fine yoga

*八尾市JR志紀駅近くでヨガ教室をしています* 毎週火曜日16:15〜,19:30〜,20:40〜 fineyoga@outlook.jp

✨夢をつかむのは難しい…?😢✨

 

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現在、このブログの注目記事

一位をぶっちぎっているのが

✨来年に向けて✨ - fine yoga

 

たくさんのみなさまに興味を持っていただき

ありがとうございます💕

 

 

新事業は、ヨガ教室ではありません。

ですが目指すところは同じ。

 

老若男女どなたにも喜んでいただける癒しの場所✨

 

 

店舗はすでに決めているんです🌸

とっても気に入っています🎵

 

 

 

5日前の日曜日、気学鑑定で方角を見てもらいました。

 

気学の一年は、立春で切り替わります。

節分の2月3日までが2016年

翌日2月4日から2017年に入ります。

 

 

来年から私は飛躍の年に入るそう🌱

 

空亡という八方ふさがりの3年間をようやく脱出できるのです✨

新事業を始めようと思い立ったのも、この後押しがあってです。

 

具体的な鑑定は昨年のうちに済ませていました。

ですが店舗の方角を見てもらうのを忘れていたので、日曜日、ついでにって位軽い気持ちでお伺いしたら…

 

 

この方角は2017年から凶方角になるよ!

 

えええ??じゃあ今は…>_<…?

 

 

今年は大吉方やで!

来たで!!

早く契約しといでー!!!

 

 

って👀‼️‼️‼️

 

 

2月3日までに⁉️⁉️

 

 

 

 

 

大慌てで店舗に問い合わせをしました。

『ぜひうちを使ってください😊💖』と✨

 

 

 

工務店も大慌てでネットで探してお見積もりに来ていただきました。

 

 

ですが

 

リフォームにかかる費用が…

思っていた倍もかかってしまうみたい😱💦💦

 

 

 

すでに積んだ?😵

 

 

はたして2月3日までの数日間に、何かできるのだろうか…

今、ものすごーーーく焦りまくっています😭

 

 

とりあえず2月3日までに、場所の契約だけ完了していればいいそう。

だけれどもリフォーム代金が莫大だと実現できないし…😢

 

 

 

 

 

もしも何か

本気で助けたろ‼️

って

親身に思ってくださる方

がいらっしゃったら

 

どうかぜひ声をかけてください😭😭

 

 

何のお店するのー?とか

興味本位で話を聞くだけ、などは

申し訳ございませんが

お借りする店舗様にもご迷惑をおかけしてしまいますので

本決まりするまではお教えできません。

 

 

 

リフォームや設計関係

開業にお詳しい方も

色々教えてください🙇

 

どうぞよろしくお願いいたします🙏💕

 

 

 

 

・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ!
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/

050-3692-4636

fine.haru0306☆gmail.com

(☆を@に変更してください)

 

 

『認知症予防ゲーム』理事長が曙川東に‼️

 

2月10日(金)13:30から

八尾市曙川東地区集会所 第二集会室

 

『みんなの認知症予防ゲーム』

開催します。

 

今回はNPO法人 認知症予防ネット

高林 実結樹 理事長

 

が、お見えになられます‼️

 

みんなの認知症予防ネット - みんなの認知症予防ネット

 

 

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年齢の事を書くのは失礼で申し訳ないのですが

ネット情報では、80代真ん中あたり?

ほんわか優しそうで、ほんとうにかわいらしい💖

おばあちゃんという風貌。

 

ですがお話が始まるとそれまでのイメージが一気に覆されます。

とっても力強くて、信念を貫く凛とした姿勢

発する言葉ひとつひとつに心を奪われます。

 

年末に同市、志紀「緑風園」でも
理事長さんにご指導いただきました。

 

参加されていたみなさんも同世代の方々が多く

理事長さんのそんなお姿にとても感化されていました。

 

「私も先生のようにしっかりとしなければ」

「このままボーッと生きてたらあかんなぁ」

など、口々に仰っていました。

 

実際この日『いやしの会』を見学したいと4名お申し込みがありました。(みなさんシニア世代です)

 

『いやしの会』メンバー、がんばっています - fine yoga 

 

 

理事長にお会いできるチャンスです‼️

 

ご家族とぜひお越しください!

