秋のイベント終了しました💕
おかげさまで、3クラスとも満員御礼で無事終了しました。
お友達やご家族をお連れくださったり、予定が早く終わったのでと飛び入り参加してくださった方もいらっしゃって、大賑わいの1日でした✨
③メンタルセルフケア＆ゆったりヨガの風景
①アイヨガ(視力向上ヨガ)
去年に引き続き2年連続でご参加くださった方が三分の一ほどを占めていました。
あれからぼちぼちおうちでも続けていたという方も、『そのうち内容を忘れて自己流になっていたので再確認できてよかった』と仰っておられました。
「ミニコンサートを見にきた」と、60代の生徒さんはお友達を2人連れてきてご参加💖
ミニコンサートは授業後なのに、授業の始まる時間に間違ってお見えになられたので
「せっかくでしたらアイヨガ受けませんか？」
「目のトラブルありませんか？」
と、半ば強引にお誘いして（笑）
急遽ご参加になった方は
『一度ヨガを体験してみたいと前々から思っていたので、参加できてよかった』と。
アイヨガは激しい動きはないので、老若男女、初心者問わず、どなたでもおすすめできるプログラムです。
最初は少し戸惑っておられましたが、すぐに緊張もほころび、声を出して笑ったり積極的に取り組んでおられました😊
②太陽礼拝とプチ糖質制限講座
太陽礼拝の方法や各ポーズの意味合いを説明したプリントと、糖質制限についてまとめた冊子を作成しお配りしました。
糖質制限の冊子は、お伝えしたい事が盛りだくさんでかなりのページ数に💦
口頭での説明も同じく盛りだくさんになり、とても『プチ』では収まらず…>_<…
後日糖質制限講座だけ1時間半位かけてリベンジしなければと反省です。
「糖尿病家系なのでとても為になった！」
「あれから生活に取り入れています」
とのお声をいただきましたが、
ご参加くださった皆様には中途半端になりごめんなさいです🙇♀️
60代の生徒さん達には、普段受けてくださっている『ゆっくりヨガクラス』に比べると、動きが多くて少々キツそうではありました。
「できない〜」などの弱音が出る方もいらっしゃいましたが
『できないという負の連鎖』が出てくると、周りの方々の向上心がなくなってしまい、やる気のある方のがんばりまでも失ってしまいます。
太陽礼拝は、お馴染みのポーズを何個か組み合わせて流れるように動きます。
同じことの繰り返しなので、数回指導するとすぐに覚えられます。
動きながら呼吸も揃え、更に動きを覚えるには、集中力が必要になります。
弱音が声に出る方がいらっしゃると周りの方々の気が散ってしまう弊害も出てしまいます…
ヨガは、無理をして皆の動きについて行かなければいけない事は決してなく、自分の身体と相談しながら出来る範囲で行います。
キツいなと思う動きは適当で構いませんから、上手に誤魔化しながらでいいですよ〜等、声かけしながら、おひとりおひとり、自分のペースで楽しんでいただけるよう工夫しました。
いつもの『ゆっくりヨガクラス』の生徒さん達は
「普段はゆーっくりのストレッチがメインの授業だけど、このようなヨガらしいヨガに挑戦してみて楽しかった。」
「自分なりにだけど、私動けてるやん♪って、それなりに変化していく身体がおもしろかった」など喜んでおられました。
30代でも身体の硬さが気になると日頃仰ってる生徒さんは
「ひとつずつのポーズを丁寧に時間をかけ、クリアして、納得しながら進められた。家でひとりでも続けられそう！」
みなさん血色よく身も心も高揚されていました。
③メンタルセルフケア＆ゆったりヨガ
日本メンタルフィットネス協会講師、あらちゃん先生とのコラボでした。
前半は深ーい呼吸をメインに、超ゆっくりの動き。
呼吸器系の筋肉を緩めて、更に深い呼吸ができるようになってからメンタルセルフケアに入っていけるように。
あらちゃん先生の、耳当たり良い優しい声の誘導でどんどん心身共に緩んできます。
私も体験させていただきました。
体験しながら、ふと、赤ちゃんってこんな感じなのかなぁと気づきました。
赤ちゃんは眠くなると、徐々に手足が温かくなります。
お母さんはその変化で「この子そろそろおねむだな」とわかります。
そのうち赤ちゃんはずしーんと重くなってきます。
安心してお母さんに全て身を預け、眠りに入ります。
本来のリラックスはこういう状態なんだぁ…
実は弛緩が不得意な私ですが、この時間は落ちる感じを味わえました。
あらちゃんすごい！！
またぜひコラボを熱望します💖
各クラス、ヨガの後はミニコンサートをしました。
トランペットとベースの大学生DUO。
人前で演奏するのはこの日が初めてだった事もあり、緊張していましたが、がんばっていました😊🎵
