大和川早朝ヨガ、明日です☀️(随時更新するかも)
台風の影響が心配でしたが、なんとか大丈夫そうですね。
今日は『京都加茂市 men's yoga講座 ③回目』
東加茂公民館へ向かう大和路快速に乗っています。
明日の朝も、これくらいの晴れ渡る青空だといいなぁ☀️
ワガママ言うと、もう少しだけ曇ってたら最適なんですけれども😆
おかげさまで約30名のご予約がありました❣️
去年もご参加くださった方が多いです。
外ヨガの心地よさ、一度体験するとハマるんです〜🌈
残念ながら参加できなかった方も、次回はご一緒できる事を願っています🍀
外ヨガは予定通りにいかない、思いがけないハプニングが起こることがあります。
天候や、場所取りなど。
何かとご迷惑をおかけすることがあるかもしれませんが、何卒ご了承いただけると助かります。
お車、自転車でお越しの方は、柏原市役所の駐車場が24時間解放されているそうですので、そちらをご利用ください。
明日は他のイベント等はしていませんので混雑もないかと思います。
(市役所に確認済みです)
電車でお越しの場合は、近鉄大阪線安堂駅が最寄り駅です。
徒歩5分程です。
持ち物はこちら下の方に書いています。
6時半にリビエールホール前辺りの河川敷で集合します。
ヨガは1時間、7時半までの予定です。
その後、軽食をいただきます。
軽食を何にするか、りんごちゃんと毎晩打ち合わせをしています。
サンドイッチやお弁当など、きちんとしたものを提供できれば良いのですが、この炎天下の中ご用意できるお食事は限られてしまい…💦
本当に質素な超軽食になってしまいそうです。
すみませんが、ご了承ください🙇♀️
今回は、りんごちゃんがコーヒーorチャイを淹れていただきます🍎
ご予約は2:1くらいでチャイの圧勝でした！
楽しみですね♬
コーヒーもチャイも、りんごちゃんがひとりで丁寧に淹れてくれます。
ですから30人分となると少々お時間が必要かと思います。
早く帰宅しなければならない方は、お早めにお申し出ください。
お時間に余裕のある方は、
できれば雄大な大自然や
ヨガ後の心地いい余韻を楽しみつつ
いつもの慌ただしい日常を忘れて
ゆったりと流れる時間を味わいながら
の〜んびり待っていただけると嬉しいです☕️
ご理解いただけると幸いです🍀
天候ですが、明日6時時点で雨が降っている場合、様子を見て中止になるかもしれません。
前夜の雨は、大雨でない限りは決行予定です。
連絡事項がございましたら、随時更新したいと思います。
ご質問等、お気軽にご連絡くださいね💕
・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/
050-3692-4636
fine.haru0306☆gmail.com
(☆を@に変更してください)
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ホームページ開設しました
https://fineyoga.amebaownd.com/
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8月から新クラス、スタートします！
fineyogaでは
〜自分のペースで、心地よく〜
できなくてもいい！恥ずかしくない！
形や周りにとらわれず、
自分自身のこころとからだに向き合い
整える事を1番の目的としています。
体の使い方ひとつで、今よりもっと元気に過ごせる、そんなヒントをお伝えしています。
ホームページの『スケジュール』に詳細を載せています。
毎週火曜日
志紀駅近く『虹彩会館』にて
8月は1.8.22.29日
8月15日はお盆休みです。
①15：00～16：00
内側から輝く健康美を
新・ベーシックヨガ
★★☆☆☆
《☆２０１７年８月スタート☆》
新クラスでは、ほとんどの方がヨガ初心者です。
みんなで一緒にスタートできます✨
体が硬い方こそ笑顔で楽しく♪
1時間でスッキリ身も心も軽く柔軟に✨
心身の変化が実感できるプログラムです。
丹田呼吸で免疫力を高め、病気に負けない体作りを目指しましょう！
老若男女どなたでもお気軽にどうぞ♫
②16：15～17：15
からだを整える やさしいヨガ
★☆☆☆☆
年齢が気になる方。体力に自信のない方、肩凝り、腰痛、膝痛が辛い方。
ついていけるか心配…
という方におすすめのクラスです。
できなくてもいい！
周りにとらわれず、自分のペースで無理なく楽しく♬
まずは体を動かす心地よさ、必要性を体感しましょう💖
初心者の方こそ大歓迎！
運動不足のお母さんをぜひ連れて来てください。
80代からヨガを始めたという方もいらっしゃいます。
わいわい楽しく、笑顔の絶えないクラスですよ〜😊
🌼①②昼クラス
1回 1100円
月払い4000円（＠1000円）
③19：30～20：30
こころとからだひとつに ベーシックヨガ
★★★☆☆
最初はゆっくりと時間をかけて。
みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。
ポーズを通して心身をひとつに結んでいくと、普段の身体の使い方の癖に気づくことができます。
改善できれば心も身体も整い、凝り固まった部分が解れリフレッシュ！
また、深い呼吸や動きで体の内側から活性化され、ストレスで乱れがちな自律神経にもアプローチ。
男性の生徒さんも多い、一番人気のクラスです。
＊残席 わずか
④20：40～21：40
しなやかに心地よく ゆったりフローヨガ
★★★☆☆
《☆内容を変更しました☆》
『Flow』とは『流れる』という意味です。
深い呼吸に合わせて、ゆったりと流れるように連続でポーズを行います。
集中力を高め、可動域や柔軟度が増し、伸びる心地よさが味わえます。
呼吸量が多いと発汗作用がアップします。
お仕事帰りにいい汗流し、こころもからだもスッキリ✨✨
しなやかに動くには体幹の安定性が重要です。
軸が安定すると心身のバランスも向上します。
姿勢が正され、何事にも動じない心を目指します。
筋トレ男子にもおすすめです😊🎵
🌼③④夜クラス
1回 1500円
月払い5500円（＠1375円）
体験は1回1000円です。
志紀教室のほかに、河内山本、近鉄八尾、大阪市、堺市、神戸、京都などでも定期的にご指導させていただいております。
企業や教育機関、公共団体、個人グループ等への派遣も賜ります。
お問合せお気軽にどうぞ♫
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8/6(日)大和川早朝ヨガ☀️予約お早めに！&今後のイベント
たくさんの方に興味を持っていただけているようで、あっという間に注目記事1位になっております
大和川早朝ヨガ
挽きたてコーヒーを提供してくださるりんごちゃんから
エスプレッソ系のコーヒーと、チャイの
2種類を用意しますと
ご連絡いただきました💕
プラス、超軽食もご用意します。
事前に準備が必要となりますので、
遅くても8月3日木曜日まで
にご予約ください！
ご予約時に
『コーヒーorチャイ』
どちらがいいか、ご注文をお願いいたします。
050-3692-4636
fine.haru0306☆gmail.com
(☆を@に変更してください)
ヨガ初心者の方、お子さま連れのご参加も大歓迎です😊
＊コーヒーや軽食が必要でないお子さまは無料です。
別途お食事をご持参くださいね。
持ち物等、詳細は
お早めのご連絡をお待ちしております。
＊＊＊ 8.9月のイベント ＊＊＊
１. ８/６(日)6:30
大和川早朝青空ヨガ
大和川河川敷 （雨天中止）
柏原リビエールホール前辺り 近鉄大阪線「安堂駅」徒歩約5分
早朝朝練、青空ヨガしますよ〜☀️ - fine yoga
参加費1000円 挽きたてコーヒーと軽食付き ✻持ち物 ヨガマット、マイカップ等
２. ８/２０(日)14:00
メンタルフィットネストレーナーによる
自律訓練法とリラックスヨガで
心身の疲れを癒し整えるコラボイベント
３. ８/２７(日)14:00
1dayアロマレッスン
アロマ入浴剤(バスソルト)作り＆足湯でほっこり＆フットリフレクソロジー（足裏マッサージ）を学ぶ講座
1dayアロマレッスン&リフレクソロジー講座 - fine yoga
参加費：1500円 6名まで
作ったバスソルトはお持ち帰りいただけます♡
４. ９/３(日)午後から
インド在住ヨガ講師による
アーユルヴェーダ＆ヨガワークショップ
５. ９/２３(土)午後から
こころとからだの快医学
かよさんの重ね煮講座(調理実習)
各講座、定員数が決まっています。
ぼちぼちご予約入っています🍀
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アロマイベントの打ち合わせ💕
8月、9月はイベントをたくさん企画しています😉
＊大和川早朝ヨガ 8/6
＊1dayアロマレッスン8/27
＊インド在住ヨガ講師仲間のみかちゃんによるアーユルヴェーダ&ヨガワークショップ 9/3
＊メンタルフィットネストレーナーさんによる自律訓練法とヨガのコラボイベント 8/20
＊こころとからだの快医学かよさんの重ね煮講座 9/23
＊イケメン外国人ヨガインストラクター指導によるヨガレッスン 秋予定
などなど、前々からみなさんにも体験していただきたいなぁと思っていた企画が徐々に決まりつつあります✨
各講師は私が信頼する素敵な親友です💖
だからどのイベントも魅力あるものになること間違いなし！😊
その中で、アロマイベントをお願いしている先生と先日打ち合わせをしました。
国分でリラクゼーションルームをされているので近鉄国分で待ち合わせをしました。
早朝朝ヨガの下見がてら八尾から自転車で行ってみました。
大和川沿いを走るの、とても気持ちいいです🍀
(この日はお天気が悪く、曇っていました)