特に当事者の方はお仕事を休んでも

参加する価値はあると私は思います。

 

 

一年半前に刑部に理事長さんが来られた時のブログです

 認知症予防ネットの理事長が八尾に‼️ - fine yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

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志紀駅近く『緑風園』では

偶数月に『認知症カフェ』をしています。

 

次回は

2月11日(土) 14:00〜16:00

 

こちらにもぜひお立ち寄りください🍀

 

 

 

 

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平野区瓜破で『認知症予防ゲーム&笑いヨガ』

 

平野区瓜破地区包括センター様よりご依頼がありました。

 

昨年の12月22日 (お遍路さん出発日の昼間)

*うりわり元気教室*

認知症予防ゲーム&笑いヨガ

 

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1年半前位にも平野区

『ラフターヨガ(笑いヨガ)』の

イベントを開催したことがありました。

 

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認知症予防ゲーム スリーA』は

月一の勉強会へ参加したり

『いやしの会』メンバー、がんばっています - fine yoga

 

ぼちぼち活動しているのですが、

笑いヨガは久しぶりでした。

 

 

 

 f:id:fineyoga:20170126232042j:image

 

笑いヨガ時に使っているネームカード。

久しぶりに使用しました😊

(自己紹介から笑いを取らないといけないので女神とか書いてるんですよ〜💦)

 

 

参加者は約30名。

平均年齢は70代後半くらいかな。

クリスマス前の寒く、気忙しい時期でしたが

たくさんの方にお集まりいただけました。

 

 

 

まず『笑いヨガ』からスタート!

 

「笑いヨガは、とりあえず最初は『義務的に笑う』らしいです。」

と、担当者の方よりご説明くださいました。

 

その説明とてもありがたかったです(笑)

 

 

私は芸人ではないので、芸を見せ笑わせに来てるのではないんです。

 

面白くなくても

 

積極的に笑顔を作り、声を出して笑う

『エクササイズ』

 

これが、笑いヨガラフターヨガ なんです😄

 

 

面白い事を構えて待っているのではなく、積極的に。

 

 

だからこれを読んでいるあなたも。

今、おなかから声を出して「アッハッハ」と口角を上げて笑う!!

『ラフターヨガ』の出来上がりです😄

 

作り笑いか本物の笑いか脳は区別がつかないのだそう。

偽物の笑いででも、笑いの効果を得ることができるのです。

 

ですが効果を得るには一瞬の笑いでは駄目なんです。←ここ大事!!

10分間以上笑い続ける必要があります〜

 

 

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とは言いながらも、リーダーはおもろい事を言い、場をガンガン盛り上げていきますよ〜

ほぼ我を忘れて?弾けまくりです〜〜❗️

 

始めはそんな私を冷静な目で見つめ少しためらい、恥ずかしがっていたみなさんも

しばらくすると大きな声で大笑い😄😄

 

笑いの伝染力はすごい!!

 

最初は、それこそ義務的に笑っておられましたが

だんだん無理なく、本物の笑顔でいっぱいに😆😆😆

 

 

ホッホッ!ハハハ!イェーイ!!

 

 

掛け声もどんどん大きく、会館中に響き渡っておりました♬

 

 

 

ちょうど年末ジャンボ宝くじの販売終了日だったのかな。

ストーリー風に進めてみました。

 

 

宝くじ当選発表日にドキドキしながら新聞を開き、神棚に保管していた宝くじの番号を照らし合わせて…

 

ん??

二度見

目をこすって

三度見て…え?えええ??

 

 

きゃーーー!!

当たってたぁぁぁ〜〜〜!!!

