga

 

 

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早期割引は12/16まで!

アーユルヴェーダ初めての方も大歓迎です。

6時間のボリュームでこの講座費✨

またとないこの機会にぜひ、古代インド5000年の伝承医学を学びましょう♡

 

場所は志紀に変更する可能性あり。

ご予約はもちろん、場所のご意見ご希望もお待ちしています😊

 

 

 

 

 

 

 

🌟毎週火曜日 2クラス🌟


12/4.11.18.25

 


①19:30〜20:30 ベーシックヨガ

 

最初はゆっくりと時間をかけて。


みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。


普段の身体の使い方の癖に気づき、改善していくと心も身体も整います。


また、深い呼吸や動きで体の内側からも活性化されます。


内側から輝く健康美を手に入れましょう✨

 

 

 

 

②20:45〜21:45
 すっきりデトックス! パワーヨガ


一般的なヨガに筋力トレーニング的な要素をプラス。
より脂肪燃焼、シェイプアップ、代謝アップをはかります。


前半は他のクラス同様に、ゆったりとした動きで全身をくまなくほぐし緩めます。
後半は流れるように連続のポーズを取っていきます。
例えて言うなら、空手の型のような決められた基本のポーズがあり、そこからその日のポーズを2.3個足していく感じです。
基本のポーズを覚えるまでは少々大変かも知れませんが、一回の授業でマスターできる位の簡単なものです🎵


引き締め効果を得たい、たくさん動きたい方におすすめ😉
ヨガの時間は悩み事、嫌な出来事も全て忘れ、ご自分の身体だけに意識を集中できます。


いい汗流して、こころもからだもスッキリ‼️
きれいさっぱりとデトックスしましょう✨✨

 

 

 

 

 

🌟第1・3火曜日🌟

12/4.18

③16:15〜17:15

 

 

🌟第1・3水曜日🌟

12/5・19

④10:15〜11:30(東山本町新町会館)

 

 


③④からだを整える やさしいヨガ


肩凝り、腰痛が辛い方。運動不足を感じている方。
体力に自信のない方、年齢が気になる方、ついていけるか心配という方におすすめのクラスです!


周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しめます。
ゆっくり丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。


今より更に健康に快適に日常生活を過ごせますよう、上手な身体の使い方等、個別にアドバイスもさせていただきます。


まずは体を動かす心地よさ、必要性を体感しましょう💖
凝り固まった心身がほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう‼️
整った心地よさに気づくと、もうヨガなしでは生きていけない体になってしまうかも?😄


50代後半〜70代まで、幅広い年齢層の生徒さんが在籍されています。
初心者の方こそ、ぜひお越しください‼️
どなたでもお気軽にどうぞ〜😉

 

 

 

地域のお母さん世代のみなさまにもお気軽に通っていただきたく、このクラスのみ参加費1000円とさせていただいております。
お買い物ついでに寄ってくださいね〜🎵


わいわい楽しく、笑顔の絶えないクラスです。
募集人数枠はあと3名です。

 

 

 

 


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


○みなさんのご様子をきちんと把握しながら授業をしますので少人数制です。


○定員になり次第、随時募集を終了させていただきます。

 


①.②夜クラス 1回 1500円

 

 


体験大歓迎です😉💕

 

 

☆初回に限り1000円でご体験いただけます。

 

 


✴︎場所はJR志紀駅すぐ!徒歩約30秒

ご連絡いただきましたらご案内いたします。

 

 


ご夫婦や親子でご参加されている方もいらっしゃいます💓

 

 

 

 

 

お問い合わせ等もお気軽に!
お待ちしております😊💕


!どのクラスも要予約です!


当日でも構いませんよ。


fineyoga@outlook.jp


050-3692-4636

 

 

 

メールをいただきましたら、遅くても半日以内に必ずお返事します!