たくさんの方にお集まりいただきました💕
秋のイベント、お楽しみいただけたでしょうか？
昨年はクリスマスにキャンドルヨガをしたり、もっと頻繁にイベントを開催していましたが、私が多忙になってしまった為、回数が少なくなってしまいました。
今回みなさんのたくさんの笑顔やご感想をいただきました✨
今後もイベントを増やしていけたらと思いました。
🍇秋のイベントご予約状況🍇
昨日のブログにアップしました
11/3(木・祝)秋のヨガイベント
🌰11/3(木・祝)秋のイベントを開催します🌰 - fine yoga
fineyogaでは、毎年春と秋に、イベントヨガや青空ヨガを開催しています。
いつも教室に通ってくださる生徒さん達に、更にいろんなヨガを楽しんでいただければと企画しております。
普段の授業に来たくても平日はなかなか都合が付かず来れないという生徒さんが、祝日だったら参加できるかなぁなんて、考えたり。
告知から1週間ほどという短い間にもかかわらずご縁があり、このイベントに気づいてくださった方が、気軽にヨガにチャレンジしていただけるきっかけにもなれば嬉しいなと思います💖
どのクラスも初心者の方も楽しめる、やさしいヨガです🍀
今年の秋の良い思い出のひと時となりますようにと、おまけのjazzミニライブもご用意いたしました。
(昨年はイケメン落語家の寄席でした😆)
去年の様子は
シルバーウイークイベントありがとうございました💖 - fine yoga
ヨガはちょっと…
でもjazzは興味があるという方は、お気軽にライブだけでもお越しくださいね😊
ご予約ご不要です！
お散歩がてらに寄ってください♬
jazzライブのスケジュールは
①14:10〜
②16:10〜
③20:10〜
3回、約20分間のステージです。
曲目は
＊夜空のトランペット ニニ・ロッソ
＊LOVE CMでお馴染みのジャズスタンダードナンバーです
＊少年時代 井上陽水
誰もが聞いた事のある曲ばかりです。
特に60代前後のお父さん、お母さん世代の方にはとても懐かしい曲も演奏します。
よろしければご家族にもお声をかけてみてくださいね。
ヨガやライブで、少しでも元気になってくださる方が1人でも多くいらっしゃる事を願って…✨✨
11/2PM現在のご予約状況
①アイヨガ(視力向上ヨガ) 12名
前回も大好評でした！
去年のアイヨガ👀✨のご感想は
イベント後、皆様からの嬉しいご報告💕💕 - fine yoga
死ぬまでに一度やっておきたい事リスト？！にヨガが入っていて、この日初めてヨガをご体験くださった90代の男性は
授業後何十年かぶりに正座が出来るようになった！と、大喜びされていました。
もうお一人、60代後半の女性も初めてのヨガで正座が久しぶり出来るようになったと喜んでおられました。
それから毎週、教室に通っておられます。
一年経った今では、いろんなポーズもきれいにこなせるようになられました✨
「ヨガの日を毎回とても楽しみにしているんです😊✨」と、キラキラ笑顔でお話してくださいます。
何もしなかったら衰えていく一方なのに、できなかった事がたくさんできるようになるなんて、ものすごい若返りですよね❗️
素晴らしいです✨✨
早々にご予約いただいている方の大半は昨年も受講してくださったリピーターさんなんですよ💕
②太陽礼拝＋プチ糖質制限講座 10名
最近テレビでよく太陽礼拝の特集やってるよ〜
痩せたり、体質改善にとてもいいらしいね！
教えて欲しい〜〜！！
との声を何度かいただきまして、今回取り入れました。
実は鶴橋にある『岩盤浴 もりの王国』の岩盤ヨガでも、来月太陽礼拝のイベントを行います。
同じく昨日から受付開始で、初日からたくさんのご予約が入っており、あちらでも反響が大きいです。
どうしても画像が横向きに💦
『もりの王国』で作っていただけたポスターです。
見やすくてかわいい💖
複数のポーズを連続して繰り返し行うプログラムです。
一連の流れを覚えてしまえば、お家で1人ででもできるようになります。
マスターできるよう、丁寧にご指導させていただきます。
近年では日本でも年末年始に太陽礼拝を108回するイベントが各地で開催されて有名になってきました。
ヨガの授業前のウォーミングアップとして行う事もあります。
深い呼吸と合わせて全身を動かします。
あらゆる筋肉や関節を柔軟にする全身運動です。
回数毎に動きがどんどん大きくダイナミックになってゆく、自分の身体の変化に驚きますよ。
インドでは
・学校へ行く前に
・出勤する前に
・畑仕事をする前に
毎朝108回してから出かけるのだとか…？！！
日本でいう、ラジオ体操のような位置付けなのかも知れませんね。