 

見て〜!!
一緒に見て〜〜👀‼️

(わたくし、ここ全て事細かく寸劇しております)

 

 

 

っていう場面から

 

一億円?いいえせっかくなら10億円当選設定で(笑)

 

どこへ行きましょう〜🎵

 

飛行機へ乗ってー✈️

ハワイまでひとっ飛び〜〜🌴

(両手広げて会場を飛び回ります)

 

ビールでカンパーイ🍻

(ビアジョッキ片手にエアー乾杯)

 

海で泳いで🏖

そりゃもちろんみんな👙やで〜(*ノェノ)キャー

(平泳ぎやクロールの泳ぐふり)

 

アロハ〜〜🤙🌺

みんなで笑って踊って☀️

(適当なフラダンスをしたり、ハグしあいっこしたり)

 

 

そうそう、大事なポイントもうひとつ。

子供心に戻って楽しむのも大事なんです!
恥ずかしがらずに弾けたもん勝ちです🎵

 

 

もちろん、全て空想なのですが

ハワイへ行ったらあんなことも、こんなこともしたい〜

楽しい案がたくさん飛び出してきて、大盛り上がりでした♪

 

 

 

 

もしかしたらあの中に、本当に高額当選されている方がいらっしゃったりして…😆

 

 

 

 

その後、和っかに並べた椅子に座って『認知症予防ゲーム』のお時間へ。

 

・指を折り数を数え手指を動かす運動

・グッパーしながら腕も動かす体操

・リズム手拍子(二拍子、三拍子、四拍子)

歌いながらリズム感を取り戻す

お手玉回し

お隣さんと触れ合いながら歌を唄う

などなど、笑いながら脳を活性化させるゲームを楽しみました。

 

 

認知症予防ゲーム』

プログラムの詳細はこちら

認知症予防プログラム『スリーA』 - fine yoga

 

 

 

 

 

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セッション後、

ノロウィルスが流行するシーズンとの事で、こちらのチラシを配布され皆で熟読されている図です↓

 

 

 

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楽しかった〜〜〜!!

またぜひ参加したい!!!

 

キラキラ笑顔と嬉しいお言葉をたくさんいただけ、happyすぎてハグしまくり💖

 

 

普段のヨガの時間も大好きですが、

お母さん世代のみなさんとのお時間も元気をいただけて大好きです😍

 

 

 

 

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京都 加茂『men's yoga』大好評につき今年も続々決まっています‼︎

 

去年、一昨年と、秋に4回講座のご依頼をいただいています。

 

京都、加茂市

『南加茂公民館』

 

生徒さんからの熱いご要望をいただき

3月から土曜日隔週の固定授業がはじまります!

既に10数名のお申し込みがあるそうです。

ほぼリピーターさんらしいです。

 

プラス今年も7.8月と4回講座のご依頼を受けました。

 

 

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『men's yoga』とは言っても

60代〜80代のお父さん世代の方々のクラスです😊

 

ヨガなんぞ女のするもんや!!

世代かと思いきや…

心の柔軟な男性は素敵です✨✨

 

またご一緒できるの、とても楽しみです〜♬

 

 

 

男性だけのヨガクラスって、八尾にも作ったら喜んでいただけるのでしょうか?

 

 

 

 

 

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おじさんが認知症になりました。

 

柏原市でぶどう畑を営んでいるおじさんが、年末に倒れてから認知症になりました。

 

 

認知症にも様々な種類があります。

おじさんの場合は「脳血管性認知症

脳梗塞脳出血くも膜下出血などの、脳の血管の病気によって、脳の血管が詰まったり出血したりして起こります。

生活習慣の見直しや脳血管障害の改善が必要になります。

 

 

進行方の認知症とは違い、倒れる前までは正常でした。

本人は認知症になったと理解できています。

 

 

 

 

自分が認知症の自覚があり、日々出来ない事が増えていくというのは、本人にとって大変辛い状況なんだそう。

 

 

 

『自分がバカになっていく』

 

 

と、映画『折り梅』で、アルツハイマー認知症を患う主人公の女性がおっしゃっていました。

 

認知症予防プログラム『スリーA』が映画に - fine yoga

 

 

 

おじさんは父のお兄さん。

おじさんが長男で、父は三男です。

 

週に一度、見舞いに行く父から連絡がありました。

 

 

見舞いに行ったら、毎回、次男のおじさんと、私の名前が出てくるそう。

会話はできるけれど、同じ話ばかり繰り返す。

 

その中で人物の名前は次男のおじさんと、私の名前しか出てこない。

 

どうしてるんやろかと

とても心配しているそうで…

 

 

「なんで私??」

父も「なんでやろ?」

他にも兄弟も、子供も孫もたくさん居るのに。

なんでわりと遠い存在なはずの私なんやろか?