返事がない時は、何らかの原因でこちらで受信できていないと思われます。
その場合はお手数ですが、下のコメント欄をお使いください。

 

 

 

 

 

 

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疲れているときにこそ!
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「ぼけますから、よろしくお願いします」

 

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ぼけますから、よろしくお願いします

〜私が撮った母の認知症1200日〜

 

 

見てきました。
ポスターのお二人の笑顔で思い出し泣きしそう。

 

 

ほぼ満員の館内。

あちらこちらからすすり泣く声が。

 


たくさんの方に見てもらいたい。
現状を知っていただきたいです。
日本の認知症の未来について考えてほしいです。

 

 

 

未来って言っても、あと6年後。

 

今年一年あっという間に終わる感覚で考えると、本当に近い将来です。

 

 

 

65歳の3人に1人が認知症

全国民の約10人に1人が認知症?!

 

 

 

認知症「1000万人」社会がやってくる!〜人類史上かつてない異常事態。残念ながら、もう手遅れです。(週刊現代) | 現代ビジネス | 講談社(1/5)

 

 

第37回 10人に1人が「認知症」で日本はどうなる?~他人事でない「知」が壊れて行く病の恐ろしさ~ | 社長の経営セミナー・本・CD&DVD《日本経営合理化協会》

 

 

 

 

両親が患ってしまったら、自分は今までと同じように仕事が続けられるか?

 

自分が患ってしまったら…

 

 

 

映画の中のお母さんは、人に迷惑をかけている自分を責め、苦悶されます。

 

 

一気に我を忘れるのでなく

徐々に落ちる恐怖。

 

高齢者のなりたくない病気No. 1が認知症なんです。

 

 

 

 

 

決して人ごとではない問題。

一刻も早く、一人ひとりが関心を持たなければと思います。

 

 

私は元々ボケてるから自分自身の対策が先決かもと焦っています😅

 

 

 

 

そうそう!映画を見て気づいた事もう一つ。

 

 

70歳からの10年20年って

ものすごく変化があって、しかも長い!!

 

30歳から50歳までの20年間はそれほど体力の衰えの実感がないかもしれない。

50歳からジム通いをして30歳の頃より元気にナイスボディになれる方だって珍しくないです。

お顔も言うほど変わらないのでは。

 

 

だけど70歳からの一年一年って、自分ではどうにもならない部分が表面化してきそう。

節々の痛みや、耳や目が以前より不自由になる、疲れやすい、物忘れが多くなるなど、内臓の老化は防ぎようがなさそう。

見た目だって変わらないほうがおかしい。

シワやたるみ、背中が丸くなる…

日常生活の中で老化を感じるショックな出来事も増えるのでしょうね。

 

 

 

 

70代の頃は楽しめていたお散歩が

楽しめなくなる方も多くなるかも…

 

 

 

日本人の平均寿命は男性81.09歳、女性は87.26歳。

 

40代でようやく人生の人生折り返し地点にたどり着いたところ。

 

これからの40年間、心身を健やかに保てるよう

今から少し気にかけて過ごしたいものですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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12/18(火)から、新しいスタジオですよ〜♬

 

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チラシが仕上がりました✨

 

地元の方なら大和川の風景って気づいてくださるかなぁ?

 


18日のレッスンから新しいスタジオになります✨🌈✨

 

 

 

JR志紀駅改札すぐ、松井志紀駅ビル2階。

 

 

 

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正面階段を上って2F

 

 

 

白石整骨院さんとミフク美容室さんの真ん中にある

 

白石整骨院併設スタジオ

『エミフル』

 

 

 

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毎週火曜日

①19:30〜 ベーシックヨガ

②20:45〜 フローヨガ

 

 

 

 

各クラスについてはホームページにて

SCHEDULE | fine yoga

 

 

 

1月より、今までの都度払いからお月謝払いに変更いたします。

 

○月5500円

 

一回1375円となり、今までより月500円お安くなります。

 

 

 

ヨガの恩恵を得るために大切な事のひとつ

『続けること』

お時間を作って定期的に通ってくださるみなさんを、全力でサポートさせていただきます✨

 

 

 

月に4回、①②③④どのクラスにお越しいただいてもOKです🙆‍♀️

 

 

 

どうしてもお時間がない方へ

○月2回4000円

 

 

 

 

○ご体験1000円

 

持ち物
動きやすい服装、水分補給用のお飲み物
汗を拭くタオル、あれば五本指ソックス

ヨガマットはご用意しています。(無料)

 

 

○入会金3000円

 

🌟はじめましてキャンペーン🌟

ご体験後当日入会手続きで入会金を半額に

3000円→1500円  1月末まで!