だけれども毎日ラジオ体操をする人も少ないし、しかも何度も繰り返しするなんて聞いた事ないですよね。
日本人はやはり運動不足なんだなぁと痛感します。
様々な病気の大きな原因の一つでもある、運動不足。
この機会にぜひ『太陽礼拝』を覚えて、日々の生活に取り入れてみませんか？
今回は、今話題の『糖質制限』についてのプチ講座のおまけつき。
食欲の秋そして年末年始の太りやすくなる季節を目前に、なるべく今以上に体重増加をしないよう食事の摂り方のコツを超やさしくお話できたらと思います。
火曜日お昼の「やさしいヨガ」クラスで、さわりだけをお話したところ
「目から鱗や〜〜」
「今まで真逆の事やってた〜〜」
と、皆さん驚かれていました。
お買い物をする時、どちらを選ぶ？
美味しいものを食べる時に、どちらを選ぶ？
悩んだ時は太りにくい方を手に取る。
知識があるのとないのとでは、体型も体重も体脂肪率もかなり変わってくるかも知れませんね😱💦
③メンタルセルフケア＆ゆったりヨガ 8名
前回は私が誘導させていただきましたが、今回はホンマもんの先生をお招きいたします！！
日本メンタルフィットネス協会講師、あらちゃん先生が後半の担当をします。
前半は、後半でよりリラックスできるようヨガで身体をほぐします。
ストレス社会の現在。
どうしても緊張が抜けきれない、そういった方がとても多いです。
普段生徒さんの動きを見ていても、手に取るように伝わる事があったり、私自身もすぐ睡眠のリズムが崩れてしまい、眠れない日々が続く事があります。
常にずっしりと重く凝り固まった肩、背中、腰。
全身のこわばり感。
この力が抜けきるってどんな感じなんだろう…
ご自分に必要なヒントがもらえたり
力を抜くってこんなんなんだぁ✨という体感が味わえるかもしれません。
自律訓練法は、自分ひとりでも行えます。
私もとても楽しみにしています😊
スペース的に各12名様ほどの募集となります。
おかげさまで告知から1日で半数近くのご予約をいただきました。
2クラス受講の方も多いです。
気になったクラスがあれば、できるだけお早目にご連絡くださいね。
ライブはもっとたくさん入れますよ〜🎵
会場の『虹彩会館』への道順はこちら
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847
JR志紀駅から徒歩2分ほどです。
駐車場もあります。
お問い合わせ等もお気軽に！
お待ちしております😊💕
050-3692-4636
メールをいただきましたら、遅くても半日以内に必ずお返事します！
返事がない時は、何らかの原因でこちらで受信できていないと思われます。
その場合はお手数ですが、このページ下段のコメント欄をお使いください。
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
🌰11/3(木・祝)秋のイベントを開催します🌰
どのクラスも初心者の方大歓迎です！
よろしければこの機会にチャレンジしてみませんか？
今回のおまけはミニライブです🎵
特に団塊世代の方には懐かしいナンバーも演奏します🎺
ライブのみのご観覧も大歓迎ですよ。
運動の秋と、音楽の秋をご満喫いただけると幸いです💕
みなさまのご参加をお待ちしております😊
虹彩会館への道順はこちら
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847
お問い合わせ等もお気軽に！
お待ちしております😊💕
！どのクラスも要予約です！
050-3692-4636
メールをいただきましたら、遅くても半日以内に必ずお返事します！
返事がない時は、何らかの原因でこちらで受信できていないと思われます。
その場合はお手数ですが、ページ下段のコメント欄をお使いください。
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疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
🎃10月のスケジュール🎃
1日の寒暖差が激しい時期になりましたね。
体調を崩されている方も多いです。
季節の変わり目、不安定な天候に負けない心身を作るには、まず自律神経を整えましょう🍁
自律神経の改善には
深い呼吸(腹式呼吸)
ストレッチなどの適度な運動が有効です。
何だかしんどい。
疲れやすい。
夜眠れない。
不安感やイライラする事が多い。
頭痛やだるさを感じる。
などなど…
実はヨガの生徒さん達は、みなさんそれぞれ悩みをお持ちでそれを改善したくて通ってくださっている方が多いです。