 

もしかして誰かと間違ってるんじゃ?

 

行ったら「お前誰やー?」って言われるんじゃない〜?(笑)

まぁ言われてもいっか😆

 

という事で、行ってきました。

 

 

 

顔を見るなり、

 

「はるよ、よ〜来たなぁ!!!」

「会いたかったんやぁ。心配してたんやぁ」

「ありがとう。ありがとう。」

 

と、涙を流しながら喜んでくれました。

 

間違ってなくてよかったとホッとしました。

 

 

 

私の仕事のこと、最後にどこで会ったか、場所はしっかり覚えていて話してくれる。

だけど半年前の夏に会ったのに

「あれは何年振りやろ〜?

もう何年も前やなぁ。4.5年振り位かぁ?」

と言う。

 

それからおじさんの若い頃の苦労話になり

ひと通り終わったらまた

私の仕事の話から、最後にどこで会ったか場所は言うけど

いつなのかわからないようで、何年振りなんやぁ?〜と。

 

ほぼ同じ内容のループが何度も何度も。

 

だけど私の子供の事も、すごく覚えています。

どうも記憶が途切れ途切れになっているようでした。

 

おじさんの若い頃の苦労話はフリーランスの仕事をしている私にとって共通点が多く、心に響きました。

おじさん自身も「お前もよくわかるやろ?」と言ってました。

 

 

とても楽しそうに、と言うか、楽しませようとがんばってお話ししてくれているようでした。

 

同じ話になっても、初めて聞いたリアクションと、ずっと笑顔でいる事に徹しました。

 

自分はおかしな事を言ってないか、私達の表情を探りながら話しているようにも感じたので…

 

 

 

もし同居していたら、こうはいかないんだろうな。

 

「さっきも同じ話したよ💢」

「しっかりしーやぁ!」

 

とか、言ってしまうんだろうなぁ…

 

それがプライドを傷つけてしまい、自信喪失させ、悪化してしまう。

 

 

 

認知症予防ゲーム』を通じて少しだけ解った気でいたけれども

どうしたらいいのか、どういう声かけをすればいいのか…

何にも解っていない自分。

 

 

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数日後、月一の『いやしの会』の定例会があり『緑風園』へ。

 

『いやしの会』は、『認知症予防ゲーム』のリーダーになりたい方々の勉強の場です。

平均年齢は70代前後。

このリーダーになるまで、人前に出る事もなかったという普通の主婦だった方や

普通のサラリーマンで定年退職後、皆さんに喜んでいただけるボランティア活動をされている方々の集まりです。

 

 

この日も皆で次回イベントの役割分担を決めたり、ゲーム進行の練習をしたりして

終わった後に

いつもとてもお世話になっている緑風園包括センターのスタッフさんとお話をしました。

 

おじさんが認知症になったお話も。

彼女は印象に残ったセミナーのお話をしてくれました。

それに当てはめて声かけしてみるのもいいかもと。

 

 

 

おじさんはみんなの事を忘れたとしても

みんなはおじさんの事を忘れないよ

だから何も心配しなくていいよ

 

 

 

帰り道、今度おじさんに会ったら言ってみようと

頭の中で何度も繰り返してるうちに

涙が溢れてきました。

 

 

優しい言葉を教えていただけて、嬉しかったです。

 

 

認知症予防ゲーム』の大黒柱

 

『やさしさのシャワー🚿』

 

その人の心に寄り添い、受け止める。

 

 

傷つきしょんぼり、今にも枯れそうな芽に

笑いや癒しいっぱいのやさしさのシャワーを降り注ぎ

失いかけた自信を少しでも取り戻してもらえたらいいなと思います。

 

✨🌱🚿

 

 

 

 

 

 

 

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🥞おからのホットケーキ🥞

 

*おすすめ 糖質制限手作りおやつ*

 

毎週レッスンさせていただいている

『アリオ鳳』1Fにある

手作りお豆腐『ひので屋』さんの

 

「硬しぼり木綿豆腐」に、はまっています💕

 

 

更にココ、めっちゃ嬉しいサービスが!!