 

 

 

 

 

重ね重ねご迷惑をおかけいたしまして申し訳ございません。

どうぞご了承のほどよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

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※駐輪場はビルの裏側です。

こちらの螺旋階段もご利用いただけます。

 

 

 

 

 

 

 

毎回大好評✨

アーユルヴェーダ6時間講座

会員様限定早期割引中!(12月末まで)

1/14(月・祝)アーユルヴェーダ6時間講座🍀 - fine yoga

 

 

 

 

 

 

 

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今週のfine yogaクラスでは、メディカルアロマを使用しました✨

 

今読んでいる本です。

 

 

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6年前にラフターヨガ(笑いヨガ)の指導者養成講座を受講しました。

 

 

みなさんの笑ってるお顔を見るだけで

とても幸せな気持ちになれる。

 

笑うと自然と腹式呼吸になり酸素量が増え

免疫力を向上させる

血液循環の促進

がん細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞の活性化

 

などなど、様々な効果が期待されます。

 

まさに『笑う門には福来る』

笑いは万病の特効薬♬

なんて素晴らしいの〜✨✨

 

 

 

そんな楽しさにハマっていた時に

 

 

認知症予防・脳活性化ゲーム『スリーA』を知りました。

 

 

まず、講師の福井先生の指導に一目惚れ😍

先生のお母様が認知症を患われた体験談を教わり

日常でのほんの少しの変化、初期症状なども学ぶ。

 

ゲームは、簡単そうなのにうっかり間違えてしまったり

どうしてもうまくできなかったり。

そんな時は笑ってごまかす😆

 

 

 

 

あかるく

 

頭を使って

 

あきらめない

 

 

Aの頭文字3つで『スリーA』

 

 

できるできないではなく、普段しない事にチャレンジすることで脳の活性化を図ります。

(意外にもシニア世代より40代の方ができないんです💦)

 

 

 

 

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精神面では

 

優しくタッチングしたり

1人ずつにお声掛けしたり

「私もできなかった〜難しいね〜」

なんて共感する

 

『優しさのシャワー』で癒されます。

 

 

徐々に笑いの渦に包まれ、終わる頃にはお腹が痛くなるくらい大爆笑😆

 

 

素晴らしいプログラムに魅了されました。

 

 

 

それが『認知症』との出会いでした。

 

 

認知症 の検索結果 - fine yoga

 

 

 

 

11/23(金・祝)にも上本町にてこのスリーAの養成講座がありました。

 

何度参加しても新しい発見あり、そして楽しかった♬

 

 

 

 

 

ここ数ヶ月間、認知症について語る機会がグッと増えました。

 

 

介護業界では誰もが知っているであろう、2025年問題。

ご存知でしょうか?

 

認知症の人はどれくらいいるのですか? | 認知症フォーラムドットコム|認知症に関わる全ての方に「本人の心の声」を届けていきます。

 

 

つい最近まで、私は知りませんでした。

 

と言うか、聞いてはいたのに無関心で

他人事だったのかもしれません。

 

 

 

だけど知れば知るほど

「これ他人事ではないやん!」

と焦りが募り

「何か出来ることはないの?」

と、居ても立っても居られくなりました。

 

 

 

 

認知症を引き起こす疾患の代表格である

アルツハイマー

 

脳の萎縮や神経ネットワークの死滅が原因だと言われています。

 

簡単に言うと、脳にとって有害なゴミが蓄積されるから。

 

なんとこの蓄積はアルツハイマー病が発症する約20年前から始まっているそうです。

 

65歳で発症したとすると、

45歳頃からきっかけを作っている。

 

だから40代から予防をしなければならないのです😱💦

 

 

 

高齢化は年々右肩上がりで、ただでさえ子ども世代に迷惑をかけるというのに

更に65才以上の方の認知症患者数が4人にひとりから3人にひとりの時代へ

国民の約10人にひとりが認知症の時代へ

(産まれたての赤ちゃん含めてですよ)

どんどんと勢いを増してこちらも右肩上がり😰

 

現在は徘徊される方を見かけるだなんて滅多にない光景だけれども…

 

 

この先、どうなっちゃうんでしょう?