大和川早朝朝ヨガが楽しみ(*´꒳`*)♬
国分駅近くのケーキ屋さん
『ブランシェ タカギ』さんへ。
何この素晴らしくてお得なシステム！！！
天王寺で待ち合わせの話も出ていたのだけれど
国分にしてよかった〜〜💕
自転車で走ってきた甲斐がありました（笑）
『ブランシェ タカギ』さんはカフェスペースのあるケーキ屋さんです。
ショーケースにはたくさんの種類のケーキが並んでいて販売されています。
その中からお好きなものを3つ選べます。
販売用だから、ひとつひとつが結構大きいのです！
さすがに3つ食べ切る自信がなかったので
残ったらお持ち帰りできるのかを確認してから注文しました🙆
じゃじゃ〜〜ん✨
迷いに迷って選んだケーキ🍰💕
どれもめっちゃ美味しそうだったのに、結局2人とも全く同じチョイスで笑った😆
期間限定でアイスクリームもサービスで付いてきました😍
暑くてアイス食べたかったから嬉しい🎵
具合的に日程や内容が決まり、たくさんお話しして、美味しいケーキも食べて！
大満足な一日でした😉💖
1dayアロマイベントは
8月27日(日)です❣️
🌟アロマ入浴剤を手作り
🌟それを使って足湯をして
🌟リフレクソロジー(足裏マッサージ)の方法を丁寧に教えてもらえる講座です。
1dayアロマレッスン&リフレクソロジー講座 - fine yoga
アロマの先生にこの際何でも質問してみてはいかがでしょうか✨
嫌な害虫が家に寄り付かない虫除けスプレーの作り方とか、教えてもらいたい！！
ぜひ、ご一緒しましょう🌻
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火曜日午後に新クラス開講、計画中です
志紀駅近くの『虹彩会館』にて
2014年2月からfineyoga開講しました。
早くも3年半になりました✨
これもひとえにみなさまの温かいお力添えのおかげと、心より深く感謝しております🙏💕💕
毎週火曜日
①16:15〜 やさしいヨガ
②19:30〜 ベーシックヨガ
③20:40〜 フローヨガ
現在、fineyogaでは計3クラスの授業をさせていただいております。
この度14:30スタート位のクラスを新しく開講しようかと思案しています。
①16:15〜やさしいヨガまでの
13:00〜14:30の間に
スタートなら、何時でも可能です。
もしも
『この時間なら通えるのになぁ』
という方がいらっしゃいましたら
どうぞこの機会にぜひ！
ご遠慮なく、ご連絡ください❣️
人数が集まり次第、スタートしたいと思います😊
050-3692-4636
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最近は体験のお申し込みが増えています。
今週は5名の体験があり、全員がご入会されました！
うちのクラスはほとんどの方ががヨガ初心者からスタートされています。
通常授業の他に、楽しいイベントもたくさん企画していますよ♬
カラダもココロにも喜ぶこと、ご一緒に始めてみませんか？
老若男女どなたでもお気軽にどうぞ😊💖
スケジュール詳細はこちら
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代行先での出来事
昨日、安中コミセンの、朝・夜クラスの間に
代行で難波まで行ってました。
『浪速スポーツセンター』
市内のスポーツセンターはすごい！
アイススケート場もあります✨
見てるだけで涼しげ〜〜🎐
スポーツクラブにはジムなども併設されているんでしょうね。
ヨガご参加のみなさんはスタイルが良く、見るからに動くのが好きそう🎵
1時間の授業。
ご様子を見ながら、後半は太陽礼拝をしました☀️
太陽礼拝は深い呼吸と共に流れるようにポーズを連続で行います。
特に側について指導しなくても、みなさん上手に動けていました。
説明の声かけをしながら私も一緒に動きを楽しめました。
スタジオ内にいる全員の深い呼吸が揃い、一体感が味わえます。
繰り返す毎に筋肉や関節が解れ
手足の伸びを実感できます。
どんどん可動域が広がりダイナミックに動ける自分の体の変化が嬉しくなります。
とっても気持ちいい✨
授業が終わってからみなさんとお話ししました。
いつもの先生と違う、という緊張感がよかった。
指導方法も違っていてとても新鮮でした！
すごい汗が出ました〜！
いつも汗をかかない◯◯さんが汗を拭いていてびっくりした！
(私の授業は他の先生に比べて発汗作用が凄いとよく言われます)
経絡やツボなどの知識を得ることができ嬉しかった
レギュラーで入って欲しいわ〜！
先生のクラスもっと受けたい！
なんて嬉しいお言葉もいただきました💕💕
とってもスマートで姿勢が良く、お若く見える素敵な方。60代位かな？
だけどおばちゃんぽさが全くなくておなかもスッキリ！
ただ痩せているのではなく、いい筋肉が付いています。
こういう方かっこよくて憧れます✨✨