不思議な事にちゃんと克服されている方もとても多いのです。
上記のような症状がある方は、一度ヨガにチャレンジしてみてくださいね。
🌟毎週火曜日🌟
10/4・11・18・25
①16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ
②19:30〜20:30
ベーシックヨガ
③20:40〜21:40
すっきりデトックス! パワーヨガ
①16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ
肩凝り、腰痛が辛い方。運動不足を感じている方。
体力に自信のない方、年齢が気になる方、ついていけるか心配という方におすすめのクラスです！
周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しめます。
ゆっくり丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
今より更に健康に快適に日常生活を過ごせますよう、上手な身体の使い方等、個別にアドバイスもさせていただきます。
30代後半〜70代まで、幅広い年齢層の生徒さんが在籍されています。
まずは体を動かす心地よさ、必要性を体感しましょう💖
凝り固まった心身がほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨
初心者の方こそ、ぜひお越しください。
どなたでもお気軽にどうぞ〜😊
地域のお母さん世代のみなさまにもお気軽に通っていただきたく、このクラスのみ参加費1000円とさせていただいております。
お買い物ついでに寄ってくださいね〜🎵
わいわい楽しく、笑顔の絶えないクラスです。
募集人数枠はあと4名です。
②19:30〜20:30
ベーシックヨガ
最初はゆっくりと時間をかけて。
みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。
普段の身体の使い方の癖に気づき、改善していくと心も身体も整います。
また、深い呼吸や動きで体の内側からも活性化されます。
内側から輝く健康美を手に入れましょう✨✨
整った心地よさに気づくと、もうヨガなしでは生きていけない体になってしまうかも？😄
③20:40〜21:40
すっきりデトックス! パワーヨガ
一般的なヨガに筋力トレーニング的な要素をプラス。
より脂肪燃焼、シェイプアップ、代謝アップをはかります。
前半は他のクラス同様に、ゆったりとした動きで全身をくまなくほぐし緩めます。
後半は流れるように連続のポーズを取っていきます。
例えて言うなら、空手の型のような決められた基本のポーズがあり、そこからその日のポーズを2.3個足していく感じです。
基本のポーズを覚えるまでは少々大変かも知れませんが、一回の授業でマスターできる位の簡単なものです🎵
引き締め効果を得たい、たくさん動きたい方におすすめ😉
ヨガの時間は悩み事、嫌な出来事も全て忘れ、ご自分の身体だけに意識を集中できます。
いい汗流して、こころもからだもスッキリ‼️
きれいさっぱりとデトックスしましょう✨✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
○みなさんのご様子をきちんと把握しながら授業をしますので少人数制です。
○定員になり次第、随時募集を終了させていただきます。
②・③夜クラス 1回 1500円
お月謝払い 500円引き
5500円(1回 1375円)
体験大歓迎です😉💕
☆初回に限り1000円でご体験いただけます。
✴︎場所は虹彩会館です。
JR志紀駅 徒歩約2分
ご夫婦や親子でご参加されている方もいらっしゃいます💓
虹彩会館への道順はこちら
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/07/10/210847
お問い合わせ等もお気軽に！
お待ちしております😊💕
！どのクラスも要予約です！
当日でも構いませんよ。
fineyoga@outlook.jp
050-3692-4636
メールをいただきましたら、遅くても半日以内に必ずお返事します！
返事がない時は、何らかの原因でこちらで受信できていないと思われます。
その場合はお手数ですが、下のコメント欄をお使いください。
♡ヨガの他にも♡
認知症予防ゲーム
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2015/06/22/181207
アーユルヴェーダ ヘナケア