これ遠い未来のお話しではなく、6年後のお話しなんです。

全然他人事じゃないんです。

 

治療薬の開発をのんびり待ってる場合じゃないですし

大手薬品会社は既に次々と手を引いている模様。

 

 

 

 

 

 

自分が自分でなくなる

 

 

認知症は少しずつ進行します。

ある日突然落ちる

過程が自分でわかるから、パニックになってしまうそう。

 

 

その時の不安って…恐怖でしかないですよね。

 

 

 

 

 

今日も認知症について、テレビで取り上げられていました。

 

梅沢富美男のズバッと聞きます! - とれたてフジテレビ

 

 

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何度も同じことを話す

 

食事をしたことを忘れる

 

水道の蛇口を閉め忘れる

 

など、目立った周辺症状は気付きやすいのですが

 

 

 

香りを嗅ぐことができているかって

周りはもちろん、本人も意外と盲点なのではと思います。

 

 

 

 

 

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鳥取大学の浦上教授は、こんな本を出版されています。

 

 

 

ブレンドアロマの効能で

 

・嗅神経→海馬に働きかける

 

サーカディアンリズム(体内時計)を調整する

 

 

認知症を患うと昼夜の感覚が乱れ、夜中に徘徊してしまうそうです。

 

 

 

しかしここで忘れてはいけないポイントが⚠️

 

 

使用するブレンドアロマは

 

質や噴出量で効果は全く異なります。

 

アロマなら何でも良いのではありません!

 

 

日本で販売されているアロマオイルのほとんどは雑貨扱いなのだそう!

 

 

オーガニック100%の上質なメディカルアロマでなければ

上記のような効果を得ることができません。

 

それどころかケミカルなものが混ざっていたら

大袈裟かもしれませんが毒にもなりうるのです。

大量に有害物質を吸い込むのは危険です。

 

 

 

 

そして残念な事に途中で辞めてしまうと

また元に戻ってしまう研究結果が記されています。

 

 

 

 

 

考えれば考えるほど、将来に不安感が募るばかりですが

 

 

・まず認知症についての理解を深めて、予防する

 

・大切な方が万一の時、早期発見ができ受け入れられる知識を得る

 

認知症患者を増やさない活動など

 

 

ひとりでがんばって行動してもこの大きな社会問題を変えるなんて到底無理ですが

同じ想いの方が増えていったら

社会をも変えるチカラになるのではと思います🍀

 

 

 

日本の認知症の未来を変えよう✨

 

 

 

そんな活動を始めていけたらと考えています😊

 

 

 

 

 

 

 

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人間の3大欲求とは…?

 

今日感動したお話し。

 

 

人間の3大欲求とは?

 

一般的に

 

 

○食欲

 

○性欲

 

○睡眠欲

 

 

だと言われています。

 

 

 

ですが様々な異論があり、裏付けとなる研究もされていないらしく

色々な説が他にもあるそうです。

 

 

 

その一つとして

 

睡眠欲は、眠かったら勝手に寝落ちしてしまう

自分の意識のコントロール下にないから欲求ではないとの理由で外され

 

 

 

代わりに

 

 

○集団欲

 

 

を挙げる考え方もあるようです。

 

 

 

人間は本来、群れの中で過ごす生き物。

 

誰かと一緒にいたい、社会と繋がっていたい

 

人と触れ合う事で、安心できる。

 

 

 

 

マッサージは、してもらう人が癒されるものだと思っていたのだけれど

する人のほうが幸せホルモンの分泌が高まり癒されると、先日テレビで見ました。

 

 

 

世界一受けたい授業幸せホルモンオキシトシンを増やす方法!科学的に幸せになれる! - LIFE.net

 

 

授業復習 | 世界一受けたい授業

 

 

 

 

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🌟幸せホルモン オキシトシンを増やす8つの方法 

 
①手を繋いで見つめ合う

 

②大好物を食べる

 

③ハグをする

 

④電話をかける

 

⑤アロマを嗅ぐ

 

⑥可愛い動物をみる

 

⑦好きな人の写真をみる

 

⑧マッサージをする

 

 

 

 

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集団欲が満たされる項目ばかり!