きっと長年通ってらっしゃる賜物なんでしょうね。
素晴らしいです💖
何でもできそうなのに
「前屈が苦手なんです」
とおっしゃっていたので
そうそう！
午前中に前屈のポーズしたんですよ〜って
安中コミセンの撮り立てほやほやの画像をお見せしたんです。
皆さんとてもびっくりされていました！
順序立ててほぐしていくとこうなれるんですよ💕
今度もしご縁があれば、次回は前屈しましょうねとお約束しました😊
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立ち前屈のポーズ
6月の市政だよりで募集していました
安中コミュニティセンターでの
『デトックスヨガ 7回講座』
各20名定員のところ
朝クラス32名
夜クラス23名の募集がありました。
今回の参加者は20代〜80代の老若男女。
ヨガ全く初心者の方も
「毎年この時期になると市政だよりをチェックしまくっている！」
という3年目になるリピーターさんもいらっしゃいます。
1年ぶりの懐かしい元気なお顔にお会いできるのもとても嬉しい💕💕
早いもので昨日が5回目でした。
最終日に『太陽礼拝』がマスターできるようプログラムを組み、ゆっくり進めています。
昨日のテーマは『前屈のポーズ』
前屈が苦手な方はたくさんいらっしゃいますが、コツさえ掴めばわりと簡単なポーズなんですよ😉
授業前に
「今の自分の状態を知りましょう〜」
と、立ち前屈しました。
ほとんどの方は床に手が届かず、がっかり顔。
「それでもヨガ5週連続でしてるからだいぶ変わってますよね？」
と伺うと、みなさん『うんうん！』と笑顔で頷いてらっしゃいます。
私から見ても、初回時と今とでは皆さんの姿勢や動きの変化がわかります。
ご本人だってそれに気づいているはずです。
「さ〜！では1時間半後の変化を楽しみに今日も頑張りましょう〜〜♬」
と、授業スタート！
たくさん笑って、おなかを使って深呼吸して
身体の隅々まで新鮮な空気を取り込みます。
伸ばしたり、縮めたり
緊張して、緩めて
普段使わない筋肉や関節を刺激させると
どんどん体の内側から熱くなり
手足の末端神経まで目覚めるような
全身隅々まで息を吹き返すような感覚。
今までどれほど滞っていたのだろう…？
慣れてきた方は眼を閉じてご自分の心身と向き合い内感されています。
暑い季節をより良く過ごすヨガ的アドバイスなどもお話ししながら
ゆっくり楽しく気持ちよく〜〜🍀
ひと通り終わって、最後にみんなで前屈してみたら…
朝クラス、夜クラス、約50名。
全員が床に手が届きました✨✨
朝クラスのみなさま
画像を拡大していただいたらわかりますが、男性もいらっしゃいます。
夜クラスのみなさま
お顔が見えないので撮影させていただきました。
湧き上がる歓声！！拍手！！！
こういう授業が出来た時は私も感激します。
一刻も早く帰宅して、玄関先で家族に前屈して見せてね〜って笑ってお話ししました😊
講座では、こういった目に見えて変化が味わえるものを取り入れますが
本当はポーズは結果だけであって
できるできないにはこだわりません。
力を込めるところ、緩めるところ
正しい身体の使い方に気づくだけで
これだけ身体は楽になり、変わってくるんだよという事が伝わればいいなぁと思っています。
それと、呼吸法！！！
がんを筆頭とする慢性病の三大原因
・低体温
・酸素不足
・高血糖
『高血糖』の食べ過ぎは
食べるの好きやからやめられへんって言うのなら、酸素不足くらいは解消しましょうよ〜
腹式呼吸はちょっとのコツさえ掴めばマスターできます。
続けると低体温も同時にクリアできますよ。
今回の講座で、呼吸法だけでもしっかり身につけていただけたら一生の宝物になるかなぁと思います！
と、みなさんにお伝しました😊
後残り2回だなんてさみしい〜〜
あっという間に1週間が過ぎてしまうー
せっかく体が変わってきたのに辞めたくない！
先生と会えなくなるの悲しい〜
なんてお声を聞いて、切ない気持ちになっちゃいました。
私もコミセンまで向かう道のりを自転車漕ぎつつ同じ事考えていたんです…😢
せっかく出会う事が出来たみなさん、お一人お一人の心に
私が伝えた何かが残って、あの時参加してよかったと思ってもらえたらいいなぁ。
お家でも1人でもできる『太陽礼拝』に向けて
ラストスパートです✨
・・・・・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・・・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
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企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
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