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2016/03/16/161511
視力向上ヨガ(アイヨガ)
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2015/10/03/212701
ラフターヨガ(笑いヨガ)
http://fineyoga.hateblo.jp/entry/2014/09/02/231100
などもご指導させていただいております。
どうぞよろしくお願いします😌
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
http://fineyoga.hateblo.jp/
25日オクトーバーフェスト詳細です
9月25日(日)オクトーバーフェストが行われます。
🌟ヨガは15:30から、約30分間です。
🌟ヨガマットお持ちであればご持参ください。
ない場合はお貸しできるようです。(6枚ほど)
🌟参加人数は15名前後位のようです。
ご予約は必要ありません。
が、ご参加予定にしてくださっていたら予めご連絡いただけると助かります。
人数が把握できありがたいです。
多数ご参加の場合、もしかして優先させていただけるかもしれません。
ビールはヨガ前、ヨガ後どちらに飲んだらいいですか〜？というご質問をいただきました😆
暗くなった頃からLIVEなどがあります。
20時までですから、ヨガ後がオススメです🍻
八尾市久宝寺とは
聖徳太子が建立した寺の名前が、そのまま地名になったと言われている八尾市久宝寺。
その一角に広がる久宝寺寺内町。
約500年前、蓮如上人が創建した西証寺（現・顕証寺）を中心に、環濠集落として栄えたのが町の始まりです。
↓↓↓顕証寺さんのページ(地図も載っています)
ちょうど約1年前に八尾市のプロモーションビデオが顕証寺さんで撮影されました。
私もダンス要員でこっそり参加させていただきましたよ。
素晴らしいムービーです！ご覧ください💕
フラッシュモブ 八尾PV（ストーリー編） - YouTube
【秋の楽しいෆ⃛イベントです( ꇐ₃ꇐ ) 】
秋の素敵な時間を…。
=八尾市重要文化財の顕証寺=でෆ⃛
9月25日（日）12:00〜20:00
✼オクトバーフェスト 絆 LIVE in久宝寺御坊 顕証寺✼
〜久宝寺御坊 顕証寺を国の重要文化財へ〜
去年に八尾のプロモーションビデオ作成でもお世話になりました久宝寺御坊 顕証寺で、子供さんから大人までが楽しめるイベントがあります⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
お昼12時〜↓↓↓
長屋では▷沢山のアーティストの方々のワークショップ♪
お堂では▷太極拳、子供カンフー、ヨガなどの体験。沢山の屋台🍢🍧🍜と世界のビール🍺（イス席も多数完備）
夕方5時〜↓↓↓
音楽🎵と沢山の屋台🍢🍧🍜と世界のビール🍺（イス席も多数完備）
国の重要文化財がある町へ…。
秋のお祭りを八尾の皆様と顕証寺で♪♪♪
ご家族・お友達お誘いの上、是非遊びにいらして下さいね✩︎⡱
🌞本堂
✩︎12:30〜子供カンフー （劉一丁 先生）
✩︎13:30〜太極拳 （劉一丁 先生）
✩︎13:40〜和太鼓体験 （櫓祥鼓 さん）
✩︎14:50〜らくらくストレッチ （安田由紀奈さん ）
✩︎15:30〜ヨガ （haru先生）
✩︎16:10〜演奏＆朗読 =ボンヌ・ソワレ=
🌞長屋（12:00〜17:00まで随時）
✩︎絵のワークショップ （せのおしんや）
✩︎アイシングクッキー体験（優花）
✩︎牛乳パックでおしゃれ小物入れ体験
〜カルトナージュ〜 （MIKA）
✩︎irodori押し花ハガキ （木村シゲコ）
✩︎スクラップブッキング （すくらぴ✩︎すくらぱ）
✩︎=徳 治昭童画館 ミニ個展=
🌞17:00〜20:00
=絆 LIVE♪=
✼coco-La All Stars。
✼エレガンテ
✼Ayumi Brothers Band
✼オバンズ
✼なるやまトリオ
✼櫓会
✼劉一丁
🍢飲食店（12:00〜20:00）🍺
✼くだかけ
✼炭火焼肉まるふく
✼福ちゃん
✼あいだ
✼とりひろ
✼Osteraia il Gatto
✼楠喜
✼つくし
✼KUKURU
✼ニューリーボーン
✼アトリエウフ
✼揚げもの屋 ひょうたん
✼BinDu（ビンドゥ）
✼KABITA
✼ここはいろ
✼Cafe Bar DONNA
✼Moon Cafe
✼農業物語（野菜販売）
9月25日(日)お寺でヨガします🌾
八尾市重要文化財『顕証寺』さんにて。
オクトバーフェスト 絆 LIVE♪ in 久宝寺御坊 顕証寺