 

「生おから」をいただけるんです♬

 

計ったら200グラム分も( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

 

 

 

 

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フワッフワのおからホットケーキ🥞💕

 

 

 

今までは超微粉大豆粉をAmazonで大量買いし

クックパッドのレシピでおやつを使っていましたが

生おからもとてもいいお仕事してくれるんですね💖

 

 

 

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今日はこの本から。

お家にある材料で超簡単に作れました。

 

 

類似品1人分の糖質量64.3g・熱量390kcalのところ

おからレシピだと糖質量3.2g・熱量254kcal

 

え〜〜⁉️

糖質20分の1って凄すぎーーー👀‼️

 

 

そりゃあもう心置き無く2人分いきますよ〜〜😆🍴

お腹いっぱい、幸せレシピでした💖

 

 

 

 

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高校生とヨガを楽しみました🍀

 

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高校生対象のヨガイベントのご依頼があり、指導させていただきました。

男女合わせて18名。
様々な理由で高校へ通えなくなってしまったお子さん達が、大学受験へ向けて在宅で学ぶ通信学校からでした。

普段はあまり外へ出る機会がない、いわゆる引きこもりに近い子供達。
正直、少々不安はありましたが…

 

*身体を動かす気持ち良さ
身体が整うと心もすっきり、元気になる!

 

*周りにとらわれず、自分だけに集中する
皆と一緒についていかなくていい。
できなくても誰も見てないし、それより続けると少しでもできるようになってくる自分の身体の変化に耳を傾けよう

 

*動くと血行が良くなり手足は温かくなり体はちゃんと反応してくれる。
「生きてる〜✨」という実感が湧いてきて、自分の身体が愛おしくなる。命の大切さ。

 

そんな感覚を味わってほしいなぁと軽く説明してから、スタートしました。

 

生徒さん達は明るく前向きに懸命に取り組んでいました。
だんだんと心身が解きほぐれ、自信もついてきて動きがダイナミックになります✨
最後はみんなの呼吸と動きが合わさる一体感!!

みるみるうちに変わるみなさんの身体と表情に感動しました。

 

普段はあまり触れ合う機会のない年齢層の方々。

まだ生まれて10数年しか経っていないのに、きっと辛い経験をしてしまったのでしょう…

このヨガの時間を通して、失ってしまった自信を少しでも取り戻してもらえたら、少しでも前向な気持ちになれ生きる悦びを感じてもらえたらとの思いを込め、みなさんの様子を見ながら丁寧に授業を進めました。

 

帰り際にはたくさんの笑顔が見れました😊🎵

胸に込み上げてくる感情を抑えつつ

『これからたくさんいい事が待っているから、何も心配しなくても大丈夫!!!』

とエールの言葉を送りました。

とても素晴らしいお時間を共有させていただきました🙏💕

 

 

後日、こんな嬉しいお礼のメールをいただきました💖

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

先日はありがとうございました。
生徒たちもとても喜んでおりました。
普段あまり体を動かしたりしないので、次の日には筋肉痛を感じた生徒もいたようですが、
インストラクターの先生も優しく教えてくれましたので全員しっかりついていくことが出来ていました。

終わってから感想文を書いてもらったのですが、

・初めてヨガに挑戦したけどとても気持ちよく、またやりたいと思った。
・終わった後は体が軽くスッキリした
・自分の動きに集中することでリラックスできることに気がついた
・一つ一つの動きに意味があることを知ることでヨガへの興味がわいた
・力を入れるときと脱力時の切り替えが大切、オンとオフの切り替えをプライベートでも取り入れたい
・ただの体操ではなく、気持ちを整理できるものの一つだと気がついた
・ストレス発散の一つにもなりえるものだと感じた
・物事に感謝する気持ちが大切だと感じた
・しんどいと感じたときには感謝の気持ちを思い出して気持ちを落ち着かせたい
・自分の心と体を一体化させることが難しかったが、他人を見るのではなく、自分のペースで他人と比べないことが大切だと感じた
・終わったあとは血流が良くなり、ぽかぽかした
・最後に電気を消したときに体が重くなり本当に眠りかけた

 

生徒にとってはとても良い経験になりました。
本当にありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

こんな立派な感想をいただき、感激に浸っております😭

みんなの未来が光り輝きますように🌈✨
こころから祈っています🙏💕💕

 

 

 

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