 

 

 

 

自分なんて居なければ…なんて感情が出てきてしまうのは

 

もしかしてこの集団欲が満たされないから?

孤独感?

 

 

そんな簡単に済ませる話ではないのは重々承知しております。

何かのきっかけになればと書いてみました。

癪に触ってしまったらすみません🙇‍♀️

*こう見えて私もまあまあ波瀾万丈な人生を歩んできております。

 

 

 

 

なんだか満たされないなぁ、なんて感じる時は

たくさんの方々に喜んでいただき

素敵な笑顔がもらえる

ボランティアをしてみませんか?

 

自分を必要とされていると認識できたら

幸せな気持ちになれるかも💕

 

 

 

 

 

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こんな取り組みに賛同し、少しずつ活動を始めています❣️

 

 

私はこの日、ヨガとハンドマッサージをさせていただきました。

 

ハンドマッサージは↑のオキシトシン増加ポイント①⑤⑧でしたね🍀

 

 

 

フランス語で「人間らしさを取り戻す」という意味である『ユマニチュード』

優しい認知症ケアとして、日本でも数年前から注目されています。

 

 

「見る・話す・触れる・立つ」

 

 

 

身近な家族にさえできていない方がほとんどですよね。

お恥ずかしながら、私もです💦

 

 

 

ハンドマッサージも上手い下手の技術は後回しで大丈夫!

その人に寄り添う気持ちが大切なんです。

だから誰にだってできますよ✨

 

 

 

 

詳細はまた後ほどアップしますね😊

 

 

 

 

 

 

 

 

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秋晴れの大和川ヨガでした♬

 

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大和川ヨガ、おかげさまで無事終了しました🌈✨


7時半スタートはやっぱり寒かった💦

 

 

 

 

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だけど空気が澄んでいて、お日さまの日差しも柔らかく
ちゃんと太陽を仰ぎ見ながら、全身でパワーを感じポーズを楽しめました。

 

早起きは三文の徳♬

 

 

 

 

 

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この画像を見て驚くのが、真ん中の方!!
70代半ばくらいなのですよ〜✨
この力強いポーズ!すごくないですか?

 

軸足のカカトからひざ裏をしっかり伸ばして

背骨、頭頂まで真っ直ぐにするには
かなりの脚力や体幹

そしてバランス力が必要なんですよ。


それがでこぼこで不安定な地面でできている!!

 


ヨガ歴13年目程になられるかな?
毎週休まずに通われています。
コツコツ健康貯筋!

継続は力なり✨✨

 

 

大好きな生徒さんです😊💖
私もいつまでもパワフルでありたい💕💕
見習いたいといつも憧れています✨

 

 

 

 

寒い中ご参加くださったみなさま、ありがとうございました🙏💕

 

次回は暖かくなる春ですね🌸

 

またご一緒できるのを楽しみにしております💕

 

 

感謝🍀

 

 

 

 

 

 

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明日7時半から、大和川ヨガです🌈✨

 

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すっかり秋ですね。

 

ひなたとひかげでは、暖かさがまったく違う。

7時半ってお日さまの恩恵をいただけるのかなぁ。

 

もう少し遅めのスタートにすればよかったかなと、こっそり後悔…

 

ご参加くださるみなさま、寒さ対策万全でよろしくお願いいたします。

 

暑くなったら1枚ずつ脱いでいけるよう、重ね着をおすすめします。

玉ねぎみたいに😊

 

 

場所や持ち物等はこちらでご確認ください

 

🌈11/25(日)平成最後の大和川青空ヨガです🌈 - fine yoga

 

 

 

明日はお天気も良さそうですので、決行いたします☀️

 

 

では、お待ちしていますね💕

 

 

 

 

 

・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように

 


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