〜久宝寺御坊 顕証寺を日本重要文化財へ〜
子供から大人までが楽しめるお祭りを開催致します♪
9月25日(日)PM12:00〜PM8:00
八尾の有名店が屋台になって登場！
大人も子供も楽しめるワークショップや体験イベントそして絆ライブと世界のビール🍻
顕証寺で素敵な1日を楽しみましょう。
15:30から本堂にて、ヨガをさせていただきます💕
歴史を感じる、由緒正しき素晴らしいお寺で授業できるなんて〜✨
今からワクワクしています！
よろしければご一緒に、素敵なお時間を共有しませんか☘
ヨガ初めての方ももちろんご参加OKですよ。
詳細は分かり次第アップしますね。
・・・☀︎ fine yoga ☀︎・・・
疲れているときにこそ！
ココロが晴れるヨガしましょう☁︎🔜☀︎
大阪府 八尾市 志紀 にあるヨガ教室です。
柏原市からも近いです。
企業や学校、個人グループ等への派遣も承ります。
地元八尾のみなさまの、笑顔や元気のお手伝いができますように
🌙9月のスケジュール🌙
9月からすべてのクラスが
火曜日となります
6〜8月 安中コミュニティセンターにて
🌟毎週火曜日🌟
9/6・13・20・27
①16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ
②19:30〜20:30
ベーシックヨガ
①16:15〜17:15
からだを整える やさしいヨガ
肩凝り、腰痛が辛い方。運動不足を感じている方。
体力に自信のない方、年齢が気になる方、ついていけるか心配という方におすすめのクラスです！
周りにとらわれず自分のペースで無理なく楽しめます。
ゆっくり丁寧に動きながら、ご自分の弱い部分に気づき、少しずつ鍛えましょう。
今より更に健康に快適に日常生活を過ごせますよう、上手な身体の使い方等、個別にアドバイスもさせていただきます。
30代後半〜70代まで、幅広い年齢層の生徒さんが在籍されています。
まずは体を動かす心地よさ、必要性を体感しましょう💖
凝り固まった心身がほぐれ、身体の芯から溢れ出るポカポカ感。
帰りの足取りの軽さにきっと驚くことでしょう✨
30代後半〜70代まで、幅広い年齢層の生徒さんが在籍されています。
初心者の方こそ、ぜひお越しください。
どなたでもお気軽にどうぞ〜😉
地域のお母さん世代のみなさまにもお気軽に通っていただきたく、このクラスのみ参加費1000円とさせていただいております。
お買い物ついでに寄ってくださいね〜🎵
わいわい楽しく、笑顔の絶えないクラスです。
募集人数枠はあと4名です。
②19:30〜20:30
ベーシックヨガ
最初はゆっくりと時間をかけて。
みなさんのご様子を見ながら、慣れてきたら少しずついろいろなポーズにチャレンジしていきます。
普段の身体の使い方の癖に気づき、改善していくと心も身体も整います。
また、深い呼吸や動きで体の内側からも活性化されます。
内側から輝く健康美を手に入れましょう✨✨
整った心地よさに気づくと、もうヨガなしでは生きていけない体になってしまうかも？😄
一般的なヨガに筋力トレーニング的な要素をプラス。
より脂肪燃焼、シェイプアップ、代謝アップをはかります。
前半は他のクラス同様に、ゆったりとした動きで全身をくまなくほぐし緩めます。
後半は流れるように連続のポーズを取っていきます。
例えて言うなら、空手の型のような決められた基本のポーズがあり、そこからその日のポーズを2.3個足していく感じです。
基本のポーズを覚えるまでは少々大変かも知れませんが、一回の授業でマスターできる位の簡単なものです🎵
引き締め効果を得たい、たくさん動きたい方におすすめ😉
ヨガの時間は悩み事、嫌な出来事も全て忘れ、ご自分の身体だけに意識を集中できます。
いい汗流して、こころもからだもスッキリ‼️
きれいさっぱりとデトックスしましょう✨✨
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○みなさんのご様子をきちんと把握しながら授業をしますので少人数制です。
○定員になり次第、随時募集を終了させていただきます。
②・③夜クラス 1回 1500円
お月謝払い 500円引き
5500円(1回 1375円)
体験大歓迎です😉💕
☆初回に限り1000円でご体験いただけます。
✴︎場所は虹彩会館です。
JR志紀駅 徒歩約2分
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視力向上ヨガ(アイヨガ)
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